Waarom Krijg Ik Dorst van Cannabis Roken? Het Droge Mond-effect

• 1. Wat is cottonmouth en waardoor wordt het veroorzaakt?
• 2. Waarom krijg je dorst van wiet?
• 3. Hoe omgaan met het droge mond-effect
• 3. a. Drink water, duh!
• 3. b. Neem kauwgom of snoep
• 3. c. Neem een slokje hoestsiroop
• 3. d. Geduld hebben en ontspan!
• 3. e. Kies je strains slim
• 4. Grappige cottonmouth grappen
• 4. a. De crackers challenge
• 4. b. De pindakaas-val
• 5. Andere 'minder gewilde' bijwerkingen van cannabisgebruik
• 5. a. Glazige rode ogen
• 5. b. 'the weed shakes'
• 6. Conclusie

Heb je ooit geprobeerd een hap te nemen nadat je wat wiet hebt gerookt, om je te realiseren dat slikken opeens een van de meest uitdagende taken werd die je ooit hebt moeten doen? Of erger nog: je bent op een date, jullie hebben samen lief en romantisch een jointje gedeeld, maar nu is het moment daar om te zoenen en voelen jullie tongen net zo ruw als die van een kat. Wedden dat je weet waar we het over hebben? Terwijl je de droogheid in je hele mond voelt, grijp je wanhopig naar water om je te redden uit de nachtmerrie waarin je jezelf hebt gebracht. En precies dan leer je je les: nooit meer wiet roken zonder een flesje water bij de hand.

Hardcore cannabisfans gaan bij hun liefde voor de plant vaak voorbij aan de wetenschap en beweren dat er helemaal geen bijwerkingen zijn. Dat is simpelweg niet waar. Sterker nog, high worden is op zich al een bijwerking (zij het een gewenste) die veel gebruikers ervaren. Vaak wordt dit beweerd omdat cannabis, vergeleken met andere middelen, een heel gebruiksvriendelijke lijst met bijwerkingen heeft — en een droge mond (cottonmouth) hoort daarbij. Hoewel onschadelijk, kan dit ongemak toch storend zijn voor sommige gebruikers; vooral als je midden in een vurige filosofische discussie je stoned punt duidelijk wilt maken!

Maar geen angst! Cottonmouth hoeft je niet tegen te houden om af en toe van een joint te genieten. Als je er echt veel last van hebt, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om het ongemak te verminderen. Er zijn enkele basale, bekende effecten die plaatsvinden na cannabisconsumptie, zoals typisch gegiechel, gezwollen rode ogen en het droge mondgevoel. Laten we uitzoeken waardoor deze dorst en cottonmouth veroorzaakt wordt.

1. Wat is Cottonmouth en Waardoor Wordt Het Veroorzaakt? 

De term cottonmouth of de pasties is het slang die mensen gebruiken om de droge mond aan te duiden na het consumeren van cannabis. Maar wat veroorzaakt die droogheid? Hoewel veel mensen denken dat cottonmouth door het roken zelf komt, is dat niet helemaal het geval. Droge mond en dorst na het gebruiken van cannabis worden vooral toegeschreven aan een van de bekendste cannabinoïden uit de wietfabriek: tetrahydrocannabinol, oftewel THC. Door interactie met het endocannabinoïde systeem veroorzaken cannabinoïden de verschillende effecten van de plant, zoals high zijn, meer trek krijgen, gezondheidseffecten en natuurlijk de beruchte mond­droogte¹. Er is een afname van speekselproductie wanneer de cannabinoïden twee typen neurotransmitters bereiken genaamd methacholine en noradrenaline.

Deze receptoren zorgen op moleculair niveau voor veranderingen in de signaaloverdracht tussen cellen, wat leidt tot minder speekselproductie — en dus tot een droge mond. Zoals bij alle processen in het lichaam gebeurt speekselproductie in balans. Te weinig zou onze mond continue laten uitdrogen, wat eten lastig maakt. Te veel speeksel zou ons de hele tijd laten kwijlen — niet echt charmant op een belangrijke meeting! 

Om te zorgen dat we precies de juiste hoeveelheid speeksel op het goede moment maken, heeft het lichaam een slim systeem ontwikkeld om alles in balans te houden. Het ECS zorgt voor homeostase (biologische balans) in het hele lichaam, van de hersenen en het immuunsysteem tot de huid en botten. Dit wijdverbreide systeem speelt ook een rol bij speekselproductie. Het ECS maakt cannabisachtige signaalmoleculen aan, endocannabinoïden geheten, die de communicatie tussen cellen regelen. De endocannabinoïde anandamide speelt in de mond een speciale rol door te binden aan CB1-receptoren.

Wanneer het op deze plekken aanhecht, veroorzaakt het een afname van andere signaalstoffen die weer leiden tot minder speeksel. Veel onderzoekers zien THC als een externe versie van anandamide, omdat het aan vergelijkbare receptoren in het lichaam bindt, waaronder CB1. Maar wanneer we wiet roken of eten, nemen we veel meer THC binnen dan er anandamide geproduceerd wordt. Hierdoor bindt er veel meer THC aan CB1-receptoren in de mond, wat zorgt voor uitzonderlijk droge omstandigheden in je mond gedurende een tijdje. Het grootste deel van de speekselproductie vindt plaats in de submandibulaire klieren onder de mond, en cannabinoïden zoals THC en CBD binden aan deze receptoren in de speekselklieren. Het proces is eenvoudig. Wanneer de cannabinoïde je lichaam binnenkomt en deze receptoren bereikt, hecht het zich eraan en negeren de klieren vervolgens de berichten vanuit het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel legt daarna de speekselproductie stil, wat leidt tot het schuurpapier-gevoel in je mond. 

2. Waarom Krijg je Dorst van Wiet?

Eigenlijk is het heel logisch. Als we voelen dat onze mond droog is, begrijpen we het meestal als ons lichaam dat om water roept, toch? Maar dit betekent niet per se dat cannabis de oorzaak is van uitdroging. Als je dorst krijgt na wiet roken, komt dat door het droge mond-effect, maar niet omdat je echt uitgedroogd bent. 

Uitdroging ontstaat wanneer het lichaam meer vocht gebruikt of verliest dan het binnenkrijgt; gevolg is dat het niet genoeg water heeft voor basisfuncties (zoals afvalstoffen wegspoelen via urine of temperatuur regelen door te zweten). 

Samengevat: als je dorst krijgt na het roken van wiet, is de kans groot dat je al uitgedroogd was voordat je begon, alleen merk je het nu sterker door de droogheid in je mond. Zo word je eraan herinnerd om wat water te drinken.

Let op: dorst is een slecht signaal en betekent dat je al flink uitgedroogd bent. Je moet eigenlijk gedurende de hele dag water drinken om op tijd te blijven hydrateren, zodat je niet zo uitgedroogd raakt dat je dorst krijgt. Andere signalen van uitdroging zijn: 

• Donkergekleurde urine;
• Lui gevoel;
• Draaierig zijn; 
• En verwardheid.

Een paar van deze symptomen komen ook voor bij een cannabis high, dus zorg ervoor dat je uitdroging niet verward met stoned zijn door voor de zekerheid wat water te drinken. Beter voorzichtig dan spijt. 

3. Hoe Omgaan met het Droge Mond-effect

Dus als je last hebt van een droge woestijn in je mond en je begint je eraan te ergeren, is het tijd om wat remedies te proberen die het ongemak kunnen verlichten. 

Elke stoner maakt dit vervelende gevoel minstens een paar keer in zijn leven mee. Soms is het slechts een beetje droog, maar soms voelt het als kwestie van leven of dood, (oké, beetje overdreven). En hoewel sommige stoners stoer doen en het gewoon uithouden, als er remedies zijn, waarom zou je ze dan niet gebruiken?

Drink Water, duh!

Je hoeft geen Einstein te zijn om te bedenken dat bij een vreselijk droge mond een beetje water drinken de simpelste oplossing is. Heb je geen water bij de hand? Neem een paar slokjes kraanwater in de keuken of badkamer. Echt geen water? (Serieus?) Staan er drankjes, maar geen water? Neem dan een slokje bier, wijn, of alles wat vloeibaar en hydraterend lijkt. 

Neem Kauwgom of Snoep

Een van de beste manieren om je speekselproductie op gang te krijgen is kauwen. Maar koekjes of taart eten bedoelen we niet, want dat levert je waarschijnlijk alleen maar meer moeite op. Denk eerder aan kauwgom — en als bonus geeft het nog een lekker smaakje ook, knipoog naar wie stonend wil daten. 

Extra Tip

Kies zure smaken voor een extra natte mond, die veroorzaken namelijk meer speeksel dan zoete soorten. 

Een andere goede optie voor wat speeksel is zuigen op een zuurtje of een lolly. Lollies en snoepjes zorgen ervoor dat je bijna gaat kwijlen — perfect als je een droge mond hebt. Hard snoep zuigen werkt net als kauwen: het stimuleert de speekselstroom. 

Neem een Slokje Hoestsiroop

We raden deze optie niet echt aan, maar als het echt niet anders kan, waarom niet? Als water, kauwgom, snoep of lolly's niet werken en je raakt er helemaal door in paniek, probeer dan hoestdrank. Deze middelen verlichten de irritatie in de slijmvliezen van de mond en vormen een beschermend laagje dat als vochtinbrenger werkt tegen cottonmouth. 

Geduld Hebben en Ontspan! 

Er is nog nooit iemand gestorven aan cannabisgebruik — en zeker niet aan een droge mond. Heb je geen uitweg, dan zit er niks anders op dan afwachten.

Kies Je Strains Slim

Cannabis bevat honderden fytochemicaliën die zelden op zichzelf werken. Onderzoekers zoeken uit hoe cannabinoïden als THC en CBD, en aromatische stoffen (terpenen), samen kunnen werken om sterkere of juist mildere effecten te geven. Dit noemen we het entourage-effect; daarom kiezen veel cannabisgebruikers voor full-spectrum producten in plaats van pure stoffen. Vroeg onderzoek wijst uit dat strains met een gelijkwaardige hoeveelheid THC en CBD droge mond mogelijk kunnen verminderen. Maar waarom? 

THC werkt psychoactief door te binden aan CB1-receptoren in het endocannabinoïdesysteem. Deze receptor speelt ook een rol bij minder speekselaanmaak en cottonmouth. CBD daarentegen functioneert als een negatieve allosterische modulator van CB1: in plaats van te activeren, verandert CBD de manier waarop andere moleculen — zoals THC — ermee omgaan. 

Via dit mechanisme kan CBD de effecten van THC dus dempen; het maakt de cannabis high minder heftig en zorgt samen voor een meer gebalanceerd effect. Dit zou ook kunnen verklaren waarom cottonmouth bij strains met evenveel THC en CBD minder ernstig is, al verdwijnt het niet compleet. Heb je vaak cottonmouth? Probeer dan een strain met een 1:1-verhouding THC:CBD om te kijken of het helpt. Waarschijnlijk vergeet je binnen enkele minuten weer de droogheid — probeer jezelf af te leiden, praat met vrienden, doe iets anders, en je bent het snel vergeten. Maar als je de kans hebt: drinken. meer. water. 

4. Grappige Cottonmouth Grappen

Ben je een beetje ondeugend dan kun je je stonervrienden heerlijk foppen met het cottonmouth-effect.

De Crackers Challenge

De eerste grap: daag ze uit om 3 crackers achter elkaar zo snel mogelijk op te eten. Zeg bijvoorbeeld: "Wist je dat wetenschappelijk is bewezen dat het je niet lukt? Geloof je me niet, probeer het maar!" Niet dat iemand kuch, mijn broer, dat ooit bij mij heeft geflikt. 

De Pindakaas-Val

Nog een goeie: geef iemand een lepel pindakaas in plaats van crackers. Pindakaas is een echte verrader — zo verleidelijk dat je niet kunt weigeren. En als het al moeilijk doorslikken is, probeer dat dan eens mét een droge mond. Je vriend zal niet blij zijn! 

Zorg er wel voor dat degene die je fopt niet iemand is die extreem boos wordt om dit soort dingen, of eigenlijk juist wel — want als ze woest worden is het voor de rest alleen maar geiniger!

5. Andere 'Minder Gewilde' Bijwerkingen van Cannabisgebruik

Cottonmouth is niet de enige vervelende bijwerking van goede wiet. Zoals met veel dingen in het leven, zitten er wat irritante bijwerkingen aan het roken (of andere consumptie). De meeste zijn niet meer dan vervelend, maar laten we ze snel bespreken en kijken hoe je ze zoveel mogelijk voorkomt.

Glazige Rode Ogen

Dit is waarschijnlijk de bekendste bijwerking van high worden — en het meest afgebeeld in films/series als iemand stoned is. Logisch: het is bijna onmogelijk te vermijden (behalve met oogdruppels). Je zou denken dat het komt door prikkelende rook, maar het heeft vooral twee oorzaken: meer traanproductie door THC én het effect van vaatverwijding. Nogmaals: het heeft vooral twee oorzaken, namelijk meer traanproductie door THC én vaatverwijding. Vasodilatatie betekent dat bloedvaten verwijden, iets wat cannabinoïden triggeren; je ziet het vooral in het oogwit.

Meer doorbloeding is verder niet ongezond, maar als je stoned wilt verbergen is het minder handig. Maken bepaalde strains je ogen roder?  Ja en nee. Strains met een extreem hoog THC-gehalte zorgen waarschijnlijk sneller en sterker voor het effect, maar het ligt ook aan je eigen fysiologie. Iedereen kent wel iemand die kan roken wat ie wil en nooit rode ogen krijgt — tegenover die ene vriend die na één trekje al helemaal glazig is.

Sommige mensen laten het gewoon meer zien. Helaas is er weinig tegen te doen. Gelukkig is er een oplossing... Bepaalde oogdruppels, zoals 'Clear Eyes', werken door de bloedvaatjes in je ogen te vernauwen, zodat ze minder rood zien. Je blijft wel iets glazig kijken, maar de roodheid is dan tenminste weg.

'The Weed Shakes'

De weed shakes klinkt heftig, toch? Nergens voor nodig: het hoort erbij en is niet gevaarlijk voor je gezondheid.  Sterker, druk maken om het trillen kan het alleen maar erger maken. Er zijn een paar veelvoorkomende redenen waarom je na een rook-sessie lichtjes kunt beven:

Lage Bloeddruk

Vasodilatatie werkt óók op het hele lichaam. Gevolg kan een lichte daling van je bloeddruk zijn. Daardoor kun je je licht in het hoofd en trillend voelen, vooral na krachtige THC-strains.

Uitdroging

Zoals uitgelegd, droogt cannabis je uit. Uitdroging kan weer zorgen voor milde tremoren, vooral als ook je elektrolyten laag zijn.

Overprikkeling

Roken verhoogt je hartslag en kan zorgen voor wat lichte nervositeit/angst. Samen met andere effecten kun je daardoor licht gaan trillen, ook als je je niet angstig voelt.

Je Hebt Het Gewoon Koud

Dit komt vooral voor na een sessie buiten. Doordat THC je bloedvaten verwijdt, stroomt er veel warm bloed dicht onder je huid. Ben je buiten in de kou, dan merk je sneller dat je het koud krijgt dan wanneer je nuchter bent — het tegenovergestelde van een “whisky jacket”.

Tips tegen Weed Shakes

Eerst en vooral: ontspan. De oorzaak is bijna altijd onrust, dus doe een ontspanningsoefening. Rustig ademhalen helpt enorm. Ga lekker zitten, zet rustige muziek op (bijvoorbeeld wat lo-fi jazz), en focus op je ademhaling. Probeer ongeveer 7 seconden in te ademen, 2 seconden pauze en 5 seconden uitademen. Neem een lang glas water en drink kleine slokjes. Koud? Dan kun je kiezen voor groene thee, maar vermijd koffie (de cafeïne werkt averechts). Sportdrank is oké, mits er geen stimulerende middelen inzitten.

Let op je bloedsuikerspiegel. Iets met een beetje suiker kan helpen; ons advies is lekker fruit. De lage GI waarde zorgt ervoor dat de suiker langzaam vrijkomt, dus geen suikerdip. Koud? Pak een deken, maak het knus en probeer even lekker te relaxen met vrienden.

6. Conclusie

Zoals we telkens benadrukken: er is nog nooit iemand overleden aan cannabis, dus maak je niet druk als je na het roken van een joint een droge mond krijgt — het is onderdeel van het proces van high zijn. Net zoals alcoholgebruik leidt tot een kater, is dit een klein minpunt, maar meestal ben je het binnen een minuut of wat alweer vergeten. Vergeet vooral niet om te leren van je ervaringen en een flesje water mee te nemen als je met vrienden afspreekt om te roken. 

EXTERNE BRONNEN

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.