Пауза у споживанні канабісу: Все, що потрібно знати

• 1. Що таке перерва толерантності?
• 2. Толерантність ≠ залежність
• 3. Чи всі канабіноїди викликають толерантність?
• 4. Що впливає на розвиток толерантності
• 5. Скільки повинна тривати перерва толерантності?
• 6. Висновки

Ефекти, які ми отримуємо від марихуани, можуть сильно відрізнятися щоразу, коли ми її споживаємо. Наприклад, одного дня ви курите косяк та залишаєтесь настільки обкуреним, що скасовуєте всі плани на день; а іншого дня — тягаєте бонг, як димохід, і нічого не відбувається. 

Причин цьому може бути безліч: сорт та його потужність, тобто кількість THC у ньому, або це може бути ваш фізичний чи ментальний стан. Іноді навіть недосип чи поганий раціон можуть впливати на ваш кайф від канабісу. Однак, інколи, коли ми куримо, їмо або вейпимо канабіс, виникає відчуття порожнечі.

Чи може бути щось гірше, ніж курити марихуану і не ловити кайф? Дайте знати, якщо так.  Це може бути через слабкість самого сорту, або, наприклад, через таке явище як толерантність. Річ у тому, що наше тіло — адаптивне, воно швидко звикає до всього постійного й нового, чим ми його “годуємо”.

Якщо ви постійно “пригощаєте” організм марихуаною кхе-кхе, щодня та по кілька разів, цілком можливо, що у вас виробилася толерантність, і настав час призначеної перерви толерантності.

1. Що таке перерва толерантності?

Перш ніж говорити, що ж таке перерва толерантності, варто визначити саме поняття толерантності. 

Що означає толерантність?

Толерантність — це здатність організму витримувати постійний вплив певної речовини або умов середовища без негативної реакції.

Щодо канабісу, розвиток толерантності означає, що організм вже не реагує типовими ефектами на вживання речовини. Звичайно, це не відбувається за ніч. Толерантність до канабісу формується після регулярного споживання.

Фактично кожен досвідчений курець з часом стає трохи толерантним до марихуани. Пригадуєте, як сильно било перші рази? Це був зовсім інший, шаленіший стан, ніж звичний chill, до якого ми вже звикли зараз. 

Так само, як із ліками: якщо організм регулярно отримує THC, то він поступово звикає до його дії. Це як з новими кросівками: спочатку вони жорсткі, але з часом звикають до вашої ноги. Організм теж підлаштовується. 

Отже, перерва толерантності, або сленгово t-break — це свідома пауза у регулярному вживанні марихуани. Це означає повну відмову від споживання на певний час, щоб "перезавантажити" організм і відновити чутливість до THC. 

2. Толерантність ≠ залежність

Варто чітко розрізняти: толерантність та залежність — це не одне й те саме. ¹

Толерантність призводить до того, що людині потрібно більше речовини для досягнення аналогічного ефекту, бо тіло вже звикло до неї. Але це не означає, що людина фізично чи психологічно “потребує” цю речовину. Тут уже вступає в гру залежність. 

У випадку залежності людина вже не може стриматися та відчуває потяг до споживання. Якщо говорити про канабіс, людині важко відмовити собі у вживанні або утриматись навіть за рекомендацією.

Залежність часто прирівнюють до справжньої адикції, і хоча марихуана не викликає класичної адикції, проте може спричинити психологічну залежність: люди звикають до рутини споживання і їм стає важко відмовитися від неї. 

3. Чи всі канабіноїди викликають толерантність?

Марихуана — це рослина, що складається з багатьох речовин на молекулярному рівні, тому організм реагує на різні сполуки по-різному. 

Найцікавіше, що тоді як THC з часом дійсно формує толерантність, один з особливих канабіноїдів — відомий CBD — може діяти навпаки: спричиняти так звану зворотню толерантність.

Що це таке? Якщо звичайна толерантність — це коли потрібно більше речовини для того ж ефекту, то з CBD відбувається протилежне: чим частіше ви його приймаєте, тим менше його потрібно для отримання результату. Круто, правда? Детальніше про CBD і толерантність читайте за посиланням:

Як же скинути толерантність, яку організм набув до THC?

4. Що впливає на розвиток толерантності

Оскільки ми знаємо, що ефект марихуани залежить від часу і дозування, і що цей процес зворотній (ура, ще не все втрачено!), перерва у споживанні канабісу дійсно допомагає прибрати небажану толерантність. ²

Перерви толерантності індивідуальні — логічно, бо у кожного рівень толерантності різний: усі ми споживаємо різні сорти, різні дози, та й базова “біологічна” толерантність кожного своя. Наприклад, всупереч стереотипам, жінки більш стійкі до впливу канабісу, тому їм частіше потрібні такі перерви, ніж чоловікам.

Важливо враховувати не лише стать. Ось деякі фактори, що впливають на толерантність до канабісу:

• Будова тіла: Людина з масивнішою статурою може потребувати більше марихуани, ніж худорлява, оскільки можлива різна чутливість, хоча трапляється й навпаки. 
• Якість шишок: Хто курить тільки преміум-сорти, навряд чи відчує щось від неякісної трави. 

Проте головний чинник — це, звісно, якість. Проілюструємо на аналогії: уявіть двох людей, А — обожнює тільки вишукану їжу, В — їсть макарони щодня. Якщо дати А макарони, які В їсть із задоволенням, результат — криве обличчя. А якщо В пригостити вишуканою стравою — він буде вражений новим смаком.
Те саме з марихуаною: якщо звик до неякісної, потужний сорт викличе справжній шок. А от для тих, хто звик до “ексклюзиву”, поділитися “коричнюватою” травою — суцільне розчарування, і не лише через вигляд, а й через те, що толерантність до THC вже зависока для такого зразка. 

І, на жаль, це працює і у зворотньому напрямку. Звикли до топової трави — враження від поганої будуть слабкі. Толерантність до THC не перестрибає для таких шишок. 

5. Скільки повинна тривати перерва толерантності?

Спокійно, не нервуйте. Для перерви толерантності не потрібно влаштовувати собі сувору відмову, не місяці чи роки без трави — просто видихніть. 

Насправді не існує ідеального терміну для такої перерви. Дехто відчуває ефект, навіть якщо просто знижує дозу чи частоту. Але якщо хочете повноцінну паузу — радимо зробити хоча б кілька днів (або тиждень-два), щоб реально помітити зміни. 

Розуміємо, спочатку важко — відмовитись від того, що любиш. Але це на благо: ефекти повернуться, той “універсальний” стан, якого так бракувало. До того ж, ви відчуєте, наскільки класно зробити паузу; не злиться, Mary Jane, ми все одно тебе любимо, просто потрібен простір. 

Якщо вирішили зробити перерву — радимо протриматися максимально довго, щоб усі старання не пройшли дарма. Не забувайте: причина паузи — знову отримати ефекти від марихуани. 

6. Висновки

Світ марихуани складний і прекрасний: тут усе змінюється, росте, набуває нових форм. Те, що колись було для нас “першим коханням”, може стати минулим, відколи ми пізнали нові сполуки, смаки чи способи споживання. 

Важливо вчитись слухати сигнали свого тіла — не лише щодо марихуани, але й загалом. Якщо відчули, що ефекти вже не ті, як раніше — послухайте організм і зробіть перерву!

Сприймайте повернення до улюбленого як мотивацію та насолоджуйтесь поверненням ефектів! Діліться своїм досвідом із t-break у коментарях. 

ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА

1. "Толерантність і залежність до Δ9-тетрагідроканабінолу у мавп: оцінки активності" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze, та Lance R. McMahon. Березень 2019.
2. "Марихуана і мозок. Частина II: Фактор толерантності" Jon Gettman. Липень 1995.