Hoe Boost Cannabis Creativiteit?

• 1. Wat is creativiteit en divergent denken?
• 1. a. Divergent denken
• 2. Cannabis, creativiteit en de werking op het brein
• 3. Wat is de ideale dosis cannabis om creativiteit te boosten?
• 4. Conclusie

Sinds mensenheugenis zijn cannabis en kunst met elkaar verbonden; het lijkt wel alsof deze twee bij elkaar horen als pindakaas en jam op ons broodje. En hoewel het lastig kan zijn om iedereen ergens over eens te krijgen, zorgt de discussie over de capaciteit van marihuana om creativiteit te stimuleren gegarandeerd voor een 'zeker weten' als antwoord. 

Hoe vaak heb je niet een joint gerookt en werd je extra geïnspireerd om een tekening of schilderij te maken, of misschien muziek te spelen op je gitaar, bas of een ander instrument, iets te schrijven, en meer? En wat dacht je van films, series of musea? Als je een joint rookt en kunst ervaart, voel je je dan niet meer verbonden?

We hebben zelfs gehoord van mensen die na het roken een boost krijgen om hun huis op te ruimen terwijl ze muziek voluit zetten, wat ook een vorm van creativiteit is. Kortom, we kunnen bevestigen dat marihuana inderdaad creativiteit stimuleert. Maar hoe gebeurt dit precies? Dat gaan we in dit artikel uitzoeken. 

1. Wat Is Creativiteit en Divergent Denken?

Laten we beginnen met wat we onder creativiteit verstaan. Volgens het woordenboek is creativiteit het vermogen om ideeën, alternatieven of mogelijkheden te produceren of te herkennen die kunnen helpen problemen op te lossen, onszelf en/of anderen te vermaken en te communiceren.¹ 

Verder geeft Cambridge als definitie dat creativiteit het vermogen is om originele en ongebruikelijke ideeën te produceren of gebruiken. De Amerikaanse psycholoog Dr. Ellis Paul Torrance kwam echter met een complexere, en wellicht nauwkeurigere omschrijving. 

"Creativiteit is een proces waarbij je gevoelig wordt voor problemen, tekortkomingen, kennislacunes, ontbrekende elementen, disharmonieën, enzovoort; het identificeren van het probleem; zoeken naar oplossingen, het doen van gissingen of het formuleren van hypothesen over de tekortkomingen: het testen en hertesten van deze hypothesen en, indien nodig, aanpassen; en tot slot communiceren van de resultaten." ²

Creativiteit is echter zo subjectief dat de definitie per persoon kan verschillen, want wat weten wetenschap of boekendefinities eigenlijk van creativiteit?

Divergent Denken

Om die vorige vraag te beantwoorden, kijkt de wetenschap naar divergent denken als manier om creativiteit te meten. Dit is een denkproces waarbij alle mogelijke oplossingen, of zoveel mogelijk, worden geanalyseerd; meestal op een manier die lijkt op een brainstorm, dus spontaan, niet-lineair, en waarbij gedachten en ideeën vrij kunnen stromen.⁴

Divergent denken hangt samen met methoden voor brainstormen, oftewel het genereren van ideeën in korte tijd, zonder ze direct te beoordelen, zodat er steeds meer, nieuwe ideeën kunnen opkomen. 

Enkele methoden om divergent denken te stimuleren zijn: 

• Brainstormen: ideeën willekeurig opwerpen, zonder vaste volgorde of logica, maar vaak wel met een bepaald doel voor ogen;
• Een dagboek bijhouden: helpt om willekeurige ideeën die gedurende de dag opkomen te noteren, zodat je een verzameling gedachten opbouwt;
• Vrij schrijven: een bepaalde tijd onafgebroken schrijven over een specifiek onderwerp;
• Mind- of onderwerp mapping: meestal na een brainstorm, het maken van een mindmap waarin willekeurige ideeën met elkaar worden verbonden. Je begint met één idee en bouwt daarvan de zijtakken verder uit. 

Dus hoe helpt cannabis bij het stimuleren van deze processen van creativiteit en divergent denken?

2. Cannabis, Creativiteit en de Werking op het Brein

Wetenschap heeft ontdekt dat het frontale cortex het hersengebied is dat met creativiteit verbonden is; want dit deel regelt de essentiële cognitieve processen rond creativiteit:⁵

• Werkgeheugen: een geheugensysteem in onze hersenen met beperkte capaciteit, verantwoordelijk voor het onthouden, verwerken en manipuleren van informatie op de korte termijn;
• Abstract denken: een denkproces gekenmerkt door aanpassingsvermogen en flexibiliteit. Abstractie heeft te maken met het minder grijpbare in het leven, het overdenken van dingen die niet concreet zijn, zoals concepten of gevoelens;
• Plannen: een reeks hersenfuncties die belangrijk zijn om gedrag te sturen. Dit deel is nodig om een idee vorm te geven en dichter bij je einddoel te komen.
• Cognitieve flexibiliteit: het vermogen om moeiteloos te schakelen tussen volledig verschillende concepten, verschillende ideeën tegelijkertijd te overdenken of zelfs verbanden te leggen tussen totaal ongerelateerde begrippen.

Omdat marihuana is aangetoond dat het de bloeddoorstroming naar de frontale kwab verhoogt, wordt dit hersengebied actiever - en dus in sommige gevallen creatiever. In feite toonde een studie uit 1993 aan dat de cerebrale bloedstroom (CBF) daadwerkelijk toeneemt als iemand marihuana gebruikt. 

De studie rapporteerde dat wanneer je twee personen met veel en weinig creativiteit vergelijkt - al blijft dat natuurlijk subjectief, vinden wij - degene met veel creativiteit zowel een hoger basisniveau aan activiteit in de frontale kwab als een grotere stijging tijdens creatief denken laat zien. Deze activiteit stimuleert de creatieve output op twee manieren.

Ten eerste activeert het het gebied rond de nucleus accumbens in de hersenen, bekend als onderdeel van het beloningscircuit als mediator voor motivatie en genot. Ten tweede vindt het fenomeen van creatief divergent denken vooral plaats in de frontale kwab, dus daar ontstaat creativiteit.⁷

3. Wat Is De Ideale Dosis Cannabis Om Creativiteit te Boosten?

De meeste van ons 'stoners' kunnen uit eigen ervaring bevestigen dat marihuana de creativiteit stimuleert, maar ook dat het je soms juist nutteloos maakt - meestal die keren dat je erg veel hebt gerookt. 

Een studie uit 2014 wees uit dat verschillende doseringen cannabis verschillende effecten hadden op mensen en hun creatieve processen. Voor deze studie werden drie groepen ervaren stoners onderzocht die elk een andere dosis kregen: een lage, een hoge en een placebo.⁸

Daaruit bleek dat de lage doseringsgroep op twee belangrijke aspecten van divergent denken vooruitging: vloeiendheid (het aantal gegeven antwoorden) en flexibiliteit (het soort antwoorden). De placebogroep zat hier ook redelijk dichtbij qua resultaat. 

Wat betreft originaliteit (iets nieuws en unieks creëren) scoorde de lage doseringsgroep veel beter dan de anderen, gevolgd door de placebogroep. De hoge doseringsgroep presteerde juist slecht op deze punten, behalve op één onderdeel. 

Bij uitwerking (uitleg en details van antwoorden) ging de super stoned groep aan kop, terwijl de lage dosis en placebo op gelijke hoogte eindigden. Je kunt dus concluderen dat marihuana de creativiteit beïnvloedt, maar bij hoge doses eindig je misschien wel in een soort vegetatieve mindset. 

4. Conclusie

Hoewel we allemaal geneigd zijn te denken dat marihuana creativiteit stimuleert (en dat doet het ook), werkt het vooral bij lagere doses. Dus als je wiet als creatieve vriend wilt inzetten, doe dat zeker, maar wees je ervan bewust dat te veel je juist onproductief kan maken. 

Hoe leuk het ook is om op studies te vertrouwen, niet alles is zo zwart-wit als de wetenschap beschrijft, en misschien hoor jij wel bij de grijze zone: mensen die bergen wiet roken en toch prachtige meesterwerken maken. 

Wat we willen zeggen: niets is helemaal duidelijk als het om creativiteit gaat. Elke ware kunstenaar verschilt, want elk brein werkt uniek. Probeer dus niet in een hokje te passen dat niet van jou is, en doe waar jij je fijn bij voelt: heel veel wiet en creëren, of misschien toch wat minder. 

EXTERNE BRONNEN

1. "What is creativity?" Human Motivation, 3rd ed., by Robert E. Franken. 1994. 
2. "Creativity" Cambridge Dictionary. 
3. "Scientific Views of Creativity and Factors Affecting Its Growth" Vol. 94, No. 3, Creativity and Learning. Dr. E. Paul Torrance. Summer 1965.
4. "Strategies of Divergent Thinking" University of Washington. 
5. "Connecting the Dots: Your Brain and Creativity" Dita Cavdarbasha and Jake Kurczek. May 2017.
6. "Acute changes in cerebral blood flow after smoking marijuana" R. J. Mathew and W. H. Wilson. 1993. 
7. "Frontal lobe neurology and the creative mind" Leonardo Cruz de Souza, Henrique Guimarães, Antônio Lúcio Teixeira, Paulo Caramelli, Richard Levy, Bruno Dubois, and Emmanuelle Volle. July 2014. 
8. "Cannabis and creativity: highly potent cannabis impairs divergent thinking in regular cannabis users" Mikael A. Kowal, Arno Hazekamp, Lorenza S. Colzato, Henk van Steenbergen, Nic J. A. van der Wee, Jeffrey Durieux, Meriem Manai, and Bernhard Hommel. October 2014.