Kannabis u Kafè: Kif Jinteraġixxu Ma’ xulxin u Kif Tagħmel Kafè Bid-Dosi Tal-Weed Tiegħek

• 1. L-istorja tal-kannabis u l-kafè
• 2. Kafina, kannabinojdi, u t-tluq fil-‘flow state’
• 3. Il-kafina u l-effett tagħha fuq il-ecs
• 4. Kif tagħmel kafè bil-weed
• 5. L-aħjar strains ta’ fast buds għall-kafè bil-kannabis
• 6. Konklużjoni

Il-kannabis u l-kafè - tnejn mill-iktar kimiċi psikotropiċi li jiġu kkunsmati madwar id-dinja, it-tnejn b’istorja rikka u dokumentata tal-użu madwar id-dinja kollha.

Allura, mhux ta’ b’xejn li n-nies ilhom jgħaqqdu dawn iż-żewġ sustanzi għal ħafna aktar milli jidhru l-ewwel rekords. Imma x’jiġri meta tħallat il-kannabis u l-kafè flimkien? Kif jinteraġixxu ma’ xulxin? U x’inhuma r-riskji u l-benefiċċji li tista’ tgawdi? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib.

1. L-Istorja tal-Kannabis u l-Kafè

Il-kannabis ilha tintuża għal sekli sħaħ bħala pjanta mediċinali fil-kulturi tal-Punent, l-Afrika, u l-Asja, bil-l-ewwel użu rreġistrat imur lura għall-2737 QK fiċ-Ċina. U għalkemm il-pjanta mirakoluża toffri ħafna benefiċċji mediċinali, probabbilment intużat ukoll bħala għajnuna rikreattiva għal daqstant żmien, jekk mhux aktar. Kien biss lejn l-aħħar tas-seklu dsatax li l-kriminalizzazzjoni tal-kannabis saret kwistjoni, u mhux qabel il-bidu jew nofs is-seklu għoxrin li ġiet fil-fatt ipprojbita fil-biċċa l-kbira tad-dinja. Il-kafè, min-naħa l-oħra, dejjem kien fuq in-naħa t-tajba tal-liġi – u jista’ jkun li ilu jittiekel anke għal iktar żmien mill-ħaxix favorit tagħna (anki jekk min verament jaf?).

L-ewwel użu rreġistrat tal-kafè imur lura għas-seklu 9 meta l-istudjużi Għarab bdew jużaw il-fażola biex jibqgħu attenti u mentalment preżenti waqt iċ-ċerimonji reliġjużi, għalkemm l-istorja orali tmur ukoll lura ħafna fl-Etjopja u partijiet oħra tal-Afrika ta’ Fuq. Il-kafè malajr infirex mill-art fejn twieled il-bniedem madwar id-dinja Għarbija u fl-aħħar wasal l-Ewropa u l-Ameriki.

Għalhekk, ħafna probabbli nistgħu nassumu li, minħabba l-istorja twila u mħallta tal-kannabis u l-kafè, mgħoddija kienu jintużaw flimkien. U għalkemm iż-żewġ sustanzi għandhom effetti kompletament differenti – bil-kafina tagħti sens ta’ ċarezza u attenzjoni, waqt li ħafna utenti tal-kannabis jirrapportaw effett imċajpar (ovvjament, hu ħafna iktar ikkumplikat minn hekk) – jistgħu jwasslu għal riżultat pożittiv meta jitħalltu flimkien, għall-inqas għal xi nies. Ejja nħaffru aktar fil-fond...

2. Kafina, Kannabinojdi, u T-Tluq fil-‘Flow State’

Fl-aħħar għaxar snin jew hekk kien hemm ħafna diskussjoni dwar il-benefiċċji tat-tlugħ fil-‘flow state’ – dik l-istat ta’ għarfien u produttività għolja fejn jidher li ħin jieqaf u l-kreattività tinfirex b’mod naturali. Xi wħud jgħidu li hi ċ-ċavetta biex tiftaħ il-potenzjal kreattiv tiegħek. Oħrajn jallegaw li hi s-sigriet biex, fl-aħħar, taħbat dik il-lista twila tax-xogħolijiet li ilhom magħluqin.

Imma x’verament hemm bżonn biex tidħol f’dan is-state tal-‘flow’?

Skont xi esperti, it-tweġiba tinsab fil-kafina u l-kannabinojdi. Il-kafina hi stimiulant magħrufa li tista’ tgħin biex ittejjeb il-konċentrazzjoni u l-vigilanza. Il-kannabinojdi, min-naħa tagħhom, magħrufa għall-effetti kalmanti tagħhom. Jekk jintużaw flimkien, dawn iż-żewġ sustanzi jistgħu jgħinu biex tinkiseb bilanċ perfett bejn allertizza u rilassament, biex faċilment tidħol fil-‘flow state’ u tibqa’ hemm għal perjodi twal. Mhux kollox dwar il-kreattività iżda. Parteċipanti fl-isports estremi, b’mod partikolari, ilhom jafu għal deċennji dwar il-benefiċċji li toffri din il-kombinazzjoni, speċjalment meta tingħaqad ma’ eżerċizzju ħafif. Għal dawk li jikkompetu, li tidħol fil-flow state jista’ jkun id-differenza bejn rebħa jew sempliċiment tinsab fl-aħħar tal-klassifika.

L-awtur Steven Kotler jispjega hekk "L-endorfini għandhom jiġu l-ewwel. Idealment, għandek taħdem ftit eżerċizzju għal madwar 20 minuta jew iktar biex tistimula l-flow state. Ma nidħlux fil-flow state sakemm ma nibdewx nagħmlu xi ħaġa li tistagna fina nfusna, xi ħaġa li testendi l-limiti taż-żona tal-kumdità tagħna. Atleti fl-action sports għal snin sħaħ kienu jgħaqqdu l-eżerċizzju, il-kafè u l-kannabis fil-‘hippie speedball’."

X’verament jiġri fil-moħħ f’dal-punt?

Għadna ma fhimniex kollox għalkollox, imma nafu li hemm ċertu bilanċ bejn bosta newrokimiċi meta nidħlu f’dak l-istat ta’ flow. Grazzi għall-magija tal-magni MRI, nafu li d-dopamina, anandamida, serotonina u endorfini kollha għandhom rwol importanti biex tidħol fil-flow. U dawn huma l-kimiċi li jistgħu jinħelsu meta tħallat il-kafè u l-weed! Naturalment, mhux daqshekk sempliċi – mhux għal kulħadd. Xi nies isibu li ċerti strains tal-weed jistgħu jinduċu sens ta’ paranoja, u oħrajn iħossu li l-kafè jagħtihom ‘il-jitters’ u jżid dawn is-sentimenti mhux mixtieqa. Iċ-ċavetta hija li ssib il-bilanċ tajjeb għalik – u dak jista’ jkun jeħtieġ ftit prova u żball.

Nirriferu lura għal Kotler, li jidher li sab bilanċ eċċellenti – għall-inqas għalih innifsu. Fil-bidu kien dubjuż, iżda sab malajr li jpejjep dak li jqis bħala "microdose" jew kwart t’hit kull 45 minuta ta’ kitba bih jidħol f’dik iz-zona mielħa. "Dak li normalment jgħaffeġ lilek innifsek jisparixxi," jgħid Kotler. "Ikollok bżonn sessjoni kbira t’editjar wara, speċjalment fil-bidu, imma xorta s-soltu ssib biżżejjed ‘nuggets’ biex taqbad magħhom." U għalkemm dan kollu hu ftit jew wisq aneddotiku, hemm xi studji peer-reviewed li nistgħu nikkonsultaw biex nifhmu x’jiġri eżatt meta tħallat il-kafè mat-tneħħa t’għodu tiegħek.

3. Il-Kafina u l-Effett tagħha fuq il-ECS

Studju tal-2018 eżamina kif il-kafina tinteraġixxi mal-ECS (Sistema tal-Endocannabinojdi) u partikolarment kif jaffettwa l-metaboliti. Il-metaboliti huma l-affarijiet li jagħmel ġisimna meta nimmetabolizzaw xi ikel, likwidu, jew mediċina u billi niggwadjawhom nistgħu nifhmu x’qed jiġri fil-ġisem kollu. Il-parteċipanti f’dan l-istudju ġew mitluba jevitaw il-kafina għal xahar, imbagħad jixorbu 4 tazzi kafè normali kuljum għal xahar ieħor, u mbagħad 8 kuljum fix-xahar ta’ wara. L-awrina tal-parteċipanti ġiet analizzata biex jiġi studjat kif il-metaboliti nbidlu mal-użu taħt dejjem jiżdied tal-kafina.

Is-sistema tal-endocannabinojdi (ECS) ġiet osservata li tibda tnaqqas il-metaboliżmu tagħha kif il-parteċipanti żiedu l-konsum tagħhom tal-kafè, skont ir-riċerka. Dan jindika li aktar kafè li ġie kkundizzjonat ifisser li l-ECS ġiet bil-mod. Dan jgħin biex jinnewtralizza s-sensazzjoni ta’ għeja jew għejja spiss assoċjata ma’ l-użu tal-kannabis – mhux sorprendenti. Allura, dan jindika żieda ta’ ċans li tidħol fil-flow meta tgħaqqad spliff ta’ filgħodu ma' tazza kafè sħuna? Forsi – imma l-ġurija għadha mhix ċara.

4. Kif Tagħmel Kafè Bil-Weed

Jekk tixtieq tipprovaha, hemm ftit affarijiet li għandek tiftakar. L-ewwel nett, kif semmejna qabel, jista’ jeħtieġ ftit prova u żball biex issib id-doża t-tajba għalik. Post tajjeb minn fejn tibda hu bi kwart ta’ hit ta’ weed – dan għandu jkun biżżejjed biex tagħti ftit sensazzjoni ħafifa mingħajr ma tkun eċċessiva.

It-tieni nett, forsi jkun aħjar li tuża strain ta’ weed li jkun għoli fil-CBD u baxx fil-THC. CBD huwa l-komponent mhux psikoattiv tal-weed u hu magħruf għall-effett kalmanti tiegħu. THC, min-naħa l-oħra, huwa l-komponent psikoattiv u huwa dan li xi drabi jista’ jinduċi sensazzjoni ta’ paranoja. Hemm numru ta’ nies diġà jirrappurtaw li l-CBD fil-kafè t-tielet tagħhom jgħin biex inaqqas il-'jitters' li jistgħu jiġu ma’ kafè b’saħħtu.

Fl-aħħar mill-aħħar, trid tiżgura li tħan il-weed tiegħek fin, u d-decarb qabel titfa’ fil-kafè. Dan jgħin biex tħallat b’mod indaqs mal-kafè u jassigura dożaġġ preċiż. Ladarba tkun qed tagħmel kollox sew, tagħmel kafè bil-weed hu faċli ħafna. Tista’ żżid il-weed direttament mal-grounds tal-kafè qabel tixwi, jew tista’ tagħmel il-kafè normali u tibda żżid kemmxejn weed imtaħan fit-tazza tiegħek.

Jekk tagħżel l-ewwel mod, uża madwar kwart ta’ gramma weed għal kull 6 unzi kafè. Jekk tagħżel it-tieni, żid il-weed fit-tazza wara l-brew u ħawwad sew. Ibda b’ammont żgħir – ftakar, dejjem aktar faċli li żżid weed milli tneħħiha! Alternattiva oħra hi li żżid ftit cannabutter jew żejt tal-kokos infuż bil-kannabis mat-tazza tal-kafè tiegħek. Din żgur l-għażla preferita tagħna, peress li r-riżultat hu super delicious – speċjalment jekk tagħżel il-canna coco-oil (li hi wkoll aktar sana). Hemm diversi modi kif tagħmel iż-żejt tal-kokos infuż, imma s-soltu nirrakkomandaw il-metodu tal-cooking bil-mod.

Biex tagħmel żejt tal-kokos bil-kannabis imsajjar bil-mod għandek bżonn:

• 14 gramma weed
• 1 litru żejt tal-kokos
• 1.5 litri ilma
• Crockpot jew borma kbira
• Drapp tal-ġobon jew filtru fin tal-metall
• Vażetti fejn taħżen iż-żejt infuż

Il-metodu huwa dan -

1. L-ewwel ħaġa, tħan il-weed tiegħek. Mhux wisq fin u lanqas wisq kbir. Biex tiddecafba l-buds, saħħan il-forn għal temp baxx u daħħal il-buds għal 20 minuta.
2. Imbagħad, poġġi l-ilma u ż-żejt fil-crockpot u ġibu għal simmer baxx ħafna. Jekk m’għandekx crockpot tista’ tuża borma normali fuq nar baxx.
3. Ladarba jibda jagħli, ibgħat in-nar fil-minimu u żżid il-weed. Temp ta’ 80°C huwa ideali.
4. Ħalli jsajjar għal 8 sigħat, u ħawwad minn żmien għal żmien. Wara 8 sigħat itfi l-crockpot u ħalliha tikkalma ftit. Il-metodu tal-on/off jaħdem tajjeb hawn; ħalli issajjar għal siegħa, imbagħad itfi għal siegħa. Irrepeti 4 darbiet għal riżultat tajjeb.
5. Poġġi drapp tal-ġobon fuq skutella u ferrag il-misħun hekk biex tneħħi l-weed. Jekk m’għandekx drapp tal-ġobon, uża sifter tal-metall fin.
6. Ladarba l-likwidu jkun għadda kollu, jibqa’ għalik żejt tal-kokos infuż u ilma. Poġġih fil-friġġ għal 30 minuta u ż-żejt separa u jibbies fuq nett.
7. Neħħi ż-żejt imsajjar, saħħnu sakemm jerġa’ jinħall u ferra’ fil-vażetti tiegħek.

Assumendo li qed tuża dan il-kafè bil-weed għall-iskop ewlieni tiegħu – jiġifieri bħala pick-me-up filgħodu – nirrakkomandaw li żżid kuċċarina jew tnejn mat-tazza tal-kafè tiegħek. Jekk se tużah bħala xorb ta’ filgħaxija, tista’ żżid ftit aktar skont kemm tħobbha qawwija. Għal darb’oħra, ibda b’inqas milli taħseb – doża qawwija ta’ ikliet infużi tista’ tkun avventura sħiħa għal rasek!

5. L-Aħjar Strains ta’ Fast Buds Għall-Kafè Bil-Kannabis

B’tant strains meraviljużi minn fejn tagħżel, kull waħda b’benefiċċji differenti, kif tista’ tiddeċiedi liema bud jaqbel mal-kafè tiegħek? Diġà semmejna l-metodu tat-trial and error fir-rigward tad-dożaġġ, imma jista’ jkun li jkollok tipprova ftit cultivars differenti ukoll qabel issib il-bilanċ perfett għalik. “Uff, intqal li rrid nipprova ħafna strains differenti u delicious?” Ħajja diffiċli, hux?

Hawnhekk f’Fast Buds, għandna firxa wiesgħa minn fejn tagħżel. U fortunatament, huma kollha autoflowering monsters, jiġifieri faċli ħafna biex tikberhom. Fl-aħħar sena ħadna diversi premjijiet tal-“aħjar kumpanija autoflowering” kif ukoll l-ogħla unuri f’diversi ‘cannabis cup’.

Kemm jekk qed tfittex għażla CBD pura, THC qawwi, jew xi ħaġa bejn it-tnejn – aħna koprejniek kompletament. Allura, mingħajr aktar m’hemmx, ejja nagħtu ħarsa malajr lejn l-aqwa strains li noffru bħalissa biex tqabbel il-kafè tiegħek magħhom.

6. Konklużjoni

U dak hu kollox. Għalkemm hawnhekk m’hemmx ħafna evidenza xjentifika li tappoġġja l-idea li l-weed u l-kafè huma kombinazzjoni perfetta, M’hemmx nuqqas ta’ evidenza aneddotika li turi li għal ħafna nies din il-kombinazzjoni tagħmel sens. Allura, għaliex ma tippruvax int ukoll? Tista’ ssib li hija l-mod perfett biex tibda l-jum tiegħek.