스포티브 스토너 라이프스타일 101

• 1. 스토너이면서도 동시에 스포츠맨일 수 있을까?
• 2. 언제 피우는 게 최적의 타이밍일까
• 3. 운동 전/후에 맞는 스트레인 고르기
• 3. a. 스트레인 타입, 테르펜, 카나비노이드의 중요성
• 4. 운동 후 스모킹을 위한 필수품
• 5. 결론

살다 보면 고정관념을 피하기 어렵죠. 록 음악을 좋아하면 펑크라고 생각하고, 책을 좋아하면 너드 소리를 듣기도 합니다. 사람들이 그렇게 생각하는 경우가 많기 때문이죠.

대마초 문화에도 이런 고정관념은 예외가 아닙니다. TV 시리즈나 영화에서 스토너는 종종 히피 스타일에 긴 머리, 자메이카 라스타파리 복장, 멍하고 느려 보이는 모습으로 그려집니다. 

하지만 스토너에게 가장 많이 따라다니는 대표적인 편견은 바로 게으르다고 생각하는 것입니다. 누군가 당신이 대마초를 피운다고 들으면 자동으로 게으르다고 여기는 경우가 많지만, 실제로는 이는 큰 오해일 때가 훨씬 많죠. 

사실, 스포츠를 즐기는 사람이면서 대마초를 꾸준히 사용하는 것도 전혀 가능합니다. 지금부터 스포티브 스토너 라이프스타일 101을 함께 살펴보시죠.

1. 스토너이면서도 동시에 스포츠맨일 수 있을까?

간단히 말해 네, 물론 가능합니다. 실제로 달리기, 요가, 자전거, 또는 그 밖의 운동을 강렬하게 즐기면서 대마초를 대량으로 피우는 사람들도 항상 존재해왔죠.  대마초를 꾸준히 사용하는 유명한 운동선수들도 셀 수 없이 많습니다. 이것이야말로 대마초와 스포츠가 얼마든지 함께할 수 있다는 확실한 증거 아닐까요.

올림픽 수영 선수 마이클 펠프스와 만능맨 아놀드 슈워제네거 역시 스토너이면서 운동도 한다는 대표적인 예죠.  

대마초와 스포츠의 조화에서 가장 중요한 포인트는 언제, 무엇을, 어떻게 피우는지가 활동적인 라이프스타일에 있어 가장 큰 열쇠라는 점입니다. 예를 들어, 운동 직전에 조인트를 피우는 것은 특히 CBD가 풍부한 스트레인이 아니라면, 트레이닝에 별로 좋지 않을 수 있습니다. 

2. 언제 피우는 게 최적의 타이밍일까

운동 시작 전에 큰 조인트를 피우거나 봉을 들이키는 것이 별로 좋은 선택이 아니라는 점은 이미 확인했습니다. 그렇다면 어떻게 스포츠와 대마초를 조합할 수 있을까요?

가상의 예시로 설명해 볼게요. 어느 평범한 날, 운동복을 챙겨 입고 운동화 끈을 조이며 헬스장이나 실외로 고강도 트레이닝을 하러 떠난다고 가정해보세요. 땀도 흘리고 엔도르핀도 팍팍 방출되겠죠.

스스로를 한계까지 밀어붙이고 모든 스트레스를 땀으로 빼내 완전히 탈진한 그 순간, 그때가 바로 대마초를 피우기에 완벽한 타이밍입니다. 왜냐고요? 운동으로 신체적 긴장을 모두 풀고 난 후에 피우는 것만큼 강력한 이완감은 없으니까요.

또한 트레이닝 전에 피우는 것이 좋지 않은 이유를 설명드리자면, 흡연 자체가 폐기능을 저하시키기 때문입니다. 

운동에 집중하려면 최고 수준의 퍼포먼스를 낼 수 있어야 합니다. 이는 호흡이 무엇보다 중요함을 뜻하죠. 폐 활동이 좋지 않으면, 제대로 운동할 수 없습니다. 

실제로 평소 담배를 피우는 사람들이 운동할 때 호흡에 가장 큰 어려움을 겪는 것도 이 때문이죠. 폐가 격렬한 트레이닝을 견딜 만큼 건강하지 않기 때문입니다. 

그렇다면 다른 방식으로 대마초를 섭취한다면 어떨까요? 베이핑이나 에디블, 대마 오일 등은 괜찮을까요?

여기서 가장 중요한 점은 바로 어떤 스트레인을 사용하느냐입니다. 스트레인 타입에 따라 스포츠 퍼포먼스에 미치는 영향이 다르죠.

3. 운동 전/후에 맞는 스트레인 고르기

운동 전 대마초 섭취를 피하라고는 했지만, 운동 바로 전이 아니더라도 당일에 피우는 것도 꼭 금지 수준은 아닙니다. 

실제론 운동 전에 대마초를 소량 섭취해도 특정 효능을 누릴 수도 있습니다. 다음 세 가지를 기억하세요:

• 섭취량 조절
• 섭취 방식 선택 
• 알맞은 스트레인 선택

섭취량은 자신의 내성을 고려해야 합니다. 대마초가 처음인지, 평소에도 자주 피우는지에 따라 조절하세요. 자주 피우는 분들은 처음 시작하는 분보다 더 많이 필요할 수 있습니다. 

다만, 운동에 도움이 되는 상태를 위해서는 과하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

적은 양을 꾸준히 섭취하는 마이크로드징 방식은 집중력과 침착함 모두를 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

베이핑은 대표적으로 흡연의 부정적 부작용을 줄일 수 있습니다. 단, 베이핑 역시 강한 하이가 오기 쉽기 때문에, 과하게 사용하면 오히려 운동을 포기하게 될 수도 있으니 주의가 필요합니다. 

스트레인 타입, 테르펜, 카나비노이드의 중요성

섭취 방식과 관계없이 어떤 스트레인을 선택하느냐가 정말 중요합니다. 

먼저, 꼭 사티바 도미넌트 스트레인을 선택하세요. 사티바는 에너지를 주고 기분을 들뜨게 만드는 효과로 잘 알려져 있습니다. 스포츠 퍼포먼스 향상에 딱 맞는 선택이죠. 

인디카 스트레인은 운동 후 조인트로 좋습니다. 머리와 몸을 편하게 이완시키고 스트레스와 불안을 풀고 싶다면 인디카 스트레인으로 완벽한 릴렉스를 경험할 수 있을 것입니다. 

또한 트레이닝 대마초의 효과에 큰 영향을 미치는 것은 바로 카나비노이드와 테르펜 조성입니다.

이상적으로는 CBD 도미넌트 스트레인이 스포츠와의 궁합이 가장 좋습니다. CBD는 불안을 줄이고, 통증을 완화하며, 빠른 회복에도 도움을 줍니다. 이 때문에 운동 후에도 가장 추천되는 성분이죠.

게다가 이 카나비노이드는 정신활성 효과가 없습니다. 운동 중에도 활력 있고 컨디션을 유지할 수 있죠. CBD 오일을 섭취하거나, 토피컬이나 트랜스더멀 형태로도 활용할 수 있으니, 특히 스포츠 부상을 겪을 때는 더더욱 유용합니다.

토피컬 제품의 경우 국소 부위에 즉각적 효능을 발휘합니다. 무릎에 통증이 있으면 해당 부위에 바르면, 대마초의 정신적 효과 없이 통증 완화만 누릴 수 있죠. 

마지막으로, 선택하는 스트레인의 테르펜 조성도 반드시 확인하세요. 테르펜은 식물의 향과 풍미를 책임질 뿐 아니라, 각각 독특한 효능과 장점을 지닙니다. 가장 흔한 테르펜의 특징들을 정리해보면 다음과 같습니다:

이 부분에서, 운동 전에는 반드시 피해야 할 테르펜이 있으니 바로 미르센입니다.  미르센은 진정 효과가 강해 '카우치락(couch-lock)' 현상을 유발하는 대표 테르펜입니다. 속어를 모른다면, 이는 너무 취해서 소파에서 못 일어나는 현상을 말하죠. 

카우치락 상태에서 운동하고 싶은 사람은 없겠죠. 그러니 미르센 함유량이 높은 식물은 전반적으로 피하는 것이 좋습니다. 이 테르펜을 식별하는 방법은? 

대마초를 피울 때 흙내, 향신료, 머스크, 그리고 약간 과일(망고)향이 강하게 느껴졌다면, 아마 미르센 함량이 높은 스트레인일 것입니다. 

4. 운동 후 스모킹을 위한 필수품

스포티브 스토너 라이프스타일을 성공적으로 즐기기 위해 꼭 기억해야 할 두 가지가 있습니다. 첫째는, 항상 물병을 챙길 것, 그 이유는 아주 단순합니다.

첫째, 격렬한 운동을 하면 많은 땀으로 수분을 잃으므로, 잃어버린 수분을 반드시 보충해야 합니다. 둘째, 조인트를 피운 뒤엔 극심한 구강 건조(소위 '코튼 마우스') 현상이 나타납니다. 입이 심하게 마르고 갈증이 나는 증상이죠. 

중요!

운동 전·중·후에는 반드시 물을 충분히 섭취하세요. 대마초를 피웠건 안 피웠건 상관없이 필요하지만, 피웠다면 더더욱 중요합니다. 

항상 가까이에 물을 두고 사막의 거북이처럼 목마른 상태를 피하세요. 그리고 두 번째, 기억해야 할 점은 먹킷리스트입니다. 그 이유 역시 두 가지입니다. 

건강한 운동 후 회복 간식을 준비하세요. 건강한 스낵을 챙기면, 식단도 지키면서 효과적인 운동을 마무리할 수 있기 때문입니다. 

또한 대마초를 피운 뒤에는 식욕이 폭발하고, 운동 후에도 배고픔이 극심해져 두 효과가 겹치면 폭식으로 이어질 수 있습니다. 이를 미리 대비해두면, 폭식이나 폭음 때문에 운동 효과를 망치는 일을 미연에 막을 수 있습니다. 

5. 결론

대마초와 스포츠를 병행하는 건 절대 나쁜 선택이 아닙니다. 충분한 정보를 갖고, 올바른 방법과 시기만 지킨다면 얼마든지 즐길 수 있죠. 

강렬한 트레이닝을 마친 뒤 한 대 태우는 것보다 큰 만족감은 없습니다. 운동장에 가기 전 미리 준비하고, 땀 흘리며 운동하는 동안 끝난 후의 보상을 생각하며 즐겨보세요. 

여러분이 스포츠와 가장 잘 어울린다고 생각하는 스트레인을 댓글로 알려주세요!