नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑटो स्ट्रेन्स

• 1. कैनाबिस आपकी नींद में कैसे मदद कर सकता है?
• 2. ब्लैकबेरी ऑटो
• 3. अफगान कुश ऑटो
• 4. स्ट्रॉबेरी पाई ऑटो
• 5. निष्कर्ष

सुबह के 4 बजे हैं, और पूरी दुनिया सो रही है। आप थके हुए हैं, चिड़चिड़े हैं और निराश हैं, लेकिन चाहे आप कुछ भी कर लें, नींद नहीं आ रही। आप खुद को समझाते हैं कि अपनी पसंदीदा किताब का एक चैप्टर पढ़ने के बाद शायद नींद आ जाए। नहीं। कुछ भी नहीं होता। आप गर्म दूध पीने की कोशिश करते हैं और नींद आने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन वही हाल है। आप डॉक्टर द्वारा दी गई गोलियाँ लेने की सोचते हैं, लेकिन आपको पता है कि इसकी आदत लग सकती है। अब आपको समझ में नहीं आ रहा कि क्या करें क्योंकि आप बेहद थके हुए हैं और नींद आपसे कोसों दूर लग रही है…

अगर ये कहानी आपकी है, तो आप अकेले नहीं हैं। लाखों, बल्कि अरबों लोग रोज़ अनिद्रा का शिकार होते हैं। लेकिन समस्या ये है कि हम में से कई लोग इसे नजरंदाज कर देते हैं और ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे कुछ हुआ ही नहीं। कुछ लोग इसे बुरी रात मानकर shrug कर देते हैं, बाकी चुपचाप सहते जाते हैं। कुछ मदद मांगते हैं, लेकिन दी जाने वाली दवाएं अक्सर साइड इफेक्ट्स की वजह से ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। लेकिन, सारी उम्मीद खत्म नहीं हुई है। कैनाबिस के कई इस्तेमाल में से एक ये भी सामने आया है कि भांग आपको जल्दी सुलाने और नींद की गुणवत्ता बढ़ाने में कारगर है!

1. कैनाबिस आपकी नींद में कैसे मदद कर सकता है?

वैज्ञानिकों ने 80 के दशक में इंसानी शरीर में एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम खोजा था। राफेल मेचुलम पहले वैज्ञानिक थे जिन्होंने भांग से THC को अलग किया था। एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम या ECS हमारे शरीर की अपनी प्राकृतिक कैनाबिनॉइड प्रणाली है, जो कई जरूरी प्रक्रियाओं की निगरानी करता है, जिसमें प्रजनन भी शामिल है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की कई क्रियाओं के लिए ECS जिम्मेदार है।

चूंकि वैज्ञानिकों ने ECS की खोज कैनाबिस की वजह से की थी, इसे एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम कहा गया। अगर ECS शरीर की कई अहम प्रक्रियाओं को रेग्युलेट करता है, तो इसमें हैरानी नहीं कि यह नींद को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अगर भांग में मौजूद कैनाबिनॉइड्स आपकी मदद कर रहे हैं, तो संभव है कि आपकी नींद के लिए भी मददगार हों। कैनाबिस का असर अलग-अलग लोगों पर अलग होता है। अगर भांग पीने या सेवन के वक्त आपको भारीपन और सुस्ती महसूस होती है, तो अब आपको वजह पता है। जब THC हमारे शरीर के कैनाबिनॉइड रिसेप्टर्स के साथ इंटरैक्ट करता है, तब कमाल होता है।

एक अध्ययन से साबित हुआ कि THC शरीर पर हिप्नोटिक की तरह काम करता है। जी हां, THC ने अनिद्रा के शिकार लोगों को बहुत तेज़ी से सोने में मदद की। इसके अलावा, THC ने रात के समय नींद टूटने की घटनाओं को भी कम किया। अब, आपकी गोलियाँ भी वही कर सकती हैं, लेकिन शोध में पाया गया कि THC और भी जल्दी असर करती है। साथ ही जब एक हर्बल, प्राकृतिक विकल्प मौजूद है, तो दवा लेना क्यों चाहेंगे?

ईमानदारी से कहें तो आपको कोई वैज्ञानिक बताने की जरूरत नहीं कि भांग नींद लाने में असरदार है। कोई भी भांग उपभोक्ता इसकी गवाही देगा। पर कुछ लोगों को भारी मात्रा में कैनाबिस लेने के बावजूद नींद आने में दिक्कत होती है, शायद क्योंकि उनका शरीर अब इसके आदी हो चुका है। ऐसे में स्ट्रेन बदलें या कुछ दिन का ब्रेक लें ताकि भांग फिर से असर करें।

स्ट्रेन चुनते समय एक जरूरी बात याद रखें—हमेशा इंडिका चुनें। इंडिका स्ट्रेन्स सिडेटिव (नींद लाने वाला) असर देती हैं, जबकि सैटिवा स्ट्रेन्स आपको ऊर्जा से भर देती हैं और सक्रिय कर देती हैं। इसलिए, अगर आपको फिल्म देखनी है या देर तक जागना है तभी सैटिवा चुनें नहीं तो इंडिका आपके लिए बिल्कुल सही है।

मैं सलाह दूंगा कि स्ट्रेन्स और डोज़ के साथ थोड़ा-सा प्रयोग जरूर करें। चूंकि THC बाइफासिक होता है, डोज़ की मात्रा बहुत मायने रखती है। मसलन, थोड़ी मात्रा में भांग आपको बच्चे जैसी नींद दिला सकती है, मगर अधिक डोज़ आपको पूरी तरह जगा सकती है और आपकी नींद बिगाड़ सकती है। बाकी दवाओं की तरह, यहां भी डोज़ मायने रखती है, तो जानकार और सतर्क बनें।

सिर्फ एक्सट्रैक्ट्स (संघनित कैनाबिस) पीना जरूरी नहीं, पारंपरिक कलियों (बड्स) से भी काम चल सकता है, हालांकि एक्सट्रैक्ट्स का असर जल्दी होता है। अगर आपके पास एक्सट्रैक्ट्स हैं, बढ़िया, वरना सामान्य कैनाबिस बड्स भी पर्याप्त हैं। फिलहाल, चिंता छोड़ें और आराम करें, क्योंकि तनाव नींद की समस्याओं में वृद्धि करता है।

अब बात करते हैं ऐसी कुछ स्ट्रेन्स की जो अनिद्रा में राहत दिला सकें। अगर आपके यहां ये स्ट्रेन्स ना मिलें, तो इंडिका स्ट्रेन्स चुनें। अगर कहीं भी कुछ काम ना करे, तो खुद अपनी भांग उगाने पर भी विचार करें। गहरी सांस लें और आगे पढ़ें — जानिए वो बेहतरीन ऑटोफ्लावरिंग स्ट्रेन्स जो किसी अनुभवी नेवी सील को भी सुला सकती हैं।

2. ब्लैकबेरी ऑटो

ब्लैकबेरी ऑटो की जेनेटिक्स वाकई प्रभावशाली है। लोकप्रिय ब्लैकबेरी कुश से निकली हुई यह स्ट्रेन, आपके शरीर में पुरानी वाइन की तरह असर करेगी। जहां तक वाइन की बात है, ब्लैकबेरी ऑटो देखने में भी वाइन जैसी है! ना यह बैंगनी है और ना ही पूरी तरह लाल, लेकिन इसकी कलियां ऐसे दिखती हैं जैसे कोई बेरीज़ का गुच्छा आपको वाइन की याद दिलाए। ब्लैकबेरी कुश अपनी इंडिका इफेक्ट्स के लिए बहुत फेमस है, और उसके जैसा ही ब्लैकबेरी ऑटो भी शुद्ध इंडिका स्ट्रेन है जिसमें सैटिवा के बहुत ही कम तत्व हैं।

यह स्ट्रेन बहुत ज़िद्दी है, खासकर जब आपको सुलाने की बात हो। यह जादुई गोली जैसी है, जो आपके शरीर के हर हिस्से को आराम करने के लिए मजबूर करती है। सिवाय लोरी सुनाने के, ये आपके सोने के लिए हर मुमकिन कोशिश करती है। सबसे अच्छी बात है—आप उठते समय न तो चिड़चिड़े होते हैं और न ही सुस्ती महसूस होती है। बल्कि फ्रेश फिल करते हैं और दुनिया से लड़ने के लिए तैयार रहते हैं। हैंगओवर जैसी कोई चीज नहीं।

इसके साथ आप इसकी बेरी जैसी खुशबू का भी आनंद ले सकते हैं। इसका स्वाद भी बेहद फ्रूटी और पसंद आने वाला है। इस स्ट्रेन को सोने से पहले सेवन करें। थोड़ी मात्रा में शुरुआत करेंगे तो नींद अच्छी आएगी, साथ ही नींद की गुणवत्ता भी काफी बढ़ जाएगी।

3. अफगान कुश ऑटो

अधिकतर लोग इसीलिए सो नहीं पाते क्योंकि उनका दिमाग बहुत ज्यादा सोचता है। शायद कोई जरूरी मीटिंग हो या जीवन बदलने वाला कोई इवेंट—जो भी हो, आप अपने दिमाग को ज़्यादा एक्टिव कर देते हैं और जब सोने का समय हो, तब भी जागे रहते हैं।

अफगान कुश ऑटो ऐसी स्थिति में आपकी मदद करेगी। इसमें लगभग 22% तक THC और 1% से भी कम CBD है, यह स्ट्रेन आपके शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग को भी रिलैक्स कर देती है। याद रखें कि अच्छी नींद के लिए ज्यादा CBD वाली स्ट्रेन जरूरी नहीं, इसलिए THC की मात्रा को लेकर परेशान ना हों। कब आपको नींद आ जाएगी, पता ही नहीं चलेगा। कुछ देर भी इंतजार की ज़रूरत नहीं—हां, ये इतनी असरदार है।

अफगान कुश ऑटो, ओरिजिनल अफगान कुश कैनाबिस स्ट्रेन का ऑटोफ्लावर वर्शन है, जो दुनियाभर के उन लाखों लोगों की पसंद रही है जो अनिद्रा से परेशान हैं। सालों से इन स्ट्रेन्स का तमाम बीमारियों में इस्तेमाल होता रहा है। अगर नींद न आना आपकी सबसे बड़ी समस्या है, तो बस यही है आपका इलाज! आपको और कुछ खोजने की जरूरत नहीं क्योंकि हर बार आप दस तक गिनने से पहले ही सो जाएंगे!

यह शानदार ऑटोफ्लावरिंग स्ट्रेन बेहद मजबूत और टिकाऊ पौधा है। इसे उगाना बहुत आसान है क्योंकि यह कहीं भी और किसी भी वातावरण में फिट हो जाती है। इसमें ऑटोफ्लावर जेनेटिक्स की वजह से पौधा ज्यादा लंबा नहीं बढ़ता, लेकिन एक असली इंडिका की तरह इसमें इंटरनोडल स्पेसिंग कम होती है जहाँ यह घनी कलियां बनाती है। इसकी कलियां और यहां तक कि शुगर लीव्स तक इतनी रेजिन कोटेड होती हैं कि इन्हें फेंकना जाया होगा। इसलिए, इन शुगर लीव्स से एक्सट्रैक्ट्स या एडिबल्स जरूर बनाएं क्योंकि इनमें भी THC भरा है।

4. स्ट्रॉबेरी पाई ऑटो

मान लीजिए, आपने हर चीज ट्राय कर ली मगर कुछ असर नहीं हो रहा। अब क्या करें? अब, वापस बेसिक पर आइए। इस मामले में, ये है बेहद शक्तिशाली 85% इंडिका-डोमिनेंट ऑटोफ्लावर। इसे तैयार किया गया है कुछ बेहतरीन कैलीफोर्निया की स्ट्रेन्स को क्रॉस करके, जिनका नाम वहां के भांग उपभोक्ताओं के दिलों में छपा है, उनके शानदार टेरपीन प्रोफाइल की वजह से। स्ट्रॉबेरी पाई ऑटो, उसी नाम की तरह, एक टॉप-शेल्फ कैली स्ट्रेन की तरह परफॉर्म करती है।

अगर नींद नहीं आ रही, तो यह सबसे भरोसेमंद स्ट्रेन है। इंडिका की कई किस्में हैं, लेकिन स्ट्रॉबेरी पाई ऑटो गारंटी देती है कि आप सो जाएंगे। दरअसल, इसे पार्टी में जाने से पहले भी ले सकते हैं, क्योंकि यह आपके मूड को ऊपर उठाएगी, आपको खुश और उल्लासित करेगी। आप दोस्तों संग हंसते रहेंगे। मगर जैसे-जैसे इसका असर थोड़ा कम होगा, इंडिका आपके शरीर पर ऐसा भारीपन लाएगा जिसे हटा पाना मुश्किल हो जाएगा।

इसका कारण है कि यह स्ट्रेन दो फेज़ में असर दिखाती है। शुरुआत में, आप खुश और बेहतरीन महसूस करेंगे, लेकिन तुरंत बाद इतनी नींद आने लगेगी कि खुद से लड़ नहीं पाएंगे। आप महसूस करेंगे कि आपके शरीर की पूरी मासपेशियां सिर से पांव तक ढीली होती जा रही हैं और 'हाई' का असर आपको जकड़ लेगा। ये तय है कि आप कुछ और नहीं कर पाएंगे—सिर्फ सोना ही पड़ेगा।

स्ट्रॉबेरी पाई ऑटो अपने बेहतरीन उत्पाद (yield) के लिए भी जानी जाती है। 400 - 500 ग्राम प्रति वर्ग मीटर तक उपज मिलने की वजह से आप इस हर्ब को काफी वक्त तक स्टोर कर सकते हैं और जब भी तेज़ी से नींद चाहिए, इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। दूसरी इंडिका स्ट्रेन्स की तरह, इसे तभी पिएं जब आपको कुछ और काम न हो और सिर्फ सोने की तैयारी हो। तुरंत तो सुस्ती का अहसास नहीं होगा, लेकिन थोड़ी देर बाद आंखें खोलना भी मुश्किल होगा। इसका फ्लावरिंग साइकिल सिर्फ 8-9 हफ्तों में पूरा हो जाता है, तो अपनी दवा के लिए ज्यादा इंतजार भी नहीं करना पड़ेगा।

5. निष्कर्ष

सामान्य तौर पर बात करें, तो कैनाबिस आपको व्यस्त दिन के बाद शांति से रिलैक्स करने और अच्छी नींद पाने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि कैनाबिनॉइड्स और टेरपीन किस तरह काम करते हैं—जैसे, मायरसीन टेरपीन वाली स्ट्रेन आपको सुला देगी, तो वहीं लिमोनीन टेरपीन वाली स्ट्रेन आपको पूरी रात जागकर वेब-सीरीज या फिल्म देखने पर मजबूर कर देगी, जो कि आपकी असली जरूरत के बिल्कुल उलट है।

इसलिए हमेशा अलग-अलग इंडिका-डोमिनेंट स्ट्रेन्स का अनुभव करें और जब भी मौका मिले, ब्रीडर से टेरपीन प्रोफाइल के बारे में जानकारी लें। इससे आपको यह जानने में सहायता मिलेगी कि किस तरह का असर होगा और क्या वह स्ट्रेन आपके लिए सही है या नहीं।