मारिजुआना आपके सपनों को कैसे प्रभावित करता है

• 1. सपने कैसे काम करते हैं और rem क्या है?
• 1. a. Rem स्टेज, यानी ड्रीमिंग स्टेज
• 2. सपनों पर मारिजुआना का प्रभाव
• 3. मारिजुआना छोड़ने से सपने आते हैं
• 4. Cbd और सपनों का क्या?
• 5. निष्कर्ष

मारिजुआना को नींद लाने वाले साधन के रूप में सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है और पौधे के प्रभाव एक प्रभावी शामक और नींद लाने वाले के रूप में अचूक हैं। प्राचीन चीन के समय में भी, कैनाबिस का उपयोग नींद की समस्याओं से जूझ रहे लोगों की मदद के लिए डटूरा के साथ मिलाकर किया जाता था, जिसे वे "shui sheng san" या “शौक्षिक स्लीप पाउडर" कहते थे। ¹

लेकिन मारिजुआना और सपनों में क्या होता है? आपने शायद देखा होगा कि अगर आप बार-बार कैनाबिस का सेवन करते हैं, तो आप अच्छी स्मोकिंग स्ट्रिक पर रहते समय कम सपने देखते हैं। इसका कारण यह है कि बार-बार मारिजुआना का सेवन करना हमारे सपनों पर असर करता है:

• जब आप वीड स्मोक करते हैं, तो आप सपने नहीं देखते या बहुत कम सपने देख पाते हैं। ²
• जब आप स्मोकिंग छोड़ते हैं, तो आप REM रिबाउंड में चले जाते हैं, जिसका मतलब है कि पागलपन भरे सपने शुरू हो जाते हैं।

क्यों? संक्षेप में कहें तो, मारिजुआना हमारे सोने के REM स्टेज को प्रभावित करता है, यही वह हिस्सा है जिसमें हम सबसे ज्यादा सपने देखते हैं। इसे दबाने की वजह से सपने कम आते हैं। लेकिन चलिए ये कैसे काम करता है, विस्तार से जानते हैं।

1. सपने कैसे काम करते हैं और REM क्या है?

हमारे सोने का चक्र 4 अलग-अलग चरणों से बना हुआ है जो हर आम रात में कई बार दोहराए जाते हैं। पहला चरण सबसे हल्का और सबसे छोटा होता है, जो पूरे चक्र का ज्यादा से ज्यादा 5% रहता है। इस चरण में व्यक्ति हल्की नींद में रहता है और उसे आसानी से जगाया जा सकता है। ³

इसी चरण में आँखों की गतिविधि कम हो जाती है और कभी-कभी मांसपेशियां झटके मार सकती हैं, अचानक से आने वाले वे किक्स जब आप झपकी लेने ही वाले होते हैं? वही।  यह पहला चरण अधिकतम 7 मिनट तक चलता है। इसके बाद चरण 2 आता है, जिसमें हम डीपर स्लीप में चले जाते हैं, जहां दिल की धड़कन और शरीर का तापमान गिर जाता है। 

चरण 2

यह हमारे कुल सोने का लगभग 50% हिस्सा बनाता है, हालांकि यह अभी भी हल्की नींद ही है। प्रसिद्ध 'पावर नैप्स' आमतौर पर इसी चरण में होती हैं। जब हम डीप स्लीप की बात करते हैं, तो आमतौर पर चरण 3 या 4 के बारे में बोला जाता है। 

चरण 3

यह वह चरण है जिसमें टिशू रिपेयर, ग्रोथ, और इम्यून सिस्टम की मजबूती होती है; और चरण 4 को आमतौर पर REM स्टेज कहा जाता है। यह REM चरण वह है जिसमें सपने आते हैं, और यह आमतौर पर 2 घंटे तक रहता है।

REM स्टेज, यानी ड्रीमिंग स्टेज

REM चरण, नहीं, हम रॉक बैंड की बात नहीं कर रहे, इसका मतलब है रैपिड आई मूवमेंट, और यह आमतौर पर सोने के डेढ़ घंटे बाद शुरू होता है। सामान्य रात में ज्यादातर वयस्क लोग 5-6 पूरे नींद चक्र से गुजरते हैं। सपने बाकी चरणों में भी आ सकते हैं परंतु REM चरण में आने वाले सपने आमतौर पर सबसे ज्यादा जीवंत और यादगार होते हैं। 

तो जब हम मारिजुआना और सपनों का सेवन करते हैं तो क्या होता है?

2. सपनों पर मारिजुआना का प्रभाव

अगर आप बार-बार मारिजुआना यूजर हैं, तो आपने नोटिस किया होगा कि सपनों में कमी आती है जब आप नियमित स्मोकिंग कर रहे होते हैं; या इसके विपरीत, जब आप वीड से ब्रेक लेते हैं तो सपनों की आवृत्ति बढ़ जाती है। 

हालाँकि सपनों पर मारिजुआना का प्रभाव अभी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, चूँकि सपनों से जुड़ा क्षेत्र अभी भी काफी रहस्यमय है, ऐसा माना जाता है कि कैनाबिस नींद के REM चरण को कम या दबा देता है, जिसमें हम मुख्य रूप से सपने देखते हैं। ⁴

चूंकि मारिजुआना का आमतौर पर नींद लाने वाले साधन के रूप में उपयोग किया जाता है, यह विश्राम में कठिनाई पैदा करने वाले लक्षणों को कम करता है, खासकर अनिद्रा, PTSD, क्रॉनिक पेन, मल्टीपल स्क्लेरोसिस और अन्य ऑटोइम्यून या तंत्रिका क्षयकारी समस्याओं से जूझ रहे मरीजों के लिए। इसलिए यह असामान्य नहीं है कि नियमित उपयोग से सपनों में कमी आ जाती है। 

2017 में हुई एक स्टडी ने साबित किया कि टेट्राहाइड्रोकैनाबिनॉल, या THC, जो वीड फैमिली के मुख्य कैनाबिनॉइड्स में से एक और सबसे साइकोएक्टिव घटक है, वास्तव में नींद के REM चरण को दबा देता है, जिससे सपने आने का मौका कम हो जाता है क्योंकि इन सपनों को घटित होने का समय कम मिल पाता है। ⁵

3. मारिजुआना छोड़ने से सपने आते हैं

तो, पाया गया कि मारिजुआना इंसानों में सपना देखने की क्षमता को कम करता है, हालाँकि इसका ठीक विपरीत होता है जब कोई व्यक्ति एक निश्चित अवधि की नियमित सेवन के बाद इसे छोड़ देता है। इसकी वजह से REM रिबाउंड नाम की घटना होती है जब कोई बड़ा स्टोनर, जिसे टॉलरेंस ब्रेक कहा जाता है, लेता है।

जैसे ही व्यक्ति टॉलरेंस ब्रेक पर जाता है, कई उपभोक्ताओं ने बहुत अजीब, अनोखे और बेहद जीवंत सपने देखने की रिपोर्ट की है क्योंकि दिमाग फिर से उस REM नींद चरण में लौटता है जिसे पहले दबा दिया गया था। अब सारी बात समझ में आ गई, वो सब अजीब सपने उसी रात आएं जब आप भूल गए थे देर रात वो सोलो जॉइंट पीना? 

टॉलरेंस ब्रेक क्या है?

यह तब होता है जब कोई स्टोनर अक्सर सेवन से उत्पन्न टॉलरेंस को कम करने के लिए कुछ समय के लिए मारिजुआना लेना छोड़ देता है। 

REM रिबाउंड लगभग रिलेशनशिप्स के ब्रेक-अप की तरह है, दिमाग जो खो गया है उसकी भरपाई करने की कोशिश करता है लेकिन इतनी तेजी और उलझन में करता है कि सब कुछ बेतरतीब होता है। सपनों के मामले में, यह आमतौर पर बेहद अजीब घटनाओं या डरावने सपनों के रूप में नजर आता है। 

इस अवस्था में, REM चरण आमतौर पर काफी मजबूत हो जाता है, व्यक्ति REM में तेजी से चला जाता है और पिछले बचे हुए REM की भरपाई के लिए REM नींद चक्र लंबे हो सकते हैं। 

4. CBD और सपनों का क्या?

जहाँ नींद की समस्याओं के इलाज के लिए आमतौर पर THC दिया जाता है, वहीं इसका गैर-साइकोएक्टिव साथी CBD भी नींद लाने वाले साधन के तौर पर तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। हालांकि, इस कैनाबिनॉइड के ऐसे गुणों की पुष्टि के लिए और रिसर्च की जरूरत है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया कि CBD की उच्च खुराक वास्तव में उसी दिन नींद में REM चक्र शुरू कर सकती है जब इसे लिया गया हो। वहीं, कम खुराक में विपरीत प्रभाव देखा गया है, अगले दिन REM चक्र की शुरुआत कम हो जाती है। ⁶

लेकिन CBD का सेवन करने वालों की राय इससे पूरी तरह मेल नहीं खाती, उनका कहना है कि कैनाबिडियोल ने उनके सपनों को दिखाई तौर पर प्रभावित किया है, जिसमें जीवंत और स्पष्ट सपनों का अनुभव हुआ। बल्कि, ज्यादातर का दावा है कि उन्हें जो सपने आए, वे सकारात्मक, यहां तक कि रोमांटिक भी थे, और वे इन रात के अनुभवों को और बेहतर याद रख सकते हैं।

साथ ही, पाया गया है कि CBD REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर के लिए भी कारगर है, जो एक नींद विकार है जिसमें आमतौर पर डरावने सपनों पर शारीरिक या वोकल रिएक्शन्स देखने को मिलते हैं। ऐसी प्रतिक्रियाएँ PTSD के मरीजों में आम हैं, जिनके लिए REM को दबाना दरअसल फायदेमंद है। 

5. निष्कर्ष

अगर आपने कभी महसूस किया है कि आपको बेहद अजीब या अजीबोगरीब सपने आ रहे हैं, तो शायद अपनी कैनाबिस सेवन आदतें देखना उनके कारण का पता लगाने की राह हो सकती है, जिन सलग रात की कहानियों को आपका दिमाग बना रहा है। 

THC छोड़ने से आपके डरावने या जादुई सपनों की वजह रही हो सकती है, लेकिन हर किसी का अनुभव एक जैसा नहीं होता, तो यह हर बार सही नहीं हो सकता। इसके अलावा, अन्य कैनाबिनॉइड्स या टरपीन्स भी आपकी रात के समय दिमाग की प्रक्रिया में दखल दे सकते हैं, और अपने-अपने असर डाल सकते हैं। 

अगर आपको सोते समय वाली नाइट एडवेंचर्स की याद आती है, तो क्यों न आप खुद टेस्ट करें कि टॉलरेंस ब्रेक लेने पर आपको कुछ नए नाइट मोशन पिक्चर्स मिलते हैं या नहीं? नीचे कमेंट करना न भूलें, और हमें बताएं परिणाम कैसे रहे! 

बाहरी संदर्भ

1. "Cannabis in Chinese Medicine: Are Some Traditional Indications Referenced in Ancient Literature Related to Cannabinoids?" E. Joseph Brand और Zhongzhen Zhao. मार्च 2017. 
2. "Sleep Disturbance in Heavy Marijuana Users" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia, और Amy R. Benbrook. जून 2008.
3. "Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem." Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM, संपादक. 2006.
4. "Effects of marijuana extract and tetrahydrocannabinol on electroencephalographic sleep patterns" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness, और T. Floyd. जून 1976. 
5. "Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature" Kimberly A. Babson, James Sottile, और Danielle Morabito. अप्रैल 2017.
6. "Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas, और J. A. S. Crippa. मई 2014.