Si Ndikon Marijuana Tek Ëndrrat Tuaja

• 1. Si funksionon Ëndërrimi dhe Çfarë Është rem?
• 1. a. Faza rem, ndryshe si faza e Ëndërrimit
• 2. Efektet e marijuanës tek Ëndrrat
• 3. Heqja e marijuanës shkakton Ëndërrim
• 4. Po cbd-ja dhe Ëndrrat?
• 5. Përfundimi

Marijuana është përdorur si një ndihmës për gjumin prej shekujsh e shekujsh, efektet e bimës si qetësues efektiv dhe nxitës i gjumit janë të pamohueshme. Edhe në kohët e lashta të Kinës, kanabisi përdorej për të ndihmuar njerëzit me vështirësi të gjumit duke e kombinuar me datura për të krijuar atë që e quanin "shui sheng san", ose “pluhur gjumi i mençur". ¹

Por çfarë ndodh me marijuanën dhe ëndrrat? Mund të keni vënë re që, nëse jeni përdorues i shpeshtë i kanabisit, tentoni të ëndërroni më pak kur jeni në një periudhë të mirë tymosjeje. Kjo ndodh sepse konsumi i shpeshtë i marijuanës me të vërtetë ndikon tek ëndrrat tona:

• Kur tymosni bar, nuk ëndërroni ose ëndërroni më pak. ²
• Kur ndaloni së tymosuri, ndodh ajo që quhet REM rebound, që do të thotë, ëndrra të çmendura nxiten.

Pse? Shkurtimisht, marijuana ndikon në fazën REM të gjumit, që është pjesa ku ëndërrojmë më shumë, duke e shtypur atë, çka bën që të ëndërrojmë më pak. Por le të futemi në detaje të kësaj.

1. Si Funksionon Ëndërrimi dhe Çfarë Është REM?

Cikli ynë i gjumit përbëhet nga 4 faza të ndryshme që përsëriten disa herë gjatë natës. Faza e parë është më e lehta dhe më e shkurtra, që zgjat jo më shumë se 5% të të gjithë ciklit. Në këtë fazë, personi është në gjumë të lehtë dhe është lehtë të zgjohet. ³

Është në këtë fazë ku lëvizjet e syve ngadalësohen dhe mund të ndodhë një lëvizje spontane e muskujve, ato të kërciturat e papritura kur je gati për të fjetur? Pikërisht ajo. Kjo fazë e parë zgjat deri në 7 minuta. Pason faza 2, ku rrëshqasim në një gjumë më të thellë, ku rrahjet e zemrës dhe temperatura e trupit bien. 

Faza 2

Zë rreth 50% të gjumit tonë, megjithëse është ende një gjumë relativisht i lehtë. 'Power naps' e famshme ndodhin zakonisht në këtë fazë. Kur i referohemi niveleve të thella të gjumit, normalisht po flasim për fazën 3 ose 4 të gjumit. 

Faza 3

Është ajo ku ndodh riparimi i indeve dhe rritja, si dhe forcimi i sistemit imunitar; dhe faza 4 është ajo e njohur më së shumti si faza REM. Kjo fazë REM është ajo ku ndodhin ëndrrat, dhe zakonisht zgjat deri në 2 orë.

Faza REM, ndryshe si Faza e Ëndërrimit

Faza REM , jo, nuk po flasim për grupin e rock-ut, qëndron për Rapid Eye Movement, dhe zakonisht fillon pas një orë e gjysmë pasi bini në gjumë. Gjatë një nate normale, shumica e të rriturve kalojnë 5 deri në 6 cikle të plota të gjumit. Ëndrrat mund të ndodhin edhe në faza të tjera por ato gjatë fazës REM janë zakonisht më të gjalla dhe më të paharrueshme. 

Pra çfarë ndodh kur konsumojmë marijuana dhe ëndrra?

2. Efektet e Marijuanës Tek Ëndrrat

Nëse jeni përdorues i rregullt i marijuanës, atëherë mund të keni vënë re një ulje të ëndërrimit tuaj gjatë periudhave kur tymosni, ose anasjelltas, rritje të shpeshtësisë së ëndërrimit kur merrni një pushim nga bari. 

Ndonëse ndikimi i marijuanës tek ëndrrat është ende për t'u zbuluar pasi kjo fushë është në përgjithësi e paqartë, besohet se kanabisi ul ose shtyp fazën e REM-it në gjumin tonë, ku ka tendencë të ndodhin më shumë ëndrra. ⁴

Duke qenë se marijuana përdoret shpesh si ndihmës gjumi, pasi ndihmon në lehtësimin e simptomave që shkaktojnë vështirësi në relaksim, veçanërisht tek pacientët me pagjumësi, çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD), dhimbje kronike, sklerozë multiple, dhe kushte të tjera autoimune ose dëmtuese të nervave, nuk është çudi që ëndërrimi ulet me përdorim të rregullt. 

Një studim i vitit 2017 ka dëshmuar se tetrahidrokanabinoli, ose THC, një nga kanabinoidet kryesore tek kanabisi dhe më psikaktive, në fakt shtyp fazën REM të gjumit, duke sjellë si rezultat kohë më të shkurtër për ëndrrat që të ndodhin. ⁵

3. Heqja e Marijuanës Shkakton Ëndërrim

Pra, u zbulua se marijuana ulte aftësinë e njeriut për të ëndërruar, mirëpo, krejt e kundërta ndodh kur dikush ndalon konsumin pas një periudhe përdorimi të shpeshtë. Kjo sepse ndodh një fenomen i quajtur REM rebound kur një përdorues i rëndë i jep vetes një pushim tolerimi.

Sa herë që personi nis pushimin e tolerancës, shumë konsumues kanë raportuar se përjetojnë ëndrra jashtëzakonisht të çuditshme, të pazakonta dhe të gjalla, pasi mendja ri-gjen fazën REM të gjumit që më parë ishte shtypur. Tani gjithçka ka kuptim, apo jo, të gjitha ato ëndrra super të habitshme që ndodhën atë natë kur nuk tymosët atë cigaren e fundit vetëm? 

Çfarë është pushimi i tolerancës?

Është kur një përdorues i barit vendos vetëdijshëm të ndalojë konsumimin e marijuanës për një periudhë të caktuar kohe për të eliminuar tolerancën e shkaktuar nga përdorimi i shpeshtë. 

REM rebound është pothuajse si marrëdhënie reaguese pas ndarjes, mendja përpiqet të rikthejë atë që ka humbur por e bën në mënyrë të çrregullt, pasi ndihet, mund të themi, e ndjeshme. Truri tenton të rikuperojë të gjitha pjesët e humbura në të njëjtën kohë, çka sjell, pra, kaos. Me ëndrrat kjo zakonisht përkthehet në ngjarje tepër të çmendura ose makthe. 

Në këtë stad, faza REM është shumë më e fortë se zakonisht, subjektit mund t'i ndodhë që të kalojë më shpejt në REM dhe gjithashtu ciklet e gjumit REM zgjasin më gjatë për të kompensuar kohën e humbur dhe për të rikuperuar proceset e humbura REM. 

4. Po CBD-ja dhe Ëndrrat?

Ndërsa kanabinoidi më i përshkruar për trajtimin e problemeve të gjumit është THC, partneri i tij jo-psikoaktiv CBD po fiton popullaritet si ndihmës gjumi gjithashtu. Sidoqoftë, kërkime shtesë duhen bërë ende për të konfirmuar këto cilësi të kanabinoidit.

Disa studime kanë dalë në përfundimin që një dozë e lartë e CBD-së mund të nxisë ciklin REM të gjumit ditën e konsumit. Megjithatë, një dozë më e ulët e këtij kanabinoidi sjell efekt të kundërt, duke zvogëluar fillimin e REM-it ditën pasardhëse. ⁶

Por konsumuesit e CBD-së nuk janë plotësisht në një mendje për këtë, ata pretendojnë se kanabidioli ka ndikuar tek ëndrrat e tyre, duke dhënë përvoja ëndrrash të gjalla dhe të qarta. Në fakt, shumica e tyre pohon se ëndrrat që përjetojnë priren të jenë pozitive, përfshirë dhe ëndërra të nxehta, dhe se aftësia e tyre për të kujtuar këto ngjarje të natës është përmirësuar.

Njëkohësisht, CBD është gjetur të jetë efektiv për trajtimin e çrregullimit të sjelljes gjatë gjumit REM, një çrregullim i gjumit që përfshin reagime fizike ose vokale ndaj ëndrrave zakonisht të këqija. Këto reagime janë të zakonshme mes pacientëve me PTSD, për të cilët shtypja e REM-it është në fakt e shëndetshme. 

5. Përfundimi

Nëse keni vënë re ndonjëherë që po përjetonit ëndrra jashtëzakonisht të forta ose të çuditshme, mbase të shikoni zakonet tuaja të konsumit të kanabisit mund të jetë çelësi për të zbuluar arsyen për historitë e pazakonta të natës që truri juaj ka krijuar. 

Heqja dorë nga THC-ja mund të ketë qenë shkaku i maktheve ose të ëndrrave si në botën e çudirave, por përsëri, jo të gjithë janë njësoj prandaj kjo mund të mos jetë gjithmonë rasti. Përveç kësaj, kanabinoide të tjera ose terpenet mund të ndërhyjnë gjithashtu në funksionimin e trurit tuaj gjatë natës, duke pasur ndikimin e tyre tek ëndrrat. 

Nëse ju mungojnë aventurat e natës gjatë gjumit, përse të mos provoni vetë nëse një pushim tolerancë ju sjell ndonjë "film" të ri nate? Mos harroni të lini një koment më poshtë për të na treguar rezultatet! 

REFERENCA TË JASHTME

1. "Kanabisi në Mjekësinë Kineze: A janë disa indikacione tradicionale të referuara në literaturën e lashtë të lidhura me kanabinoidet?" E. Joseph Brand dhe Zhongzhen Zhao. Mars 2017. 
2. "Çrregullime të gjumit tek përdoruesit e rëndë të marijuanës" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia, dhe Amy R. Benbrook. Qershor 2008.
3. "Çrregullimet e gjumit dhe mungesa e gjumit: Një problem i pazgjidhur i shëndetit publik." Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM, redaktorë. 2006.
4. "Efektet e ekstraktit të marijuanës dhe tetrahidrokanabinolit në modelet e gjumit me elektroencefalogram" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness, dhe T. Floyd. Qershor 1976. 
5. "Kanabisi, kanabinoidet dhe gjumi: një përmbledhje e literaturës" Kimberly A. Babson, James Sottile, dhe Danielle Morabito. Prill 2017.
6. "Kanabidioli mund të përmirësojë sjellje të ndërlikuara të lidhura me çrregullimin e sjelljes së gjumit gjatë REM tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit: një seri rastesh" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas, dhe J. A. S. Crippa. Maj 2014.