Πώς η Μαριχουάνα Επηρεάζει τα Όνειρά Σας

• 1. Πώς Λειτουργεί το Όνειρο και Τι Είναι το rem;
• 1. a. Στάδιο rem, αλλιώς Το Στάδιο των Ονείρων
• 2. Οι Επιδράσεις της Μαριχουάνας στα Όνειρα
• 3. Η Αποχή από Μαριχουάνα Προκαλεί Όνειρα
• 4. Τι Συμβαίνει με το cbd και τα Όνειρα;
• 5. Συμπέρασμα

Η μαριχουάνα έχει χρησιμοποιηθεί ως υπνωτικό βοήθημα για αιώνες και αιώνες, με τις επιδράσεις του φυτού ως αποτελεσματικό καταπραϋντικό και προάγοντας τον ύπνο να είναι αδιαμφισβήτητες. Ακόμα και από την αρχαία Κίνα, η κάνναβη χρησιμοποιούταν για να βοηθά ανθρώπους με προβλήματα ύπνου, συνδυάζοντάς τη με ντούρα για να δημιουργήσουν αυτό που ονόμαζαν "shui sheng san", ή “σοφό σκόνη ύπνου". ¹

Αλλά τι συμβαίνει με τη μαριχουάνα και τα όνειρα; Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι, εάν κάνετε συχνή χρήση κάνναβης, τείνετε να ονειρεύεστε λιγότερο όταν καπνίζετε συστηματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή η συχνή κατανάλωση μαριχουάνας πράγματι επηρεάζει τα όνειρά μας:

• Όταν καπνίζετε κάνναβη, δεν ονειρεύεστε ή ονειρεύεστε λιγότερο. ²
• Όταν σταματάτε το κάπνισμα, μπαίνετε σε φάση REM rebound, δηλαδή, ενεργοποιούνται τρελά όνειρα.

Γιατί; Λοιπόν, εν συντομία, η μαριχουάνα επηρεάζει το στάδιο REM του ύπνου, που είναι το μέρος όπου ονειρευόμαστε περισσότερο, καταστέλλοντάς το και οδηγώντας μας να ονειρευόμαστε λιγότερο. Ας δούμε τώρα τις λεπτομέρειες για το πώς λειτουργεί αυτό.

1. Πώς Λειτουργεί το Όνειρο και Τι Είναι το REM;

Ο κύκλος του ύπνου μας αποτελείται από 4 διαφορετικά στάδια που επαναλαμβάνονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρώτο στάδιο είναι το πιο ελαφρύ και σύντομο, που διαρκεί όχι περισσότερο από το 5% του κύκλου. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο κοιμάται ελαφριά και ξυπνά εύκολα. ³

Σε αυτό το στάδιο επιβραδύνεται η κίνηση των ματιών και μπορεί να συμβεί ένας ξαφνικός μυικός σπασμός, ξέρετε, εκείνες οι ξαφνικές "κλωτσιές" όταν πάτε να κοιμηθείτε; Αυτό είναι.  Αυτό το πρώτο στάδιο διαρκεί έως 7 λεπτά. Στη συνέχεια ακολουθεί το στάδιο 2, όπου βυθιζόμαστε σε βαθύτερο ύπνο, πέφτουν οι παλμοί και η θερμοκρασία του σώματος. 

Στάδιο 2

Αποτελεί περίπου το 50% του ύπνου μας, αν και είναι ακόμα σχετικά ελαφρύς ύπνος. Τα γνωστά 'power naps' πραγματοποιούνται συνήθως σε αυτό το στάδιο. Όταν αναφερόμαστε σε βαθιά επίπεδα ύπνου, μάλλον εννοούμε το στάδιο 3 ή 4 του ύπνου. 

Στάδιο 3

Είναι αυτό όπου γίνεται η ανάπλαση των ιστών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού· και το στάδιο 4 είναι το γνωστό ως στάδιο REM. Αυτή η φάση REM είναι αυτή όπου συμβαίνουν τα όνειρα και συνήθως διαρκεί έως και 2 ώρες.

Στάδιο REM, αλλιώς Το Στάδιο των Ονείρων

Το στάδιο REM, όχι, δεν μιλάμε για το ροκ συγκρότημα, σημαίνει "Rapid Eye Movement" (ταχεία κίνηση οφθαλμών) και αρχίζει κανονικά περίπου μιάμιση ώρα μετά την έναρξη του ύπνου. Σε μια φυσιολογική νύχτα, οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 5 έως 6 πλήρεις κύκλους ύπνου. Τα όνειρα μπορούν να συμβούν και σε άλλα στάδια, αλλά στο REM είναι τα πιο ζωντανά και αξέχαστα. 

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν καταναλώνουμε μαριχουάνα και όνειρα; 

2. Οι Επιδράσεις της Μαριχουάνας στα Όνειρα

Αν κάνετε συχνή χρήση μαριχουάνας, ίσως έχετε παρατηρήσει μείωση στα όνειρά σας κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης χρήσης· ή το αντίθετο, αυξημένη συχνότητα ονείρων όταν κάνετε διάλειμμα από το κάπνισμα. 

Ενώ η επίδραση της μαριχουάνας στα όνειρα δεν έχει διευκρινιστεί πλήρως, καθώς το πεδίο γύρω από τα όνειρα γενικά παραμένει ασαφές, πιστεύεται ότι η κάνναβη μειώνει ή καταστέλλει το στάδιο REM στον ύπνο μας, εκεί όπου ονειρευόμαστε περισσότερο. ⁴

Δεδομένου ότι η μαριχουάνα χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα για τον ύπνο, αφού βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που δυσκολεύουν τη χαλάρωση, ειδικά σε ασθενείς με αϋπνία, μετατραυματικό στρες (PTSD), χρόνιο πόνο, σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες αυτοάνοσες ή νευρολογικές παθήσεις, δεν αποτελεί έκπληξη που τα όνειρα μειώνονται με τακτική χρήση. 

Μελέτη το 2017 απέδειξε ότι η τετραϋδροκανναβινόλη ή THC, ένα από τα κύρια κανναβινοειδή της οικογένειας της κάνναβης και το πιο ψυχοδραστικό, πράγματι καταστέλλει το στάδιο REM, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τις πιθανότητες να ονειρευτούμε, λόγω της συντομότερης διάρκειάς του. ⁵

3. Η Αποχή από Μαριχουάνα Προκαλεί Όνειρα

Άρα, διαπιστώθηκε ότι η μαριχουάνα μειώνει την ικανότητα για όνειρα στους ανθρώπους, όμως προκαλείται το ακριβώς αντίθετο όταν κάποιος σταματήσει τη χρήση μετά από περίοδο συχνής κατανάλωσης. Αυτό οφείλεται στο φαινόμενο που αποκαλείται REM rebound όταν κάποιος καταναλωτής κάνει το λεγόμενο tolerance break (διάλειμμα για αντοχή).

Μόλις το άτομο μπει σε διάλειμμα αντοχής, πολλοί αναφέρουν ότι βιώνουν πολύ τρελά, ασυνήθιστα και ζωντανά όνειρα καθώς το μυαλό επανέρχεται στο στάδιο REM του ύπνου που είχε προηγουμένως κατασταλεί. Τώρα όλα βγάζουν νόημα, έτσι δεν είναι; Όλα εκείνα τα περίεργα όνειρα που συνέβησαν τη νύχτα που ξεχάσατε να καπνίσετε εκείνο το βραδινό τσιγάρο; 

Τι είναι το "tolerance break" (διάλειμμα αντοχής);

Είναι όταν κάποιος χρήστης αποφασίζει συνειδητά να σταματήσει τη χρήση μαριχουάνας για ορισμένο χρονικό διάστημα ώστε να εξαφανιστεί η αντοχή λόγω συχνής κατανάλωσης. 

Το REM rebound μοιάζει κάπως με τις "επανακάμψεις" στις σχέσεις: το μυαλό προσπαθεί να ανακτήσει ό,τι έχει χάσει, αλλά το κάνει κάπως άτσαλα, καθώς γίνεται πιο ευαίσθητο. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να μαζέψει όλα τα κομμάτια ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα... χάος. Αυτό συνήθως μεταφράζεται σε υπερβολικά τρέλες καταστάσεις ή εφιάλτες. 

Σε αυτή την κατάσταση, η φάση REM είναι πολύ ισχυρότερη από το φυσιολογικό· το άτομο μπορεί να πέσει πιο γρήγορα σε REM και τα στάδια REM να διαρκούν περισσότερο ώστε να καλυφθεί ο "χαμένος χρόνος". 

4. Τι Συμβαίνει με το CBD και τα Όνειρα;

Ενώ το κανναβινοειδές που συνταγογραφείται συνηθέστερα για προβλήματα ύπνου είναι το THC, ο μη ψυχοδραστικός του "συνεργάτης", το CBD, έχει κερδίσει επίσης δημοτικότητα ως βοήθημα. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμα περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν αυτές οι ιδιότητες του κανναβινοειδούς.

Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι μια υψηλή δόση CBD μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του κύκλου REM την ημέρα της κατανάλωσης. Ωστόσο, μια χαμηλότερη δόση έχει αντίθετη επίδραση, καθυστερώντας την έναρξη του REM την επόμενη μέρα. ⁶

Ωστόσο, οι καταναλωτές CBD δεν συμφωνούν όλοι μεταξύ τους· ισχυρίζονται ότι η κανναβιδιόλη έχει πράγματι επηρεάσει τα όνειρά τους, με ζωντανές και διαυγείς εμπειρίες. Μάλιστα, οι περισσότεροι δηλώνουν ότι τα όνειρά τους είναι ως επί το πλείστον θετικά, συχνά ερωτικά ή και υγρά όνειρα, ενώ η ικανότητά τους να τα θυμούνται έχει βελτιωθεί.

Παράλληλα, το CBD έχει βρεθεί αποτελεσματικό για τη διαταραχή της συμπεριφοράς στον ύπνο REM, μια διαταραχή με σωματικές ή φωνητικές αντιδράσεις σε συνήθως κακά όνειρα. Αυτές οι αντιδράσεις είναι αρκετά συχνές σε ασθενείς με PTSD, για τους οποίους η καταστολή του REM είναι στην πραγματικότητα ωφέλιμη. 

5. Συμπέρασμα

Εάν ποτέ παρατηρήσατε ότι βιώνετε απίστευτα τρελά ή περίεργα όνειρα, ίσως μια ματιά στις συνήθειες κατανάλωσης κάνναβης να σας δείξει τον λόγο για αυτές τις ασυνήθιστες ιστορίες ύπνου που πλάθει το μυαλό σας. 

Η αποχή από το THC μπορεί να ευθύνεται για εφιάλτες ή φανταστικά όνειρα, όμως δεν είναι όλοι ίδιοι, οπότε δεν ισχύει απαραίτητα για όλους. Επιπλέον, άλλα κανναβινοειδή ή τερπένια μπορεί επίσης να επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας τη νύχτα, ασκώντας τη δική τους επίδραση στα όνειρά σας. 

Αν σας λείπουν οι βραδινές περιπέτειες στον ύπνο, γιατί δεν δοκιμάζετε οι ίδιοι αν ένα διάλειμμα αντοχής θα σας φέρει νέες νυχτερινές ταινίες; Μην ξεχάσετε να αφήσετε το σχόλιό σας παρακάτω και να μας πείτε τα αποτελέσματα! 

ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

1. "Cannabis in Chinese Medicine: Are Some Traditional Indications Referenced in Ancient Literature Related to Cannabinoids?" E. Joseph Brand και Zhongzhen Zhao. Μάρτιος 2017. 
2. "Sleep Disturbance in Heavy Marijuana Users" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia, and Amy R. Benbrook. Ιούνιος 2008.
3. "Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem." Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ, Επιτροπή για την Ιατρική του Ύπνου και την Έρευνα; Colten HR, Altevogt BM, editors. 2006.
4. "Effects of marijuana extract and tetrahydrocannabinol on electroencephalographic sleep patterns" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness, and T. Floyd. Ιούνιος 1976. 
5. "Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature" Kimberly A. Babson, James Sottile, and Danielle Morabito. Απρίλιος 2017.
6. "Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas, και J. A. S. Crippa. Μάιος 2014.