Hoe Marihuana Je Dromen Beïnvloedt

• 1. Hoe werken dromen en wat is rem?
• 1. a. Rem-fase, oftewel de droomfase
• 2. De effecten van marihuana op dromen
• 3. Marihuana-ontwenning zorgt voor dromen
• 4. En hoe zit het met cbd en dromen?
• 5. Conclusie

Marihuana wordt al eeuwenlang gebruikt als slaapmiddel. De effecten van de plant als een effectief kalmeringsmiddel en hulpmiddel bij het slapen zijn onmiskenbaar. Zelfs in het oude China gebruikte men cannabis om slaapproblemen te verhelpen door het te combineren met datura om zo een middel te maken dat ze "shui sheng san" noemden, oftewel “wijs slapend poeder". ¹

Maar wat gebeurt er met marihuana en dromen? Je hebt misschien gemerkt dat als je een regelmatige cannabisgebruiker bent, je minder droomt tijdens een goede rookperiode. Dit komt doordat regelmatig marihuanagebruik daadwerkelijk effect heeft op onze dromen:

• Wanneer je wiet rookt, droom je niet of minder. ²
• Wanneer je stopt met roken, krijg je te maken met REM-rebound, wat betekent dat bizarre dromen worden getriggerd.

Waarom? Heel kort gezegd, marihuana beïnvloedt de REM-slaapfase, het deel waarin we het meest dromen, en onderdrukt deze, wat ertoe leidt dat we minder dromen. Maar laten we eens in detail bekijken hoe dit werkt.

1. Hoe Werken Dromen en Wat is REM?

Onze slaapcyclus bestaat uit 4 verschillende fases die zich meerdere keren per nacht herhalen. De eerste fase is de lichtste en kortste, en duurt niet langer dan 5% van de totale cyclus. In deze cyclus verkeert iemand in een lichte slaap en is makkelijk wakker te maken. ³

In deze fase vertraagt de oogbeweging en kun je af en toe een spiertrekkinkje voelen, die plotselinge schoppen net voordat je in slaap valt? Dat dus. De eerste fase duurt tot 7 minuten. Vervolgens komt fase 2 waarin je dieper in slaap komt en je hartslag en lichaamstemperatuur dalen. 

Fase 2

Beslaat ongeveer 50% van onze slaap, hoewel het nog steeds relatief lichte slaap is. De bekende 'powernaps' gebeuren meestal in deze fase. Bij het praten over diepe slaap hebben we het vaak over fase 3 of 4. 

Fase 3

Dit is de fase waarin weefselherstel en groei plaatsvinden, evenals de versterking van het immuunsysteem; en fase 4 staat het meest bekend als de REM-fase. Deze REM-fase is het moment waarop dromen voorkomen en duurt meestal tot 2 uur.

REM-fase, oftewel de Droomfase

De REM-fase, nee, we bedoelen niet de rockband, staat voor Rapid Eye Movement (snelle oogbeweging), en begint gewoonlijk anderhalf uur na het in slaap vallen. Tijdens een normale nacht doorloopt een volwassene 5 tot 6 volledige slaapcycli. Dromen kunnen ook in andere slaapfases voorkomen, maar die in de REM-fase zijn meestal het levendigst en het best te onthouden. 

Dus wat gebeurt er als we marihuana en dromen combineren?

2. De Effecten van Marihuana op Dromen

Als je een frequente marihuanagebruiker bent, heb je vast een vermindering van je dromen gemerkt tijdens een rookperiode; of juist het tegenovergestelde, een toename van je droomactiviteiten als je een pauze neemt van wiet. 

Hoewel de invloed van marihuana op dromen nog niet helemaal duidelijk is, omdat het bestuderen van dromen überhaupt lastig is, wordt aangenomen dat cannabis de REM-fase vermindert of onderdrukt in onze slaap, de fase waarin we het meeste dromen. ⁴

Aangezien marihuana vaak wordt ingezet als slaapmiddel, omdat het helpt bij het verlichten van symptomen die ontspanning moeilijk maken, vooral bij mensen met slapeloosheid, posttraumatische stressstoornis (PTSS), chronische pijn, multiple sclerose en andere auto-immuun- of zenuwaandoeningen, is het niet verrassend dat dromen afnemen bij regelmatig gebruik. 

Uit een studie van 2017 bleek dat tetrahydrocannabinol of THC, een van de belangrijkste cannabinoïden in wiet en het meest psychoactieve, inderdaad de REM-slaapfase onderdrukt, wat leidt tot minder kans om te dromen vanwege de kortere droomperiode. ⁵

3. Marihuana-ontwenning Zorgt voor Dromen

Marihuana blijkt dus het vermogen om te dromen te verminderen, maar het tegenovergestelde gebeurt als iemand stopt na een periode van frequent gebruik. Dit fenomeen staat bekend als REM-rebound en komt voor als een doorgewinterde stoner een zogenoemde tolerance break inlast.

Zodra iemand zo'n tolerance break neemt, melden veel gebruikers dat ze zeer levendige, bizarre en ongebruikelijke dromen krijgen zodra hun geest opnieuw de REM-fase betreedt, die voordien werd onderdrukt. Het klinkt logisch toch, al die rare dromen die je ineens had toen je die ene nacht je late joint vergat? 

Wat is een tolerance break?

Dit is wanneer een stoner er bewust voor kiest om tijdelijk geen marihuana te gebruiken, om zo de opgebouwde tolerantie af te breken. 

REM-rebound lijkt een beetje op een liefde na een gebroken relatie: de geest probeert terug te krijgen wat verloren is, maar doet dit op een chaotische manier omdat ze, laten we zeggen, gevoelig is. Je brein probeert alle gemiste delen in te halen, wat leidt tot chaos. Bij dromen vertaalt zich dat doorgaans naar extreem heftige ervaringen of nachtmerries. 

In deze staat is de REM-fase veel sterker dan normaal, je belandt sneller in REM en de cycli duren langer om alles in te halen wat eerder is weggevallen. 

4. En Hoe Zit het met CBD en Dromen?

Hoewel THC meestal wordt voorgeschreven bij slaapproblemen, wint zijn niet-psychoactieve tegenhanger CBD ook aan populariteit als slaapmiddel. Er is echter meer onderzoek nodig om de werkelijke eigenschappen te bevestigen.

Sommige studies hebben aangetoond dat een hoge dosis CBD het begin van de REM-slaap direct na gebruik kan bevorderen. Een lagere dosis heeft echter het tegenovergestelde effect en vermindert de REM-fase een dag later. ⁶

Toch blijken CBD-gebruikers het hier helemaal niet over eens te zijn. Ze geven aan dat cannabidiol hun dromen sterk beïnvloedt, met levendige en lucide droomervaringen. Veel mensen geven zelfs aan dat hun dromen meestal positief zijn, inclusief zwoele, erotische dromen, en dat hun vermogen om dromen te onthouden verbeterde.

Daarnaast is aangetoond dat CBD effectief kan zijn bij de behandeling van REM-slaapgedragsstoornis, een slaapstoornis waarbij men fysiek of verbaal reageert op meestal nare dromen. Deze reacties zijn vrij gebruikelijk bij PTSS-patiënten, voor wie het onderdrukken van REM-slaap juist gunstig is. 

5. Conclusie

Als je ooit hebt gemerkt dat je extreem bizarre of vreemde dromen hebt, kan het interessant zijn om je cannabisgebruik gewoonten te onderzoeken om te achterhalen waar deze nachtelijke verhalen vandaan komen. 

Onttrekking van THC kan de oorzaak zijn geweest van je nachtmerries of buitensporige droomervaringen, maar niet iedereen is hetzelfde dus het hoeft niet altijd zo te zijn. Daarnaast kunnen andere cannabinoïden of terpenen ook invloed hebben op de werking van je brein tijdens de nacht en daardoor ook je dromen beïnvloeden. 

Mis je je nachtelijke avonturen tijdens je slaap? Probeer dan eens of een tolerance break je nieuwe, wilde dromen oplevert! Laat ons in de reacties weten wat het resultaat is! 

EXTERNE BRONNEN

1. "Cannabis in Chinese Medicine: Are Some Traditional Indications Referenced in Ancient Literature Related to Cannabinoids?" E. Joseph Brand en Zhongzhen Zhao. Maart 2017. 
2. "Sleep Disturbance in Heavy Marijuana Users" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia en Amy R. Benbrook. Juni 2008.
3. "Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem." Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM, redactie. 2006.
4. "Effects of marijuana extract and tetrahydrocannabinol on electroencephalographic sleep patterns" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness en T. Floyd. Juni 1976. 
5. "Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature" Kimberly A. Babson, James Sottile en Danielle Morabito. April 2017.
6. "Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas en J. A. S. Crippa. Mei 2014.