क्या रात को गांजा पीने से अगली सुबह हैंगओवर हो सकता है?

• 1. गांजा हैंगओवर के प्रभाव
• 2. गांजा हैंगओवर पर वैज्ञानिक शोध
• 3. गांजा हैंगओवर के असर कम करने के उपाय
• 4. क्या स्टोनओवर पूरी तरह से टाले जा सकते हैं?
• 5. रात के लिए बेस्ट fast buds strains
• 6. समापन

हैंगओवर। आम तौर पर, इन्हें ज़्यादातर शराब पीने की भारी रात से जोड़ा जाता है, लेकिन क्या ज्यादा गांजा पीने की रात भी आपको अगली सुबह थका-हारा महसूस करा सकती है? अच्छा, ये सचमुच इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं। हर किसी ने कभी न कभी उन अनुभवी, पुराने गांजा प्रेमियों से मुलाकात की होगी जो दावा करते हैं कि गांजा पीने से कभी भी कोई हैंगओवर नहीं होता, लेकिन हमारे व्यक्तिगत अनुभव के अनुसार, ये 100% सही नहीं है। 

यकीनन, भारी शराब के हैंगओवर का अहसास पुराने 'स्टोनओवर' से पूरी तरह अलग है, लेकिन हम झूठ नहीं बोलेंगे कि कभी-कभी हम अगली सुबह थोड़ा धीमा महसूस करते हैं। सेशन के बाद की सुबह का धुंधलापन लगभग सभी ने महसूस किया होगा, तो आइए जानते हैं 'वीड हैंगओवर' के पीछे का विज्ञान (जितना भी सीमित है) और क्या करें कि अगले दिन के लक्षण कम हों। 

आगे बढ़ने से पहले, जानते हैं कि हैंगओवर असल में है क्या…

हैंगओवर एक गैर-चिकित्सीय शब्द है जो अत्यधिक शराब सेवन के अप्रिय शारीरिक प्रभावों (या अन्य साइकओएक्टिव दवाओं के अधिक सेवन) को बताता है। इस स्थिति का कम जाना-पहचाना मेडिकल नाम 'वेइसाल्जिया' है। हैंगओवर इंसान की पहली शराब के घूंट के बाद से ही पार्टी करने वालों की मुसीबत रहे हैं, लेकिन क्या गांजा हैंगओवर के कोई ऐतिहासिक रिकॉर्ड हैं? सीधे शब्दों में कहें तो - नहीं, सच में नहीं।

गांजा सदियों से औषधि और मनोरंजन के लिए इस्तेमाल होता आया है, सबसे पहली रिकॉर्डेड खपत 2737 ईसा पूर्व में चीनी सम्राट शेन नेंग द्वारा हुई। इसके बाद, इसे दुनियाभर में धार्मिक, औषधीय या केवल इसके एहसास की वजह से लोग पीते रहे हैं। ऐतिहासिक रिकॉर्ड ज़्यादातर इसके औषधीय उपयोग की ओर इशारा करते हैं, लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि बहुत ज़्यादा पीने पर ये हैंगओवर जैसे अहसास नहीं करवा सकता।

1. गांजा हैंगओवर के प्रभाव

हालांकि इस विषय पर बहुत कम वैज्ञानिक रिसर्च हुई है (आगे इन्हीं स्टडीज़ पर बात करेंगे), लेकिन बहुत सारी व्यक्तिगत कहानियाँ हैं जिनपर चर्चा करनी चाहिए। कुछ गांजा स्मोकर्स के लिए, ज़्यादा पीने के अगले दिन काफी धुंधला-सा महसूस हो सकता है। सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है 'कॉटन माउथ' या जिसे वैज्ञानिक 'ज़ेरोस्टोमिया' कहते हैं। इसका मतलब है कि आपका मुंह पर्याप्त लार नहीं बना पाता, जिससे मुँह सूखा रहता है। ये गांजा पीने के दौरान सामान्य है, और कभी-कभी अगले दिन भी बना रह सकता है। आप बहुत सुस्त, आँखों में खुजली और सिरदर्द या हलका पेट खराब महसूस कर सकते हैं - जो सुबह को और भी ज्यादा मुश्किल बना सकता है।

ये सभी गांजा पीने के सामान्य दुष्प्रभाव हैं, लेकिन इन्हें पारंपरिक अर्थों में हैंगओवर नहीं कहा जाता। गांजा हैंगओवर का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण) है, क्योंकि गांजा मूत्र उत्पादन बढ़ाता है, जिससे पानी की कमी हो सकती है। हम हमेशा सलाह देते हैं कि अपनी पसंदीदा strain पीते समय पास में पानी रखें और सोने से पहले एक बड़ा गिलास पानी जरूर पिएँ। ये छोटा-सा बदलाव भी भारी रात के बाद आपकी फीलिंग में बड़ा अंतर डालता है।

2. गांजा हैंगओवर पर वैज्ञानिक शोध

जैसा कि ऊपर बताया गया है, इस विषय पर पीयर-रिव्यूड स्टडीज़ बहुत कम हैं, लेकिन चर्चा के लिए कुछ रिसर्च मौजूद हैं। पहली स्टडी 1985 की है, जिसमें 13 पुरुषों को शामिल किया गया, जो रोज़ाना गांजा पीते थे। इसमें देखा गया कि अगले दिन स्मोकिंग के बाद दिमागी रूप से क्या असर दिखते हैं। आधे लोगों को गांजा जॉइंट्स दिए गए और आधे को प्लेसीबो। स्मोकिंग के तुरंत बाद, उनकी मेमोरी, फ्री रिकॉल, और टाइम मैनेजमेंट के टेस्ट लिए गए। 

फिर उन्हें आराम से सोने दिया गया और 9 घंटे बाद फिर टेस्ट किया गया। स्मोकिंग के अगले दिन असर वैसे तो वैसे नहीं थे जैसे तुरंत बाद होते हैं, लेकिन रिसर्चर्स ने पाया कि THC लेने वाले और प्लेसीबो लेने वाले अलग-अलग रिएक्ट हुए। भले ही रिपोर्ट में अंतर की गहराई से चर्चा नहीं है, लेकिन ये दिखाता है कि गाढ़ा वाला गांजा अगले दिन कुछ असर छोड़ सकता है। 

90 के दशक की एक और स्टडी में भी ऐसे ही नतीजे मिले, लेकिन निष्कर्ष पहले से और अस्पष्ट थे, और 2017 की स्टडी जिसमें THC का उपयोग क्रोनिक दर्द उपचार के लिए हुआ, उसमें एक व्यक्ति ने पीने के बाद अगली सुबह अत्यधिक सुस्ती महसूस की। तो, थोड़े बहुत वैज्ञानिक संकेत जरूर हैं कि गांजा आपकी सुबह की फीलिंग बदल सकता है, लेकिन पक्के निष्कर्षों के लिए और गहराई से रिसर्च करना अभी बाकी है। 

3. गांजा हैंगओवर के असर कम करने के उपाय

गांजा हैंगओवर चिढ़ाने वाले होते हैं, लेकिन शायद ही कभी वे भारी शराब के हैंगओवर जितने स्पष्ट या तीव्र होते हैं।  फिर भी, कुछ उपाय आप जरूर ट्राई कर सकते हैं:

• हाइड्रेटेड रहना है सबसे जरूरी - गांजा पीने के दौरान और सोने से पहले खूब पानी पिएँ। हाइड्रेटेड रहना अगले दिन अच्छा महसूस करने के लिए जरूरी है, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों।
• रात में हाई THC कंटेंट वाली गांजा न लें - जितना ज्यादा THC, उतनी संभावना कि अगले दिन असर दिखे। कम THC वाली strains चुनें, या सोने से पहले थोड़ी मात्रा में ही पिएँ। THC और CBD का बैलेंस चाहें तो वैसी strain आज़माएँ। नीचे की टेबल में हमारे पसंदीदा नाइट टाइम strains देखें।
• समय से पहले कुछ खा लें - पूरा पेट आपके नशे के असर को कम कर सकता है और बेहतर नींद दिला सकता है। यह मतलब नहीं कि आप अनहेल्दी खाना खाएँ, इससे रात में पाचन दिक्कत हो सकती है। हल्का फल खाना भी काफी मदद कर सकता है।
• अपनी स्लीप शेड्यूल अनुसार स्मोकिंग प्लान करें - अगर आपको जल्दी उठना है, तो सोने से ठीक पहले गांजा पीने से बचें। वैसे गांजा हैंगओवर बहुत ज्यादा रिसर्च्ड या समझे नहीं गए हैं, लेकिन अनुभवजन्य साक्ष्य बताते हैं कि इनका ध्यान जरूर रखें, खासकर जब अगली सुबह कोई जरूरी काम हो।

अगर सुबह उठकर बहुत सुस्ती महसूस हो, तो इन चीजों को आजमा सकते हैं -

• एक अच्छा शावर लें - गर्म पानी से नहाना सिरदर्द और थकान के लिए बेहतरीन है, यह पोर्स और एयरवे खोलता है।
• अपने शरीर को सक्रिय करें - हल्की वॉक या रन बहुत मदद करती है। शरीर को एक्टिव कर खून का प्रवाह बढ़ाएँ, फर्क महसूस होगा।
• मजबूत कॉफी बनाएं - सुबह की कैफीन एनर्जी काफी मदद करती है। कॉफी पसंद नहीं? काली चाय भी अच्छा विकल्प है; नॉन-कैफीनयुक्त हॉट बेवरेज भी ट्राय करें। हमारी सलाह: अदरक-नींबू हर्बल इन्फ्यूजन।
• थोड़ा एडविल लें - पेरासिटामोल या आइबुप्रोफेन जैसे दवा से सिरदर्द में आराम मिलता है।
• हल्का और पौष्टिक नाश्ता लें - पौष्टिक खाने से मेटाबोलिज्म बूस्ट और मतली की संभावना कम होती है। अनुभव बताते हैं कि हल्की ब्रेकफास्ट से दिन बेहतर हो सकता है। ताजा संतरे का जूस कभी गलत नहीं जाता, है न?
• हाइड्रेट करें - हाँ, ऊपर भी कहा, पर पानी पीने से फर्क पड़ता है। सुबह उठते ही पहला काम वही ग्लास उठाएँ, भरें और पी जाएँ। क्यों न दोबारा भरकर फिर पी लें! हाइड्रोहोमीज़ ऑल डे।

4. क्या स्टोनओवर पूरी तरह से टाले जा सकते हैं?

जैसे सामान्य शराब हैंगओवर में, 100% गारंटी के लिए रात में गांजा न पीना ही एकमात्र तरीका है। लेकिन, उन्हें रोकने के लिए कुछ उपाय जरूर हैं। अभी विज्ञान इस विषय में शुरुआती स्टेज पर है, तो पक्के दावे कर पाना मुश्किल है। और कुछ उपाय किसी को फायदे करें तो भी, हर किसी के लिए एक ही फॉर्मूला नहीं है।

हम पहले भी कह चुके हैं, फिर दोहराते हैं - पानी पिएँ। फर्क महसूस होगा। अगर हफ्ते में कुछ दिन गांजा पीने से छुट्टी ले सकते हैं, तो जरूर लें। इससे शरीर THC को प्रोसेस कर सकेगा - THC फैट सॉल्युबल है, इसलिए दूसरे इंटॉक्सिकेंट्स से ज्यादा लंबे समय तक शरीर में रहता है। अन्य पदार्थों के साथ गांजा मिक्स न करें, खासतौर पर जब आप पहले ही नशे में हों। पुरानी कहावत याद रखें - "Weed before beer, you're in the clear"।

5. रात के लिए बेस्ट Fast Buds strains

यहाँ Fast Buds में हमारे पास चुनने के लिए बेहतरीन strains हैं, और ये सभी autoflowering हैं। 

क्या है autoflowering strain? 

बिल्कुल आसान! सामान्य cannabis पौधे (photoperiod strains कहे जाते हैं) लाइट शेड्यूल में बदलाव पर निर्भर होते हैं और हर ग्रोथ स्टेज पर अलग लाइट चाहिए होती है। इससे एक ही कमरे में कई स्ट्रेन्स उगाने में दिक्कत होती है। शुक्र है, autoflowering strains के साथ ऐसा नहीं है। जी नाम जैसा है, ऑटोज ग्रोथ स्टेज से flowering तक किसी भी दिन में मिलने वाली रौशनी की परवाह किए बिना शिफ्ट हो जाती हैं।   इससे ग्रो करना बेहद आसान हो जाता है, लाइट शेड्यूल की झंझट नहीं रहती।

सीधे शब्दों में, ऑटोफ्लावरिंग cannabis बिजी growers या नए लोगों के लिए परफेक्ट है, इससे काश्तकार का काम आसान हो जाता है और किसी भी ग्रो स्पेस में लगातार फसल (harvest) पा सकते हैं। ऑटो के फायदों की पूरी जानकारी और ग्रो ऑप शुरू करने के लिए यह गाइड देखें। अब जब ये क्लियर हो गया, तो असली मसला - रात के लिए बेस्ट cannabis strains कौन-सी हैं? यहाँ हमारे पसंदीदा तीन autoflowering cannabis strains हैं, रात की स्मोक सेशन के लिए:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) एक बेहतरीन नाइटटाइम ऑप्शन है इसकी संतुलित CBD और THC मात्रा के कारण। White Widow Auto एक ऐसी strain है जिसे हम सब जानते और पसंद करते हैं, करीब 20% THC और शांति देने वाला असर। CBD Auto 20:1 उन लोगों के लिए है जो केवल औषधीय इस्तेमाल चाहते हैं और चाहें कि गांजा हैंगओवर की कोई संभावना ही न रहे।

6. समापन

तो, बात ये रही। रिसर्च चाहे अभी कम हो, लेकिन साफ है कि सोने से ठीक पहले ज्यादा गांजा आपके अगले दिन को थोड़ा भारी कर सकता है। शुक्र है, गांजा हैंगओवर उतना खतरनाक नहीं जितना शराब पीने के बाद होता है।

अधिकतर मामलों में, गर्म शावर के बाद एक तेज वॉक और बड़ी सी कॉफी कप आपको सही कर देंगी - और दोस्तों, हाइड्रेट करना मत भूलिए! आप क्या सोचते हैं? आपको कभी स्टोनओवर हुआ है? आपकी कोई टिप है जो हमने नहीं बताई? नीचे कमेंट में ज़रूर बताएं।