강한 대마초 하이에서 벗어나는 방법?

• 1. 압도적인 하이를 예방하는 방법은?
• 1. a. 먹는 대마초 (에디블)
• 1. b. 술과 대마초를 함께 할 때
• 1. c. 탈수 상태에서의 흡연
• 2. 대마초, 얼마까지가 지나칠까?
• 3. 물 많이 마시기
• 4. 샤워하기
• 5. 산책하기
• 6. 심호흡하기
• 7. 레몬물 마시기
• 8. 건강한 음식 먹기
• 9. 릴렉스하기
• 10. 믿을 만한 친구와 대화하기

무엇이든 지나치면 해롭다고 하죠. 대마초도 예외는 아닙니다. 초보자일수록 하이가 너무 강할 때 종종 당황하게 됩니다. 흔한 일이지만 위험하지는 않습니다. 물론 당황하는 당사자는 이 사실을 잘 모를 수 있지만, 사실입니다. 만약 하이가 너무 세게 느껴지거나 감당하기 어렵다고 느낀다면, 강한 대마초 하이를 극복하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

그리고 강한 대마초 하이 극복법을 이야기하기 전에, 먼저 이런 상황을 미리 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 압도적인 하이를 예방하는 방법은?

먹는 대마초 (에디블)

대부분은 에디블 때문에 너무 세게 하이를 경험합니다. Smiley Face 기억나시나요? Jane은 순 innocent한 컵케이크가 자신을 이렇게 만들 줄 몰랐죠. 에디블은 소화 과정을 거쳐야 하므로 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다. 하지만 많은 이들이 효과를 느끼기 전에 너무 많이 먹는 실수를 합니다. 에디블이 뭔지 모르면 진짜 큰일 날 수 있습니다. 멋진 브라우니에 손을 대기 전, 최소 1시간은 기다리세요!

초보자들도 첫 경험에 에디블을 선택하는 경우를 종종 봅니다. 물론 치명적이진 않지만, 일시적으로 공황이나 자기 통제를 잃을 수 있습니다. 그러니 처음엔 부드러운 것부터 시작하고, 만약 에디블밖에 없다면 아주 조금만 드세요.

술과 대마초를 함께 할 때

가끔 파티에서 술과 대마초를 함께 하게 되는 경우가 있습니다. 이해합니다. 하지만 이걸 습관으로 만들지 마세요. 알코올을 먼저 마신 뒤 대마초를 피우면, THC 흡수율이 올라가 효과가 더욱 세집니다.

가끔 한 번 정도는 괜찮을 수도 있습니다. 실제로 어떤 분들은 그렇게 즐기기도 해요. 그런데 자칫 방심하면 좋은 밤이 악몽으로 바뀔 수 있습니다. 그리고 첫 대마초 경험이라면 절대 하지 마세요. 진짜 안 됩니다.

탈수 상태에서의 흡연

탈수는 생각보다 여러 문제를 일으킵니다. 흔히 느끼는 눈의 건조함이나 입 마름만 걱정할 게 아닙니다. 탈수된 상태에서 대마초를 피우면 신체 반응이 더 심각할 수 있습니다. 대마초가 탈수를 일으킨다고 생각하는 분들도 있지만, 그것은 잘못된 정보입니다. 칸나비노이드가 침샘과 상호작용해서 입이 마르는 것이지, 탈수와는 다릅니다. 불필요한 문제를 피하려면, 조인트를 피우거나 칸나버터 쿠키를 먹기 전에 물을 충분히 마시세요.

2. 대마초, 얼마까지가 지나칠까?

사람마다 다릅니다. 어떤 분들은 하루에 10g 이상을 피워도 괜찮고, 또 어떤 분들은 1g만으로도 감당하기 힘들 수 있습니다. 좋은 소식은 대마초로 인한 과다 복용 사례가 0건이라는 점입니다. 즉 죽지는 않습니다! 대마초를 피우거나 먹는 주된 이유는 치료 목적으로, 그리고 물론 휴식을 위해서입니다. 그러나 너무 많이 흡입하면 오히려 불안 등 역효과가 날 수 있습니다.

왜 가끔 너무 세게 하이가 올까요? 대마초는 양면성이 있기 때문입니다. 즉, 적당량은 정말 기분을 좋게 하기도 하지만, 너무 많이 하면 문제가 생깁니다. 인생의 다른 모든 일과 마찬가지로, 대마초도 적당히 즐기는 게 신나게 즐기는 비결!

하이를 어느 정도 줄이는 방법은 다음과 같습니다:

3. 물 많이 마시기

즉각적으로 몸을 정화하려면 물만 한 게 없습니다. 언제든 맹신해도 좋고 실망시키지 않습니다. 충분한 수분 섭취는 하이도 예방해줍니다. 탈수 상태에서는 짜증이 더 심해지고 입이 더 빠르게 마릅니다. 전혀 기분 좋은 경험이 아니죠. 입이 마르거나 하이를 줄이고 싶을 때는 물을 충분히 마시세요.

4. 샤워하기

찬물 샤워는 거의 만병통치약입니다. 하이도 물리칠 수 있습니다. 대부분 따뜻한 목욕을 좋아하지만, 하이를 빨리 깰 땐 찬물 샤워가 최고입니다. 차가운 물이 몸에 닿으면 바로 나아지는 걸 느낄 겁니다. 유쾌하진 않지만 금방 컨디션을 되찾는 비법입니다.

5. 산책하기

하이 상태라 불편할 수 있지만, 밖에 나가면 시선이 신경 쓰일 수도 있습니다. 그래도 공공장소에서 이상한 행동만 하지 않는다면, 잠깐 산책을 하고 오세요. 훨씬 빨리 평상시로 돌아오는 경험을 할 것입니다. 신선한 공기는 언제나 효과 만점!

6. 심호흡하기

산소는 몸을 안정시킵니다. 깊게 호흡하면 진정이 됩니다. 명상을 해본 적 있다면 익숙한 방법이죠. 만약 하이가 너무 세고 불안감이 몰려온다면, 4~5번 깊게 심호흡을 하세요. 분명 좋아질 거예요.

7. 레몬물 마시기

큰 유리잔에 레몬을 한 통짜리로 쭉 짜 넣으세요. 취향에 따라 제스트도 함께! 레몬에는 리모넨이라는 테르펜이 풍부하게 들어 있는데, 이것이 THC의 부정적인 효과를 상쇄해줍니다. 참고로 테르펜이란 대마초 식물에 들어있는 고유의 향기 성분(에센셜 오일)입니다. 대마초에도 리모넨이 존재합니다.

그래서 일부 대마초 스트레인이 상큼한 레몬, 망고, 파인애플향을 내는 것입니다. 전부 테르펜 덕분이죠. 대마초에도 리모넨이 있으니, 레몬물을 마시면 위 점막이 금방 진정되고 얼마 안 가 정상으로 돌아올 수 있습니다.

8. 건강한 음식 먹기

기술적으로는 뭐든 먹기만 해도 하이가 약간 줄긴 합니다. 물론 건강한 음식이라면 더 좋겠죠! 무언가 먹으면 소화 과정에서 몸속 칸나비노이드가 희석돼 하이가 줄어듭니다. 게다가 배가 차면 더 편안해집니다. 단, 에디블은 No! 이미 하이가 세게 올라온 상태에선 에디블 먹어봤자 더 좋아지지 않습니다.

9. 릴렉스하기

가끔 스트레스가 심할 때도 대마초를 피우는 경우가 있습니다. 모두 그렇죠. 사실 우리 대부분이 잠깐이라도 걱정을 잊고 싶어서 대마초를 즐깁니다. 하지만 이미 걱정이 많은 상태에서 피우면, 불쾌한 상황이 발생할 수 있습니다. 그래서 대마초를 피운 직후 불안해하거나 우울해지는 사람이 있는 겁니다.

가장 빨리 하이를 줄이는 방법은 그냥 긴장을 풀고 내려놓는 것입니다. 심호흡을 몇 번 하고 잡생각을 잠시 멈춰보세요. 이 하이도 몇 시간뿐이며 곧 괜찮아질 거라고 스스로에게 상기시키세요. 물론 하이 상태에서 릴렉스는 쉽지 않지만 연습하지 않으면, 앞으로 대마초를 즐기기 힘들어질 수 있습니다.

10. 믿을 만한 친구와 대화하기

모두 믿을 수 있는 친구 한둘쯤은 있습니다. 당황할 때 “다 괜찮아질 거야”라고 얘기해줄 수 있는 그런 친구 말이죠. 공황에 빠진 상태에서 이성적인 조언을 해줄 친구가 없다면, 새로운 인연을 만들어보세요. 말을 나누다 보면 신기하게도 불안감이 가라앉고 여유를 찾을 수 있습니다.

여러분이 생각하는 강한 대마초 하이 극복법을 댓글로 알려주세요!