Kaj je humulen in kakšne učinke ima?

• 1. Kaj so terpeni?
• 2. Kaj je humulen?
• 3. Kakšne koristi ima humulen?
• 3. a. Zavira apetit
• 3. b. Proti glivične in antibakterijske lastnosti
• 3. c. Protivnetne lastnosti
• 4. Katere sorte konoplje vsebujejo humulen?

Humulen je terpen, ki je že kar priljubljen. Morda tega ne veste, vendar okusite humulen vsakič, ko popijete pivo. Ta čudovit terpen je namreč zaslužen za zemeljske in pikantne note, zaradi katerih je pivo tako okusno. Vse vrste piva imajo tisti značilen »hmeljni« vonj, ki izhaja iz rastline Hmelj.

Humulen najdemo tudi v nekaterih začimbah, kot sta ingver in zelišča, kot je žajbelj, in je prava zakladnica z zdravilnimi lastnostmi. Zaradi protibakterijskih in protivnetnih učinkov lahko humulen naredi marsikaj. Prisoten je tudi v mnogih sortah konoplje. Zato aplavz za humulen – čudoviti terpen, ki popestri vaš brst in pivo.

Preden podrobneje spoznamo humulen, boste vse lažje razumeli, če najprej spoznate terpena.

1. Kaj so terpeni?

Terpeni so organski aromatični spojine, ki jih najdemo v številnih rastlinskih vrstah. Z enostavnimi besedami so kot eterična olja. Nahajajo se v smolnih žlezah večine rastlin in so odgovorni za to, da rastline dišijo ali imajo določen okus. Če obožujete limone zaradi njihove citrusne dišave ali ste nori na ananas zaradi okusa, je to zaradi terpenov.

Čeprav terpeni obstajajo v mnogih rastlinah, so nekateri značilni samo za določene sorte konoplje. Nekatere sorte vsebujejo več kot 100-200 terpenov! Prej ni bilo mogoče govoriti o konoplji brez omembe kanabinoidov, a zdaj je poudarek vsekakor tudi na teh izjemnih terpenih. In upravičeno.

Podobno se tudi raziskovalci zdaj veliko bolj zanimajo za terpene. To ne bo koristilo le medicinski stroki, ampak bo tudi v veliki meri pripomoglo k odstranjevanju stigme povezane s konopljo. Terpeni okrepijo zdravilno moč konoplje z interakcijo z drugimi kanabinoidi, kot sta THC in CBD. Seveda delujejo tudi z drugimi kanabinoidi, vendar sta THC in CBD najbolj znana. 

Zato boste pri mnogih ljudeh opazili, da izbirajo polni spekter konopljinih olj namesto izolata CBD. Olja s polnim spektrom vsebujejo kanabinoide in vse terpene, prisotne v določeni sorti. Z drugimi besedami, uživate celo rastlino in ne samo posamične kanabinoide. Zato je učinek, ki ga ustvarijo vsi terpeni in kanabinoidi skupaj, znan kot učinek spremstva (entourage effect).

Učinek spremstva vpliva na endokanabinoidni sistem ali ECS v človeškem telesu. Ta sinergija naj bi bila izjemno zdravilna, saj konoplja ustvarja endokanabinoide, ki so podobni tistim, ki jih naravno proizvaja človeško telo.

Humulen, tako kot drugi terpeni, igra pomembno vlogo pri izboljševanju vaših čutov. Zato spoznajmo humulen in njegove učinke podrobneje.

2. Kaj je humulen?

Poznan tudi kot α-kariofilen, je humulen terpen, ki ustvarja pikantne in lesne note. Te zemeljske note so zelo očitne, ko spijete kozarec piva. Humulen je prisoten tudi v baziliki, črnem popru, ginsengu, koriandru, marsh elders, tobačnemu listu, klinčkih in številnih drugih zeliščih ter začimbah, uporablja pa se tudi zaradi svojih lokalnih lastnosti. Tako se na primer ginseng uporablja za številne težave, kar pomeni, da se humulen uporablja posredno za zdravljenje več različnih stanj.

Zahvaljujoč starodavni kitajski in indijski medicini so bili učinki humulena prepoznani že dolgo nazaj. Morda je za vas nekaj novega, vendar so zdravilne sposobnosti humulena tema pogovorov že stoletja. Humulen je prisoten v večini eteričnih olj v manjših ali večjih količinah, odvisno od rastlinske vrste, uporablja pa se tudi v aromaterapiji. Ta terapevtska eterična olja se uporabljajo predvsem za zmanjševanje kroničnih bolečin.

Skupaj s priljubljenimi terpeni, kot sta mircen in pinen, je humulen eden najbolj znanih in pogostih terpenov. Kitajski apotekarji so humulen uporabljali v visokih odmerkih za zdravljenje težav. Zato Kitajci tolikokrat promovirajo ginseng. Uporablja se kot naravno sredstvo za povečanje energije ter odpravo utrujenosti in za dvig vzdržljivosti. Večina prehranskih dopolnil za povečanje spolne vzdržljivosti vsebuje ginseng, saj ta dviguje energijo in deluje kot antibiotik.

3. Kakšne koristi ima humulen?

Humulen ima veliko koristi:

Zavira apetit

Humulen ima več koristi in bolniki, ki uporabljajo konopljo za zdravljenje svojih težav, to še posebej cenijo. Najprej deluje tako, da zavira apetit. Kaj to pomeni? Pomaga ljudem z debelostjo, da lažje uprejo hrani in izgubijo težo. S tem, ko zavira aktivnosti v možganskih poteh sitosti, zmanjša željo po hrani. Veliko naravnih prehranskih dopolnil vsebuje humulen kot aktivno sestavino prav zaradi tega učinka na telesno težo.

Deluje podobno kot kanabinoid THCV. THCV je prisoten predvsem v surovih brstih konoplje. Ko brste izpostavite procesu dekarboksilacije, bodisi z vžiganjem džojnta ali s peko v pečici za pripravo užitnih izdelkov, se spremeni v THC. Humulen in THCV skupaj delujeta na zmanjševanje apetita.

Večina ljudi meni, da vse sorte konoplje povzročajo lakoto, vendar to ne drži. Nekatere sorte vam dejansko pomagajo zmanjšati nenadno željo po hrani.

Proti glivične in antibakterijske lastnosti

Humulen aktivno sodeluje v boju proti Staphylococcus aureus bakterijam po tej raziskavi¹. Poleg te raziskave obstaja še veliko drugih, ki prikazujejo uporabnost humulena za zdravljenje različnih bolezni. Zato se humulen sedaj uporablja tudi v aromaterapiji.

Protivnetne lastnosti

Znanstveniki so opravili kar nekaj raziskav, da bi razumeli pomen humulena kot protivnetnega sredstva. Raziskava iz leta 2007² je pokazala, da imata kariofilen in humulen protivnetne učinke. Leta 2008³ so raziskovalci ugotovili, da je humulen zelo učinkovit pri zmanjševanju vnetja. Poleg tega so ugotovili, da deluje tudi pri lajšanju bolečine.

Leto kasneje, 2009⁴, so ugotovili, da ima humulen protivnetne lastnosti. Ne glede na to, ali je bil uporabljen oralno ali topično, so bili učinki očitni. To odkritje je bilo zelo pomembno, saj so raziskovalci ugotovili, da humulen zmanjšuje alergijsko vnetje z zmanjšanjem vnetnih mediatorjev.

Ugotovili so, da so protivnetni učinki humulena tako močni, da jih lahko primerjajo z deksametazonom – zdravilom, ki se uporablja za zdravljenje astme, alergij in celo revmatičnih težav.

Z drugimi besedami, humulen se lahko uporablja kot protivnetno sredstvo. Seveda je potrebnih še veliko več raziskav, preden bodo zdravniki predpisovali sorte konoplje s humulenom, a tovrstne raziskave nam dajejo veliko upanja.

4. Katere sorte konoplje vsebujejo humulen?

Humulen je praviloma v večjih količinah prisoten v vseh Kush sortah. Tako ga najdete v OG Kush in drugih Kush sortah. Lahko se odločite za gojenje sort, kot je West Coast OG auto, ali pa izberete iz naše originalne linije semen, ki vključuje OG Kush, White Widow in številne druge sorte. 

Humulen najdemo tudi v sorti Gelato in v Girl Scout Cookies. Gorilla Glue in Cream Cookies vsebujeta prav tako veliko humulena, kar je tudi razlog, zakaj se počutite težke in sproščene, ko kadite sorte s humulenom.

Za koristi humulena lahko preprosto kadite sorto, ki vsebuje ta terpen. Lahko pa uporabite eterična olja s humulenom v difuzorju in si na ta način pomirite razpoloženje. V aromaterapiji deluje kot blag blažilec bolečin, učinki pa so še močnejši, kadar kadite to sorto kot joint ali jo uporabite v pipi.

ZEUNANJI VIRI

1. Protimikrobne, protivnetne, antioksidativne in antiproliferativne lastnosti eteričnih olj - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5278227/  

2. Protivnetni učinki spojin alfa-humulen in (-)-trans-kariofilen, izoliranih iz eteričnega olja Cordia Verbenaceae -

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17559833 

3. Farmakokinetika in porazdelitev seskviterpena alfa-humulena pri miših - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18951339 

4. Preventivne in terapevtske protivnetne lastnosti seskviterpena α-humulena pri eksperimentalnem alergijskem vnetju dihalnih poti -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785529/ 

MEDICINSKA OPOZORILA

Ta vsebina je zgolj informativne narave. Podane informacije temeljijo na raziskavah pridobljenih iz zunanjih virov.