Kako se nositi s anksioznošću uzrokovanom marihuanom

• 1. Što je anksioznost?
• 1. a. Koji su simptomi anksioznosti?
• 2. Kako izgleda anksioznost od kanabisa?
• 3. Zašto ti kanabis izaziva anksioznost?
• 3. a. Već si bio/bila anksiozan/na i ne prestaješ o tome razmišljati
• 3. b. Količine thc-a i tolerancija
• 3. c. Način konzumacije
• 4. Kako ublažiti anksioznost uzrokovanu kanabisom
• 5. Zaključak

Anksioznost je normalna emocija i svaka osoba ju je barem nekoliko puta u životu osjetila, jednako je normalna kao i osjećati tugu, sreću ili nervozu, i tako dalje. Ali kao i kod gotovo svega, kad se pretjera, ništa nije dobro u pretjeranoj količini, a anksioznost u višku može postati ozbilna loša vožnja. 

U medicini, kanabis se često propisuje kao terapija za anksioznost. No, nismo svi isti, pa ne djeluje sve isto na svakoga. Ovo vrijedi i za odnos između marihuane i anksioznosti.

Nekoliko čestih korisnika kanabisa prijavilo je da im je konzumacija marihuane izazvala jaku anksioznost, pa čak i napadaje panike. Ako se i tebi ovo događa, pokušaj otkriti načine kako se nositi sa ovim nuspojavama koje ti kanabis donosi.

1. Što je anksioznost?

Anksioznost je prirodna reakcija tijela na stres, a može se manifestirati na razne načine. Kada osjećamo anksioznost, doživljavamo strah ili zabrinutost zbog onoga što nas čeka ili neizvjesnosti što dolazi. Normalno je osjećati anksioznost prije početka novog posla ili škole, nastupa pred drugima i sličnih situacija. 

Iako je anksioznost potpuno normalna i dio života, ako počne ometati tvoju svakodnevicu i sprječava te u obavljanju normalnih aktivnosti, to je znak da je izmakla kontroli i potrebno je reagirati. 

Koji su simptomi anksioznosti?

Neki od simptoma opće anksioznosti su:

• Ubrzano lupanje srca;
• Brzo disanje;
• Nesanica ili nemir;
• Problemi s koncentracijom i drugo.

Ponekad anksioznost izaziva i napadaje, s tipičnim simptomima poput:

• Vrtoglavica ili nesvjestica; 
• Kratak dah;
• Znojenje;
• Suha usta;
• Naglo crvenilo ili zimica;
• Nesanica ili osjećaj nemira;
• Jaka uznemirenost, strah i briga;
• Trnci ili osjećaj utrnulosti.

Ponekad kanabis može izazvati ovakve simptome, posebno kod onih koji i inače imaju sklonost anksioznosti, pa pogledajmo znakove anksioznosti uzrokovane marihuanom.

2. Kako izgleda anksioznost od kanabisa?

Skoro svatko je barem jednom osjetio blagu paranoju nakon konzumacije marihuane. Nije to ništa neobično, osobito kad si još mlad i nov u svijetu kanabisa, pa te strah da te netko ne otkrije. 

No kod nekih ljudi to može izmaknuti kontroli i ubrzo prerasti u neugodne razine. Neki to opisuju kao napadaje panike: tijelo se ukoči, srce snažno lupa, znojenje i drhtavica se pojave i tako dalje. 

Do ovoga dolazi zbog kanabinoida prisutnih u kanabisu, poput THC-a i CBD-a. Oni djeluju na način da se vežu na receptore endokanabinoidnog sustava u našem mozgu.

Primjerice, kada THC dođe do mozga, može utjecati i na amigdalu, dio mozga odgovoran za kontrolu straha, stresa i drugih emocija. Kad se amigdala previše stimulira, mogu se javiti osjećaji straha, tjeskobe ili stresa. 

3. Zašto ti kanabis izaziva anksioznost?

Kako nismo svi isti, možda te zanima odgovor na pitanje zašto ti kanabis izaziva anksioznost dok tvoji prijatelji uživaju. Razloga može biti više. 

Već si bio/bila anksiozan/na i ne prestaješ o tome razmišljati

Ako se previše anksiozno osjećaš nakon što si zapalio/la joint ili udahnuo/la iz bonga, vrlo je vjerojatno da si već bio/la općenito sklona/sklon anksioznosti. Ako prepoznaš kod sebe znakove dugotrajnog lošeg raspoloženja, to bi mogao biti razlog zašto ti kanabis izaziva anksioznost. 

Ali zar kanabis ne bi trebao opustiti i rasteretiti odbrinutosti? To je slučaj kod mnogih, ali nažalost ne i kod svih. Ključ svega je dovoljno poznavati sebe da prepoznaš kada ti kanabis može pogoršati mentalno stanje. Kanabis prirodno pojačava svaku emociju na koju naiđeš. Primjerice, naiđeš li na nešto što pokreće tugu, vjerojatno ćeš osjećaj tuge intenzivno proživjeti. Isto vrijedi za anksioznost.

Trik je u uvjeravanju samog/same sebe da imaš moć i kontrolu nad efektima koje ti ova biljka daje, jer to često i je istina. Dakle, ako ti ili prijatelj imate prejaki kanabis high, prije nego situacija izmakne, pokušaj lagano podsjetiti da mogu sebi ponovno vratiti ravnotežu ako to odluče. 

Količine THC-a i tolerancija

Još jedan čest razlog za anksioznost od kanabisa jednostavno je THC, tvoja tolerancija na njega ili količina koju si unio/la. Možda nisi primijetio/la da si ovaj put popušio/la malo više nego inače, ili su pupoljci posebno jaki i bogati THC-om.

Tolerancija jako varira od osobe do osobe, ovisno o spolu, tjelesnoj građi i učestalosti korištenja. I iako nitko nikada nije umro od prevelike količine marihuane, jel' tako, znanosti?, više ćeš uživati ako ne prelaziš vlastite granice. 

Način konzumacije

Ponekad se anksioznost izazvana kanabisom može dogoditi kada isprobavamo nove načine unosa. Primjerice, učinci jestivih proizvoda (edibles) često su puno intenzivniji nego kod pušenja. 

Oni koji prvi put jedu kanabis proizvode često se iznenade kad high krene djelovati, a to može izazvati osjećaj tjeskobe i straha, kad efekti postanu preintenzivni za njih.  

Isto tako, često se podcjenjuje važnost pravilnog doziranja jestivih proizvoda, što može dovesti do problema s tolerancijom na THC ili prevelike količine THC-a. 

Lagano s jestivima, lagano ekipa.

4. Kako ublažiti anksioznost uzrokovanu kanabisom

Za tvoje olakšanje, nadamo se, anksioznost od kanabisa može biti prilično jednostavno smiriti. Prvi korak je prepoznati simptome anksioznosti prije nego se dodatno pogoršaju. 

Kad osvijestiš svoje emocije, sljedeće je reći si da će sve biti u redu ili pozvati prijatelja koji ti može pomoći razgovorom. Ponekad je upravo društvo najbolji lijek u teškim trenucima. 

Važno je ne požurivati se da sve odmah riješiš – to vrijedi za sve emocije, ne samo za anksioznost od kanabisa. Osjećati se loše nije pogrešno niti kazneno, dozvoli si vremena da prođeš kroz te osjećaje. 

Sada kad si svjestan/na svojih osjećaja, imaj na umu da si uvijek ti taj koji drži konce, kao što smo već rekli. Zato pokušaj preusmjeriti misli aktivnostima koje voliš, pogotovo ako inače uživaš u njima kad si high. 

Drugim riječima, odvrati pažnju! Znamo da nije teško zaokupiti pažnju kad si baš napušen/a, zato iskoristi to! Razgovaraj s nekim, pogledaj film, pusti muziku, prošetaj, igraj se s psom (!), bilo što što te zabavlja. Prije nego shvatiš, postavit ćeš si pitanje “anksioznost, koja anksioznost?”

Ako simptomi ne prolaze, pokušaj fokusirati se na disanje, polako i duboko udahnuti i izdahnuti, svjesno se koncentrirajući. Dobar je izbor i tuširanje ili pranje lica hladnom vodom. 

Pojesti nešto također može pomoći da se oslobodiš stresa i brže “spustiš”. Osim toga, hrana je posebno ukusna zbog poznatih munchiesa, a high efekt brže nestaje. 

I naposljetku, ako ništa drugo ne pomogne, a vjerujemo da hoće, jedno je nepogrešivo rješenje – odrijemaj. 

Vjerojatno ćeš zaspati prije nego prva ovca preskoči ogradu, a sve će nestati do jutra ili koju uru kasnije kad se probudiš.

5. Zaključak

Anksioznost može biti pomalo zastrašujuća jer što je više pokušavaš izbaciti, to je jača. Najbolji savjet je da pustiš emociju da prođe, ne forsiraš se i odvratiš pažnju! Zapamti, pušenje kanabisa nikad neće naštetiti, pa se riješi tog straha. Vrlo vjerojatno ćeš se jednog dana smijati uspomeni na svoju kanabis-anksioznost, pa stvarno nema razloga za brigu. 

A ako anksioznost ipak traje, možda je vrijeme da uzmeš pauzu od trave, *zvuk slomljenog srca*, potražiš stručnu pomoć i vidiš odakle sve to dolazi, pa se kasnije, kad se bolje osjećaš, ponovno vratiš kanabisu.