Zašto Sve Više Trkača Koristi Kanabis

• 1. Treba li popušiti džoint prije trčanja?
• 2. Prednosti kanabisa za trkačke performanse
• 2. a. Kanabis povećava mindfulness kod trčanja
• 3. Prednosti kanabisa za oporavak nakon treninga
• 4. Zaključak

Svijet kanabisa i njegovih primjena je takav da se, baš kao i naš stvarni svijet, stalno širi. Ipak, kada se približimo sportskom terenu, neki ljudi automatski reaguju negativno. 

Ali šta zapravo znamo o odnosu između kanabisa i sporta? Zaista smo čuli za nekoliko sportista, čak i profesionalnih, koji otvoreno koriste marihuanu kao prirodan način za poboljšanje svojih treninga i oporavka nakon toga. 

Ipak, još uvijek viđamo i čujemo ljude kako odmahuju glavom i odbijaju džoint, isparavanje ili možda jestive proizvode, jer vjeruju da kanabis izaziva lijenost. Ova stigmatizacija marihuane, međutim, nije potpuno tačna. 

Mnogi trkači, a njihov broj stalno raste, sada biraju kanabis, posebno jestive proizvode, kao izvor koji im poboljšava ukupno iskustvo trčanja. Razlog je što marihuana u odmjerenim dozama zaista može pružiti sljedeće efekte:

• Poboljšava fokus;
• Popravlja raspoloženje;
• Stvara osjećaj tjelesnog 'high'-a, što je odlično za trčanje.

Hajde da shvatimo kako marihuana i trčanje mogu ići ruku pod ruku. 

1. Treba li popušiti džoint prije trčanja?

Prije nego što počnemo, treba razjasniti da kanabis nije supstanca za povećanje performansi, ili barem to nije najčešća namjena ove supstance. Naravno, nećemo vam preporučiti da odmah pripalite džoint ili bong prije nego što krenete trčati na duže staze, jer biste mogli pogoršati svoje performanse. ¹

Ne preporučujemo pušenje ili korištenje bonga prvenstveno zato što dim i sport nikada nisu išli zajedno. Pušenje smanjuje kapacitet pluća, čime vaše trčanje postaje manje efikasno, a niko ne želi negativno utjecati na vlastiti trening. 

Baš kao što nije idealno pojesti cijelu tortu nakon treninga, tako nije najbolje ni pušiti, šta god to bilo, prije samog treninga. Ipak, mala doza jestivih proizvoda od kanabisa ili par povlačenja sa isparivača može biti savršena mjera za unapređenje treninga uz marihuanu. 

2. Prednosti Kanabisa Za Trkačke Performanse

Kanabis je poznat po svojim antistresnim i um-opuštajućim efektima, tako da male doze u oblicima bez dima mogu zaista povoljno djelovati na trčanje. Zapravo, marihuana može biti izuzetno motivirajuća, idealna za one koji više vole duge i stabilne trke, nego brzo i kratko sprintanje. 

Najčešće, u skoro svakom sportu, granica je zapravo u nama samima, prava snaga i motivacija potrebna da nastavite dalje i pomjerite svoje granice nalazi se u našem umu. Ovo posebno važi za trčanje, gdje nema nikakvih vanjskih pomagala, samo se pomjeraju noge i ruke. 

Koliko puta ste trčali i baš kada ste mislili da više ne možete, taj glas u vašoj glavi govori da ipak možete? Kanabis i taj unutrašnji glas zajedno su savršen lijek za dane kada vam se ništa ne da ili jednostavno niste u raspoloženju. A može poslužiti i na običan dan, zašto da ne?

Ova mala doza trave usrećit će vas i dati vam osjećaj da vas ništa ne može zaustaviti, ili, kako ja volim reći, kao pas koji slobodno trči po polju ili vozi automobil sa glavom van prozora i jezikom napolju.

Kanabis povećava mindfulness kod trčanja  

Za one koji prvi put čuju izraz mindfulness, radi se o vrsti meditacije u kojoj, za razliku od klasične meditacije gdje pokušavate prazniti misli, ovdje težite da budete potpuno svjesni svega što se dešava u sadašnjem trenutku. To znači da ste svjesni svog daha, treptanja, otkucaja srca, kako vam zrak dodiruje kožu, pokreta mišića i još mnogo toga.

Međutim, mindfulness nije samo za sjedenje, naprotiv, to je praksa koju treba uvesti u svaki aspekt života, pa tako i u trčanje. Kada prakticirate mindfulness dok trčite, pozitivno utječete na svoju izvedbu, a da toga niste ni svjesni.

Jer, prakticiranjem mindfulnessa zaboravljamo na omišljajuće i neučinkovite misli koje su kontraproduktivne za trčanje, kao što su razmišljanja koliko je još ostalo do cilja i slično. A kako kanabis može pojačati ovo stanje uma, uzimanje male doze ili čak mikrodoziranje može biti baš ono što vam treba da dostignete ovaj nivo mindfulnessa i poboljšate svoju trkačku sesiju

3. Prednosti Kanabisa Za Oporavak Nakon Treninga

Postoje dva neosporna svojstva kanabisa: njegovo analgetsko i protuupalno djelovanje. Stoga, korištenje marihuane kao pomoć za oporavak nakon trčanja ima smisla.

Hajde da zamislimo jednu situaciju. Upravo ste zatvorili laptop nakon dugog radnog dana, ili ste jedva ušli u stan nakon što ste vozili kući, i već razmišljate o trčanju kao načinu da izbacite sav stres tog dana.

Sada ste kod kuće, umorni i puni endorfina, već ste se istegli, nikad ne zaboravite na istezanje ili ćete zažaliti sljedećih dana, i sada ste spremni za tuširanje kako biste isprali sav znoj s sebe.

Kada ste konačno čisti, vrijeme je da stavite šlag na tortu. Izvadite pribor za motanje, ili kako neki vole reći, set, smjestite se na kauč u dnevnom boravku i vrijeme je da smotate sebi jednu dragu cigaretu. Zvuči kao savršena rutina odgovornog čovjeka, zar ne?

A niste ni svjesni da taj ritualni džoint nije samo način da završite naporan dan, već radi čuda za vaše tijelo, iznutra. Maksimalno koristite svojstva spojeva iz kanabisa.

Sa jedne strane, CBD će pomoći vašem oporavku, smanjiti upalu i ublažiti svu bol poslije vježbanja. Sa druge strane, THC je izuzetan sedativ, pomaže oslobađanju od preostalog stresa, kao i od stresa izazvanog treningom, jer i fizički napor je određena vrsta stresa za tijelo. 

CBD se ne koristi samo u medicini za liječenje različitih bolesti ili ublažavanje simptoma. Svojstva kanabisa možete iskoristiti i kroz sport na razne načine. Neke od prednosti CBD-a i THC-a za sport uključuju:

Oni koji pate od jakih bolova u mišićima nakon trčanja mogu probati kreme i topikalne proizvode na bazi kanabisa, kao i transdermalne flastere koji pružaju puno jači učinak. 

Transdermalni proizvodi djeluju putem krvotoka i daju općeniti efekat, dok topikalni djeluju samo na mjestu primjene. 

4. Zaključak

Iako bi neki mogli dugo raspravljati o tome da li kombinacija sporta i kanabisa ima smisla ili ne, na kraju dana svi smo različiti, pa logično je da nekome odgovara, a drugome ne. 

Ako ostanete otvorenog uma i sami isprobate može li vam trčanje u kombinaciji s kanabisom prijati, rezultati bi vas mogli pozitivno iznenaditi. Štaviše, ono što odgovara danas možda sutra neće, i to je sasvim u redu. Samo upoznajte sebe i probajte razne varijante dok ne otkrijete ono što vam najviše odgovara. Jedino pripazite da ne popušite previše ili pojedete toliko jestivih proizvoda da na kraju ostanete zakucani za kauč i uopće ne odete na trčanje. Ne zaboravite ostaviti komentar – koje su vaše omiljene sorte za vaš trkački stil života?

MEDICINSKO ODRICANJE

Ovaj sadržaj namijenjen je isključivo za edukativne svrhe. Informacije su prikupljene iz vanjskih izvora.

VANJSKI IZVORI

1. "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni i Olivier Rabin. Juli 2013.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller i Rachel E. Miller. Septembar 2018. 
3. "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr i John K. Hewitt. Septembar 2019.