Kaip Susidoroti Su Nerimu, Kurį Sukelia Marihuana

• 1. Kas yra nerimas?
• 1. a. Kokie yra nerimo simptomai?
• 2. Koks yra kanapių nerimas?
• 3. Kodėl kanapės sukelia tau nerimą
• 3. a. Jau anksčiau jautei nerimą ir negali liautis apie tai galvoti
• 3. b. Thc kiekis ir tolerancija
• 3. c. Vartojimo būdas
• 4. Kaip palengvinti kanapių sukeltą nerimą
• 5. Svarbiausia

Nerimas yra normali emocija ir kiekvienas žmogus ją bent kelis kartus yra patyręs gyvenime. Tai taip pat natūralu kaip jausti liūdesį, džiaugsmą ar nervintis, ir t.t. Tačiau, kaip ir visur, perteklius niekada neį naudą, o per didelis nerimas gali tapti rimtu blogu tripu. 

Medicinoje kanapės dažnai skiriamos kaip nerimo gydymo priemonė. Tačiau žmonės yra skirtingi, tad ne visiems viskas veikia taip pat. Taip yra ir su marihuana bei nerimu. 

Daugelis nuolatinių kanapių vartotojų yra pastebėję, kad vartojant marihuaną jie pradėdavo jausti didelį nerimą ar net patirdavo panikos atakas. Jei tau taip nutiko, bandykime tau padėti surasti kaip susidoroti su šiais nemaloniais šalutiniais kanapių poveikiais.

1. Kas Yra Nerimas?

Nerimas – tai žmogaus kūno natūrali reakcija į stresines situacijas, kuri gali pasireikšti įvairiomis formomis. Kai jaučiame nerimą, jaučiame baimę ar nerimą dėl to, kas nutiks, ar nežinome, kas laukia. Tai normalu prieš kažką naujo, pvz., naują darbą ar mokyklą, viešą kalbą ar panašiose situacijose. 

Nors nerimas yra visiškai normalus ir gyvenimo dalis, tačiau jei jis ima trukdyti tavo kasdieniam gyvenimui, nebeleidžia užsiimti įprastomis veiklomis, tai ženklas, kad reikalinga pagalba. 

Kokie Yra Nerimo Simptomai?

Bendro nerimo požymiai gali būti:

• Greita širdies plakimas;
• Spartus kvėpavimas;
• Nerimastavimas arba nemiga;
• Sunku susikaupti ir kt.

Taip pat nerimas kartais sukelia panikos atakas, kurių požymiai:

• Svaigulys arba silpnumas; 
• Dusulys;
• Prakaitavimas;
• Burnos sausumas;
• Karščio bangos arba drebulys;
• Nemiga ar nerimastavimas;
• Didžiulis susirūpinimas, baimė ir nerimas;
• Nutirpimo ar dilgčiojimo pojūčiai.

Kartais būtent kanapės sukelia tokius simptomus, ypač tiems, kurie ir šiaip linkę į nerimą – aptarkime kanapių sukelto nerimo požymius.

2. Koks Yra Kanapių Nerimas?

Galima sakyti, kad beveik visi yra jautę šiek tiek paranojijos pavartoję marihuanos. Tai nėra nieko keisto, ypač jei esi jaunas ar mažiau patyręs ir jaudiniesi dėl galimų pasekmių. 

Tačiau kai kuriems tai gali ūmiai paūmėti ir tapti tikru iššūkiu. Kai kurie gali apibūdinti tai kaip panikos atakas: kūnas įsitempia, širdis smarkiai plaka, pradeda pilti prakaitas, gali drebėti ir kt. 

Taip nutinka dėl kanabinoidų esančių kanapėse, t.y., THC ir CBD. Šios medžiagos sukelia stiprius marihuanos efektus veikdamos endokanabinoidinę sistemą smegenyse.

Pavyzdžiui, THC pasiekęs smegenis ima veikti amygdalą, tą smegenų dalį, kuri atsakinga už baimės, streso ir kitų emocijų valdymą. Kai amygdala persistimuliuojama, gali kilti baimės, nerimo ar streso pojūčiai. 

3. Kodėl Kanapės Sukelia Tau Nerimą

Kadangi visi esame skirtingi, natūralu norėti išsiaiškinti kodėl tau kanapės sukelia nerimą, kai draugai jaučiasi puikiai. Priežasčių gali būti ne viena. 

Jau Anksčiau Jautei Nerimą ir Negali Liautis Apie Tai Galvoti

Jei po surūkymo ar dūmelio jautiesi itin nervingas, labai tikėtina, kad ir šiaip buvai linkęs į nerimą. Jei pastebi, kad paskutiniu metu jautiesi kiek blogiau nei įprastai, tikėtina tai ir nulėmė kanapių sukeliamą nerimą. 

O gal kanapės turėtų atpalaiduoti? Daugeliui taip ir yra, bet deja ne visiems. Svarbiausia – pažinti save ir žinoti, kada rūkymas gali išbalansuoti tavo emocinę būklę. Kanapės natūraliai padidina bet kokius jausmus – jei pasitaiko kažkas liūdno, liūdesys stiprėja; taip pat ir su nerimu.

Patarimas paprastas: įtikink save, kad tu valdai šį efektą ir turi kontrolę. Jei tu ar draugas pakliuvote į nemalonią būseną po kanapių, bandykite švelniai, su humoru priminti, kad jei panorės – galite ir vėl pasijausti gerai. 

THC Kiekis ir Tolerancija

Kita dažna nerimo priežastis – THC kiekis, tavo tolerancija ar suvalgytos/surūkytos dozės kiekis. Galbūt šį kartą tiesiog pavartojai daugiau nei įprasta, arba gėlės pasitaikė ypač stiprios ir su aukštu THC lygiu.

Tolerancija labai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, lyties, kūno sudėjimo ar vartojimo dažnumo. Nors niekas dar nemirė nuo per didelio marihuanos kiekio, girdi, moksle?, bet visada maloniau mėgautis, kai neperžengi savo ribų. 

Vartojimo Būdas

Kartais nerimą gali sukelti nauji vartojimo būdai. Pavyzdžiui, valgomieji produktai (edibles) sukelia daug stipresnius efektus nei rūkomos kanapės. 

Pirmą kartą ragaujantys valgomųjų dažnai nustemba, kai aukštos būsenos efektai užklumpa stipriai, ir dėl to jaučia nerimą ar išsigąsta, kai poveikis tampa per stiprus jiems.  

Be to, valgantieji dažnai neįvertina, kaip svarbu apskaičiuoti tinkamą dozę, o dėl to padauginama ir kyla tos pačios bėdos: per didelė THC koncentracija ir žema tolerancija. 

Lėtai su užkandžiais, labai lėtai, žmonės.

4. Kaip Palengvinti Kanapių Sukeltą Nerimą

Laimei, tikimės, kanapių nerimą dažnai galima gana nesunkiai suvaldyti. Pirmas žingsnis – atpažinti nerimo pojūtį, kol dar nepasidarė labai blogai. 

Kai jau įvertini savo būseną, kitas žingsnis – pasakyti sau, kad viskas bus gerai, ar galbūt pasikalbėti su draugu kuris padės prasiblaškyti. Kartais reikalingas tik šalia esantis žmogus. 

Svarbu nespausti savęs greitai susitvarkyti, su bet kokiomis emocijomis, ne tik kanapių nerimu. Liūdėti nėra blogai ar nusikaltimas, tad skirk laiko išjausti tai. 

Tad dabar, kai žinai, atmink – visiškai visada valdai situaciją, kaip jau minėjome anksčiau. Taigi, stenkitės prasiblaškyti užsiimdami tuo, kas tau patinka, kartu su kanapėmis ar be jų. 

Ką norime pasakyti – atidėk nerimą į šalį! Žinom, kad lengva pasinerti į mintis kai esi užrūkęs, bet tiesiog veik! Kalbėkis su kuo nors, pažiūrėk filmą, paleisk muziką, išeik pasivaikščioti, pažaisk su šunimi (!) – bet kas, kas nukreipia dėmesį. Greitai pats paklausi „O kur dingo nerimas?“

Jei simptomai vis tiek išlieka, bandyk sąmoningai kvėpuoti – lėtai, giliai įkvėpti ir iškvėpti, stebint save. Kita gera išeitis – nusiprausti po dušu ar praplauti veidą šaltu vandeniu. 

Pavalgyti irgi gera mintis: ne tik dėl to, kad „munchies“, bet ir todėl, kad maistas padeda greičiau sušvelninti būseną. 

Paskutinis gelbėjimosi ratas, jei niekas neveikia – nusnausk. 

Tikėtina, kad užmigsi dar pirmam avinui peršokus tvorą, ir ryte ar po kelių valandų viskas bus kaip ranka nuimta.

5. Svarbiausia

Nerimas gali būti bauginantis, nes juo labiau bandom išstumti – tuo labiau jis didėja. Geriausias patarimas: tiesiog priimk emociją, nestresuok dėl to ir išsiblaškyk!  Ir atmink – kanapių vartojimas tau nepakenks, tad išmesk šią baimę. Viskas kuo puikiausiai – praeityje šis epizodas atrodys juokingas, todėl nėra ko nerimauti. 

Ir, jei nerimas visgi nepraeina, galbūt verta padaryti pertrauką nuo kanapių, *širdies dūžis*, pasiieškoti išorinės pagalbos, išsiaiškinti problemos šaknis ir grįžti prie vartojimo, kai jausiesi geriau.