Miksi kannabiksen polttaminen tekee minut janoiseksi? Kuivan suun ilmiö

• 1. Mikä on kuiva suu ja mistä se johtuu?
• 2. Miksi kannabis tekee meidät janoisiksi?
• 3. Miten helpottaa kuivan suun oireita
• 3. a. Juo vettä – totta kai!
• 3. b. Nappaa purukumia tai karkkia
• 3. c. Ota tilkka yskänlääkettä
• 3. d. Ole kärsivällinen ja rentoudu!
• 3. e. Valitse kannabiksen lajikkeesi viisaasti
• 4. Hauskoja kuivansuun kepposia
• 4. a. Kolmen keksin haaste
• 4. b. Maanpähkinävoin petos
• 5. Muita 'ei-niin-toivottuja' kannabiksen käytön sivuvaikutuksia
• 5. a. Lasimaiset punaiset silmät
• 5. b. 'pilvi-tärinät'
• 6. Yhteenveto

Oletko koskaan yrittänyt syödä jotain poltettuasi vähän pilveä, vain huomataksesi että nieleminen on yksi vaikeimmista tehtävistä mitä olet joutunut tekemään? Tai vielä pahempaa, olet treffeillä, olette molemmat jakaneet mukavan romanttisen jointin, mutta nyt on suudelman hetki ja molempien kielet tuntuvat karheilta kuin kissan kieli. Varmasti tiedät mistä puhumme. Kun tunnet kuivuuden suussasi, etsit epätoivoisesti vettä pelastaaksesi itsesi painajaiselta johon olet itsesi laittanut. Ja juuri silloin opit läksysi: ei enää kannabiksen polttamista ilman että vettä on saatavilla.

Kovimmat kannabiksen puolestapuhujat sivuuttavat usein tieteen rakkaudessaan yrttiin ja väittävät, ettei kasvilla ole mitään sivuvaikutuksia. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Itse asiassa pilveen tuleminen on sivuvaikutus (joskin toivottu), jonka pilven käyttäjät kokevat. Usein tätä väitetään, koska muihin päihteisiin verrattuna kannabiksella on erittäin käyttäjäystävällinen sivuvaikutusprofiili, ja kuiva suu on yksi niistä. Vaikka ilmiö on harmiton, se voi aiheuttaa epämukavuutta joillekin käyttäjille – etenkin kun olet keskellä intohimoista filosofista keskustelua yrittäen selittää pilveilevää pointtiasi!

Mutta älä huoli! Kuiva suu ei saisi estää sinua nauttimasta satunnaista jointtia. Jos kärsit siitä erityisen paljon, on olemassa monia keinoja, joilla voit helpottaa tilannetta. Kannabiksen käytön jälkeen ilmenee joitakin perus-tunnettuja vaikutuksia, kuten naurukohtaukset, punaiset silmät ja kuiva suu. Otetaan siis selvää mistä tämä janon ja kuivuuden tunne johtuu.

1. Mikä on kuiva suu ja mistä se johtuu? 

Termit kuiva suu tai cottonmouth ovat slangia, joilla viitataan suun kuivumiseen kannabiksen käytön seurauksena. Mikä siis aiheuttaa tämän kuivuuden? Monet luulevat, että suun kuivuus johtuu polttamisesta, mutta tämä ei ole aivan koko totuus. Suun kuivumisen ja janon kannabiksen käytön jälkeen aiheuttaa pääosin yksi tunnetuimmista kannabinoideista, tetrahydrokannabinoli eli THC. Vaikuttamalla endokannabinoidijärjestelmään kannabinoidit aiheuttavat erilaisia vaikutuksia, kuten pilveen tulemisen, ruokahalun kasvun, erilaisia terveyshyötyjä sekä tietysti kuuluisan kuivan suun¹. Syljeneritys vähenee, kun kannabinoidit saavuttavat kaksi tärkeää välittäjäainetta, metakoliinin ja noradrenaliinin.

Nämä reseptorit aiheuttavat muutoksia solujen viestintään, mikä molekyylitasolla johtaa syljenerityksen vähenemiseen – eli suun kuivumiseen. Kuten kaikki kehon prosessit, myös syljen tuotanto tapahtuu tasapainoisesti. Liian vähän sylkeä, ja suumme kuivuu koko ajan, mikä tekee syömisestä haastavaa. Liian paljon sylkeä, ja kuolaamme koko ajan – ei kovin mairittelevaa vaikka tärkeässä bisnestapaamisessa! 

Jotta tuotamme oikean määrän sylkeä oikeaan aikaan, keho on kehittänyt fiksun tavan pitää tuotannon tasapainossa. ECS auttaa ylläpitämään homeostaasia (biologista tasapainoa) koko kehossa aivoista ja immuunijärjestelmästä ihon ja luiden kautta. Tämä järjestelmä vaikuttaa myös syljeneritykseen. ECS tuottaa ja käyttää kannabiksen kaltaisia viestiaineita eli endokannabinoideja välittämään viestejä solujen välillä. Endokannabinoidi anandamidi on erityisen tärkeä suussa, sitoutuessaan CB1-reseptoreihin.

Kun tämä molekyyli kiinnittyy näihin kohtiin, se katalysoi muiden viestimolekyylien vähenemistä, mikä johtaa syljen tuotannon laskuun. Monet tutkijat pitävät THC:tä anandamidin ulkoisena versiona, koska se sitoutuu samoihin reseptoreihin kehossa, kuten CB1:een. Mutta kun poltamme tai syömme kannabista, nautimme huomattavasti enemmän THC:tä kuin mitä kehomme tuottaa anandamidia. Tämä johtaa siihen, että suun CB1-reseptoreihin sitoutuu suuria määriä THC:tä, mikä aiheuttaa poikkeuksellisen kuivat olosuhteet suuhun hetkeksi. Syljen tuotanto tapahtuu pääasiassa leuanalussylkirauhasissa, ja kannabinoidit kuten THC ja CBD sitoutuvat näihin reseptoreihin sylkirauhasissa. Prosessi on yksinkertainen. Kun kannabinoidi saapuu kehoomme ja saavuttaa nämä reseptorit, se kiinnittäytyy niihin, mikä puolestaan saa rauhaset sivuuttamaan hermoston lähettämät viestit. Tämän seurauksena hermojärjestelmä pysäyttää syljen tuotannon ja suuhun jää hiekkapaperimainen tunne. 

2. Miksi kannabis tekee meidät janoisiksi?

No, se käy järkeen! Kun suumme tuntuu kuivalta, ymmärrämme helposti että kehomme huutaa vettä? Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että kannabis olisi syynä nestehukkaan. Jos tunnet olosi janoiseksi poltettuasi kannabista, vaikka se aiheuttaa suun kuivuuden tunteen, tämä ei itse asiassa ole janosi syy. 

Nestehukka tarkoittaa tilaa, jossa keho menettää tai käyttää enemmän nestettä kuin mitä saa, mikä johtaa siihen ettei keholla ole tarpeeksi vettä perustoimintoihin – esimerkiksi hajottaakseen myrkkyjä virtsan kautta tai auttaakseen säätelemään kehon lämpöä hikoilemalla. 

Käytännössä tämä tarkoittaa: jos olet janoinen poltettuasi pilveä, todennäköisesti olit jo valmiiksi nestehukassa ennen käyttöä – suun kuivuus kiinnitti vain huomiosi siihen, että sinun tarvitsee juoda vettä.

Muista, että jano on huono merkki: kun tunnet jo janoa, olet oikeasti jo melko kuivunut. Yritä juoda vettä koko päivän ajan, jotta et päädy tähän pisteeseen. Muita nestehukan oireita ovat mm.: 

• Tumma virtsa;
• Laiskan olo;
• Huimaus; 
• Ja sekavuus.

Muutama näistä oireista on myös normaaleja kannabispilven aikana, joten varmista ettet erehdy luulemaan nestehukkaa pelkäksi kannabiksen vaikutukseksi – juo vettä varmuuden vuoksi. Mieluummin varovainen kuin katua. 

3. Miten helpottaa kuivan suun oireita

Jos kärsit tästä kuivasta "autiomaasta" suussasi ja se alkaa ärsyttää, kokeile joitakin helpotusta tuovia niksejä. 

Jokaisen pilven ystävän täytyy kestää tätä ärsyttävää tunnetta ainakin muutaman kerran elämässään. Joskus kyseessä on kevyt kuivuus, toisinaan taas tuntuu kuin kyse olisi elämästä ja kuolemasta, no okei, vähän liioitellen. Ja vaikka jotkut ovat kovanaamoja ja kestävät sitä, niin jos tiedossa on toimivia niksejä, miksi et kokeilisi niitä?

Juo vettä – totta kai!

Einsteinia ei tarvita toteamaan, että jos suusi on kuiva, juominen on juuri se mitä tarvitset. Jos vettä ei ole käden ulottuvilla, ehkä nappaa pari kulausta hanavettä, vaikka kylpyhuoneesta tai keittiöstä. Ei ole vettä? (Ihan tosi?) Jos ympärillä on muita juotavia kuin vettä, voit ottaa kulauksen olutta, viiniä tai jotain muuta nestemäistä ja kosteuttavaa. 

Nappaa purukumia tai karkkia

Yksi parhaista tavoista käynnistää syljen eritystä on pureskelu. Tosin keksit tai kakku eivät välttämättä ole paras valinta, sillä niiden syöminen voi olla vaikeaa kuivan suun kanssa. Jokin kuten purukumi on juuri sitä mitä tarkoitamme – ja lisäksi saat tujun makuelämyksen ;).
 

Ekstravinkki

Valitse kirpeitä makuja saadaksesi vieläkin runsaamman sylkierityksen – ne tuottavat yleensä enemmän sylkeä kuin makeat karkit. 

Toinen vaihtoehto on imeskellä karkkeja tai tikkari. Tikkarit ja karkit saavat sinut lähes kuolaamaan – mikä on loistavaa, jos olet kärsinyt kuivasta suusta. Kovien karkkien imeskely stimuloi syljen tuotantoa samaan tapaan kuin pureskelu. 

Ota tilkka yskänlääkettä

Tätä emme erityisemmin suosittele, mutta jos olet todella epätoivoinen, niin emme estä, kaveri. Jos tuntuu, ettei vesi, karkit, purkka tai tikkarit auta, ja olet oikeasti paniikissa, kokeile yskänlääkettä. Näillä käsikauppalääkkeillä pyritään lievittämään limakalvojen ärsytystä, ne muodostavat suojaavan kalvon suun limakalvoille ja toimivat kosteuttajana kuivalle suulle. 

Ole kärsivällinen ja rentoudu! 

Kukaan ei ole koskaan kuollut kannabiksen käyttöön – eikä varsinkaan kuivaan suuhun. Jos sinulla ei ole mitään keinoja helpottaa suun kuivuutta, joudut vain odottamaan kärsivällisesti.

Valitse kannabiksen lajikkeesi viisaasti

Kannabis sisältää satoja kasviyhdisteitä, joista monet eivät toimi yksinään. Tutkijat selvittävät parhaillaan, miten kannabinoidit kuten THC ja CBD sekä terpeenit vaikuttavat yhdessä – esimerkiksi voimistamalla vaikutuksiaan tai tasapainottamalla mahdollisia sivuvaikutuksiaan. Tätä kutsutaan entourage-vaikutukseksi, ja siksi monet käyttäjät suosivat täyden spektrin tuotteita eristettyjen kemikaalien sijaan. Alustavat tulokset viittaavat siihen, että lajikkeet, joissa THC ja CBD ovat yhtä suurina määrinä (1:1), saattavat helpottaa suun kuivuutta. Mutta miksi? 

THC saa aikaan psykoaktiivisen vaikutuksensa sitoutumalla endokannabinoidijärjestelmän CB1-reseptoriin. Kun tämä aktivoituu, se vähentää syljeneritystä ja aiheuttaa kuivan suun. CBD sen sijaan toimii CB1-reseptorin negatiivisena allosteerisena säätelijänä – eli muuttaa sitä, miten muut molekyylit (kuten THC) vaikuttavat siihen. 

Tämän mekanismin kautta CBD voi auttaa lieventämään THC:n vaikutuksia; se tasapainottaa kannabiksen pilveä ja tarjoaa maltillisemman, vähemmän ylivoimaisen kokemuksen. Tämä sama mekanismi saattaa helpottaa myös kuivan suun tunnetta – vaikka se ei täysin sitä poista. Jos kärsit usein kuivasta suusta, kokeile lajiketta jossa THC ja CBD ovat 1:1 suhteessa ja katso, huomaatko eroa. Todennäköisesti unohdat kuivuuden muutamassa minuutissa, jolloin voit keskittyä muihin asioihin, jutella kaverien kanssa, touhuta muuta – ja ennen kuin huomaatkaan, unohdat koko asian. Joka tapauksessa, juo vettä kun pääset tilaisuuteen – ylipäätään: juo. enemmän. vettä. 

4. Hauskoja kuivansuun kepposia

Jos olet vähän ilkikurinen, tässä muutama kepponen joita voit tehdä pilvestä nauttiville ystävillesi ja suun kuivuudelle.

Kolmen keksin haaste

Ensimmäisenä haasta kaverisi syömään 3 keksiä peräkkäin niin nopeasti kuin pystyy. Sano vaikka: "tiesitkö, että on tieteellisesti todistettu ettet oikeasti pysty siihen? Etkö usko? Kokeile!" Ei sillä että kukaan, öhöm, veljeni, olisi tehnyt sitä minulle. 

Maanpähkinävoin petos

Toinen hauska idea on antaa kaverille lusikallinen maapähkinävoita keksien sijasta. Maapähkinävoi on todellinen pettäjä – se on niin hyvää ettei siitä voi kieltäytyä, mutta kuivassa suussa sen nieleminen on lähes mahdoton tehtävä. Kaverisi ei ollakaan iloinen. 

Varmista silti, ettei kepposesi kohteena ole joku sellainen tyyppi, joka suuttuu näistä jutuista tosissaan – tai sitten juuri sellainen, koska kun kaveri vetää kunnolla herneet nenään, kaikilla muilla naurattaa vielä enemmän.

5. Muita 'ei-niin-toivottuja' kannabiksen käytön sivuvaikutuksia

Kuiva suu ei ole ainoa pienehkö mutta ärsyttävä pilven sivuoire. Kuten monessa muussakin asiassa, on olemassa joitakin riesoja, jotka liittyvät polttamiseen (tai muuhun kannabiksen nauttimiseen). Useimmat ovat harmittomuudessaan pieniä ärsykkeitä, mutta kurkataan nopeasti niihin ja miten niitä voi vähentää.

Lasimaiset punaiset silmät

Tämä on ylivoimaisesti yleisin sivuvaikutus kannabiksen käytöstä, ja se esitetään usein mediassa kun joku hahmo on pilvessä. Se on ymmärrettävää, sillä sitä on käytännössä mahdoton välttää (ilman silmätippoja). Saattaisit luulla, että syynä on pelkkä savun ärsytys, mutta todellisuudessa kyse on kahdesta pääsyystä – lisääntyneestä kyynelerityksestä, jonka THC voi aiheuttaa sekä verisuonten laajenemisesta (vasodilaatio). Verisuonten laajeneminen tarkoittaa, että verisuonet laajenevat, ja sen saa aikaan kannabinoidit, erityisesti silmien valkoisissa osissa.

Tämä verenkierron lisääntyminen ei ole terveyden kannalta vaarallista, mutta jos yrität olla "undercover"-polttelija, se voi olla kiusallista. Tekeekö tietyt lajikkeet silmistäsi punaisemmat kuin toiset? Kyllä ja ei. Erittäin korkean THC-pitoisuuden lajikkeet sisältävät enemmän kannabinoideja, joten vaikutus saattaa olla hieman voimakkaampi ja nopeampi. Mutta paljon riippuu omasta fysiologiastasi. Jokaisella on se yksi tyyppi, joka voi polttaa niin paljon kuin haluaa eikä hänen silmänsä koskaan punoita. Ja jos olet kokenut pilven ystävä, tunnet varmasti jonkun, joka näyttää pilvessä olevalta ensimmäisen henkäyksen jälkeen.

Joillakin ihmisillä on vain taipumus näyttää päihtymyksensä helpommin kuin toisilla. Näitä vaikutuksia ei voi täysin välttää. Mutta ratkaisu on... Tietyt silmätipat, kuten 'Clear Eyes', toimivat supistamalla silmien verisuonia ja vähentävät punoitusta. Mutta muista, että lasimainen katse säilyy. Mutta punoitus? Se häviää lähes kokonaan.

'Pilvi-tärinät'

"Pilvi-tärinät" kuulostavat vakavalta, mutta ei hätää – ne ovat täysin normaaleja eikä niistä tarvitse huolestua. Itse asiassa pieni hermostuneisuus voi pahentaa niitä. Tässä tärkeimmät syyt miksi saatat täristä hieman polttelun jälkeen:

Matala verenpaine

Vasodilaatio ei vaikuta vain silmiin. Se on koko kehon ilmiö ja voi laskea hieman verenpainetta. Tämä taas voi tehdä olosi huimauksen ja tärinän kaltaiseksi, varsinkin jos olet polttanut korkea-THC-lajikkeita.

Nestehukka

Kuten aiemmin mainittiin, kannabis voi tehdä sinut hieman kuivaksi. Nestehukka voi myös aiheuttaa lieviä vapinoita, etenkin jos myös elektrolyyttitasot ovat matalat.

Ylikiihottuneisuus

Polttaminen voi nopeuttaa sydämen sykettä ja aiheuttaa lievää ahdistusta. Tämä yhdistettynä muihin vaikutuksiin voi aiheuttaa hyvin lievän tärinän tunteen, vaikka et tuntisi itseäsi hermostuneeksi.

Saatat olla vain kylmissäsi

Varsinkin ulkotiloissa poltettaessa tämä on yleistä. Koska THC aiheuttaa vasodilataatiota, se tuo lämmintä verta ihon pinnalle. Jos olet kylmässä säässä, alat todennäköisesti palella tavallista nopeammin kuin selvin päin – hieman kuin "whisky takki" käänteisesti.

Miten vähentää pilvi-tärinöitä?

Ensimmäisenä: rentoudu. Yleisin syy on pieni ylivireys, joten kokeile rentoutumisharjoituksia. Rauhallinen ja syvä hengitys voi laskea ahdistusta todella paljon – valitse mukava istumapaikka, laita rauhallista musiikkia soimaan (vaikka lo-fi jazz), ja yritä hallita hengitystäsi. Yksi hyvä keino on hengittää sisään noin 7 sekuntia, pitää tauko 2 sekuntia ja puhaltaa ulos 5 sekuntia. Ota myös reilu lasi vettä ja siemaile rauhallisesti pieniä kulauksia. Jos olet kylmissäsi, veden sijasta voit juoda vihreää teetä, mutta vältä kahvia, koska kofeiini voi toimia päinvastaisesti. Urheilujuomatkin sopivat, kunhan niissä ei ole kofeiinia tai tauriiinia.

Pidä silmällä verensokeriasi. Syö jotain pientä makeaa – esimerkiksi herkullista hedelmää. Matala GI-arvo tarkoittaa, että sokeri vapautuu hitaasti, joten et saa sokeripiikkiä. Lopuksi, jos palelet, lämmittele! Ota viltti, käy mukavasti makuulle ja yritä vain rentoutua, ystävät.

6. Yhteenveto

Kuten toistamme, kannabis ei ole koskaan tappanut ketään, joten älä huoli vaikka kuivaisit suusi poltettuasi – se on osa kokemusta. Se on kuin alkoholin nauttimisessa tulee krapula seuraavana päivänä – mutta paljon lievempänä. Tunne menee ohi hetkessä ja todennäköisesti unohdat sen muutaman minuutin jälkeen. Muista opetella kokemuksistasi ja ota vesipullo matkaan kun seuraavan kerran kokoatte kaveriporukalla savuttelemaan. 

ULKOISET LÄHTEET

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, ja Juan Carlos Elverdin.