Hogyan kezeld a kannabisz okozta szorongást

• 1. Mi a szorongás?
• 1. a. A szorongás tünetei
• 2. Milyen a kannabisz okozta szorongás?
• 3. Miért okoz neked a kannabisz szorongást?
• 3. a. Már eleve szorongtál és nem sikerült elterelni a gondolataid
• 3. b. A thc mennyisége és tolerancia
• 3. c. A fogyasztás módja
• 4. Hogyan enyhítheted a kannabisz okozta szorongást?
• 5. Összegzés

A szorongás egy normális érzelem, amit minden ember megtapasztalt már élete során legalább párszor, ugyanannyira természetes, mint a szomorúság, öröm, idegesség és így tovább. De ahogy majdnem mindenben, a túlzások esetén semmi sem jó mértéktelenül, és a túlzott szorongás komoly bad triphez vezethet. 

Az orvostudományban a kannabiszt többnyire szorongás kezelésére írják fel. Azonban nem vagyunk egyformák, tehát nem mindenki reagál ugyanúgy. Ez igaz a kannabisz és a szorongás kapcsolatára is. 

Sok rendszeres kannabisz-fogyasztó számolt be arról, hogy a marihuána fogyasztása után szorongást, sőt, akár pánikrohamot is érzett. Ha te is ezt tapasztalod, segítünk megbirkózni ezekkel a kellemetlen mellékhatásokkal, amiket a kannabisz okoz.

1. Mi a szorongás?

A szorongás az emberi test természetes reakciója stresszhelyzetekre, aminek több formája is lehet. Ilyenkor félelmet vagy aggódást érzünk a jövővel kapcsolatban, vagy bizonytalanságot. Normális, ha szorongást érzünk új munka, iskola, beszéd vagy más élethelyzet előtt. 

Bár a szorongás teljesen normális és az élet része, ha az mindennapjaidban akadályoz, és nem tudod ellátni a feladataidat miatta, akkor jele lehet annak, hogy elhatalmasodott rajtad, és beavatkozásra van szükség. 

A szorongás tünetei

A szorongás általános jelei lehetnek:

• Gyors szívverés;
• Heves légzés;
• Nyugtalanság vagy álmatlanság;
• Koncentrálási nehézség, stb.

A szorongás néha rohamokat okozhat, amikről ezek a tünetek árulkodnak:

• Szédülés vagy könnyűfejűség; 
• Kifulladás érzése;
• Izzadás;
• Szájszárazság;
• Hőhullámok vagy hidegrázás;
• Álmatlanság vagy nyugtalanság;
• Szélsőséges feszültség, félelem, aggodalom;
• Zsibbadás vagy bizsergés.

Előfordul, hogy a kannabisz ilyen tüneteket okoz, főleg azoknál, akik hajlamosak a szorongásra - nézzük, hogyan ismerheted fel a marihuána okozta szorongás jeleit.

2. Milyen a kannabisz okozta szorongás?

Majdnem mindenki érzett már egy kis paranoiat marihuána fogyasztása után. Ez nem ismeretlen jelenség, különösen fiatalabb korban vagy a kannabisz világában kezdőknek, akiket izgathat, hogy "elkapják", vagy valami hasonló. 

Bizonyos embereknél azonban ez elharapózhat, vagy akár pánikrohammá is válhat: a test megfeszül, a szívverés gyorsul, izzadás, remegés kezdődhet, stb. 

Ez a kannabiszban található kannabinoidok miatt történik, például a THC és a CBD. Ezek az anyagok az agyunk endokannabinoid rendszerének receptoraihoz kötődnek, és így fejtik ki hatásukat.

Például, amikor a THC az agyba jut, befolyásolja az amygdalát, az agy azon részét, amely a félelem, stressz és egyéb érzelmek szabályozásáért felelős. Az amygdala túlstimulálása félelem, szorongás vagy stressz érzését válthatja ki. 

3. Miért okoz neked a kannabisz szorongást?

Mivel mindenki más, joggal merülhet fel benned a kérdés, miért okoz neked szorongást a kannabisz, miközben a barátaid jól érzik magukat. Ennek sok oka lehet. 

Már eleve szorongtál és nem sikerült elterelni a gondolataid

Ha egy joint vagy bong után nagyon szorongsz, valószínűleg alapvetően is hajlamos vagy a szorongásra. Ha be tudod ismerni magadnak, hogy mostanában kicsit nyugtalanabb voltál, akkor lehet, hogy ezért tapasztaltad meg a kannabisz okozta szorongást. 

De nem a kannabisznak kellene ezt segítenie és ellazítani? Sokaknál így van, másoknál viszont sajnos nem. A lényeg, hogy ismerd magad eléggé, hogy tudd: mikor lehet a kannabisz fogyasztása ellentétes hatású a lelkiállapotodra. A kannabisz ugyanis természetéből fakadóan felerősítheti az érzelmeket, amik épp benned vannak. Például, ha valami szomorúságot vált ki, az nagyobb intenzitással jön elő. Így van ez a szorongással is.

A lényeg, hogy győzd meg magad, hogy van hatalmad az általad átélt érzések felett, mert ez tényleg így van. Tehát, ha te vagy egy barátod nagyon beszívott és rosszul érzi magát, mielőtt eldurvulna a helyzet, emlékeztesd, akár egy poénnal oldva a hangulatot: ha elhatározza, hogy jobban akarja érezni magát, ez sikerülni fog. 

A THC mennyisége és tolerancia

A kannabisz okozta szorongás gyakori oka lehet a THC, a toleranciád hozzá, vagy a fogyasztott mennyiség. Lehet, hogy most kicsit többet szívtál a megszokottnál, vagy az adott virág különösen erős, magas THC tartalommal rendelkezik.

A tolerancia sokban eltér személyenként, például a nem, testalkat, fogyasztási gyakoriság függvényében. Bár még senki nem halt meg túl sok marihuána fogyasztásától, hallod, tudomány?, mégis jobban fogod élvezni, ha nem léped túl a saját határaid. 

A fogyasztás módja

Néha a kannabisz indukálta szorongás akkor alakul ki, amikor új fogyasztási módszereket próbálunk ki. Például az ehetők (edibles) hatásai jelentősen erősebbek lehetnek, mint a dohányzáséi. 

Az első alkalommal ehető kannabiszt fogyasztók gyakran meglepődnek, amikor beüt a hatás, és ettől megijedhetnek, szoronghatnak, főleg, ha a hatások túl erősek lesznek.  

Egyben sok mindenevő alulbecsüli a megfelelő adag számításának fontosságát, így előfordul, hogy túl sok THC-t visznek be, ami aztán túl erős reakciókat vált ki. 

Lépésről lépésre az ehetőkkel, lépésről lépésre, srácok.

4. Hogyan enyhítheted a kannabisz okozta szorongást?

Szerencsédre, reméljük,  a kannabisz szorongás viszonylag könnyen lecsillapítható. Az első lépés, hogy felismerd a szorongás jeleit, mielőtt elhatalmasodnának. 

Miután sikerült tisztázni, mit érzel, következhet, hogy elmondod magadnak: minden rendben lesz – vagy felhívsz egy barátot, aki segíthet beszélgetéssel. Sokszor épp egy társaság segít át az ilyen nehéz helyzeteken. 

Fontos, hogy ne sürgesd magad a megoldásban, akármilyen érzelemről is van szó, nem csak a kannabisz-szorongásban. Nem baj, ha rosszul érzed magad, ez nem bűn; engedd meg magadnak, hogy átéld ezeket az érzéseket. 

Most, hogy tudatában vagy, tartsd szem előtt: mindig te irányítasz – ahogy korábban is említettük. Próbáld elterelni a gondolataidat olyan tevékenységekkel, amik lefoglalnak, és különösen olyanokkal, amiket high-on amúgy is szeretsz. 

Magyarul, tereld el a figyelmed! Tudjuk, amikor nagyon beszívsz, elég könnyen el tudsz veszni a figyelemelterelésekben – használd ki ezt! Beszélgess valakivel, nézz filmet, hallgass zenét, sétálj egyet, játssz a kutyáddal (!), bármi, ami lefoglal. És mire észbe kapsz, már azt mondod: "milyen szorongás?".

Ha a tünetek továbbra is fennállnak, próbálj a légzésedre koncentrálni, lassan, mélyen lélegezve, és figyelve rá. Egy másik remek ötlet egy zuhany, vagy hideg vízzel arcmosás. 

Egyél is valamit, hogy oldd a feszültséget! Nemcsak azért, mert a "munchies" alatt minden ízletesebb, hanem mert evés után gyorsabban múlik a beszívottság érzése. 

Ha mindezek sem segítenek, bár ritka, a tuti megoldás egy szundítás. 

Valószínűleg elalszol, mielőtt az első bárány átugraná a kerítést, és mire reggel vagy pár óra múlva felébredsz, nyoma sem marad a szorongásnak.

5. Összegzés

A szorongás kissé rémisztő lehet, mert olyan, mint egy kétélű fegyver: minél inkább próbálsz megszabadulni tőle, annál jobban nő. A legjobb tanácsunk: engedd, hogy kiéljed az érzést, ne stresszelj rajta, és vond el a figyelmed! Emlékezz: a kannabisz sosem árt neked, csak engedd el ezt a félelmet is. Nagy eséllyel rövidesen nevetve fogsz visszagondolni a kannabisz okozta szorongásra, szóval tényleg nincs mitől tartanod. 

És ha mindezek után is fennmaradna a szorongás, lehet, hogy érdemes szünetet tartani a kannabisztól, *szívszorító zene*, kipróbálni külső segítséget, hogy megértsd, mi állhat a háttérben, és akkor visszatérni, amikor már jobban vagy.