Hvorfor flere løpere vender seg til cannabis

• 1. Bør du røyke en joint før en løpetur?
• 2. Fordeler med cannabis for løpeprestasjon
• 2. a. Cannabis gir økt mindfulness for løping
• 3. Fordeler med cannabis for restitusjon etter trening
• 4. Oppsummering

Verden av cannabis og bruksområdene dens utvides stadig, akkurat som vår virkelige verden. Men så snart vi nærmer oss idrettens arena, vil noen automatisk reagere med et klart nei. 

Men hva vet vi egentlig om forholdet mellom cannabis og sport? Vi har faktisk hørt om flere utøvere, til og med profesjonelle, som åpent bruker marihuana som en naturlig måte å forbedre treningen sin og restituere seg etterpå. 

Likevel hører og ser vi folk riste på hodet og si nei til en joint, vaporizer eller kanskje noen spiselige produkter, fordi de tror cannabis gjør deg lat. Dette stempelet på marihuana er likevel ikke helt riktig. 

Mange løpere, og stadig flere, vender seg nå til cannabis, særlig spiselige produkter, som en ressurs for å forbedre den totale løpeopplevelsen sin. Grunnen er at marihuana i avmålte doser faktisk kan gi følgende effekter:

• Øke fokus;
• Forbedre humøret;
• Og gi en behagelig kroppsfølelse – perfekt for løping.

La oss forstå hvordan marihuana og løping kan gå hånd i hånd. 

1. Bør du røyke en joint før en løpetur?

Før vi begynner må vi gjøre klart at cannabis ikke er et prestasjonsfremmende stoff, i hvert fall ikke slik folk flest bruker dette. Vi anbefaler selvsagt ikke at du tenner en joint eller bruker en bong før du tar deg ut på lang løpetur, ettersom du kan risikere å prestere dårligere. ¹

Vi fraråder å røyke eller bruke bong hovedsakelig fordi røyk og idrett aldri vil gå hånd i hånd. Røyking reduserer lungekapasiteten din, noe som gjør løpeturen mindre effektiv enn normalt, og ingen ønsker egentlig å skade sin egen trening. 

Akkurat som det ikke er ideelt å spise en hel kake etter trening, er det heller ikke anbefalt å røyke, uansett hva du røyker, før du trener. Likevel kan en liten dose cannabis-spiselig eller noen trekk på en vaporizer være akkurat det som gir et løft på økten. 

2. Fordeler med cannabis for løpeprestasjon

Cannabis er kjent for sine stressdempende og bevissthetsutvidende effekter, så små mengder i røykfrie former kan faktisk gi en positiv effekt på løpeturen. Faktisk kan marihuana være svært motiverende, noe som er ideelt for dem som foretrekker lange, rolige løpeturer fremfor raske spurter. 

Som i de fleste idretter er det som oftest oss selv som setter grenser – det er vår indre styrke og motivasjon som avgjør om vi klarer å presse oss videre. Dette gjelder særlig for løping, hvor ingen ekstern maskin hjelper deg, kun egne armer og bein i bevegelse. 

Hvor mange ganger har du løpt og akkurat når du tenkte at du ikke klarte mer, dukker det opp en stemme i hodet som sier at du faktisk kan? Cannabis sammen med denne stemmen blir den perfekte redningen de dagene du ikke helt er på nett med omverden. Eller på en helt vanlig dag også, hvorfor ikke?

Denne lille dosen med weed gjør deg glad og energisk – du føler sannsynligvis at ingenting kan stoppe deg, eller som jeg liker å si; at du er som en hund som løper fritt på et jorde, eller kjører bil med hodet ut av vinduet og tunga flagrende.

Cannabis gir økt mindfulness for løping  

Hvis du hører ordet mindfulness for første gang, så er det en type meditasjon hvor poenget – i motsetning til mange andre meditasjonsformer – ikke er å tømme hodet, men å være fullstendig oppmerksom på alt som skjer i øyeblikket. Da er du bevisst på pust, blunking, pulsen din, hvordan luften kjennes på huden, bevegelsen i musklene, og mer.

Mindfulness handler ikke bare om å sitte stille – tvert imot, det er en praksis du bør ta med deg i alle deler av livet, også under løping. Om du bevisst praktiserer mindfulness mens du løper, påvirker du prestasjonen din positivt uten å engang merke det.

For med mindfulness glemmer vi forstyrrende og destruktive tanker som ødelegger løpeturen, som å lure på hvor langt det er igjen osv. Siden cannabis kan hjelpe deg å komme i denne tilstanden, kan en liten dosis eller til og med mikrodosering være akkurat det som trengs for å nå et bedre fokus og forbedre løpsøkten din.

3. Fordeler med cannabis for restitusjon etter trening

Cannabis har to udiskutable egenskaper: smertelindrende og betennelsesdempende effekter. Å bruke marihuana i restitusjonsfasen etter løp, gir derfor veldig god mening.

La oss ta et eksempel: Du har nettopp lukket laptop-en etter en lang arbeidsdag, eller du har akkurat kommet inn døra etter kjøreturen hjem fra kontoret, og du tenker allerede på å ta en løpeøkt for å bli kvitt dagens tyngde.

Nå er du hjemme, sliten men fylt med endorfiner. Du har strukket ut (aldri glem å tøye etterpå, ellers angrer du de nærmeste dagene), og nå er du klar for en dusj for å rense bort alt svettet.

Endelig ren, da er det tid for prikken over i-en. Finn frem rulletilbehøret – eller settet som noen kaller det, sett deg godt til rette i sofaen – så ruller du en joint med kjærlighet til deg selv. Høres ut som rutinen til et ansvarlig menneske, ikke sant?

Men det du kanskje ikke visste, er at denne rituelle jointen ikke bare gir en fin avslutning på dagen – den gjør faktisk godt for kroppen også. Du utnytter cannabiskomponentenes egenskaper til det fulle.

Både CBD hjelper til med restitusjon, reduserer betennelser og lindrer smerte etter trening. I tillegg er THC et fantastisk sedativ som hjelper deg å slippe stress, og ikke minst treningsstress, siden trening faktisk er fysisk stress. 

CBD brukes ikke bare medisinsk for ulike sykdommer eller symptombehandling. Du kan dra nytte av cannabisens virkestoffer på flere måter. Fordelene med CBD og THC for idrett inkluderer blant annet:

De som sliter med ekstrem muskelsmerte etter løpetur, kan ha nytte av cannabisbaserte topikaler, som kremer og lotions, eller transdermale plaster – disse gir ofte sterkere virkning. 

Transdermale produkter virker gjennom blodet og gir generell effekt, mens topikaler virker kun der du smører dem på. 

4. Oppsummering

Noen vil kanskje diskutere i timesvis om effekten av cannabis i kombinasjon med idrett, men til syvende og sist er alle forskjellige, så det som fungerer for noen fungerer kanskje ikke for andre. 

Holder du et åpent sinn og tester selv om cannabis og løping fungerer for deg, kan du bli positivt overrasket. Det som funker én dag, funker kanskje ikke neste, og det er også greit. Bli bedre kjent med deg selv ved å prøve ulike ting til du finner det som passer for deg. Pass bare på å ikke røyke for mye eller spise så mye at du blir liggende på sofaen og skipper hele løpeturen. Del gjerne i kommentarfeltet hvilke strains du liker best til løper-livet.

MEDISINSK ANSVARSFRASKRIVELSE

Dette innholdet er kun for informasjonsformål. Informasjonen her er hentet fra eksterne kilder og forskning.

EKSTERNE RESSURSER

1. "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni og Olivier Rabin. Juli 2013.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller og Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., og John K. Hewitt. September 2019.