Porque Mais Corredores Estão Recorrendo À Cannabis

Bem vindo ao estilo de vida de corredor cannábico
24 December 2020
6 min read
Porque Mais Corredores Estão Recorrendo À Cannabis

Conteúdos:
  • 1. Deves fumar antes de correr?
  • 2. Benefícios da cannabis para o desempenho na corrida
  • 2. a. Cannabis estimulando a atenção plena na corrida
  • 3. Benefícios da cannabis e recuperação pós-treino
  • 4. A conclusão

O mundo da cannabis e dos seus usos é um mundo que, tal como o nosso mundo real, continua em constante expansão. No entanto, sempre que nos aproximamos do campo desportivo, algumas pessoas podem reagir mal automaticamente. 

Mas o que sabemos sobre as relações entre cannabis e esporte? De facto, já ouvimos falar de vários atletas, mesmo profissionais, que usam abertamente a marijuana como uma forma natural de impulsionar as suas sessões de treino e a recuperação posterior. 

Contudo, ainda ouvimos e vemos pessoas a abanar a cabeça e a dizer não à erva seja vaporizando ou em forma de comestíveis porque pensam que a cannabis os torna preguiçosos. Este estigma sobre a marijuana não é completamente correta. 

 

A cannabis poderia ser um bom aliado para os corredores, tanto para o desempenho como para a recuperação.

A cannabis poderia ser um bom aliado para os corredores, tanto para o desempenho como para a recuperação.
 

Muitos corredores, e cada vez mais, estão recorrendo à cannabis, especialmente aos comestíveis, como um recurso para melhorar a sua experiência geral de corrida. É porque a marijuana em doses medidas pode proporcionar os seguintes efeitos:

  • Aumentar o foco;
  • Melhorar a disposição;
  • E fornecer um efeito corporal, um grande aliado para corredores.

Vamos compreender como a marijuana e a corrida podem andar de mãos dadas. 

1. Deves Fumar Antes De Correr?

Antes de começarmos, temos de deixar claro que a cannabis não é uma droga que melhora o desempenho, ou pelo menos não é o uso comum que as pessoas fazem desta substância. Evidentemente, não recomendaremos que vá fumar antes de ir para a rua por um longo período, porque pode acabar por degradar o seu desempenho. 1

Desaconselhamos fumar principalmente porque fumaça e esportes não combinam. Fumar reduzirá a capacidade dos seus pulmões, tornando o seu dia de corrida ligeiramente menos eficaz do que um dia normal, e ninguém quer realmente afectar negativamente o seu próprio treino. 

Tal como comer um bolo inteiro depois de ter feito exercício não é precisamente o ideal, fumar, não importa o que fume, antes de treinar também não é a melhor coisa a fazer. No entanto, uma pequena dose de comestíveis de cannabis ou alguns puxos de um vaporizador podem ser a medida perfeita para aumentar o seu treino com marijuana. 

2. Benefícios da Cannabis Para o Desempenho na Corrida

A cannabis é famosa pelos seus efeitos anti-estressantes e de abrir a mente, pelo que consumi-la em pequenas doses sem ingerir fumaça poderia, na realidade, proporcionar efeitos positivos para uma corrida. De facto, a marijuana pode ser altamente motivadora, ideal para aqueles que preferem fazer corridas longas e estáveis em vez de um sprint rápido e mais curto. 

Dada que na maioria das vezes, em quase todos os esportes, o limite somos nós mesmos, a verdadeira força e motivação necessárias para podermos prosseguir está em ultrapassar os limites nas nossas próprias cabeças. E isto é especificamente verdade para a corrida, onde não é utilizada maquinaria externa, apenas um par de pernas e braços em movimento. 

 

Consuma uma micro-dose de cannabis e veja como se pode empurrar até ao limite durante a sua corrida!

Consuma uma micro-dose de cannabis e veja como se pode empurrar até ao limite durante a sua corrida!

Quantas vezes estiveste a correr e quando pensaste que não podias continuar a correr, essa voz na tua cabeça disse-te que podias? A cannabis e esta voz quando combinadas são o remédio perfeito para aqueles dias em que simplesmente não estás bem com o mundo exterior. Ou talvez num dia normal também, porque não?

Esta pequena dose de cannabis vai deixá-lo contente, vai provavelmente sentir-se como se nada fosse capaz de pará-lo, ou como eu gosto de o descrever, como se fosse um cão a correr livre num campo ou a passear num carro com a cabeça fora da janela e a língua a voar para fora.

Cannabis Estimulando A Atenção Plena Na Corrida  

Para aqueles que estão a ouvir pela primeira vez o termo "atenção plena", a atenção plena é um tipo de meditação, que ao contrário das meditações comuns onde o objectivo é esvaziar a mente, procura estar completamente consciente de tudo o que se passa no momento em que estás. Isto significa que está consciente da sua respiração e piscar, do seu batimento cardíaco, de como o ar se sente na sua pele, dos movimentos dos seus músculos, e muito mais.

 

Atenção plena e correr em conjunto é como o café e as natas, dê alguns puxos na erva e terás a receita perfeita!

Atenção plena e correr em conjunto é como o café e as natas, dê alguns puxos na erva e terás a receita perfeita!

Mas a atenção plena não é apenas para se sentar, na verdade, muito pelo contrário, é mais uma prática que deve ser levada a todos os aspectos da sua vida, mesmo correndo. Quando se realiza activamente alguma meditação à medida que se corre, está-se a afectar positivamente o seu desempenho e sem sequer perceber isso.

É porque, ao fazermos isto, esquecemos os pensamentos distraentes e ineficazes que são contraactivos para a sua corrida, tais como questionar a distância que resta e assim por diante. E uma vez que a cannabis pode ajudar a aumentar este estado de espírito, tomar uma pequena dose ou mesmo uma micro dose pode ser apenas o que precisa para atingir este nível de atenção e melhorar a sua corrida.

3. Benefícios da Cannabis e Recuperação Pós-Treino

Há duas propriedades inegáveis da cannabis, o seu efeito analgésico e anti-inflamatório. Por conseguinte, considerar a marijuana como uma ajuda para uma recuperação pós-corrida faz sentido.

Vamos ver um caso. Acabou de fechar o seu computador após um longo dia de trabalho, ou talvez mal tenha atravessado a porta depois de regressar do escritório, e já está a pensar em sair para aquela corrida aliviadora onde se vai livrar do peso do dia.

 

Voltar para casa depois de uma corrida intensa, tomar um banho e saltar para o sofá para fumar não é o melhor?

Voltar para casa depois de uma corrida intensa, tomar um banho e saltar para o sofá para fumar não é o melhor?
 

Agora está de volta em casa, cansado e cheio de endorfinas, já fez alguns alongamentos, nunca se esqueça de alongar ou vai arrepender-se nos dias seguintes, e agora está pronto para ir para aquele chuveiro e livrar-se de todo aquele suor.

Assim que estiver finalmente limpo, é hora de colocar a cereja em cima. Puxe o seu equipamento de enrolar, ou como alguns gostam de lhe chamar, o kit, vá sentar-se no sofá da sua sala e está na hora de fumar. Parece ser a rotina perfeita para um ser humano responsável, não é verdade?

Mas pouco sabia que este ritual que está a fazer não é apenas uma forma de superar o seu longo dia, mas também está a fazer maravilhas no seu corpo a nível interno. Estás a tirar o máximo das propriedades dos compostos da cannabis.

Por um lado, o CBD ajudará à sua recuperação, aliviando a inflamação, e aliviando qualquer dor pós-treino. Em segundo lugar, o THC é um sedativo forte, ajudando a libertar qualquer resquício de estresse, e o estresse causado pelo treino, uma vez que o exercício também é, de facto, uma forma de estresse físico.

O CBD não é utilizado apenas no campo médico para tratar diferentes doenças ou aliviar os seus sintomas. Pode-se, de facto, tirar o máximo partido dos compostos da cannabis de muitas maneiras. Alguns dos benefícios do CBD e THC para o esporte incluem:

 

CBDTHC

Aliviar a dor, tanto a dor pós-treino como a dor crónica nas articulações; 3

Reduzir a inflamação e promover a recuperação muscular;

Melhorar a qualidade do sono.

Aumentar o foco para um treino melhorado;

Melhorar a disposição;

Ajuda a dormir, proporcionando relaxamento e sedação. 

 

Aqueles que sofrem com dores musculares extremas após as corridas podem fazer uso de tópicos baseados na cannabis, tais como loções e cremes, e adesivos transdérmicos, que proporcionam um efeito muito mais forte. 

Os transdérmicos entrarão através da corrente sanguínea, proporcionando efeitos mais gerais, enquanto que os tópicos actuarão apenas na área aplicada. 

4. A Conclusão

Enquanto alguns poderiam sentar-se e argumentar durante algumas horas sobre a eficácia ou não eficácia do uso da cannabis em combinação com o esporte, no final do dia todos são diferentes, pelo que faz sentido que possa funcionar para uns e não para outros.

Se mantiver uma mente aberta e tentar ver por si próprio se a canábis e a corrida funcionam em conjunto, poderá achar os resultados positivamente surpreendentes. Mais ainda, o que funciona num dia não poderia estar a funcionar no dia seguinte, e isso também não faz mal. Basta conhecer-se a si próprio tentando coisas diferentes até encontrar o que é confortável. 

Apenas certifique-se de não fumar demasiado ou comer muito senão acabarás por ficar no sofá e irás dispensar a corrida em geral. Não se esqueça de comentar quais são as suas estirpes favoritas a combinar com o seu estilo de vida de corredor.

 

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDAE MÉDICA

Este conteúdo é apenas para fins educativos. A informação fornecida deriva de pesquisas recolhidas a partir de fontes externas.

 

REFERÊNCIAS EXTERNAS

  1. "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni, and Olivier Rabin. July 2013.
  2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. September 2018. 
  3. "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., and John K. Hewitt. September 2019.

 

24 December 2020
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