Kako se nositi s anksioznošću uzrokovanom kanabisom

• 1. Šta je anksioznost?
• 1. a. Koji su simptomi anksioznosti?
• 2. Kako izgleda anksioznost izazvana kanabisom?
• 3. Razlozi zašto ti kanabis uzrokuje anksioznost
• 3. a. Već si bio anksiozan i stalno o tome razmišljaš
• 3. b. Količina thc-a i tolerancija
• 3. c. Način konzumacije
• 4. Kako ublažiti anksioznost izazvanu kanabisom
• 5. Zaključak

Anksioznost je normalna emocija i svaka osoba ju je osjetila barem nekoliko puta u životu, jednako je normalna kao osjećaj tuge, sreće ili nervoze, i tako dalje. Ali kao i kod skoro svega, kada je riječ o pretjerivanju, ništa u prevelikim količinama nije dobro, a anksioznost u pretjeranim količinama može biti ozbiljan loš trip. 

U medicinskom polju, kanabis se obično propisuje kao terapija za anksioznost. Ipak, nisu svi ljudi isti, pa ne djeluje sve isto kod svakog. To važi i za kanabis i anksioznost. 

Više redovnih korisnika kanabisa prijavilo je da im je konzumacija marihuane izazvala osjećaj snažne anksioznosti i čak napade panike. Ako je to slučaj kod tebe, pokušajmo pronaći načine da se izboriš s ovim neugodnim nuspojavama koje ti kanabis uzrokuje.

1. Šta je anksioznost?

Anksioznost je prirodna reakcija ljudskog tijela na stresne situacije, koja može varirati u obliku i intenzitetu. Kada osjetimo anksioznost, osjećamo strah ili zabrinutost zbog onoga što dolazi ili neizvjesnosti pred budućnošću. Sasvim je normalno osjećati anksioznost prije početka nečeg novog, kao što je posao ili škola, javni nastup pred drugima i slične situacije. 

Iako je osjećaj anksioznosti sasvim normalan i dio ljudskog života, kada počne ometati svakodnevni život i sprječava te da radiš stvari koje bi inače mogao, to znači da je anksioznost izmakla kontroli i potrebno je preduzeti korake. 

Koji su simptomi anksioznosti?

Neki od znakova opće anksioznosti su:

• Ubrzan rad srca;
• Brzo disanje;
• Nesanica ili nemir;
• Poteškoće s koncentracijom, i još mnogo toga.

Isto tako, anksioznost ponekad uzrokuje napade, a simptomi su:

• Vrtoglavica ili slabost; 
• Kratak dah;
• Znojenje;
• Suhoća u ustima;
• Valovi vrućine ili jeza;
• Nesanica ili nemir;
• Ekstremni stres, strah i zabrinutost;
• I utrnulost ili trnci u tijelu.

Ponekad kanabis izaziva ovakve simptome kod ljudi, obično kod onih koji su i inače skloni anksioznosti, pa hajde da prođemo kroz znakove anksioznosti izazvane kanabisom.

2. Kako izgleda anksioznost izazvana kanabisom?

Sigurno možemo reći da je skoro svako barem jednom osjetio malo paranoje nakon konzumacije kanabisa. To nije ništa nepoznato, pogotovo dok si još mlad i nov u svijetu kanabisa te se brineš da te ne uhvate dok pušiš ili slično. 

Ipak, kod određenih ljudi ovo se može oteti kontroli i brzo eskalirati, do nezdravih nivoa. Neki čak opisuju napad panike, tijelo im se zategne, srce ubrzano kuca, znojenje i drhtanje mogu početi i slično. 

Ovo se događa zbog kanabinoida prisutnih u marihuani, kao što su THC i CBD. Ovi 'momci' nam daju svoje prepoznatljive efekte vezujući se za receptore u endokanabinoidnom sistemu u našem mozgu.

Na primjer, kad THC stigne do mozga, može uticati na amigdalu, dio mozga koji upravlja osjećajem straha, stresa i drugih emocija. Kad dođe do prevelike stimulacije amigdale, mogu se razviti osjećaji straha, anksioznosti ili stresa. 

3. Razlozi zašto ti kanabis uzrokuje anksioznost

Budući da nismo svi isti, možda želiš znati zašto kanabis kod tebe izaziva ove osjećaje anksioznosti, dok se tvoji prijatelji odlično zabavljaju. Postoji mnogo mogućih razloga za to. 

Već si bio anksiozan i stalno o tome razmišljaš

Ako se osjećaš previše anksiozno nakon što si zapalio džoint ili povukao iz bonga, vrlo je vjerovatno da si već bio anksiozna osoba i ranije. Ako prepoznaješ da si se već osjećao loše u posljednje vrijeme, to bi mogao biti razlog zašto ti kanabis pojačava anksioznost. 

Zar kanabis ne bi trebao pomoći da se opustiš i oslobodiš anksioznosti? To važi za mnoge, ali nažalost ne za sve. Najvažniji dio je dovoljno upoznati sebe da znaš kada će ti pušenje kanabisa biti kontraproduktivno za tvoje mentalno stanje, a kada neće. Kanabis prirodno pojačava bilo koju emociju koju osjetiš. Ako naiđeš na nešto što te rastužuje, to će biti još jače izraženo. Isto je i s anksioznošću.

Trik je ubijediti sebe da imaš moć i kontrolu nad efektima koje ova biljka izaziva, jer je to zaista često istina. Ako se ti ili prijatelj borite sa jakim high-om, prije nego što situacija izmakne kontroli, podsjeti ih, možda i kroz šalu zbog opuštanja, da mogu ponovo osjećati mir – samo ako to izaberu. 

Količina THC-a i tolerancija

Drugi čest razlog zašto ti kanabis može izazvati anksioznost je jednostavno THC, tvoja tolerancija na njega ili količina koju si unio. Možda nisi primijetio da si ovaj put ispušio malo više nego obično, ili su cvjetovi bili posebno potentni i puni THC-a.

Tolerancija puno varira od osobe do osobe, ovisno o spolu, građi tijela i učestalosti korištenja. I dok niko nikada nije umro od previše marihuane, čuješ li to, nauko?, više ćeš uživati ako ne prekoračiš svoje granice. 

Način konzumacije

Ponekad anksioznost izazvana kanabisom nastaje kada isprobavamo nove načine konzumacije. Na primjer, efekti jestivih proizvoda znaju biti mnogo jači od onih prilikom pušenja. 

Prvi put kada jedeš jestive proizvode od kanabisa, osjećaj high-a može te iznenaditi, zbog čega se možeš osjećati anksiozno i preplašeno kad su efekti prejaki.  

Često se potcjenjuje važnost pravilnog doziranja jestivih proizvoda, što vodi do problema s tolerancijom na THC ili jednostavno prevelikih doza. 

Polako s jestivima, idite korak po korak guys.

4. Kako ublažiti anksioznost izazvanu kanabisom

Na tvoje olakšanje, nadamo se, anksioznost izazvana kanabisom može biti prilično lako smiriti. Prvi korak je da prepoznaš osjećaje anksioznosti prije nego što se pojačaju. 

Kada prepoznaš svoja osjećanja, sljedeći korak je reći sebi da će sve biti u redu ili pozvati prijatelja koji ti može pomoći razgovorom. Nekad je društvo u trenucima borbe sve što ti treba. 

Važno je da ne požuruješ sebe da odmah sve riješiš, i generalno s emocijama, ne samo s anksioznošću od kanabisa. Osjećati se loše nije pogrešno niti zločin, trebaš sebi dati vremena da prođeš kroz te osjećaje. 

Kada postaneš svjestan, zapamti da si uvijek ti taj koji ima kontrolu, kao što smo već spomenuli. Zato, pokušaj se preusmjeriti na aktivnosti koje te opuštaju i odvuku pažnju, pogotovo ako inače uživaš u njima dok si high. 

Drugim riječima, skreni pažnju! Znamo da nije nemoguće pronaći nešto što će ti odvući pažnju kad si jako napušen, zato pravo na to! Razgovaraj s nekim, gledaj film, slušaj muziku, prošetaj, igraj se sa psom (!), radi bilo šta što te zabavlja. Prije nego što primijetiš, reći ćeš "anksioznost? Koja anksioznost?".

Ako simptomi i dalje traju, pokušaj da se fokusiraš na disanje, udiši i izdiši polako i duboko, svjestan svakog daha. Još jedna dobra opcija je tuširanje ili umivanje hladnom vodom. 

Hrana ti također može pomoći da smanjiš stres koji osjećaš. Jelo nije samo prijatno zbog poznatih munchiesa, već i pomaže da se efekti high-a brže povuku. 

Konačno, ako ništa drugo ne upali, što vjerujemo da neće biti slučaj, uvijek možeš odspavati. 

Vrlo vjerovatno ćeš zaspati prije nego što prva ovca preskoči ogradu, a sve će nestati do jutra ili nekoliko sati nakon buđenja.

5. Zaključak

Anksioznost može biti pomalo zastrašujuća jer je poput mača s dvije oštrice, što se više pokušavaš riješiti, to se više pojačava. Najbolji savjet je da prođeš kroz tu emociju, ne stresiraš se zbog nje i preusmjeriš pažnju!  I zapamti, konzumiranje kanabisa te nikad neće povrijediti, zato odbaci taj strah. Vrlo brzo ćeš se smijati svom iskustvu s anksioznošću izazvanom kanabisom, tako da zaista nema razloga za brigu. 

A, u svakom slučaju, ako anksioznost i dalje traje, možda je vrijeme za pauzu od trave, *zvuk slomljenog srca*, potražiti stručnu pomoć i razumjeti odakle sve to dolazi, pa se možda vratiš pušenju kad se budeš bolje osjećao.