Pourquoi fumer du cannabis me donne-t-il soif ? Effet de la bouche sèche

• 1. Qu’est-ce que le cottonmouth et d’où cela vient-il ?
• 2. Pourquoi la weed donne-t-elle soif ?
• 3. Comment gérer l’effet de bouche sèche
• 3. a. Buvez de l’eau, Évidemment !
• 3. b. Mâchez du chewing-gum ou mangez des bonbons
• 3. c. Prenez un sirop contre la toux
• 3. d. Patientez et détendez-vous!
• 3. e. Choisissez bien vos variétés
• 4. Farces marrantes autour du cottonmouth
• 4. a. Le défi des crackers
• 4. b. La trahison au beurre de cacahuète
• 5. Autres effets secondaires “moins désirables” de la consommation de cannabis
• 5. a. Les yeux rouges et brillants
• 5. b. « les frissons de la weed »
• 6. À retenir

Vous est-il déjà arrivé d’essayer de croquer quelque chose juste après avoir fumé un peu d’herbe pour vous rendre compte que le simple fait d’avaler devenait l’une des tâches les plus difficiles à réaliser ? Ou pire encore, vous êtes en rendez-vous, vous avez partagé un joint sympa et romantique, mais au moment d’embrasser, vos deux langues sont aussi rugueuses que celle d’un chat. On parie que vous voyez de quoi on parle. Alors que vous sentez cette sécheresse dans toute votre bouche, vous cherchez désespérément de l’eau pour vous sortir du cauchemar dans lequel vous vous êtes fourré·e. C’est à ce moment-là que la leçon est apprise : plus jamais de weed sans avoir de l’eau à portée de main.

Les défenseur·e·s acharné·e·s du cannabis s’éloignent parfois de la science dans leur amour pour l’herbe et affirment que la plante ne produit absolument aucun effet secondaire. Ce n’est tout simplement pas vrai. En fait, planer est un effet secondaire (certes agréable !) ressenti par les personnes qui consomment du cannabis. On affirme souvent cela car, comparé à d’autres substances, le cannabis a un profil d’effets secondaires très tolérable, et la bouche sèche (cottonmouth) en fait partie. Bien que sans danger, cet effet secondaire peut rendre certains utilisateurs inconfortables ; ça devient particulièrement agaçant quand vous êtes en pleine conversation philosophique passionnée et que vous tentez désespérément d’exprimer vos idées sous l’effet de la weed !

Mais pas de panique ! La bouche sèche ne doit pas vous empêcher de savourer un petit joint de temps en temps. Si vous êtes particulièrement affecté par cet effet, il existe plusieurs astuces pour arranger les choses. Il y a certains effets bien connus qui surviennent après avoir consommé du cannabis, comme les fous rires, les yeux rouges gonflés, et cette fameuse sensation de bouche sèche. Découvrons ce qui cause cette soif et ce cottonmouth.

1. Qu’est-ce que le Cottonmouth et D’où Cela Vient-il ? 

Le terme cottonmouth ou the pasties est l’argot utilisé pour désigner la sécheresse buccale causée par la consommation de marijuana. Mais d’où vient cette sécheresse ? Alors que la plupart des gens pensaient que le cottonmouth était causé par la fumée, ce n’est pas tout à fait le cas. La bouche sèche et la soif après consommation sont principalement attribuées à l’un des cannabinoïdes les plus célèbres de la weed : le tétrahydrocannabinol, ou THC. En interagissant avec le système endocannabinoïde, les cannabinoïdes produisent divers effets fournis par la plante, comme l’effet planant, la stimulation de l'appétit, certains bienfaits pour la santé, et bien sûr, la fameuse sécheresse buccale¹. On observe une baisse de la salivation lorsque les cannabinoïdes atteignent deux types de neurotransmetteurs : la méthacholine et la noradrénaline.

Ces récepteurs induisent des modifications du signal cellulaire au niveau moléculaire, ce qui entraîne une baisse de la production de salive, d'où la bouche sèche. Comme pour beaucoup de processus corporels, la production de salive fonctionne sur un équilibre : trop peu, et vous avez constamment la bouche sèche (difficile pour manger) ; trop, et vous bavez partout—pas idéal en réunion professionnelle ! 

Pour s’assurer que la quantité de salive est adaptée au bon moment, le corps a mis au point un moyen ingénieux de garder cette production sous contrôle. Le Système Endocannabinoïde (SEC) maintient l’homéostasie (l’équilibre biologique) dans l’ensemble du corps, du cerveau au système immunitaire en passant par la peau et les os. Ce système joue aussi un rôle dans la production de salive. Le SEC produit et utilise des molécules de signalisation similaires au cannabis, appelées endocannabinoïdes, pour la communication cellulaire. L’endocannabinoïde anandamide joue un rôle clé dans la bouche en se liant aux récepteurs CB1.

Quand il se fixe à ces sites, il provoque une réduction d’autres molécules de signalisation, ce qui diminue la production de salive. De nombreux chercheurs voient le THC comme une version externe de l’anandamide car il se lie à des récepteurs similaires dans le corps, dont CB1. Cependant, en fumant ou en mangeant de la weed, on ingère beaucoup plus de THC que le corps ne produit d’anandamide, ce qui entraîne une énorme quantité de THC se liant aux récepteurs CB1 de la bouche, créant ainsi une sécheresse inhabituelle pendant un certain temps. La production de salive provient surtout des glandes sous la mâchoire, et les cannabinoïdes comme le THC et le CBD se fixent à ces récepteurs dans les glandes salivaires. Le processus est simple. Quand le cannabinoïde entre dans notre organisme et atteint ces récepteurs, il s’y fixe et les glandes ignorent alors les messages du système nerveux. Résultat : la production de salive est stoppée, vous donnant cette sensation de papier de verre dans la bouche. 

2. Pourquoi la Weed Donne-t-elle Soif ?

Logique, non ? Quand on sent la bouche sèche, n’a-t-on pas simplement l’impression que notre corps crie pour avoir de l’eau ? Pourtant, cela ne veut pas forcément dire que le cannabis provoque votre déshydratation. Si vous avez soif après avoir fumé du cannabis, même si cela produit la bouche sèche, ce n’est en réalité pas la cause de votre soif. 

La déshydratation est un phénomène qui se produit quand le corps humain perd ou utilise plus de liquide qu'il n’en reçoit, ce qui a pour conséquence que le corps n’a plus assez d’eau ou de fluide pour assurer ses fonctions de base, comme éliminer les toxines via l’urine ou permettre la transpiration pour refroidir la température. 

En résumé, si vous avez soif après avoir fumé de la weed, il y a de fortes chances que vous étiez déjà déshydraté·e avant d’en consommer ; c’est juste l’inconfort de la bouche sèche qui vous a fait réaliser que vous aviez besoin d’eau.

Sachez que la soif est un mauvais signe de déshydratation : si vous ressentez la soif, cela signifie que votre corps en a déjà atteint un niveau avancé. Il faudrait boire de l’eau tout au long de la journée pour éviter d’en arriver là. Parmi les signes de déshydratation on retrouve : 

• Urine foncée ;
• Sensation de fatigue ;
• Vertiges; 
• Et confusion.

Certains de ces signes sont également normaux lors d’un high au cannabis, alors veillez à ne pas confondre une déshydratation avec un high en buvant un peu d’eau, au cas où. Mieux vaut prévenir que guérir. 

3. Comment Gérer l’Effet de Bouche Sèche

Si vous avez du mal à supporter ce désert intérieur, il est temps de tester quelques remèdes pour soulager ce désagrément. 

Tous les fumeurs ont connu cette sensation agaçante au moins une ou deux fois dans leur vie. Parfois la sécheresse est légère, mais parfois elle paraît vitale, en exagérant un peu, bien sûr. Et même si certains essaient de jouer les durs et de tenir le coup, autant profiter des remèdes existants, non ?

Buvez de l’Eau, Évidemment !

Il n’y a pas besoin d’être Einstein pour comprendre que face à la bouche hyper sèche, boire un peu d’eau est simplement ce qu’il y a de mieux à faire. Si vous n’en avez pas sous la main, essayez de prendre quelques gorgées d’eau du robinet, si possible, dans la salle de bain ou la cuisine. Pas d’eau ? (Sérieusement ?) Si vous avez autour de vous toute sorte de boissons mais pas d’eau, buvez alors un peu de bière ou de vin, ou tout ce qui semble liquide et hydratant. 

Mâchez du Chewing-gum ou Mangez des Bonbons

L’un des meilleurs moyens de relancer la production de salive c’est de mâcher. Mais manger des biscuits ou du gâteau n’est pas ce qu’on recommande, cela risquerait d’être très ardu ! Préférez le chewing-gum, en plus ça apportera une petite saveur sympa – clin d’œil à tous les adeptes du date version fumeur. 

Astuce en plus

Optez pour les goûts acidulés pour une bouche carrément plus humide, ils produisent beaucoup plus de salive que les saveurs sucrées. 

Une autre alternative pour stimuler la salivation : prenez des bonbons ou même une sucette. Cela vous fera presque baver — parfait si vous luttiez contre la bouche sèche ! Sucer des bonbons durs a un effet très similaire à celui du mâchage, stimulant la production de salive. 

Prenez un Sirop contre la Toux

On ne recommande pas vraiment cette option, mais si le désespoir l’exige, on ne vous juge pas. Si l’eau, les bonbons, le chewing-gum ou les sucettes n’aident pas, et que vous commencez à paniquer, essayez un peu de sirop contre la toux. Ces médicaments en vente libre apaisent l’irritation des muqueuses buccales en formant un film protecteur qui hydrate la bouche sèche.

Patientez et Détendez-vous !

Personne n’est jamais mort d’avoir consommé du cannabis, et encore moins à cause d’une bouche sèche. Alors si vous n’avez vraiment plus d’option pour gérer la sécheresse buccale, il faudra juste patienter.

Choisissez Bien vos Variétés

Le cannabis contient des centaines de phytocomposés, dont beaucoup n’agissent pas seuls. Les chercheurs étudient comment des cannabinoïdes comme le THC et le CBD, mais aussi les molécules aromatiques appelées terpènes, pourraient agir ensemble pour amplifier les effets ou en atténuer d’autres grâce à l'effet d’entourage. C’est pourquoi de nombreux consommateurs préfèrent les produits à spectre complet plutôt que des composés isolés. D’après les premières observations, les variétés contenant des niveaux similaires de THC et CBD pourraient aider à réduire la bouche sèche. Mais comment ? 

Le THC produit son effet psychoactif en se liant au récepteur CB1 du système endocannabinoïde. Lorsqu'il est activé, il réduit aussi la production de salive et provoque la bouche sèche. Au contraire, le CBD agit comme un modulateur allostérique négatif du récepteur CB1. Plutôt que d’activer le site, il change la façon dont d’autres molécules comme le THC interagissent avec lui. 

Grâce à ce mécanisme, le CBD peut aider à limiter les effets du THC, à adoucir le high du cannabis et à offrir un effet global plus équilibré. Ce même mécanisme pourrait aussi réduire la sévérité du cottonmouth, même s’il ne l'éliminera pas totalement. Si vous souffrez fréquemment de bouche sèche, essayez une variété avec un ratio 1:1 THC:CBD et voyez si vous notez une amélioration. Vous oublierez sûrement cette sensation de sécheresse en quelques minutes, alors tentez de vous distraire : discutez un peu avec vos potes, occupez-vous avec une autre activité, et vous aurez vite oublié. Quoi qu’il arrive, buvez de l’eau dès que vous en avez l’occasion – buvez simplement. plus. d’eau. 

4. Farces marrantes autour du Cottonmouth

Si vous avez l’âme d’un petit diablotin, il y a quelques blagues que vous pouvez faire à vos amis fumeurs impliquant le cottonmouth.

Le Défi des Crackers

Défiez-les de manger 3 crackers d’affilée aussi vite qu’ils le peuvent en lançant un truc du genre « tu savais qu’il est scientifiquement prouvé qu’on n’y arrive pas ? Ah, tu ne me crois pas, essaye ! » Pas que quelqu’un, hum, mon frère, m’ait déjà fait ce coup-là. 

La Trahison au Beurre de Cacahuète

Encore plus vicieux : donnez à quelqu’un une cuillère de beurre de cacahuète plutôt que des crackers. Le beurre de cacahuète est tellement alléchant qu’ils ne pourront pas dire non, mais comme c’est déjà difficile à avaler en temps normal, imaginez avec la bouche sèche... Votre ami ne sera pas ravi. 

Assurez-vous simplement que la personne piégée n’est pas du genre à s’énerver très vite pour ce genre de blagues, ou alors... si, car quelqu’un qui s’énerve très fort, c’est encore plus drôle pour le reste du groupe.

5. Autres Effets Secondaires “Moins Désirables” de la Consommation de Cannabis

Le cottonmouth n’est pas le seul effet secondaire un peu embêtant lié à un bon spliff. Comme la plupart des choses de la vie, quelques désagréments accompagnent la défonce (ou n’importe quelle autre forme de prise de weed). La plupart sont bénins, mais passons-les en revue et voyons comment les limiter.

Les Yeux Rouges et Brillants

Voici l’effet secondaire le plus fréquent du high, et le plus souvent représenté dans les médias pour reconnaître un fumeur. C’est logique, il est presque impossible d’y couper (sauf avec certains collyres). On pourrait croire que c’est seulement l’irritation due à la fumée, mais il y a deux vraies raisons : l’augmentation de la production de larmes, causée par le THC, et la vasodilatation. Ce mot savant désigne l’élargissement des vaisseaux sanguins – causé ici par les cannabinoïdes qui dilatent naturellement les vaisseaux, visible surtout dans le blanc de l’œil.

Cette augmentation du flux sanguin n’est pas dangereuse pour la santé, mais si vous souhaitez rester discret, c’est moins simple. Est-ce que certaines variétés rendent plus les yeux rouges que d’autres ? Oui et non. Les variétés super riches en THC contiennent plus de cannabinoïdes, donc l’effet peut être plus marqué et plus rapide. Mais au final, tout dépend de votre physiologie. On a tous un·e pote qui peut fumer autant qu'il (ou elle) veut sans jamais avoir les yeux rouges, et un·e autre pour qui c’est inévitable dès la première bouffée.

Certains sont tout simplement prédisposés à montrer leur état plus que d’autres. Il n’existe vraiment aucun moyen d’éviter complètement ces effets. Mais il y a une solution… Certains collyres (‘Clear Eyes’ par exemple) restreignent les vaisseaux sanguins dans les yeux pour réduire la rougeur. Vous garderez peut-être l’effet vitreux, mais la rougeur disparaîtra quasi totalement.

« Les Frissons de la Weed »

“Les frissons de la weed” peuvent sonner comme un truc grave, non ? Pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal et sans danger pour la santé.  En fait, s’inquiéter à ce sujet peut empirer la situation. Voici les principales raisons de ressentir quelques tremblements après une session :

Pression Artérielle Basse

La vasodilatation ne touche pas que les yeux. C’est un effet sur tout le corps qui peut faire baisser légèrement la pression artérielle. Résultat : vous pouvez vous sentir étourdi·e et avoir des tremblements, notamment avec les variétés très riches en THC.

Déshydratation

Comme on l’a déjà signalé, le cannabis a tendance à dessécher. Or la déshydratation peut aussi entraîner de légers tremblements, surtout si vos électrolytes sont bas.

Surstimulation

La défonce peut augmenter le rythme cardiaque et favoriser une anxiété légère. Tout ça ensemble peut provoquer une petite sensation de tremblement, même si vous ne vous sentez pas anxieux·se.

Vous avez tout simplement froid

C’est particulièrement courant lors des sessions en extérieur. Le THC provoque la vasodilatation, amenant plus de sang chaud à la surface de la peau. Si vous fumez dehors quand il fait froid, vous aurez donc tendance à avoir froid plus vite que si vous étiez sobre. C’est un peu l’opposé de l’effet “manteau de whisky”.

Comment réduire « les frissons de la weed » ?

D’abord, détendez-vous. Le plus courant est d’être un peu excité, donc essayez des exercices de relaxation. Une respiration lente et calme peut vraiment baisser votre anxiété – installez-vous confortablement, mettez un peu de musique relaxante (genre mélange jazz lo-fi), et contrôlez votre respiration. Inspirez pendant 7 secondes, pause deux secondes, expirez pendant 5. Ensuite, prenez un grand verre d’eau, et buvez à petites gorgées. Si vous avez froid, préférez un thé vert, mais évitez le café (la caféine a un effet inverse). Les boissons isotoniques sont utiles aussi, mais sans caféine ou taurine.

Vérifiez aussi votre glycémie. Un petit truc sucré aide parfois, et on recommande un fruit délicieux. L’indice glycémique bas permet de diffuser le sucre lentement, sans “crash sucré” derrière. Enfin, si vous grelottez, réchauffez-vous : attrapez une couverture, installez-vous bien, et détendez-vous !

6. À retenir

Comme on le répète souvent, le cannabis n’a jamais tué personne, alors ne vous inquiétez pas si vous avez la bouche sèche après avoir fumé, c’est normal quand on plane. C’est un peu comme profiter de l’alcool en s’attendant à la gueule de bois du lendemain – sauf que là, ce n’est pas vraiment embêtant, vous le remarquerez à peine et vous oublierez sûrement quelques minutes plus tard. N’oubliez pas de retenir vos expériences et d’emmener une bouteille d’eau avec vous la prochaine fois que vous fumerez entre amis. 

RÉFÉRENCES EXTERNES

1. « Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors » Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, et Juan Carlos Elverdin.