Як канабіс підсилює креативність?

• 1. Що таке креативність та дивергентне мислення?
• 1. a. Дивергентне мислення
• 2. Канабіс, креативність та його дія на мозок
• 3. Яка ідеальна доза канабісу для підсилення креативності?
• 4. Висновки

Скільки себе пам’ятаємо, канабіс і мистецтво завжди йдуть поруч, майже як масло з варенням у бутерброді. І хоча важко всім узгодити якусь ідею, коли мова йде про здатність марихуани підвищувати креативність, відповідь буде однозначна — так, звичайно. 

Скільки разів ти покурював і раптом відчував натхнення намалювати картину чи зробити малюнок, або пограти на гітарі, басу чи іншому інструменті, щось написати тощо? А як щодо перегляду фільмів, серіалів чи походу до музею? Коли викурюєш джойнт і споглядаєш мистецтво — ти відчуваєш глибший зв'язок?

Ми навіть чули про тих, хто покурив та раптом починає наводити лад у домі під улюблену музику — а це теж форма креативності. Тож, можемо впевнено сказати, що марихуана дійсно підсилює творчість. Але як саме це відбувається? Саме про це розповімо далі в цій статті. 

1. Що таке креативність та дивергентне мислення?

Для початку розглянемо, що ми вважаємо креативністю. За словником, креативність визначають як схильність до створення чи розпізнавання ідей, альтернатив або можливостей, які можуть допомогти вирішити проблему, надати розваг собі чи іншим, донести думки. ¹ 

Крім того, за визначенням Кембриджа, креативність — це здатність створювати або використовувати оригінальні й незвичні ідеї. Американський психолог доктор Елліс Пол Торранс, однак, дав більш складне визначення, яке, можливо, ще точніше. 

"Креативність — це процес набуття чутливості до проблем, недоліків, прогалин у знаннях, нестачі елементів, дисгармонії тощо; виявлення складності; пошук рішень, висування здогадок або формулювання гіпотез; перевірка й переперевірка цих гіпотез; і, врешті-решт, спілкування результатів." ²

Але креативність настільки суб'єктивна, що визначення може змінюватися від людини до людини, бо що справді знають наука чи книги про творчість?

Дивергентне мислення

Щоб відповісти на це запитання, наука використовує дивергентне мислення як показник креативності. Це тип мислення, що аналізує всі можливі рішення, або стільки, скільки людина може уявити — і, зазвичай, це мозковий штурм: спонтанно, нелінійно, дозволяючи ідеям вільно текти. ⁴

Дивергентне мислення пов’язують з цими методами мозкового штурму, тобто продукування ідей за короткий проміжок часу без оцінювання їх, дозволяючи новим ідеям з’являтися. 

Деякі з методів посилення дивергентного мислення включають: 

• Мозковий штурм: вільне генерування ідей без чіткого порядку чи сенсу, але зазвичай зі спрямуванням до певної мети;
• Ведення щоденника: може допомогти фіксувати спонтанні ідеї, що виникають протягом дня;
• Вільне письмо: коли певний проміжок часу людина безупинно пише про конкретну тему;
• Ментальні або тематичні карти: зазвичай після мозкового штурму, побудова карти, де випадкові ідеї пов’язані між собою. Починаєш з однієї ідеї – і розгалужуєш до підтем. 

Отже, як канабіс допомагає активізувати ці процеси креативності та дивергентного мислення?

2. Канабіс, креативність та його дія на мозок

Наука з’ясувала: зона мозку, пов’язана з креативністю — це лобова кора, саме вона відповідає за ключові когнітивні процеси творчості: ⁵

• Оперативна пам’ять: система пам’яті з обмеженим обсягом для короткочасного зберігання, обробки та маніпуляцій з інформацією;
• Абстракція:  мислення, що характеризується гнучкістю та адаптивністю. Абстракція — це роздуми про невизначене, відчуття, поняття, які неможливо «пощупати»;
• Планування: функції мозку, що допомагають керувати поведінкою, перетворювати ідею у реальний результат.
• Когнітивна гнучкість: здатність легко перемикатися між різними ідеями, міркувати над кількома концептами одночасно або навіть робити зв’язки між зовсім несхожими темами.

Оскільки марихуана сприяє припливу крові до лобових часток, ця ділянка стає більш активною, а отже у деяких — більш творчою. Якраз дослідження 1993 року показало, що церебральний кровообіг (CBF) справді зростає під час вживання марихуани. 

У цьому дослідженні визначили: коли порівнюють людей із високою і низькою креативністю (хоча це досить суб’єктивно, на нашу думку), у перших і так базова активність лобної кори істотно вища, й під час творчих завдань вона ще більше зростає. В результаті — стимулюється творчий результат двома способами.

По-перше, активується зона навколо ядра акумбенса у мозку — він славиться тим, що пов’язаний із центром мотивації та винагороди. По-друге, саме у лобній частці зароджується дивергентне мислення — і, як наслідок, креативність. ⁷

3. Яка ідеальна доза канабісу для підсилення креативності?

Більшість стоунерів погодяться: так, марихуана прокачує творчість із власного досвіду. Але також бувало й таке, що її було забагато — і це робило нас непродуктивними чи навіть бездіяльними. 

Дійсно, дослідження 2014 року показало, що різні дози канабісу дають різний ефект на людей та їхній творчий процес. У досліді групу стоунерів розділили на три підгрупи, кожна отримувала різну дозу: низьку, високу та плацебо. ⁸

У результаті, у групі з малою дозою помітили поліпшення у двох ключових напрямках дивергентного мислення — швидкість (кількість запропонованих ідей) та гнучкість (різноманітність відповідей). Але показники групи плацебо були дуже наближені до цієї групи. 

А от коли досліджували оригінальність (створення унікального, нового) — знову найкращою стала група з низькою дозою, далі плацебо. Високі дози показали гірші результати за всіма критеріями, окрім одного. 

Щодо деталізації (розгорнуті відповіді й пояснення) — лідерами ставали вже ті, хто був дуже під кайфом, а мала доза й плацебо зрівнялися. Тож підсумок: марихуана впливає на креативність, але у великих дозах може перетворити вас на «овоч». 

4. Висновки

Отже, більшість з нас вірить, що марихуана підвищує креативність — і це дійсно так, але тільки у малих дозах. Якщо хочеш творити разом із канабісом — однозначно спробуй, але пам’ятай: занадто багато може зробити тебе непродуктивним. 

Та навіть за всієї любові до доказів, життя не таке чорне й біле, як вчені звикли ділити. Можливо, ти якраз із тих, хто палить купу марихуани — і створює надзвичайні шедеври. 

Суть у тому, що немає чітких меж для креативності, й недаремно кожен справжній митець — самобутній, бо й мозок у кожного унікальний. Не намагайся підлаштуватися під чужі стандарти — експериментуй, неважливо, що це: багато коноплі з креативом чи менші дози. 

ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА

1. "What is creativity?" Human Motivation, 3rd ed., by Robert E. Franken. 1994. 
2. "Creativity" Cambridge Dictionary. 
3. "Scientific Views of Creativity and Factors Affecting Its Growth" Vol. 94, No. 3, Creativity and Learning. Dr. E. Paul Torrance. Summer 1965.
4. "Strategies of Divergent Thinking" University of Washington. 
5. "Connecting the Dots: Your Brain and Creativity" Dita Cavdarbasha and Jake Kurczek. May 2017.
6. "Acute changes in cerebral blood flow after smoking marijuana" R. J. Mathew and W. H. Wilson. 1993. 
7. "Frontal lobe neurology and the creative mind" Leonardo Cruz de Souza, Henrique Guimarães, Antônio Lúcio Teixeira, Paulo Caramelli, Richard Levy, Bruno Dubois, and Emmanuelle Volle. July 2014. 
8. "Cannabis and creativity: highly potent cannabis impairs divergent thinking in regular cannabis users" Mikael A. Kowal, Arno Hazekamp, Lorenza S. Colzato, Henk van Steenbergen, Nic J. A. van der Wee, Jeffrey Durieux, Meriem Manai, and Bernhard Hommel. October 2014.