• 1. Hvað er þolhlé?
• 2. Þol er ekki fíkn
• 3. Mynda öll kannabinoíð þol?
• 4. Þættir sem hafa áhrif á þolmyndun
• 5. Hversu langt á þolhlé þitt að vera?
• 6. Niðurstaðan

Áhrifin sem við fáum frá maríjúana geta verið mjög mismunandi í hvert sinn sem við notum það. Til dæmis, einn daginn reykir þú jónu og endar algerlega út úr því, jafnvel það mikið að þú afbókar afgang dagsins; og annan daginn togar þú í gegnum bonginn þinn eins og reykhverfi og ekkert gerist. 

Þetta getur verið af mörgum ólíkum ástæðum, til dæmis hvaða strain þú notar og hversu kröftugt það er, þ.e. hversu mikið THC er í því, eða kannski er það líkamsástandið þitt eða andlegi þinn. Stundum getur það jafnvel haft áhrif hvort þú hafir sofið nóg eða borðað. En þegar við reyktum, borðum eða dampum kannabis getur okkur stundum fundist við vera að fá engin áhrif, sem getur verið pirrandi tilfinning.

Er eitthvað verra en að reykja kannabis og finna ekki fyrir neinum áhrifum? Láttu okkur vita. Þetta getur stafað af því að strainið sé slappt, eða vegna fyrirbæris sem kallast þol. Mennslíkaminn er þannig úr garði gerður að hann aðlagast, lærir að taka inn það nýja og stanslausa sem við „föðum“ honum, svo að segja.

Svo ef þú heldur áfram að gefa líkamanum maríjúana reglulega, hóst-hóst, daglega og oftar en einu sinni á dag, hefur þú líklega þróað með þér þol fyrir efninu og þarft kannski að taka svokallað þolhlé.

1. Hvað er þolhlé?

Áður en við útskýrum hvað þolhlé er, væri sennilega best að skilgreina hvað þol þýðir.

Hvað merkir þol?

Þol er geta einstaklings til að þola áframhaldandi notkun á ákveðnu efni eða álagi úr umhverfinu án þess að verða fyrir neikvæðum áhrifum.

Þegar talað er um kannabis og þol, merkir það að þú getir notað efnið án þess að finna fyrir þeim hefðbundnu áhrifum sem það gefur. Auðvitað, þetta gerist ekki á einni nóttu. Þol gagnvart kannabis myndast eftir að líkaminn venst því vegna reglulegrar notkunar.

Raunverulega myndar hver kannabisnotandi smá þol með tímanum. Manstu hversu út úr þér þú varst fyrstu skipti sem þú reyktir kannabis? Þetta var miklu klikkaðara en sú rólega og afslöppuð vímutilfinning sem við erum orðin vön núna.

Málið er, eins og með öll lyf, ef þú gefur líkamanum reglulegar skammtir af THC, þá lætur líkaminn sér eftir að venjast því. Hugsaðu þetta eins og nýja skó – þeir eru stífir þegar þú kaupir þá, en eftir notkun mótast þeir eftir fætinum og verða þægilegri með tímanum.

Hvað er þolhlé þá? Þolhlé, eða „t-break“ eins og það er stundum kallað, er meðvituð pása frá reglulegri neyslu á maríjúana. Þetta þýðir algjört hlé á neyslu í einhverjan ákveðinn tíma til þess að „endurræsa“ kerfið og opna fyrir að virkni THC komi aftur fram. 

2. Þol er ekki fíkn

Okkur fannst mikilvægt að stoppa aðeins og taka fram að það er mikill munur á þoli og fíkn. ¹

Þol veldur því að viðkomandi þarfnast meiri skammta af sama efni til að upplifa sömu áhrif, þar sem líkaminn er orðinn vanur þessu efni. Þetta tengist þó ekki því að þurfa þennan skammt líkamlega eða andlega. Þar kemur fíkn til sögunnar.

Einstaklingur sem hefur þróað með sér fíkn gagnvart einhverju er sá sem á erfitt með að standast löngunina til að neyta þess. Varðandi kannabis gæti viðkomandi átt erfitt með að segja nei eða neita þegar mælt er með því að nota það ekki.

Fíkn er í raun ávanabinding og þó maríjúana framkalli ekki endilega fíkn, getur það hins vegar leitt til vanans, þar sem einstaklingar venjast neyslu þess og gera það að hluta af lífi sínu - sem getur reynst erfitt að sleppa takinu á ef þörf krefur. 

3. Mynda öll kannabinoíð þol?

Þegar kemur að maríjúana erum við að tala um plöntu sem inniheldur fjölda ólíkra sameinda, þannig að auðvitað bregst líkaminn ekki eins við hverri einustu þeirra. 

Í raun er það mjög áhugavert að á meðan THC veldur þoli þegar á líður, getur eitt sérstakt kannabinoíð, hinu víðfræga CBD, valdið þveröfugu, svokallaðri afturábak-þolmyndun.

Hvað er afturábak-þolmyndun? Ef þol þýðir að viðkomandi þarf meira af efni til að upplifa sömu áhrif, þá er afturábak-þolmyndun akkúrat hið gagnstæða. Með CBD þarftu sífellt minni skammta eftir því sem neyslan er tíðari – hljómar vel, ekki satt? Lestu meira um CBD og þol hér að neðan:

Hvernig getur þú þá afturkallað það þol sem líkaminn hefur þróað gagnvart THC?

4. Þættir sem hafa áhrif á þolmyndun

Þar sem við vitum að áhrif kannabis fara mikið eftir magni og tímalengd, og að þetta er snúanlegt ferli, sem betur fer er allt ekki glatað, þá er þolhlé í raun áhrifarík leið til að vinda ofan af þolinu sem hefur myndast. ²

Þolhlé eru mismunandi eftir einstaklingum, sem kemur ekki á óvart. Fyrst og fremst hafa ekki allir þróað sama þol fyrir kannabis, þar sem neysla og strains eru misjöfn og hver og einn hefur sína „líffræðilegu“ upphafsþol. Svo er raunar þannig, öfugt við það sem margir halda, að konur eru þolnari fyrir kannabis en karlar og gætu því þurft oftar á þolhléi að halda.

En þetta getur líka farið lengra en kynin ein. Hér eru nokkur atriði sem geta haft áhrif á þol gagnvart kannabis:

• Líkamssamsetning: Sá sem er stærri í líkamanum gæti þurft meiri kannabis en sá sem er minni eða grannur, því sá síðarnefndi er mögulega næmari fyrir efninu – þó getur þetta líka verið öfugt. 
• Gæði buds: Ef einstaklingur neytir aðeins gæða kannabis, þá finnur hann/hún sennilega lítið fyrir lélegra vöru. 

En lykilatriðið hvað varðar þol, að mínu mati, er gæði. Góð myndlíking væri ef við höfum tvo einstaklinga: A sem elskar eingöngu fágætan gourmet mat, og B sem borðar pasta á hverjum degi. Hvað heldurðu að gerist ef þú berð fram pastað sem B borðar fyrir A? Líklega hristir hann höfuðið ósáttur.

Gefðu aftur á móti B smellinn af gourmetrétti frá A, og örugglega verður B yfir sig hrifinn af bragðflórunni. Þetta á líka við um kannabis: Ef þú ert vanur lélegum buds þá slær bragðið úr kröftugu THC blómi alveg í gegn hjá þér.

Því miður á það líka við öfugt. Fyrir okkur sem erum orðin vön afburða kannabis getur verið svolítið svekkjandi að fá deilt með okkur einhverri brúnleitri maríjúana. Ekki bara út af (sorglegu) útlitinu heldur líka þar sem við höfum líklega þróað meira þol en þessi buds ná ekki að mæta. 

5. Hversu langt á þolhlé þitt að vera?

Slakaðu á, það er engin ástæða til að stressa sig. Þegar kemur að þolhléum er ekki nauðsynlegt að beita öfgakenndum aðferðum, engin þörf á mánuðum eða árum án kannabis – taktu því létt.

Í raun er engin „fullkomin“ lengd fyrir þolhlé. Sumir finna jafnvel fyrir breytingum með því einu að minnka daglega notkun. En viltu fara alla leið mælum við með að taka að minnsta kosti nokkra daga, jafnvel eina til tvær vikur, til að sjá raunveruleg áhrif.

Við vitum að það getur verið erfitt í byrjun að segja nei við einhverju sem þú elskar. En mundu, þetta er fyrir góðan tilgang – þú færð aftur þau áhrif sem þú saknaðir svo mikið, þennan ofboðslega steind-víma. Auk þess muntu örugglega taka eftir því að það er líka einfaldlega gott að taka sér smá hlé frá kannabis,– ekki vera reið Mary Jane, við elskum þig enn, við þurfum bara smá space.

Svo ef þú hefur ákveðið að taka þér þolhlé, mælum við með að lengja það eins og þú treystir þér til þannig að þú fáir sem mest út úr þessu og það hafi raunveruleg áhrif. Mundu líka að ástæðan fyrir hléinu var sú að þú vildir ná áhrifunum aftur sem hurfu með tímanum.

6. Niðurstaðan

Heimur maríjúana er flókinn og fallegur, þar sem hlutirnir eru stöðugt að þróast og vaxa. Það sem við elskuðum fyrst getur breyst í gamla ástarsorg, hver ný blanda, bragð eða neysluaðferð opnar nýjan heim fyrir okkur.

Mikilvægt er að læra að skilja þau skilaboð sem líkaminn sendir okkur, ekki bara varðandi kannabis heldur öllu. Þannig að ef þú tekur eftir því að áhrifin virka ekki lengur eins og áður – hlustaðu á líkamann og taktu þolhlé!

Hugsaðu til endurkomunnar til að fá auka hvatningu – og njóttu þess að upplifa aftur áhrif maríjúana! Ekki gleyma að deila reynslu þinni af þolhléum í athugasemdunum. 

YTRI HEIMILDIR

1. "Tolerance and dependence to Δ9-tetrahydrocannabinol in rhesus monkeys: Activity assessments" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze og Lance R. McMahon. Mars 2019.
2. "Marijuana and the Brain, Part II: The Tolerance Factor" Jon Gettman. Júlí 1995.