Kif Taffronta l-Anzjetà Kawżata mill-Marijuana

• 1. X'inhi l-anzjetà?
• 1. a. X'inhuma s-sintomi tal-anzjetà?
• 2. Kif tidher l-anzjetà tal-cannabis?
• 3. Għaliex il-cannabis qed ikkawżalek anzjetà
• 3. a. Kienet diġà għandek anzjetà u ma tistax tieqaf taħseb fuqha
• 3. b. L-ammont ta’ thc u t-tolleranza
• 3. c. Il-metodu ta’ konsumazzjoni
• 4. Kif ttaffi l-anzjetà kkawżata mill-cannabis
• 5. Il-konklużjoni

L-anzjetà hija emozzjoni normali u kull persuna ħasset waħda minnhom mill-inqas ftit drabi fil-ħajja tagħhom, hija daqshekk normali bħal li tħossok imdejjaq jew ferħan jew nervuż, u l-bqija. Imma bħalma jiġri b’kollox, meta tkun hemm eċċess, xejn żejjed ma hu tajjeb, u l-anzjetà żejda tista’ twassal għal esperjenza ħażina. 

Fil-qasam mediku, il-cannabis normalment tingħata bħala trattament għall-anzjetà. Madankollu, mhux kull persuna hija l-istess, għalhekk mhux kollox jaħdem l-istess għal kulħadd. Dan japplika wkoll għal marijuana u l-anzjetà. 

Bosta utenti regolari tal-cannabis irrappurtaw li l-konsum tal-marijuana għamilhom iħossuhom tassew anzjużi u saħansitra kellhom attakki ta’ paniku. Jekk dan jiġri lilek, ejja nippruvaw ngħinuk issib modi kif tikkumbatti dawn l-effetti sekondarji li qed tħoss bil-cannabis.

1. X'inhi l-Anzjetà?

L-anzjetà hija reazzjoni naturali tal-ġisem għall-istress, li tista’ tidher b’varjetà ta’ modi. Meta tħoss anzjetà, tħoss biża’ jew tħassib dwar x’se jiġri jew li ma tafx x’se jiġri. Huwa normali li tħossok anzjuż qabel tibda xi ħaġa ġdida, bħal xogħol jew skola, tkellem quddiem in-nies u f’sitwazzjonijiet oħra. 

U filwaqt li tħoss anzjetà huwa xi ħaġa normali u parti mill-ħajja, meta l-anzjetà tibda taffettwa l-ħajja ta’ kuljum, tżommok milli tagħmel affarijiet li suppost kapaċi tagħmel, dan ifisser li l-anzjetà ħadet il-kontroll u trid tindirizzaha. 

X'inhuma s-Sintomi tal-Anzjetà?

Uħud mis-sinjali tal-anzjetà ġenerali huma:

• Qalb tħabbat malajr;
• Nifs mgħaġġel;
• Nerviżmu jew nuqqas ta’ rqad;
• Diffikultà biex tiffoka, u aktar.

Fl-istess ħin, l-anzjetà kultant tikkawża attakki, li s-sinjali tagħhom jinkludu:

• Dardir jew sensazzjoni ta’ ħfief fil-magħluq; 
• Nuqqas ta’ nifs;
• Għaraq;
• Xufftejn niexfa;
• Sħana f’daqqa jew bard f’daqqa;
• Inkwiet biex torqod jew tistrieħ;
• Dwejjaq estremi, biża' u tħassib;
• U tnemnim jew tħossx tnemnim fil-ġisem.

Kultant, il-cannabis tikkawża dawn is-sintomi f’nies, speċjalment f’dawk li diġà għandhom tendenza għal anzjetà, għalhekk ejja naraw is-sinjali ta' anzjetà kkawżata mill-marijuana.

2. Kif Tidher l-Anzjetà tal-Cannabis?

Kważi kull min ipprova marijuana nistgħu ngħidu li ħass ftit paranija wara li kkonsma. Mhix xi ħaġa stramba, speċjalment jekk għadek żgħir jew ġdid fid-dinja tal-cannabis u tibża' li tinqabad jew xi ħaġa hekk. 

Madankollu, f’ċertu nies, dan jista’ jigri żżejjed u jeskala malajr, sa livelli mhux b'saħħithom. Xi nies saħansitra jiddeskrivuh bħala attakki ta’ paniku, il-ġisem jintefaħ, il-qalb tibda tħabbat b’forza, jibda’ jixxotta u jirtgħad, u affarijiet simili. 

Dan jiġri minħabba l-cannabinoids preżenti fil-qamħ tal-cannabis, jiġifieri THC u CBD. Dawn jikkawżaw l-effetti tagħhom billi jwaħħlu mar-riċetturi fis-sistema endocannabinoide fil-moħħ tagħna.

Pereżempju, meta t-THC jasal fil-moħħ, jista’ jaffettwa wkoll il-amygdala, l-parti tal-moħħ li tikkontrolla l-biża’, l-istress u emozzjonijiet oħra. Meta l-amygdala tkun stimulata iżżejjed, jistgħu jinħolqu sensazzjonijiet ta’ biża’, ansjetà jew stress. 

3. Għaliex il-Cannabis Qed Ikkawżalek Anzjetà

Peress li mhux kulħadd huwa l-istess, tkun trid tkun taf għaliex il-cannabis qed ikkawżalek dawn is-sensazzjonijiet ta’ anzjetà waqt li ħbiebek qed jieħdu gost. Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet għal dan. 

Kienet Diġà Għandek Anzjetà u Ma Tistax Tieqaf Taħseb Fuqha

Jekk trid tħoss ħafna anzjetà wara li xrobt joint jew bqajt fuq il-bong, possibilment kont diġà persuna anzjuża fil-ġenerali. Jekk tirrikonoxxi li kont diġà qed tħossok kemmxejn off fil-jiem/hemm qabel, dan jista’ jkun ir-raġuni għaliex għandek anzjetà tal-cannabis. 

Imma m'għandhiex il-cannabis għenitek biex tirrilassa u teħles mill-anzjetà? Dan jaħdem għal ħafna nies, iżda sfortunatament mhux għal kulħadd. L-aktar parti importanti hija li tgħaraf lilek innifsek biżżejjed biex tkun taf meta l-cannabis se tkun kontra l-istat mentali tiegħek jew le. Il-cannabis tgħolli kull emozzjoni li tkun qed tgħaddi minnha – pereżempju, jekk taffronta xi ħaġa li tpoġġik imdejjaq, is-sentiment se jintensifika. L-istess bl-anzjetà.

Is-sigriet hu tikkonvinċi lilek innifsek li għandek il-poter u l-kontroll fuq l-effetti li tagħtik, għax fil-verità hekk hu. Jekk int jew ħabib tiegħek qed tiġġieled ma’ high qawwi ħafna, qabel ma jkun tard wisq, ifakkarhom, forsi b’diskors umoristiku biex tillibera l-arja, li jekk jagħżlu li jħossuhom aħjar jerġgħu jistgħu jagħmlu dan. 

L-Ammont ta’ THC u t-Tolleranza

Raġuni oħra għaliex il-cannabis tikkawżalek anzjetà hija l-THC, it-tolleranza tiegħek għalih, jew l-ammont li kkonzumajt. Forsi ma ndunajtx li din id-darba xrobt ftit iktar min-norma tiegħek jew il-buds kienu b'saħħithom ħafna u b’ħafna THC.

It-tolleranza tvarja ferm minn persuna għal oħra, skont ġeneru, ġisem u kemm tużaha. U filwaqt li qatt ħadd ma miet minn marijuana żejda, smajt, xjenza?, tila' tgawdiha aktar jekk ma tgħaddix mill-limiti tiegħek. 

Il-Metodu ta’ Konsumazzjoni

Kultant l-anzjetà kkawżata mill-cannabis tista’ sseħħ meta nippruvaw metodi ġodda għall-użu. Pereżempju, l-effetti tal-edibles ikunu ħafna aktar b’saħħithom mill-fwar.

Dawk li jieklu l-edibles għall-ewwel darba ħafna drabi jissaħħru meta jibdew iħossu l-high u jistgħu jibdew iħossuhom ansjużi dwarha, speċjalment jekk l-effetti jsiru overwhelming għalihom.  

Fl-istess ħin, dawk li jieklu l-edibles fil-biċċa l-kbira minnhom jonqsu milli jikkalkulaw id-doża t-tajba li għandhom jieklu, u jiġri l-problema ta' qabel dwar l-ammont ta’ THC u t-tolleranza. 

Passi żgħar mal-edibles, passi żgħar, ħbieb.

4. Kif Ttaffi l-Anzjetà kkawżata mill-Cannabis

Għal ftit serħan tal-moħħ, nittamaw hekk, l-anzjetà tal-cannabis tista’ tkun faċli biex titrażżan. L-ewwel pass huwa tirrikonoxxi is-sentimenti ta’ anzjetà qabel ma jiggravaw. 

Ladarba ksibt il-kontroll tal-emozzjonijiet tiegħek, il-pass li jmiss hu li tikkalma ruħek u tgħid lilek innifsek li kollox se jkun sew, jew forsi ċempel lil xi ħabib biex jgħinek tikkomunika. Kultant il-kumpanija f’dawn il-mumenti tgħin ħafna. 

Importanti li ma tħossokx imġiegħel issolvi kollox malajr, bħal ma jiġri ma’ emozzjonijiet oħra, mhux biss mal-anzjetà tal-cannabis. Li tħossok imdejjaq jew qalbek ma hija reat, u għandek tagħti lilek innifsek il-ħin li għandek bżonn biex tgħaddi minn dawn is-sentimenti. 

Mela issa li taf, ftakar li inti dejjem fil-kontroll, bħalma semmejna qabel. Għalhekk ipprova ixxennaq moħħok billi tagħmel attivitajiet li ġeneralment tħobb, speċjalment meta tkun high. 

Fil-qosor: iddaħħal lilek innifsek! Nafu li mhux imposibbli tiġi distract meta tkun daqshekk stoned, għalhekk ipprova! Ikkuntattja lil xi ħadd, ara film, doqq xi mużika, agħmel mixja, ilgħab mal-kelb tiegħek (!), kull ħaġa li tlaħħaq biha. Qabel ma tinduna, tgħidlek "anzjetà? Min hi?!".

Jekk is-sintomi jibqgħu, ipprova tiffoka fuq in-nifs tiegħek, tieħu nifs qawwi u fil-fond b’mod konxju. Oħra għażla tajba hija tieħu doċċa jew taħsel wiċċek b’ilma kiesaħ. 

Ikel ukoll jgħin biex tħossok aħjar. Mhux biss għax hemm il-famużi munchies, iżda jgħin ukoll biex l-effett tal-high jgħaddi aktar malajr. 

Fl-aħħar nett, jekk xejn ma jaħdem, li nittamaw mhux il-każ, ħaġa li dejjem taħdem hija torqod ftit. 

Aktarx torqod qabel l-ewwel nagħaġ jaqbeż il-ħajt u kollox ikun marret, kemm filgħodu jew wara xi siegħa.

5. Il-Konklużjoni

L-anzjetà tista’ tkun ftit ibeżżagħ għax hija bħal xabla b’żewġ tarf, aktar ma tipprova neħħiha aktar tikber. L-aħjar parir tagħna hu li tagħmel paċi magħha, ma tinkwetax fuqha, u tiddistratta ruħek! U ftakar li d-duħħan tal-cannabis qatt mhu se jagħmillek ħażin, għalhekk insew dan il-biża’. Iktarx fl-għaxar snin oħra tħares lura u tidħak b'dawn il-mumenti għalhekk m’hemmx għalfejn tinkwieta. 

U f’kull każ, jekk l-anzjetà tippersisti, forsi wasal iż-żmien tieħu pawża mill-cannabis, *sound of a heart breaking*, fittex l-għajnuna minn barra biex tifhem minn fejn ġejjin dawn is-sentimenti, u mbagħad erġa’ lura għaliha meta tħossok aħjar.