An dtabharfaidh Fiailí a Chaitheamh san Oíche Croíbhriseadh Duit an Mhaidin Dár gCionn?

• 1. Éifeachtaí croíbhristeacha cannabis
• 2. Taighde eolaíoch ar chroíbhristeacha cannabis
• 3. Cad is féidir a dhéanamh chun Éifeachtaí chroíbhriseadh cannabis a laghdú?
• 4. An féidir "stoneovers" a sheachaint go hiomlán?
• 5. Na strains fast buds is fearr don oíche
• 6. An achoimre

Croíbhristeacha. Den chuid is mó, baineann siad de ghnáth le hoíche throm ólta, ach an bhféadfadh oíche mhór le spliffs nó babhlaí fágáil ort lag tadhlach an mhaidin dar gcionn? Bhuel, braitheann sé sin go mór ar cé a iarrann tú. Tá aithne ag gach duine ar an sean-stoner ciallmhar sin a deir nach gcuireann fiailí croíbhriseadh ort ar chor ar bith, ach ónár dtaithí féin níl sé sin fíor i gcónaí.

Cinnte, tá an croíbhriseadh ó alcól i bhfad níos géire ná an "stoneover", ach bheadh muid inár bréagairí mura ngéillfimis gur féidir linn dúiseacht go mall an lá dár gcionn. Tá an ceo maidine i ndiaidh seisiún ar rud a taithníonn le go leor againn, mar sin déanaimis breathnú ar an eolaíocht taobh thiar de croíbhriseadh fiailí (cé go bhfuil sí gann), agus ar na céimeanna ar féidir linn a ghlacadh chun comharthaí an lae dár gcionn a laghdú.

Sular théimid níos faide, déanaimis croíbhriseadh a shainiú go cruinn…

Is frása neamhleighis é an téarma croíbhriseadh do na héifeachtaí fisiciúla miochair ó úsáid iomarcach alcóil (nó iomarca thomhaltas drugaí síceachtacha eile). Is é veisalgia an t-ainm leighis nach bhfuil chomh coitianta don riocht seo. Tá croíbhristeacha le fada ina bhac ar pháirtitheoirí ó thosaigh an cine daonna ag ól, ach an bhfuil aon taifid stairiúla ar chroíbhriseadh fiailí? I mbeagán focal, níl - ní fíor.

Tá cannabis in úsáid leis na céadta bliain mar phlanda leighis agus mar dhruga siamsaíochta, leis an gcéad úsáid taifeadta sa bhliain 2737 R.Ch. ag Impire na Síne Shen Neng. Ó shin i leith, chaith daoine ar fud an domhain cannabis ar chúiseanna éagsúla - bíodh siad reiligiúnach, leighis, nó mar gheall gur thaitin leo an mothú a thugann sé. Léiríonn a bhformhór na dtaifead stairiúla gur le haghaidh leighis a úsáideadh é, ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir le héifeachtaí cosúil le croíbhriseadh tarlú má chaitear go trom é.

1. Éifeachtaí Croíbhristeacha Cannabis

In ainneoin go raibh an-bheagán staidéar eolaíoch barántúil déanta ar éifeachtaí fiailí ar úsáideoirí an lá dár gcionn (pléifear níos déanaí iad seo), tá neart fianaise ó thaithí phearsanta gur fiú plé a dhéanamh orthu. I gcás roinnt caiteoirí cannabis, is féidir leis an lá dár gcionn i ndiaidh oíche mhór a bheith i bhfad ó soiléir. Ceann de na hairíonna is minice ná béal tirim, nó xerostomia mar a dtugann eolaithe uirthi. Tarlaíonn sé seo nuair nach dtáirgeann na faireoga seile go leor seile chun an béal a choinneáil tais, rud coitianta le linn cannabis a chaitheamh, agus féadann sé fanacht ort an mhaidin dár gcionn freisin. D’fhéadfadh tú dúiseacht leisceach, le súile tirime agus greannaithe, tinneas cinn géar, agus b’fhéidir brollach míchompordach – rud a fhágann gur measa fós an mhaidin.

Is fo-iarsmaí coitianta iad seo de chaitheamh cannabis, ach ní aicmítear i gceart iad mar chroíbhriseadh, de réir an méid is gnách a chiallaíonn an focal. Is é an chúis is coitianta le croíbhriseadh cannabis ná díhiodráitiú, toisc go léiríonn fianaise gur féidir le cannabis táirgeadh fuail a mhéadú agus féadann sé sin díhiodráitiú a bhaint amach mura bhfuil tú cúramach. Molaimid i gcónaí buidéal uisce a bheith gar duit fad a bhíonn tú ag caitheamh do strain is fearr leat, agus gloine mhór uisce a ól roimh dul a chodladh. Cuireann an t-athrú simplí seo go mór leis an mbealach a mhothaíonn tú tar éis oíche mhór ar na spliffs.

2. Taighde Eolaíoch ar Chroíbhristeacha Cannabis

Mar a luadh thuas, níl mórán staidéar piar-athbhreithnithe ar an ábhar seo, ach tá cúpla píosa taighde ann. Bhí an chéad staidéar ar féidir linn tagairt dó ann ó 1985. Ghlac 13 fear a bhí i dtaithí ar chaitheamh cannabis go laethúil páirt agus rinneadh scrúdú orthu le bhfeiceáil cén athrú cognaíoch a d’fhéadfaí a thomhas an lá tar éis an chaitheamh. Tugadh joints cannabis do leath de na rannpháirtithe, agus placebo don leath eile. I ndiaidh dóibh caitheamh, cuireadh trí thástáil cuimhne, athghlaoch, agus bainistíocht ama iad.

Fágadh iad ag codladh mar is gnách agus rinneadh tástáil ar maidin (9 n-uaire níos déanaí). Cé nach raibh na héifeachtaí an mhaidin dár gcionn chomh géar leis na héifeachtaí díreacha i ndiaidh caitheamh, fuair na taighdeoirí amach go ndearna iad siúd a chaith THC freagairt ar bhealach eile ná an grúpa placebo. Cé nach dtéann an tuarascáil isteach sna mionrudaí, léiríonn sé go bhféadfadh roinnt iarsmaí (croíbhriseadh) a bheith ann an lá dár gcionn.

Léirigh staidéar eile ó na 90idí luatha torthaí cosúil leo ach bhí an chonclúid níos éiginnte, agus thuairiscigh staidéar ó 2017 a dhírigh ar úsáid THC chun pian ainsealach a chóireáil gur mhothaigh duine amháin tuirse cantalach an mhaidin tar éis an tomhaltais. Mar sin, cé go bhfuil roinnt treoirtháirgí eolaíochta ann go bhféadfadh cannabis dul i bhfeidhm ar do bhraistint ar maidin, tá gá follasach le níos mó taighde sula ndéantar aon dearbhuithe móra eolaíochta.

3. Cad is Féidir a Dhéanamh chun Éifeachtaí Chroíbhriseadh Cannabis a Laghdú?

Is féidir go mbeadh croíbhristeacha cannabis cráiteach, ach is annamh a bhíonn siad chomh géar le croíbhriseadh trom alcóil. Mar sin féin, tá cúpla rud ar féidir leat a dhéanamh chun éifeachtaí chaitheamh cannabis an oíche roimhe a laghdú:

• Bithhiódráilte i gcónaí - Ól go leor uisce - le linn caitheamh agus roimh dul a luí. Tá sé fíorthábhachtach chun mothú dearfach ar maidin, pé rud a bhí i gceist agat.
• Seachain cannabis le cion ard THC déanach san oíche - Dá airde an THC, is mó an seans go mbeidh éifeachtaí iarsma ort an lá dár gcionn. Fan leis na strains le cion íseal THC, nó caithe níos lú má tá tú chun caitheamh roimh chodladh. Is fiú strain a thriail a bhfuil cothromaíocht mhaith idir THC agus CBD ann má bhíonn tú ag caitheamh roimh dul a luí. Féach ar an tábla thíos le haghaidh ár strains oíche is fearr.
• Ith roimh chaitheamh - Féadfaidh boilg lán cabhrú le do high a laghdú, agus cabhrú leat codladh níos fearr freisin. Ní chiallaíonn sé sin go molaimid tú féin a líonadh le bia míshláintiúil, mar d’fhéadfadh saincheisteanna díleácha cur isteach ort. D’fhéadfadh greim éadrom torthaí a bheith go leor chun cabhrú leat ar maidin.
• Pleanáil caitheamh de réir do sceidil codlata - Má tá a fhios agat go mbeidh ort éirí go luath, seachain cannabis sna huaireanta roimh an am sin. Níl croíbhristeacha cannabis chomh taighde nó tuisceanach le croíbhristeacha alcóil, ach is dócha gurbh fhearr smaoineamh orthu má tá maidin thábhachtach agat amach romhat.

Má dhúisíonn tú le ceo trom, is féidir leat cúpla rud a thriail chun teacht as an néal -

• Faigh cithfholcadh - Féadann cithfholcadh te a bheith thar a bheith éifeachtach do do cheann gortaithe, mar chuidíonn sé le na poirlíní agus na haerbhealaí a oscailt.
• Tabhair gluaiseacht don chorp - Ní chabhraíonn aon rud níos mó ná siúlóid ghearr nó fiú rith beag ar maidin. Cuireann gluaiseacht fola le do mhaith ar fad.
• Ullmhaigh caife láidir - B’fhéidir go bhfuil sé soiléir seo, ach is féidir leis an gcaféin ar maidin fiú an mhaidin is ceomhar a ghealú. Ní ólann tú caife? Tá leibhéal maith caféin i tae dubh, nó fiú deoch te neamh-cháfeinithe cabhróidh. Is moladh againn meascán sinséar le líomóid.
• Glac roinnt Advil - Tá paracetamol agus ibuprofen sábháilte agus éifeachtach mar fhaoiseamh pian, agus cruthaithe do thinneas cinn maidine.
• Ith bricfeasta éadrom sláintiúil - D’fhéadfadh béile folláin do mheitibileacht a shiombail agus cabhrú le meadhrán a sheachaint. Cé nach bhfuil croíbhristeacha cannabis chomh tuisceanach le croíbhristeacha alcóil, léiríonn an taithí go bhféadfadh bricfeasta éadrom difríocht mhór a dhéanamh i do lá. Ní dhéanann gloine sú oráiste úr dochar riamh, ceart?
• Bithhiódráil - Tá a fhios againn gur thagair muid cheana gur rud tábhachtach é hiodráitiú, ach tá sé fíor nach féidir a rómheastachán cé chomh mór is a fhágann ól uisce maith an lá ina dhiaidh sin. Tá sé amhlaidh ar maidin freisin. Is é an chéad rud ba cheart duit a dhéanamh tar éis éirí ná an ghloine chéanna a líonadh agus ól. Agus cén fáth gan é a líonadh arís! Hydrohomies go láidir.

4. An Féidir "Stoneovers" a Sheachaint go Hiomlán?

Mar a bhíonn i gcás croíbhristeacha alcóil, is é an t-aon bhealach 100% le maidin saor ó stoneover a bhaint amach ná staonadh ó cannabis a chaitheamh an oíche roimh ré. Ach is féidir roinnt réamhchúraimí a ghlacadh chun iad a chosc. Arís, tá an eolaíocht ag tosú fós, mar sin tá sé deacair dearbhuithe móra a dhéanamh. Agus cé gur féidir go mbeidh roinnt beartas réamhchúraime oiriúnach do dhaoine áirithe, níl aon réiteach uilíoch da daofa go fóill.

Dúirt muid roimhe, agus déarfaimid arís é. Hiodráitigh tú féin. Tugann sé tionchar dochreidte. Má tá tú in ann cúpla lá sa tseachtain a ghlacadh saor ó cannabis, déan é. Tugann sé seo deis do do chorp an THC a phróiseáil - THC tuaslagtha i saill, mar sin maireann sé níos faide ná meisceáin eile. Ná measc cannabis le substaintí eile, go háirithe má tá tú meisce cheana féin le hól. Cuimhnigh ar an seanfhocal - “Weed roimh bheoir, tá tú ceart go leor.”

5. Na Strains Fast Buds is Fearr don Oíche

Anseo ag Fast Buds, tá rogha mhór strains againn le roghnú astu, agus tá siad go léir autoflowering. 

Cad is strain autoflowering ann? 

Tá sé an-simplí i ndáiríre. Bíonn plandaí cannabis rialta (strains photoperiod mar a thugtar orthu) an-leochaileach do hathrú sa sceideal soilsithe, agus bíonn gá le méideanna solais éagsúla ag brath ar an gcéim fáis. Is féidir é seo a dhéanamh deacair strains éagsúla a fhás sa seomra céanna, go háirithe mura bhfuil siad ag an gcéim chéanna. Ní mar sin atá sé le strains autoflowering. Mar a thugann an t-ainm le fios, aistríonn autos go céim fáis na bláthanna beag beann ar líon na n-uaireanta solais in aghaidh an lae a fhaigheann siad. Fágann sé sin gur fusa i bhfad a chothú, mar níl ort a bheith buartha faoi sceidil solais.

Go simplí, tá strains autoflowering cannabis foirfe do dhaoine gnóthacha nó do thosaitheoirí, déanann siad cúrsaí i bhfad níos fusa agus tugann siad deis slabhra fómhar leanúnach a chur ar bun in aon spás fáis. Chun forbhreathnú iomlán ar na buntáistí a bhaineann le strains autoflowering agus conas tosú, féach ar an treoir seo. Anois go bhfuil sin againn, téimis chuig an dea-rogha – na strains cannabis is fearr lenár dtuairim féin le haghaidh toking san oíche! Seo thíos trí strains autoflowering is fearr linn le haghaidh sesh oíche:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) rogha oíche foirfe atá ann, a bhuíochas dá gcóimheas foirfe CBD le THC. Is strain é White Widow Auto atá aithne agus grá ag gach duine air, le thart ar 20% THC agus éifeacht shuaimhneach go ginearálta. Tá CBD Auto 20:1 do na daoine ar mian leo rogha leighis amháin gan aon fhaitíos i dtaobh croíbhristeacha cannabis!

6. An Achoimre

Tá sé sin agat anois. Cé go bhfuil easpa taighde ann fós, is léir go bhféadfadh caitheamh fiailí díreach roimh dul a luí fágáil ort rud beag ciúinse an lá dár gcionn. Ar ámharaí an tsaoil, níl croíbhristeacha fiailí leath chomh géar le maidin i ndiaidh ró-ólta.

Don chuid is mó, ba cheart go mbeadh siúlóid ghéar, cith te, agus cupán maith caife go leor le tú a chur ar ais ar do shlí – agus ná déan dearmad ar an hiodráitiú, a chairde! Cad é do bharúil? An mbíonn stoneover agat? An bhfuil leigheas agat a chabhraíonn nach luaigh muid? Inis dúinn thíos sa rannóg tráchtaireachtaí.