Γιατί Το Κάπνισμα Κάνναβης Μου Προκαλεί Δίψα; Το Φαινόμενο του Ξηρού Στόματος

• 1. Τι Είναι το cottonmouth και Τι Το Προκαλεί;
• 2. Γιατί Η Κάνναβη Μας Κάνει Να Διψάμε;
• 3. Πώς να Αντιμετωπίσεις την Ξηροστομία
• 3. a. Πιες Νερό, Ε Προφανώς!
• 3. b. Μάσησε Τσίχλα ή Καραμέλα
• 3. c. Δοκίμασε Ένα Σιρόπι Βήχα
• 3. d. Κάνε Υπομονή και Χαλάρωσε!
• 3. e. Διάλεξε Προσεκτικά Τις Ποικιλίες Σου
• 4. Αστεία Πειράγματα με cottonmouth
• 4. a. Η Πρόκληση με τα Κρακεράκια
• 4. b. Η Προδοσία με το Φυστικοβούτυρο
• 5. Άλλες 'Λιγότερο Ευχάριστες' Παρενέργειες από την Κατανάλωση Κάνναβης
• 5. a. Γυαλιστερά Κόκκινα Μάτια
• 5. b. 'the weed shakes'
• 6. Επίλογος

Έχεις ποτέ προσπαθήσει να φας κάτι αφού κάπνισες λίγη κάνναβη, μόνο και μόνο για να καταλάβεις ότι το να καταπιείς έγινε μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες; Ή ακόμα χειρότερα, είσαι σε ραντεβού, έχετε μοιραστεί ένα ωραίο και ρομαντικό τσιγάρο μαζί, αλλά τώρα ήρθε η στιγμή να φιληθείτε και οι δυο σας έχετε γλώσσες τραχιές σαν γλώσσα γάτας. Βάζουμε στοίχημα ότι ξέρεις ακριβώς για τι μιλάμε. Όπως νιώθεις την ξηρότητα σε όλο σου το στόμα, ψάχνεις απεγνωσμένα για νερό για να σε σώσει από αυτόν τον εφιάλτη που έβαλες τον εαυτό σου. Και τότε, το μάθημα μαθαίνεται: ποτέ ξανά κάπνισμα κάνναβης χωρίς νερό δίπλα σου.

Οι σκληροπυρηνικοί οπαδοί της κάνναβης συχνά απομακρύνονται από την επιστήμη στην αγάπη τους για το βότανο και ισχυρίζονται ότι το φυτό δεν προκαλεί καμία παρενέργεια. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, το «φτιάξιμο» είναι μια παρενέργεια (αν και επιθυμητή) που βιώνουν οι χρήστες κάνναβης. Συχνά γίνεται αυτός ο ισχυρισμός επειδή, σε σύγκριση με άλλες ουσίες, η κάνναβη έχει ένα πολύ φιλικό προφίλ παρενεργειών, με το cottonmouth να είναι μία από αυτές. Αν και ακίνδυνη, αυτή η παρενέργεια μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ορισμένους χρήστες· γίνεται ιδιαιτέρως ενοχλητική όταν βρίσκεσαι στη μέση ενός παθιασμένου φιλοσοφικού διαλόγου και προσπαθείς να εξηγήσεις το “μαστουρωμένο” σκεπτικό σου!

Αλλά μην ανησυχείς! Το cottonmouth δεν πρέπει να σε εμποδίσει να απολαύσεις το πού και πού τσιγαράκι σου. Αν διαπιστώσεις ότι σε επηρεάζει ιδιαίτερα, υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να το αντιμετωπίσεις. Υπάρχουν κάποιες βασικές, γνωστές επιδράσεις μετά την κατανάλωση κάνναβης, όπως τα κλασικά γέλια, τα κατακόκκινα μάτια και η αίσθηση ξηρού στόματος. Ας ανακαλύψουμε τι προκαλεί αυτή τη δίψα και την αίσθηση cottonmouth.

1. Τι Είναι το Cottonmouth και Τι Το Προκαλεί; 

Ο όρος cottonmouth ή pasties είναι η σλανγκ που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ξηρότητα του στόματος που προκαλείται από την κατανάλωση μαριχουάνας. Τι την προκαλεί; Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το cottonmouth προκαλείται λόγω του καπνίσματος, δεν ισχύει ακριβώς αυτό. Η ξηρότητα και η δίψα μετά την κατανάλωση κάνναβης αποδίδονται κυρίως σε ένα από τα πιο διάσημα κανναβινοειδή της μαριχουάνας, την τετραϋδροκανναβινόλη, THC. Με αλληλεπίδραση με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα, τα κανναβινοειδή προκαλούν διαφορετικές δράσεις του φυτού, όπως το φτιάξιμο, την ενίσχυση της όρεξης, ορισμένες εντυπωσιακές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία και, φυσικά, τη διάσημη ξηρότητα στόματος¹. Παρατηρείται μείωση της σιελόρροιας όταν τα κανναβινοειδή φτάνουν σε δύο τύπους νευροδιαβιβαστών, γνωστών ως μεταχολίνη και νοραδρεναλίνη.

Αυτοί οι υποδοχείς προκαλούν αλλαγές στη σηματοδότηση των κυττάρων, σε μοριακό επίπεδο, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παραγωγή σάλιου, δηλαδή να βιώνεις το ξηρό στόμα. Όπως όλες οι σωματικές διεργασίες, η παραγωγή σάλιου ρυθμίζεται με ισορροπία. Αν είχαμε πολύ λίγη σιελόρροια θα είχαμε συνέχεια ξηρό στόμα και το φαγητό θα γινόταν μεγάλη πρόκληση. Πάρα πολύ σίελο θα μας έκανε να τρέχουμε σάλια συνεχώς — όχι και το καλύτερο σε ένα σημαντικό επαγγελματικό ραντεβού!

Για να εξασφαλίζεται η σωστή ποσότητα σάλιου τη σωστή στιγμή, το σώμα έχει δημιουργήσει έναν έξυπνο μηχανισμό ισορροπίας. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) συμβάλλει στη διατήρηση της ομοιόστασης σε όλο το σώμα, από τον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό μέχρι το δέρμα και τα οστά. Αυτό το ευρύ σύστημα παίζει ρόλο και στην παραγωγή σάλιου. Το ECS παράγει και χρησιμοποιεί ουσίες με δράση παρόμοια με αυτή της κάνναβης, γνωστές ως ενδοκανναβινοειδή, για να επικοινωνούν τα κύτταρα μεταξύ τους. Η ανανδαμίδη είναι ιδιαίτερα σημαντική στο στόμα, δένοντας στους υποδοχείς CB1.

Όταν προσκολλάται σε αυτά τα σημεία, καταλύει τη μείωση άλλων μορίων σηματοδότησης, που οδηγεί στη μείωση της παραγωγής σάλιου. Πολλοί ερευνητές θεωρούν το THC ως μια εξωτερική μορφή της ανανδαμίδης, επειδή δεσμεύεται σε παρόμοιους υποδοχείς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των CB1. Ωστόσο, όταν καπνίζουμε ή καταναλώνουμε κάνναβη, παίρνουμε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες THC σε σχέση με την ανανδαμίδη που παράγει το ίδιο το σώμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μεγάλες συγκεντρώσεις THC να δεσμεύονται σε υποδοχείς CB1 στο στόμα, προκαλώντας ασυνήθιστα ξηρές και χωρίς σάλιο συνθήκες για κάποιο διάστημα. Η παραγωγή σάλιου πραγματοποιείται κυρίως στους υπογνάθιους αδένες κάτω από το στόμα, όπου τα κανναβινοειδή όπως το THC και το CBD δεσμεύονται σε αυτούς τους υποδοχείς που εντοπίζονται στους σιελογόνους αδένες. Η διαδικασία είναι απλή. Όταν το κανναβινοειδές εισέλθει στο σώμα μας και φτάσει σε αυτούς τους υποδοχείς, προσκολλάται σε αυτούς, κάτι που με τη σειρά του κάνει τους αδένες να αγνοούν τα σήματα που στέλνει το νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα είναι ότι σταματά η παραγωγή σάλιου από το νευρικό σύστημα, κάτι που δημιουργεί το αίσθημα γυαλόχαρτου στο στόμα σας.

2. Γιατί Η Κάνναβη Μας Κάνει Να Διψάμε;

Λογικό ακούγεται, έτσι δεν είναι; Όταν νιώθουμε το στόμα μας ξηρό, απλά υποθέτουμε ότι το σώμα μας κραυγάζει για νερό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η κάνναβη είναι η αιτία της αφυδάτωσής σου. Όταν αισθάνεσαι δίψα μετά το κάπνισμα κάνναβης, ενώ πράγματι προκαλεί την αίσθηση ξηρότητας, αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα η αιτία της δίψας σου.

Η αφυδάτωση είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει όταν το ανθρώπινο σώμα χάνει ή χρησιμοποιεί περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει, και ως αποτέλεσμα δεν έχει αρκετό νερό ή υγρά για να καλύψει τις βασικές του ανάγκες — όπως το να αποβάλλει τοξίνες μέσω των ούρων ή να βοηθά να πέφτει η θερμοκρασία με τον ιδρώτα.

Αυτό σημαίνει ότι: αν νιώθεις δίψα αφού έχεις καπνίσει κάνναβη, το πιθανότερο είναι ότι ήσουν ήδη αφυδατωμένος πριν την καταναλώσεις, απλά η δυσφορία από το ξηρό στόμα σε έκανε να το συνειδητοποιήσεις και να θες να πιεις νερό.

Θυμήσου ότι η δίψα είναι κακό σημάδι ότι είσαι αφυδατωμένος· όταν αισθάνεσαι δίψα έχεις ήδη φτάσει σε υψηλό επίπεδο αφυδάτωσης. Καλό είναι να πίνεις νερό μέσα στη μέρα για να μην φτάσεις ποτέ σε αυτή την κατάσταση. Μερικά ακόμα συμπτώματα αφυδάτωσης είναι:

• Σκούρα ούρα
• Νιώθεις νωθρός
• Ζάλη
• Και σύγχυση.

Κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα είναι φυσιολογικά και από ένα υψηλό χάι κάνναβης, οπότε φρόντισε να μην μπερδέψεις την αφυδάτωση με το χάι από τη κάνναβη πίνοντας νερό, για καλό και για κακό. Η προσοχή ποτέ δεν βλάπτει.

3. Πώς να Αντιμετωπίσεις την Ξηροστομία

Λοιπόν, αν αισθάνεσαι ότι δυσκολεύεσαι και εκνευρίζεσαι από την «έρημο» στο στόμα σου, τότε ήρθε η στιγμή να δούμε μερικές λύσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσφορία.

Κάθε φανατικός της κάνναβης έχει ζήσει αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα έστω και μερικές φορές στη ζωή του. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απλή ξηρότητα, αλλά κάποιες φορές πραγματικά νιώθεις ότι παίζεται η επιβίωσή σου, με υπερβολή, βέβαια. Κι ενώ μερικοί μπορούν να το υπομείνουν, αν υπάρχουν λύσεις γιατί να μην τις χρησιμοποιήσεις;

Πιες Νερό, Ε Προφανώς!

Δεν χρειάζεται να είσαι ο Αϊνστάιν για να καταλάβεις: αν νιώθεις το απαίσιο cottonmouth, το να πιεις νερό είναι το μόνο που χρειάζεσαι. Αν δεν έχεις νερό δίπλα σου, ίσως πιες λίγες γουλιές τρεχούμενο νερό, π.χ. στο μπάνιο ή στην κουζίνα. Δεν έχεις νερό; (Αλήθεια τώρα;) Αν είσαι περιτριγυρισμένος από οποιοδήποτε ρόφημα εκτός από νερό, πιες μια γουλιά μπίρας ή κρασί ή ό,τι φαίνεται υγρό και ενυδατικό.

Μάσησε Τσίχλα ή Καραμέλα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ενεργοποιήσεις ξανά την παραγωγή σάλιου είναι το μάσημα. Δεν εννοούμε να φας μπισκότα ή κέικ, γιατί μάλλον θα γίνει πραγματικός άθλος. Τσίχλα είναι αυτό που προτείνουμε, και επιπλέον δίνει και ωραία γεύση — δίνουμε πάσα, λοιπόν, στους λάτρεις των ραντεβού μεταξύ «μαστούρηδων».

Extra Tip

Διάλεξε ξινές γεύσεις για ακόμα περισσότερη σιελόρροια, αφού βοηθούν στη μεγαλύτερη παραγωγή σάλιου από τις γλυκές.

Άλλη ωραία εναλλακτική είναι οι σκληρές καραμέλες ή ένα γλειφιτζούρι. Αυτά θα σε κάνουν σχεδόν να τρέχουν σάλια, ό,τι πρέπει αν ζορίζεσαι με ξηροστομία. Το ρούφηγμα μιας σκληρής καραμέλας λειτουργεί παρόμοια με το μάσημα, ενισχύοντας την παραγωγή σάλιου.

Δοκίμασε Ένα Σιρόπι Βήχα

Δεν το συνιστούμε ιδιαίτερα, αλλά αν έχεις φτάσει στα όρια της απελπισίας, δεν θα σε σταματήσουμε. Αν νιώθεις ότι τίποτα από νερό, καραμέλες, τσίχλες ή γλειφιτζούρια δεν πιάνει και πραγματικά αγχώνεσαι, τότε δοκίμασε το σιρόπι για το βήχα. Τα φαρμακευτικά αυτά σιρόπια βοηθούν στην ανακούφιση του ερεθισμού στις βλεννογόνους του στόματος, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φιλμ που θα λειτουργήσει σαν ενυδατική μεμβράνη για το cottonmouth σου.

Κάνε Υπομονή και Χαλάρωσε!

Κανείς δεν έχει πεθάνει από κατανάλωση μαριχουάνας, πόσο μάλλον από ξηροστομία. Αν τύχει και τελειώσουν όλα τα κόλπα σου, φίλε μου, θα πρέπει απλά να περιμένεις να περάσει.

Διάλεξε Προσεκτικά Τις Ποικιλίες Σου

Η κάνναβη περιέχει εκατοντάδες φυτοχημικά, πολλά από τα οποία δεν λειτουργούν μεμονωμένα. Οι ερευνητές εξετάζουν το πώς κανναβινοειδή όπως το THC και το CBD και τα αρωματικά μόρια γνωστά ως τερπένια αλληλεπιδρούν για να «φτιάξουν» την εμπειρία ή να αμβλύνουν παρενέργειες. Αυτό λέγεται «συνοδευτικό αποτέλεσμα» (entourage effect), και έχει κάνει πολλούς χρήστες να προτιμούν πλήρους φάσματος προϊόντα και εκχυλίσματα έναντι των απομονωμένων ουσιών. Τα πρώτα δεδομένα δείχνουν ότι οι ποικιλίες με ίδια επίπεδα THC και CBD ίσως βοηθούν στη μείωση της ξηροστομίας. Αλλά γιατί;

Το THC ασκεί τη ψυχοενεργό του δράση μέσω σύνδεσης με έναν υποδοχέα του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος, το CB1. Όταν ενεργοποιείται αυτό το σημείο, μειώνεται και η παραγωγή σάλιου και αυξάνεται το cottonmouth. Αντίθετα, το CBD λειτουργεί ως “αρνητικός αλλοστερικός ρυθμιστής” στον υποδοχέα CB1. Αντί δηλαδή να το ενεργοποιεί, το CBD αλλάζει το πώς αλληλεπιδρούν άλλες ουσίες, όπως το THC, μαζί του.

Μέσω αυτού του μηχανισμού, το CBD βοηθά να συγκρατηθούν οι επιδράσεις του THC — μειώνοντας το «χάι» και δημιουργώντας μια πιο ισορροπημένη εμπειρία. Ο ίδιος μηχανισμός ίσως μειώσει και το cottonmouth, αν και δεν θα το εξαφανίσει τελείως. Αν ταλαιπωρείσαι συχνά από ξηρό στόμα, δοκίμασε μια ποικιλία με αναλογία 1:1 THC:CBD και δες αν παρατηρείς βελτίωση. Το πιο πιθανό είναι να ξεχάσεις την ξηρότητα μέσα σε λίγα λεπτά — οπότε απασχολήσου, κάνε μια συζήτηση με φίλους, ασχολήσου με κάτι άλλο, και πριν το καταλάβεις το έχεις ξεχάσει. Όπως και να έχει, πιες λίγο νερό όποτε βρεις ευκαιρία. Γενικότερα: πίνε. περισσότερο. νερό.

4. Αστεία Πειράγματα με Cottonmouth

Αν είσαι λίγο σκανταλιάρης, υπάρχουν μερικές φάρσες με cottonmouth που μπορείς να κάνεις στους φίλους σου που αγαπάνε την κάνναβη.

Η Πρόκληση με τα Κρακεράκια

Η πρώτη είναι να τους προκαλέσεις να φάνε 3 κρακεράκια στη σειρά όσο πιο γρήγορα μπορούν, λέγοντάς τους «ξέρεις ότι είναι επιστημονικά αδύνατο; Δεν με πιστεύεις; Δοκίμασέ το!». Όχι ότι κάποιος, εχμ, ο αδερφός μου, το έχει κάνει αυτό σε εμένα...

Η Προδοσία με το Φυστικοβούτυρο

Ακόμα πιο ωραίο είναι να δώσεις σε κάποιον μια κουταλιά φυστικοβούτυρο αντί για κρακεράκια. Το φυστικοβούτυρο είναι τέτοιος «προδότης», τόσο εθιστικό που κανείς δεν μπορεί να πει όχι, και μια και είναι ήδη δύσκολο να το καταπιείς από μόνο του, φαντάσου να έχεις και ξηρό στόμα. Ο φίλος σου δεν θα είναι χαρούμενος.

Απλώς σιγουρέψου ότι αυτός που πειράζεις δεν είναι από αυτούς που τρελαίνονται με παρόμοιες φάρσες, ή και γιατί όχι, γιατί όταν κάποιος εκνευρίζεται πολύ, είναι πιο αστείο για τους υπόλοιπους.

5. Άλλες 'Λιγότερο Ευχάριστες' Παρενέργειες από την Κατανάλωση Κάνναβης

Το cottonmouth δεν είναι η μόνη ενοχλητική παρενέργεια του καλού-καλού τσιγάρου. Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, υπάρχουν και μερικές εκνευριστικές παρενέργειες από την κατανάλωση κάνναβης, σε όποια μορφή και αν συμβεί. Οι περισσότερες δεν είναι τίποτα σοβαρό, αλλά ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά και ας συζητήσουμε πώς θα τις μειώσεις στο ελάχιστο.

Γυαλιστερά Κόκκινα Μάτια

Αυτή είναι εύκολα η πιο συνηθισμένη παρενέργεια του να είσαι φτιαγμένος, και ο συχνότερος τρόπος απεικόνισης στα μέσα ενημέρωσης. Έχει λογική, αφού είναι σχεδόν αδύνατο να το αποφύγεις (εκτός κι αν βάλεις ειδικές σταγόνες ματιών). Μπορεί να νομίζεις ότι πρόκειται απλά για ερεθισμό από τον καπνό, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο βασικές αιτίες: η αύξηση της παραγωγής δακρύων που μπορεί να προκαλέσει το THC και η αγγειοδιαστολή. Αγγειοδιαστολή είναι η επιστημονική λέξη για το φαινόμενο που τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται — κάτι που προκαλούν φυσικά τα κανναβινοειδή — και αυτό είναι πιο εμφανές στο λευκό των ματιών σου.

Αυτή η αύξηση της αιματικής ροής δεν είναι κάτι που πρέπει να σε ανησυχεί για την υγεία σου, αλλά αν προσπαθείς να το παίξεις «αόρατος» χρήστης, μπορεί να σε δυσκολέψει. Κάνουν οι διαφορετικές ποικιλίες τα μάτια σου πιο κόκκινα; Ναι και όχι. Οι ποικιλίες με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε THC προφανώς έχουν περισσότερα κανναβινοειδή, οπότε μπορεί να το προκαλέσουν ισχυρότερα και ταχύτερα. Αλλά τελικά έχει σημασία και η φυσιολογία σου. Όλοι έχουμε έναν φίλο που ό,τι και να καπνίσει παραμένει «καθαρός» στο βλέμμα. Και επίσης σίγουρα ξέρεις κάποιον που κοκκινίζει με την πρώτη ρουφηξιά.

Απλά κάποιοι άνθρωποι έχουν προδιάθεση να φαίνεται περισσότερο το επίπεδο μέθης τους. Και πραγματικά δεν υπάρχει τρόπος να παρακάμψεις αυτές τις παρενέργειες. Υπάρχει όμως λύση... Κάποιες σταγόνες ματιών, όπως τα 'Clear Eyes', λειτουργούν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια και έτσι μειώνουν την κοκκινίλα. Αλλά θα συνεχίσεις να έχεις αυτό το γυάλινο βλέμμα. Όμως αυτή η κοκκινίλα; Τελείως εξαφανισμένη.

'The Weed Shakes'

Τα «shakes» της κάνναβης ακούγονται κάπως ανησυχητικά, σωστά; Μη φοβάσαι, είναι τελείως φυσιολογικά και δεν έχουν σοβαρή επίπτωση στην υγεία σου. Στην πραγματικότητα, το να αγχωθείς για τα weed shakes μπορεί να τα εντείνει. Υπάρχουν μερικοί κύριοι λόγοι που μπορεί να νιώσεις λίγη τρεμούλα μετά από κάπνισμα:

Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση

Η αγγειοδιαστολή δεν επηρεάζει μόνο τα μάτια. Συμβαίνει σε όλο το σώμα και μπορεί να προκαλέσει μια μικρή μείωση της πίεσης, που με τη σειρά της μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ζαλάδα και τρεμούλα, ειδικά αν καπνίζεις ποικιλίες με υψηλό THC.

Αφυδάτωση

Όπως αναφέρθηκε, η κάνναβη σε ξηραίνει. Φαίνεται ότι η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ήπια τρέμουλα, ιδιαίτερα αν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σου είναι χαμηλά.

Υπερβερέθισήση

Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να φέρει ήπιο άγχος. Αυτό, μαζί με όλα τα άλλα, μπορεί να φέρει ένα ήπιο τρέμουλο, ακόμα κι αν δεν νιώθεις στρες.

Ίσως Απλά Κρυώνεις

Αυτό συμβαίνει συχνά αν καπνίζεις έξω. Η αγγειοδιαστολή από το THC φέρνει περισσότερο αίμα κοντά στο δέρμα, οπότε αν είσαι στο κρύο είναι πολύ πιθανό να κρυώσεις πιο γρήγορα απ’ όσο αν ήσουν νηφάλιος. Το αντίθετο του λεγόμενου «whisky jacket».

Πώς να Μειώσεις τα Weed Shakes;

Πρώτα χαλάρωσε. Ο συνηθέστερος λόγος είναι ότι αγχώθηκες, οπότε κάνε κάποια χαλαρωτική άσκηση. Αργές, βαθιές αναπνοές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στα επίπεδα στρες· κάτσε αναπαυτικά, βάλε χαλαρή μουσική (ίσως ένα lo-fi jazz mix;), και δοκίμασε να ελέγξεις την αναπνοή σου. Κάνε εισπνοή περίπου 7 δευτερολέπτων, κράτα για δύο, και εκπνοή για 5 δευτερόλεπτα. Επίσης, πιες αργά ένα μεγάλο ποτήρι νερό με μικρές γουλιές. Αν νιώθεις κρύο, μπορείς να πιεις ζεστό πράσινο τσάι αντί για νερό — όμως απόφυγε τον καφέ λόγω καφεΐνης. Ενεργειακά ποτά επίσης, μόνο χωρίς καφεΐνη ή ταυρίνη.

Πρόσεχε και τα επίπεδα σακχάρου σου. Κάτι με λίγη ζάχαρη βοηθάει — δοκίμασε κάποιο νόστιμο φρούτο: χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, απελευθερώνει τη ζάχαρη σταδιακά και δεν δίνει crash. Τέλος, αν κρυώνεις, ζεστάσου! Πάρε μια κουβέρτα, χουχούλιασε και χαλάρωσε, φίλε μου.

6. Επίλογος

Όπως λέμε ξανά και ξανά, από κάνναβη δεν πέθανε κανείς, οπότε μην ανησυχείς αν σου τύχει ξηροστομία μετά το κάπνισμα — είναι μέρος της διαδικασίας του φτιαξίματος. Όπως το αλκοόλ φέρνει hangover, έτσι κι εδώ, όμως είναι πολύ ελαφρύτερο — απλά το νιώθεις για λίγο και τις περισσότερες φορές ξεχνιέται μετά από μερικά λεπτά. Μη ξεχνάς να μαθαίνεις από τις εμπειρίες σου και να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό όταν ξανακάτσεις για τσιγάρο με φίλους!

ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣ

1. "Αναστολή της έκκρισης σιέλου μέσω ενεργοποίησης κανναβινοειδών υποδοχέων" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, και Juan Carlos Elverdin.