Как каннабис усиливает креативность?

• 1. Что такое креативность и дивергентное мышление?
• 1. a. Дивергентное мышление
• 2. Каннабис, креативность и его влияние на мозг
• 3. Какая доза каннабиса идеальна для креативности?
• 4. Итоги

Сколько себя помним, каннабис и искусство всегда были связаны друг с другом — кажется, будто они вместе, как арахисовое масло и джем в нашем бутерброде. И хотя заставить всех согласиться по какому-либо вопросу — задача не из простых, когда речь заходит о способностях марихуаны усиливать креативность, у большинства ответ будет — 'еще бы!' 

Сколько раз вы курили косяк и становились чрезвычайно вдохновленными создать рисунок или картину, или, может быть, сыграть на гитаре, басу или любом другом инструменте, написать что-нибудь и многое другое? А как насчет фильмов, сериалов или похода в музей? Когда вы закуриваете и погружаетесь в творчество, не чувствуете ли вы связь с искусством гораздо глубже?

Мы даже знаем людей, которые после курения получают прилив сил на уборку под музыку — что, в общем-то, тоже разновидность креативности. В итоге, можно с уверенностью сказать: марихуана действительно стимулирует творчество. Но как именно это происходит? Именно это мы и разберем в этой статье. 

1. Что такое креативность и дивергентное мышление?

Для начала давайте разберемся, что считать креативностью. В словаре креативность определяется как склонность создавать или распознавать идеи, альтернативы или возможности, которые могут помочь решить проблемы, развлечь себя и/или других, и общаться. ¹ 

Кроме того, по определению Кембриджа, креативность — это способность генерировать или использовать оригинальные и необычные идеи. Американский психолог доктор Эллис Пол Торранс дал более объемное и, возможно, более точное определение. 

«Креативность — это процесс становления чувствительным к проблемам, пробелам в знаниях, недостаткам, дисгармониям и так далее; распознавание трудности; поиск решений, предположения или формулировка гипотез относительно недостатков; проверка и перепроверка этих гипотез, а при необходимости изменение и повторная проверка; и, наконец, коммуникация результатов». ²

Однако креативность — настолько субъективное понятие, что ее определение варьируется от человека к человеку. Ведь что на самом деле могут знать научные или книжные определения о креативности?

Дивергентное мышление

Чтобы ответить на предыдущий вопрос, наука использует термин дивергентное мышление как способ оценки креативности. Это вид мышления, при котором рассматриваются все возможные решения или столько, сколько только придет в голову — обычно в формате мозгового штурма: спонтанно, нелинейно, позволяя мыслям и идеям течь свободно. ⁴

Дивергентное мышление связано с такими методами мозгового штурма, то есть генерации идей за короткий промежуток времени, без их оценки и с возможностью появления новых, свежих мыслей. 

Некоторые способы развития дивергентного мышления: 

• Мозговой штурм: идея заключается в том, чтобы спонтанно генерировать мысли без порядка и рамок, но чаще всего с направленностью на определенную цель;
• Ведение журнала: помогает фиксировать случайные идеи, пришедшие в течение дня, и собирать свою коллекцию мыслей;
• «Потоковое» письмо: выделяется время, в течение которого человек непрерывно пишет на заданную тему;
• Ментальные карты или карты понятий: обычно создаются после мозгового штурма, когда из случайных идей формируется карта, где они связаны между собой. Начинается с одной мысли и затем строится разветвление. 

Так как же именно каннабис помогает пробуждать эти процессы креативности и дивергентного мышления?

2. Каннабис, креативность и его влияние на мозг

Ученые выяснили, что за креативность в мозге отвечает фронтальная кора, так как именно она регулирует основные когнитивные процессы, связанные с творчеством: ⁵

• Оперативная память: система памяти с ограниченной емкостью для хранения и обработки информации в течение короткого времени;
• Абстрактное мышление: гибкость и способность адаптироваться, воспринимать абстрактные, не конкретные идеи, концепции или чувства;
• Планирование: совокупность функций, необходимых для контроля поведения и преобразования замысла в достижимую цель;
• Когнитивная гибкость: способность легко переключаться между совершенно разными понятиями, размышлять сразу о нескольких вещах или находить связь между полностью несвязанными понятиями.

Поскольку доказано, что марихуана усиливает кровоток во фронтальной доле, эта область становится более активной, а значит, в некоторых случаях и более креативной. В исследовании 1993 года было показано, что кровоток мозга (CBF) действительно усиливается при употреблении марихуаны. 

В исследовании отмечено, что у двух человек — с высоким и низким уровнем креативности (хотя, на наш взгляд, это весьма субъективно), активность во фронтальной доле выше у первого как «в базовом режиме», так и в процессе выполнения творческих заданий. Это стимулирует творческий продукт в двух случаях.

Во-первых, активируется зона вокруг ядра аксумбенс — части мозга, известной как центр награды. Во-вторых, именно во фронтальной доле происходит феномен творческого, дивергентного мышления, то есть проявляется креативность. ⁷

3. Какая доза каннабиса идеальна для креативности?

Большинство из нас — любителей каннабиса — могут подтвердить на собственном опыте, что марихуана действительно помогает раскладывать мысли творчески, но часто бывало, что перебор с дозой приводит к полной потере продуктивности. Чаще всего, именно когда вы слишком сильно «накурились». 

В исследовании 2014 года было установлено, что разные дозы каннабиса по-разному влияют на людей и их творческие процессы. В исследовании были три группы курильщиков с разными дозами: низкая, высокая и плацебо. ⁸

В результате у группы с низкой дозой выявили улучшение по двум основным аспектам дивергентного мышления: беглость — то есть количество активных предложенных идей, и гибкость — разнообразие ответов. Однако, группа плацебо показала схожие результаты по этим показателям. 

Если рассматривать оригинальность, то есть способность создавать что-то новое и уникальное, здесь группа с низкой дозой выиграла с большим отрывом, за ней следует группа плацебо. А вот группа с высокой дозой показала худшие результаты по всем перечисленным параметрам, за исключением одного. 

В аспекте разработки (объяснение и детализация ответов), группа, которая была «сильно под кайфом», заняла первое место, а низкая доза и плацебо пришли к ничьей. Таким образом, можно сделать вывод: марихуана влияет на креативность, но в больших дозах может привести к «овощному» состоянию. 

4. Итоги

Итак, хотя многие верят, что марихуана усиливает творческое мышление (и это действительно так), это работает только при небольших дозах. Если хотите использовать травку для творчества, смело пробуйте, но не забывайте: перебор может привести к полной недееспособности. 

Впрочем, несмотря на все доверие к научным исследованиям, не все так однозначно, как кажется, и возможно, вы как раз из тех, кто может выкурить целую кучу шишек — и выдать настоящие шедевры. 

Главное, что нет никаких четких ответов в вопросах творчества, и по какой-то причине каждый настоящий художник отличается от других, потому что мозг работает у всех по-своему уникально. Не пытайтесь подгонять себя под чужие стандарты, а наслаждайтесь тем, что работает для вас: хоть много травы и творчества, хоть дозы поменьше. 

ВНЕШНИЕ ИСТОЧНИКИ

1. "What is creativity?" Human Motivation, 3rd ed., by Robert E. Franken. 1994. 
2. "Creativity" Cambridge Dictionary. 
3. "Scientific Views of Creativity and Factors Affecting Its Growth" Vol. 94, No. 3, Creativity and Learning. Dr. E. Paul Torrance. Summer 1965.
4. "Strategies of Divergent Thinking" University of Washington. 
5. "Connecting the Dots: Your Brain and Creativity" Dita Cavdarbasha and Jake Kurczek. May 2017.
6. "Acute changes in cerebral blood flow after smoking marijuana" R. J. Mathew and W. H. Wilson. 1993. 
7. "Frontal lobe neurology and the creative mind" Leonardo Cruz de Souza, Henrique Guimarães, Antônio Lúcio Teixeira, Paulo Caramelli, Richard Levy, Bruno Dubois, and Emmanuelle Volle. July 2014. 
8. "Cannabis and creativity: highly potent cannabis impairs divergent thinking in regular cannabis users" Mikael A. Kowal, Arno Hazekamp, Lorenza S. Colzato, Henk van Steenbergen, Nic J. A. van der Wee, Jeffrey Durieux, Meriem Manai, and Bernhard Hommel. October 2014.