밤에 대마초를 피우면 다음 날 아침에 숙취가 올까?

• 1. 대마초 숙취의 증상
• 2. 대마초 숙취와 관련된 과학적 연구
• 3. 대마초 숙취 증상을 줄일 수 있는 방법은?
• 4. 스톤오버는 완전히 예방이 가능할까?
• 5. 밤에 피우기 좋은 fast buds 스트레인 추천
• 6. 마무리

숙취. 보통 과음한 뒤에 나타나는 증상으로 알려져 있지만, 과하게 대마초(조인트나 볼)을 피운 밤에도 다음 날 아침 컨디션이 망가질 수 있을까요? 이건 사실 누구에게 묻느냐에 따라 다릅니다. 평생 대마를 피워 온 경험 많은 스톤어들은 대마초에는 숙취가 없다고 주장하지만, 우리 경험상 꼭 100% 맞는 얘기는 아닐 수도 있죠. 

물론, 심한 알코올 숙취와 흔히 말하는 '스톤오버(stoneover, 대마초 숙취)'는 완전히 다른 느낌이지만, 아침에 평소보다 느려진 자신을 깨달았던 적이 있다고 하면 거짓말일 거예요. 피운 다음 날의 아침 멍함은 많은 분들이 겪어보셨을 증상입니다. 지금부터 대마초 숙취의 과학적 근거(아주 많진 않지만)와 다음 날 증상을 줄일 수 있는 방법들을 살펴볼게요. 

본격적으로 들어가기 전에, 숙취란 무엇인지부터 정의해봅시다…

숙취란 과도한 음주(또는 기타 향정신성 약물 과다복용) 이후 발생하는 불쾌한 육체적 후유증을 일컫는 비의학적 용어입니다. 이보다 잘 알려지지 않은 의학적 명칭은 ‘베이살기아(veisalgia)’입니다. 인류가 술을 처음 마시기 시작한 이래로 숙취는 항상 파티의 골칫거리였는데, 대마초 숙취에 대한 역사적 기록이 있을까요? 쉽게 말해, 거의 없습니다.

대마초는 BC 2737년 중국의 신농황제가 처음으로 약용했다는 기록이 남아있을 만큼 오랜 세월 동안 의료, 종교, 또는 단순한 기호로 전 세계 사람들이 사용해왔습니다. 대부분의 과거 기록은 대마초가 보조 치료제로 사용되었다는 점을 주로 언급하지만, 그렇다고 해도 과하게 흡입할 경우 숙취와 비슷한 증상을 일으킬 수 있음을 배제하진 않습니다.

1. 대마초 숙취의 증상

앞서 말했듯, 대마초가 다음 날 흡연자에게 미치는 영향에 대한 동료 평가를 통과한 과학 연구는 그다지 많지 않지만, 논의할 만한 다양한 일화적 증거는 충분히 존재합니다. 일부 대마초 흡연자들은 밤새 흡연 후 다음 날 아침에 머리가 멍한 느낌을 받습니다. 주요 증상 중 하나는 ‘입마름(구강 건조)’, 즉 과학적으로 ‘제로스토미아’라 불리는 현상입니다. 이는 침샘에서 충분한 침을 분비하지 않아 입안이 건조해질 때 발생합니다. 대마 흡연 중에 흔히 나타나는 이 증상은 다음 날 아침에도 이어질 수 있습니다. 그 외에도 극심한 피곤함, 건조하고 가려운 눈, 따가운 두통 또는 가벼운 속불편 증상 등이 나타날 수 있어 아침을 더욱 불쾌하게 만들곤 하죠.

이 모든 증상은 대마초 흡연의 흔한 부작용이지만 전통적 의미의 '숙취'와는 차이가 있습니다. 대부분의 대마초 숙취는 탈수에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 대마초가 소변 배출을 촉진해 탈수로 이어질 수 있기 때문이죠. 그래서 항상 좋아하는 스트레인을 피울 때에는 물 한 병을 가까이에 두고, 잠들기 전에도 큰 컵에 물을 마시는 걸 추천합니다. 이 간단한 습관만으로도 다음 날 컨디션이 한결 나아집니다.

2. 대마초 숙취와 관련된 과학적 연구

앞서 언급했듯, 이 주제에 대한 공식 연구 자료는 매우 드물지만 몇 가지 언급할 만한 연구가 있습니다. 첫 번째로는 1985년 발표된 연구가 있습니다. 매일 대마초를 섭취하는 13명의 남성 참가자를 대상으로 대마초 흡연 다음 날 인지능력 변화를 측정했습니다. 절반은 진짜 대마초 조인트를, 나머지 절반은 위약을 제공받았습니다. 흡연 직후, 기억력, 자유 회상, 시간관리 능력을 평가하는 다양한 테스트가 진행됐죠. 

이후 참가자들은 평소처럼 잠을 자고, 아침(9시간 후)에 테스트를 받았는데, 아침에 나타난 영향은 바로 흡연 직후의 급성 영향과 같진 않았습니다. 하지만 THC를 흡입한 참가자들은 위약을 피운 그룹과는 다르게 반응을 보였습니다. 보고서는 자세한 차이를 설명하진 않지만, 대마초를 흡연하면 다음 날까지 잔여(숙취) 효과가 남을 수 있음을 시사합니다. 

90년대 초에 진행된 또 다른 연구에서도 유사한 결과가 나타났으나 결론이 다소 모호했고, 2017년 만성 통증 치료를 위해 THC를 활용한 연구에서도 한 참가자가 다음 날 아침 극심한 피곤함을 느꼈다고 보고했습니다. 즉, 대마초가 아침 컨디션에 영향을 줄 가능성이 관찰됐지만, 명확한 과학적 주장을 위해서는 훨씬 더 많은 심층 연구가 필요합니다. 

3. 대마초 숙취 증상을 줄일 수 있는 방법은?

대마초 숙취는 귀찮을 수 있지만, 대체로 과음 후 겪는 숙취만큼 강력하거나 뚜렷하지는 않습니다.  그래도 전날 대마초 흡연으로 인한 증상을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:

• 수분 섭취가 최우선! - 피우는 동안/자기 전 충분히 물을 마시세요. 수분 유지는 다음 날 컨디션 관리에 필수입니다.
• 밤 늦게 THC 함량 높은 스트레인 피하는 것 - THC 함량이 높을수록 다음 날 잔여효과가 남을 확률이 높아집니다. 잠자기 전에는 THC가 적은 스트레인이나 소량 흡연, 또는 THC와 CBD 균형이 좋은 스트레인을 선택해 보세요. 아래 표에서 추천 밤용 스트레인을 확인할 수 있습니다.
• 피우기 전에 식사하기 - 공복이 아닌 상태가 하이의 강도를 많이 줄이고, 숙면에도 도움이 됩니다. 과도한 야식은 소화 문제를 유발할 수 있으니, 가볍게 과일 등 소량만 섭취해도 충분히 효과를 볼 수 있어요.
• 수면 일정에 맞춰 흡연 계획 세우기 - 일찍 일어나야 할 일정이 있으면 대마초 흡연을 자제하세요. 대마초 숙취는 알코올 숙취만큼 연구되진 않았지만, 일화적으로 다음 날 영향을 줄 수 있으니 중요한 일정 전에는 주의하는 게 좋습니다.

만약 아침에 머리가 잔뜩 멍하다면, 아래의 팁도 시도해보세요 -

• 뜨거운 샤워하기 - 온몸과 두피를 뜨겁게 샤워하면 모공 및 기도를 열어주며 두통 해소에도 좋습니다.
• 몸을 움직이기 - 아침에 산책 또는 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 활발해져 컨디션이 즉각 개선됩니다.
• 진한 커피 한 잔 - 조금 뻔하긴 해도, 아침 카페인 충전 한 방이면 멍한 두뇌가 깨어납니다. 커피가 싫다면 홍차나, 무카페인이라도 따뜻한 음료를 마시면 도움이 됩니다. 저희 추천은 생강 레몬 허브차입니다.
• 아드빌 또는 진통제 복용 - 파라세타몰, 이부프로펜 등 일반 진통제는 두통 완화에 안전하고 효과적입니다.
• 가볍고 건강한 아침 식사 - 좋은 아침 한 끼는 신진대사와 속 컨디션을 확실히 개선해줍니다. 가벼운 요거트, 과일, 오렌지주스 한 잔만으로도 하루가 달라집니다.
• 수분 보충 - 위에서도 강조했지만, 수분 섭취는 효과가 정말 큽니다. 아침에 일어나자마자 바로 물을 많이 드세요. 컵을 가득 채워 한 번, 그리고 한 번 더! 하이드로호미 친구들 모두 파이팅입니다.

4. 스톤오버는 완전히 예방이 가능할까?

전통적인 알코올 숙취와 마찬가지로, 전날 밤 대마초를 전혀 피우지 않는 것만이 100% 완전한 스톤오버 예방책입니다. 하지만 최소한의 대비책도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 물론 관련 과학 연구가 아직 미비하기 때문에 보편적 솔루션이 있다고 단정할 순 없어요. 그리고 각 대비책의 효능도 개인마다 차이가 있으니 참고만 하세요.

거듭 강조하지만, 물을 충분히 마시세요. 효과는 확실합니다. 일주일 중 며칠씩 쉬면서 신체가 THC를 처리할 수 있는 시간을 주세요. THC는 지방에 저장되기 때문에 다른 독소보다 오래 남습니다. 대마초와 다른 약물 또는 술을 함께하는 것은 특히 취해 있다면 절대 피하세요. 그리고 옛말처럼 “Weed before beer, you're in the clear.”(맥주보다 먼저 대마, 걱정 없음)를 기억하세요.

5. 밤에 피우기 좋은 Fast Buds 스트레인 추천

Fast Buds에는 모두 오토플라워링인 다양한 스트레인들이 준비되어 있습니다. 

오토플라워링 스트레인이란 무엇일까요? 

사실 아주 간단합니다. 일반 대마(포토피리어드 스트레인)는 빛의 변화에 민감해 성장 단계별로 다른 조명이 필요합니다. 때문에 여러 스트레인을 한 공간에서 키울 때 빛 조절이 상당히 번거롭죠. 하지만 오토플라워링 스트레인은 이름처럼 채광 시간과 상관없이 자동으로 성장 단계에서 개화로 전환됩니다.  이 덕분에 빛 스케줄을 고민하지 않고 훨씬 쉽게 재배할 수 있습니다.

요약하자면, 오토플라워링 대마는 바쁜 재배자나 초보자에게 완벽하며, 번거로움 없이 언제든 안정적인 수확 루틴을 구축할 수 있습니다. 오토플라워의 장점과 처음 재배를 시작하는 방법이 궁금하다면 이 가이드를 참고하세요. 이제부터 본론으로 들어가 밤에 피우기 좋은 추천 오토플라워 스트레인 3가지를 소개합니다. 

CBD 오토 1:1 (CBD Crack)은 CBD와 THC 비율이 완벽하게 균형을 이루어 밤에 피우기 좋은 스트레인입니다. 화이트 위도우 오토는 모두가 사랑하는 클래식 스트레인으로, THC 약 20%와 차분한 효과를 제공합니다. CBD 오토 20:1은 대마 숙취 없이 순수한 의료 효과만 원하는 분들을 위한 스트레인입니다!

6. 마무리

정리하자면, 아직 과학적 연구는 부족하지만, 잠들기 직전 대마초를 많이 피우면 다음 날 약간 컨디션 저하를 경험할 수 있다는 건 명확해 보입니다. 다행히 대마 숙취는 과음 후 숙취에 비하면 굉장히 가벼운 편이죠.

아침에 가벼운 운동, 뜨거운 샤워, 커피 한 잔이면 금세 컨디션이 회복됩니다. 그리고 꼭, 수분 섭취를 잊지 마세요! 여러분의 경험은 어떤가요? 혹시 자신만의 숙취 해소 비법이 있으신가요? 댓글로 꼭 남겨주세요.