Geceleri Esrar İçmek Ertesi Sabah Sizi Sersemletir mi?

• 1. Esrar mahmurluğu etkileri
• 2. Esrar mahmurluğu Üzerine bilimsel araştırmalar
• 3. Esrar mahmurluğu etkilerini azaltmak İçin neler yapılabilir?
• 4. Stoneover’lar tamamen Önlenebilir mi?
• 5. Geceleri denenebilecek en İyi fast buds strainleri
• 6. Sonuç

Mahmurluklar. Genellikle ağır bir içki gecesiyle ilişkilendirilirler, peki bolca joint ya da bongla geçirilen bir gece de sizi ertesi sabah yorgun ve halsiz bırakır mı? Aslında bu, kime sorduğunuza göre değişir. Herkes, esrarın hiçbir şekilde mahmurluk yapmadığını iddia eden o yaşlı, tecrübeli otçulardan birini tanımıştır, ama bizim kişisel deneyimlerimize göre bu %100 doğru olmayabilir. 

Evet, ağır alkol mahmurluğu ile saf bir stoneover hissi tamamen farklıdır, ama itiraf etmeliyiz ki bazen sabahları kendimizi her zamankinden biraz daha ağır hissederek uyandığımız oluyor. Seans sonrası sabah bulanıklığı çoğumuzun yaşadığı bir durumdur; şimdi gelin, esrar mahmurluğunun (her ne kadar az olsa da) arkasındaki bilime ve ertesi gün belirtileri azaltmak için neler yapabileceğimize bakalım. 

Daha ileri gitmeden önce, mahmurluğun tam olarak ne olduğunu tanımlayalım…

Mahmurluk, genellikle aşırı alkol kullanımı sonrasında yaşanan hoş olmayan fiziksel etkileri (veya diğer psikoaktif maddelerin aşırı tüketimini) tanımlamak için kullanılan tıbbi olmayan bir ifadedir. Bu durumun daha az bilinen tıbbi adı veisalgia'dır. Mahmurluklar, insanlığın ilk yudumunu aldığı zamandan beri partilerin baş belası olmuştur, peki esrar mahmurluğuna dair tarihi kayıtlar var mı? Kısaca hayır - gerçekten yok.

Esrar, yüzyıllardır hem tıbbi hem de eğlence amaçlı olarak kullanılmıştır ve ilk kayıtlı kullanımı M.Ö. 2737’de Çin İmparatoru Shen Neng’e dayanmaktadır. O zamandan beri esrar dünyanın dört bir yanındaki insanlar tarafından dini, tıbbi veya yalnızca yarattığı etkiyi sevdikleri için tüketildi. Tarihi kayıtlarda en çok tıbbi ek olarak kullanıldığı görülüyor, ama bu durum ağır içildiğinde mahmurluğa benzer etkiler ortaya çıkaramayacağı anlamına gelmiyor.

1. Esrar Mahmurluğu Etkileri

Bu konuda aslında çok az sayıda hakemli bilimsel araştırma yapılmış olsa da (bunlardan birazdan bahsedeceğiz), konuşulması gereken bir sürü anekdot bulunmakta. Bazı esrar kullanıcıları için, yoğun bir içinden sonraki gün oldukça bulanık geçebilir. En fazla bildirilen semptomlardan biri, bilim insanlarının 'xerostomia' dediği pamuk gibi bir ağız hissidir. Bu, ağzınızdaki tükürük bezlerinin yeterince tükürük üretmemesi sonucunda oluşur. Esrar içerken yaygın görülen bu sorun ertesi sabah da kendini gösterebilir. Ayrıca aşırı uykulu, kuru ve kaşıntılı gözlerle, zonklayan bir baş ağrısıyla ya da hafif mide bulantısıyla uyanabilirsiniz – bu da sabahı daha da kötü yapabilir.

Bunların hepsi esrar kullanımının yaygın yan etkileri olsa da teknik olarak klasik anlamda mahmurluk sayılmazlar. Esrar mahmurluğunun en büyük nedeni muhtemelen susuzluktur, çünkü esrar idrar üretimini artırıp bu nedenle dikkatli olunmazsa vücudu susuz bırakabilir. İçtiğinizde favori strain’inizle beraber mutlaka yanınızda bir şişe su bulundurmanızı ve yatmadan önce büyükçe bir bardak su içmenizi öneriyoruz. Bu uygulama, yoğun bir içim gecesinden sonra nasıl hissettiğiniz üzerinde gerçekten büyük bir fark yaratabiliyor.

2. Esrar Mahmurluğu Üzerine Bilimsel Araştırmalar

Yukarıda belirtildiği gibi, bu konuda hakemli araştırmalar oldukça sınırlı, ancak yine de tartışılabilecek birkaç çalışma mevcut. İlk çalışma 1985 yılına dayanıyor. Bu araştırmada, günlük esrar tüketimine alışkın 13 erkek denek yer aldı ve esrar içtikten ertesi gün hangi bilişsel değişikliklerin ölçülebildiği incelendi. Katılımcıların yarısına esrarlı joint, diğerlerine ise plasebo verilmiş. İçtikten hemen sonra, belleği, serbest çağrışımı ve zaman yönetimi yeteneklerini değerlendiren testlerden geçirildiler. 

Daha sonra normal bir gece uykusu uyumalarına izin verildi ve ertesi sabah (9 saat sonra) tekrar test edildiler. Sabah elde edilen etkiler doğrudan esrar içiminden sonraki kadar yoğun çıkmadı, ancak araştırmacılar THC tüketen kişiler ile plasebo içenler arasında bazı farklı tepkiler tespit etti. Rapor bu farklılıklar konusunda ayrıntıya inmese de, bu sonuç, yüksek kaliteli esrarın ertesi gün de kalıcı (mahmurluk benzeri) etkiler bırakabileceğini gösteriyor. 

90’ların başından bir başka çalışma da benzer sonuçlar verdi ancak sonucu öncekinden daha belirsizdi. Ayrıca, 2017’de kronik ağrı tedavisi için THC kullanımına odaklanan bir çalışmada bir katılımcı ertesi sabah kendini son derece uyuşuk hissettiğini bildirmişti. Yani, esrarın ertesi gün üzerinizde etkili olabileceğine dair bazı bilimsel göstergeler olsa da kesin bilimsel iddialar için çok daha fazla ayrıntılı araştırmaya ihtiyaç bulunuyor. 

3. Esrar Mahmurluğu Etkilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Esrar mahmurlukları rahatsız edici olabilir, ancak tipik bir içki sonrası mahmurluk kadar belirgin ya da şiddetli olmaz. Yine de, etkilerini azaltmak için gece önceden uygulayabileceğiniz birkaç öneri var:

• Susuz kalmamak şart - Hem içerken hem de yatmadan önce bolca su için. Susuz kalmamak, neyle meşgul olursanız olun ertesi gün kendinizi iyi hissetmeniz için çok önemlidir.
• Geceleri yüksek THC’li esrardan kaçının - THC oranı ne kadar yüksekse ertesi gün kalıcı etkiler yaşama olasılığınız da o kadar artar. Mümkünse düşük THC’li genetiklere yönelin ya da eğer yatmadan önce içecekseniz dozunuzu azaltın. Alternatif olarak, yatmadan önce içecekseniz THC ile CBD oranı dengeli bir genetik deneyebilirsiniz. Favori gece strainlerimiz için aşağıdaki tabloya göz atın.
• Tüketmeden önce bir şeyler yiyin - Tok bir karın, alacağınız etkinin şiddetini düşürebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Tabii ki tamamen sağlıksız yiyeceklerle abartmanızı önermiyoruz, zira bu da gece boyunca sindirim sorunlarına neden olup uyku düzeninizi bozabilir. Hafif bir meyve atıştırmalığı ertesi sabahki hissinizi düzeltmek için tüm farkı yaratabilir.
• Sigara içme zamanınızı uyku programınıza göre ayarlayın - Erken kalkmanız gerekiyorsa, yatmaya yakın saatlerde esrar kullanmaktan kaçının. Esrar mahmurlukları alkol gibi tam anlaşılamamış olsa da, anekdotsal veriler ciddiye alınması gerektiğini gösteriyor, hele ki sabah önemli bir işiniz varsa mutlaka bunu göz önüne alın.

Eğer sabah çok bulanık kalkarsanız, sizi kendinize getirmek için şu önerileri deneyebilirsiniz -

• Duş alın - Sıcak bir duş baş ağrınızı hafifletip, gözenekleri ve solunum yollarını açarak gerçekten sizi rahatlatabilir.
• Vücudunuzu hareket ettirin - Sabah hızlı bir yürüyüş ya da hafif bir koşu kadar etkili bir şey yok. Kan akışınızı hızlandırmak, duygu durumunuzu baştan sona değiştirebilir.
• Güçlü bir kahve için - Bu zaten tahmin edilebilirdi ama sabah kafein etkisi en puslu sabahı bile aydınlatabilir. Kahve sevmiyor musunuz? Siyah çay da bol kafein içerir, hatta kafeinsiz sıcak bir içecek bile faydalı olabilir. Tavsiyemiz zencefil limon karışımıdır.
• Birkaç adet Advil alın - Parasetamol ve ibuprofen sabah baş ağrısı için hem güvenli hem de etkili ağrı kesicilerdir.
• Hafif ve sağlıklı bir kahvaltı yapın - Sağlıklı bir öğün, metabolizmanıza gerekli desteği sağlar ve bulantı hissetmenizi önler. Esrar mahmurlukları üzerine çok az araştırma olsa da hafif bir kahvaltının tüm gününüzü değiştirdiğine dair bolca anekdot mevcut. Taze sıkılmış bir portakal suyu kimseye zarar vermez, değil mi?
• Bol bol su için - Evet, yukarıda suyun öneminden bahsettik ama gerçekten yeterli su drinkmek bir gece sonrası hissinizi ciddi şekilde iyileştirir. Aynı şey sabah için de geçerli. Uyanır uyanmaz ilk işiniz bardağınızı doldurup baştan aşağı içmek olsun. İsterseniz tekrar doldurun ve bir kez daha için. #Hydrohomies günü!

4. Stoneover’lar Tamamen Önlenebilir mi?

Tıpkı klasik alkol mahmurluğunda olduğu gibi, sabahı tamamen stoneover’sız geçirmek için tek garanti yol önceki gece hiç esrar içmemektir. Yine de onların oluşmasını engellemek için alabileceğiniz bazı önlemler var. Yine, bilim bu noktada hala çok yeni olduğu için kesin konuşmak zor. Bazı önlemler bazı kişilerde işe yararken, bugün için herkese uygun “mucizevi” bir çözüm bulunmuyor.

Bunu daha önce de söyledik, yine söyleyelim: Kendinizi mutlaka sulu tutun. Etkisi büyük. Haftada birkaç gün esrara ara verebiliyorsanız verin. Bu, vücudunuzun THC’yi işlemesine olanak tanır – THC yağda çözündüğü için vücutta diğer uyuşturuculardan daha uzun süre kalabilir. Esrarı başka maddelerle karıştırmayın, hele ki sarhoşsanız asla. Eski sözü unutmayın – “Bira’dan önce ot, sorunun yok.”

5. Geceleri Denenebilecek En İyi Fast Buds Strainleri

Fast Buds olarak, tamamı autoflowering olan çok geniş bir strain yelpazemiz var. 

Autoflowering bir strain nedir? 

Aslında basit. Normal kenevir bitkileri (fotoperiyodik strain adıyla bilinir), ışık döngülerine duyarlıdır ve bulundukları büyüme evresine göre belirli bir ışık ihtiyacı duyar. Bu da farklı evrelerdeki bitkilere aynı odada bakım yaparken zorlaştırıcı olabilir. Neyse ki autoflowering strainlerde bu yoktur. Adından da anlaşılacağı gibi, otomatik genetikler ışık süresi kaç saat olursa olsun büyümeden çiçeklenmeye kendiliğinden geçer. Yani bu da yetiştiricilik işini çok daha kolaylaştırır, çünkü ışık programı derdinize son verir.

Kısacası, otomatik kenevir yoğun hayatı olan yetiştiriciler ya da az tecrübeli olanlar için birebirdir; hem işi çok basitleştirir hem de minimal uğraşla sürekli hasat rutini kurmanızı sağlar. Otomatiklerin tüm faydalarını ve nasıl kolayca operasyon başlatabileceğinizi görmek için şu rehbere bir göz atın. Şimdi bunları açıkladığımıza göre, gelelim en iyi noktaya – gece içimi için en sevdiğimiz 3 otomatik kenevir genetiğine: 

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) mükemmel dengeli CBD ve THC oranı nedeniyle gece için harika bir seçenektir. White Widow Auto ise yaklaşık %20 THC oranı ve sakinleştirici etkisiyle herkesin bildiği ve sevdiği bir strain. CBD Auto 20:1 tamamen tıbbi kullanım isteyen ve hiç esrar mahmurluğu endişesi olmayanlar için birebir!

6. Sonuç

Yani özetle; araştırmalar henüz yetersiz olsa da, yatmadan hemen önce çok fazla içmek ertesi gün kendinizi biraz kötü hissetmenize neden olabiliyor. Neyse ki, esrar mahmurluğu bir gecede fazla shot ile geçtiğiniz sabah kadar acımasız değil.

Genellikle, hızlı bir yürüyüş ardından sıcak bir duş ve bir büyük kahve bütün günü düzene koymak için yeterli olur – ve arkadaşlar, su içmeyi sakın unutmayın! Siz ne düşünüyorsunuz? Sizde stoneover oluyor mu? Sizin kullandığınız ve burada bahsetmediğimiz bir öneri var mı? Fikirlerinizi aşağıdaki yorum bölümünde bizimle paylaşın.