Greening Out คืออะไร?

• 1. อะไรคือสาเหตุของ greening out?
• 2. เกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิด greening out?
• 3. อาการของ greening out มีอะไรบ้าง?
• 4. Greening out กับ overdosing คือสิ่งเดียวกันหรือเปล่า?
• 5. อาการ greening out จะอยู่นานแค่ไหน?
• 6. จะช่วยคนที่กำลัง greening out ได้อย่างไร?
• 7. ป้องกัน greening out อย่างไร?
• 8. ผลระยะยาวของ greening out มีหรือไม่?
• 9. Greening out คืออะไร? คำถามที่พบบ่อย
• 10. สรุป

เมื่อการบริโภคกัญชากลายเป็นเรื่องที่เข้าถึงได้มากขึ้น การเข้าใจเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น greening out จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้คุณสนุกกับกัญชาได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น Greening out?... Greening out คืออะไร? จริง ๆ แล้ว greening out คือการเล่นคำจาก “blacking out” ที่เกิดกับแอลกอฮอล์ โดยหมายถึงความรู้สึกไม่สบาย บางครั้งอาจคลื่นไส้หรือมึนงงหลังจากเสพ “เขียว” (คือกัญชา) มากเกินไป

ผู้ใช้มือใหม่มักมีความเสี่ยงต่อการ greening out มากกว่า เพราะยังไม่รู้ระดับความทนทานของตัวเอง แตกต่างจากแอลกอฮอล์ที่อาจมีอันตรายร้ายแรงหรือถึงตาย Greening out แม้จะรู้สึกแย่มากแต่ “ไม่ถึงตาย” แน่นอน หากคุณกังวลกับ greening out ไม่ต้องห่วงเลย เพราะสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย ๆ และแค่มีความรู้ (อ่านต่อด้านล่าง) คุณก็เพลิดเพลินกับกัญชาได้โดยไม่ต้องกลัว greening out!

อะไรคือสาเหตุของ greening out?

Greening out มักเกิดจากการเสพกัญชาในปริมาณมาก เช่น กัญชาสายพันธุ์พิเศษ สารสกัดเข้มข้น หรือของกินผสมกัญชา ทั้งนี้เพราะสาร cannabinoids อย่าง THC และ CBD จะจับกับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ในร่างกายเรา หากเสพกัญชามากเกินไป ตัวรับแคนนาบินอยด์จะถูกกระตุ้นเกินจนเกิดอาการ greening out อย่างไรก็ตาม กัญชาสายพันธุ์ THC สูงไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิด greening out ยังมีปัจจัยอื่นอีก เช่น:

• ความทนทานส่วนบุคคล
• ความแรงของผลิตภัณฑ์
• วิธีการบริโภค

โปรดทราบว่า greening out มีจริงแต่พบไม่บ่อยนัก ทั้งนี้แต่ละคนก็มีการตอบสนองต่อกัญชาแตกต่างกันไป อะไรที่ทำให้คนหนึ่ง greening out อาจไม่ได้ทำให้คนอื่นเป็นได้ด้วย บางคนไวต่ออาการนี้โดยเฉพาะผู้ใช้ไม่บ่อย แต่อาจเกิดกับผู้ใช้ประจำได้เช่นกันถ้านอนไม่พอ ร่างกายขาดน้ำ หรือไม่ได้กินข้าว Greening out ยังเสี่ยงมากขึ้นกับผลิตภัณฑ์กัญชาที่แรงกว่าดอกกัญชา เช่น edibles และสารสกัดเข้มข้น

อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของ greening out คือเมื่อใช้กัญชาควบคู่กับแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะเพิ่มระดับ THC ในเลือดและสมอง ซึ่งไม่เพียงแต่กระตุ้นอาการ greening out แต่ยังทำให้อาการหนักและยาวนานขึ้น

เกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิด greening out?

ผู้ที่กำลังประสบ greening out จะพบอาการทางจิตและกายตั้งแต่คลื่นไส้ อาเจียน วิตกกังวล หวาดระแวง หรือมึนงง แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวมาขวางความสุขจากกัญชา เพราะส่วนใหญ่แล้วผู้ใช้จะไม่เจอ greening out และถ้าเคยเจอ มักจะเกิดครั้งเดียวหรือสองครั้งก่อนเรียนรู้ขีดจำกัดของตัวเอง Greening out คือบทเรียนและให้ความเข้าใจว่าความทนทานและวิธีการเสพบัญชาแต่ละแบบมีผลต่อคุณอย่างไร

อาการของ greening out มีอะไรบ้าง?

การสังเกตอาการเป็นก้าวแรกของการจัดการปัญหานี้ อาการอาจแตกต่างไปตามลักษณะบุคคล (น้ำหนัก อายุ ทนทาน ฯลฯ) และปริมาณกัญชาที่บริโภค อาการทั่วไป ได้แก่:

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เวียนศีรษะ
• เหงื่อออก
• วิตกกังวลหรือหวาดระแวง

Greening out อันตรายหรือไม่?

Greening out ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตแต่ก็อาจทำให้ตกใจ ถ้าคุณเกิด greening out หลังเสพกัญชา คุณจะปลอดภัยเพราะอาการจะหายไปเองในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่หากเสพกัญชาร่วมกับแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ อาการ greening out อาจอันตรายขึ้น และควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์

Greening out กับ overdosing คือสิ่งเดียวกันหรือเปล่า?

ไม่ใช่ เพราะ greening out ไม่ได้หมายถึงสถานการณ์คุกคามชีวิต เพียงแต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวนานหลายชั่วโมง แต่ไม่เกิดความเสี่ยงแบบ overdosing

ในขณะเดียวกัน greening out ไม่ใช่เรื่องขำ ๆ และไม่ควรละเลย เพราะถือว่าเป็นสัญญาณว่าคุณเสพกัญชามากเกินความจำเป็น ร่างกายถึงขีดจำกัด เมื่อบริโภคกัญชา สำคัญที่สุดคือต้องฟังร่างกายตัวเอง Greening out ไม่ใช่ overdosing แต่คืออาการเสพมากจนเกินควร (overindulgence) หมายความว่าคุณควรหยุดชั่วคราวหรือปรับปริมาณ/ความแรงของกัญชาที่เสพ

อาการ greening out จะอยู่นานแค่ไหน? 

โดยทั่วไป greening out อาจเกิดขึ้นแค่ไม่กี่นาทีหรือยาวเป็นชั่วโมง ทั้งนี้ขึ้นกับอาการที่เกิดขึ้นรวมกันแต่ละอย่าง ไม่สามารถระบุแน่ชัดได้ว่าจะอยู่นานเท่าไหร่กับแต่ละคน แต่วิธีการบริโภคมีผลโดยตรงกับระยะเวลา

ถ้าสูบกัญชา ผลข้างเคียงจะมาเร็วกว่า จึงหมดเร็วกว่า แต่อาหารผสมกัญชามักอยู่ในร่างกายนานกว่า อาการ greening out ก็จะคงอยู่นานกว่าด้วย ถ้าใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์ อาการอย่างง่วง มึนหัว เวียนศีรษะ อาจอยู่นานได้ถึง 1 วัน

แต่อีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวบุคคล ความทนทาน วิธีและความแรงของกัญชาที่ใช้ ส่วนใหญ่แล้ว การปล่อยเวลาและอดทนคือทางออก แม้จะรู้สึกไม่สบายแต่ก็เป็นอาการชั่วคราว

จะช่วยคนที่กำลัง greening out ได้อย่างไร?

ถ้าคุณอยู่กับเพื่อนหรือใครที่กำลัง greening out อย่างแรกให้ตั้งสติและช่วยให้เขารู้สึกสบายใจที่สุด บอกเขาว่าเขาจะไม่ตายแน่และอาการนี้เป็นเพียงเรื่องชั่วคราว จากนั้นให้หายใจลึก ๆ ดื่มน้ำถ้าทำได้ หลีกเลี่ยงการให้กัญชาเพิ่ม และพาไปยังที่สงบ ถ้าอยู่ในงานปาร์ตี้ ควรกลับบ้านเพื่อจัดการอาการนี้ในที่คุ้นเคยและสงบกว่า

จำไว้วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับ greening out คือการป้องกันแต่แรก

ป้องกัน greening out อย่างไร?

ทางเดียวที่จะป้องกัน greening out ได้คือการเรียนรู้และเข้าใจขีดจำกัดของตัวเอง ทำได้โดยการสังเกตและควบคุมปริมาณการใช้ Golden rule คือ “เริ่มทีละน้อย และค่อย ๆ เพิ่ม” ถ้าคุณเป็นมือใหม่ อย่าลองสูบกัญชา 1 กรัมคนเดียว

ให้ลองสูบแค่ 1-2 ครั้งก่อน แล้วรอ 10-20 นาทีแล้วประเมินอาการ ถ้าเป็นของกินผสมกัญชาให้ลองครึ่งหนึ่งแล้วรออย่างน้อย 30-40 นาทีเพื่อดูผลก่อนกินเพิ่ม

ผลระยะยาวของ greening out มีหรือไม่?

ยังไม่มีรายงานว่ามีผลกระทบระยะยาวจาก greening out และไม่พบหลักฐานว่ามีอันตรายถาวร นอกจากนี้ ยังไม่มีผู้เสียชีวิตโดยตรงจากการบริโภคกัญชา อย่างไรก็ดี กัญชาอาจกระตุ้นโรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ หรือโรคจิตเภท และอาจมีปฏิกิริยาต่อกับยาอื่น ๆ ปัจจุบันยังไม่มียารักษาอาการ cannabis hyperemesis syndrome (greening out) วิธีเดียวที่ได้ผลคือหยุดใช้ THC โดยสิ้นเชิง

Greening Out คืออะไร? คำถามที่พบบ่อย

ควรทำอย่างไรเมื่อ greening out?

ส่วนใหญ่แล้วอาการจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หาแต่ละที่เงียบสงบริมรื่นและนอนได้จะดีมาก หากมีอาการวิตกกังวลหรือหวาดระแวง ให้ลองฟังเพลงหรือดูทีวีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และดื่มน้ำ พักผ่อนให้สบาย นอกจากนี้ CBD และ terpene บางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้

สามารถป้องกัน greening out ได้ไหม?

ได้เลย! Greening out สามารถป้องกันได้ คุณสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารก่อนใช้กัญชา ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการผสมกัญชากับแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ

greening out จะอยู่นานแค่ไหน?

ปกติอาการ greening out จะหายภายในไม่กี่ชั่วโมง แต่อาจนานได้ถึง 24 ชั่วโมงในบางราย

CBD ช่วยเรื่องอาการ greening out ได้หรือไม่?

ในบางกรณี CBD สามารถช่วยลดผลกระทบบางอย่างของอาการ greening out ได้ เพราะสามารถต้านฤทธิ์บางอย่างของ THC ได้

greening out อันตรายไหม?

แม้จะทรมานมากแต่ไม่ถึงชีวิตสำหรับคนทั่วไป แต่ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรระวังเป็นพิเศษ

Greening out กับ overdosing คือสิ่งเดียวกันหรือไม่?

ไม่สามารถ overdose ด้วย THC หรือกัญชาได้ เพราะ overdose คือการเสพจนเกิดอาการวิกฤตหรือเสียชีวิต โดยข้อมูลจาก NIDA (National Institute on Drug Abuse) ยังไม่มีรายงานการเสียชีวิตจากกัญชา

สรุป

กันไว้ดีกว่าแก้ ข้อคิดนี้ใช้ได้กับ greening out ด้วย แม้จะไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง (หากไม่มีโรคประจำตัว) แต่อาการ greening out ก็สร้างปัญหาให้ผู้ที่ใช้กัญชาเพื่อการแพทย์ได้

วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือค่อย ๆ สร้างความทนทาน เริ่มจากขนาดจิ๋วและสังเกตร่างกาย อีกวิธีคือระวังเรื่องของกินผสมกัญชา หากใช้ CBD มักจะไม่เจอ greening out แต่บางรายก็อาจจะคลื่นไส้ถ้าใช้มากเกินไป

เรียนรู้ขีดจำกัดและความทนทานของตัวเอง และพยายามทำตามนั้น หากยังกังวลควรปรึกษาแพทย์