A Cannabis Melhora o Desempenho Esportivo?

• 1. O aspecto legal da cannabis nos esportes
• 1. a. Dúvidas sobre a detecção
• 2. Benefícios do uso de cannabis nos esportes
• 2. a. Cannabis para tratar inflamação
• 2. b. Maconha para lidar e aliviar dores
• 2. c. Cannabis para espasmos musculares
• 2. d. Maconha e saúde mental
• 2. e. Cannabis para recuperar o equilíbrio
• 3. Conclusão

Alguns atletas podem preferir evitar o consumo de cannabis devido à crença de que isso poderia afetar seu desempenho esportivo. É compreensível querer evitar quaisquer fatores externos que possam produzir efeitos adversos sobre seus objetivos pessoais quando você está treinando duro para alcançá-los.

No entanto, ao contrário dessa crença comum de que o consumo de cannabis deixa as pessoas preguiçosas, a verdade é que combinar maconha e esportes é na verdade uma boa ideia. Claro, não estamos sugerindo que você fume um beck antes de sair para correr, porém, se isso funciona para você, não vamos te impedir também.

O que queremos dizer é: não deixe que o julgamento da sociedade seja o que você acredita para si mesmo. Se você gosta de consumir maconha e gostaria de saber como usá-la para potencializar seu desempenho esportivo, você está no lugar certo.

Em primeiro lugar, as propriedades da cannabis são promissoras nos esportes para:

• Melhorar a recuperação após a atividade física, possibilitando treinar novamente com o corpo bem descansado;
• Aliviar dores causadas por treinos intensos;
• Reduzir inflamações nas articulações e músculos, entre outros.

Vamos conhecer os benefícios da cannabis nos esportes.

1. O Aspecto Legal da Cannabis nos Esportes

Muita coisa ainda precisa mudar quando o assunto é a legalidade da cannabis nos esportes profissionais. Em 2004, quando a Agência Mundial Antidoping (WADA) tornou-se responsável por estabelecer a lista de substâncias e métodos proibidos no esporte, eles incluíram os canabinoides da maconha na Lista Proibida para todos os esportes durante as competições. ¹

No entanto, isso inclui centenas de canabinoides presentes na cannabis e em seus derivados, com exceção do CBD, ou canabidiol. Portanto, atletas que usam CBD para seu desempenho esportivo devem estar atentos, pois alguns óleos e concentrados de CBD ainda podem conter pequenas quantidades de THC e outros canabinoides que podem resultar em teste positivo para doping. 

Por outro lado, já há algumas mudanças positivas acontecendo. Por exemplo, a NHL, a liga de basquete dos EUA BIG3 e a Major League Baseball já flexibilizaram sua posição sobre o uso de cannabis. 

Dúvidas Sobre a Detecção

Um grande problema sobre as suspensões causadas por detecção de cannabis na urina de atletas é que aqueles que fazem uso frequente de THC e CBD podem apresentar resultados positivos entre 4 semanas a 3 meses após o último uso da substância.

Ou seja, um atleta pode ser penalizado mesmo sem ter quebrado nenhuma regra. Como a WADA insiste que a cannabis é uma substância para melhora de desempenho (assim como qualquer alimentação saudável, aliás), está claro que a planta realmente oferece diversos benefícios nos esportes. 

2. Benefícios do Uso de Cannabis nos Esportes

A maconha é bem conhecida, do ponto de vista médico, por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. E isso também se aplica aos esportes. Ao usar cannabis depois de uma sessão pesada, você também estará aproveitando esses benefícios. 

Cannabis Para Tratar Inflamação

Primeiramente, muitos atletas profissionais, principalmente aqueles que praticam esportes de contato, usam maconha para se recuperar mais rápido utilizando tópicos e loções à base de cannabis.

Inflamação nas articulações e músculos é um resultado comum após um treino puxado ou uma sessão de treinamento. E o melhor de tudo é que você nem precisa fumar maconha para aproveitar seus benefícios — se você se preocupa com a saúde dos pulmões, usar cremes de CBD, ingerir comestíveis ou sucos verdes de maconha, ou apenas usar algumas gotas de óleo de cannabis pode ser exatamente a solução para sua dor.²

Por exemplo, os irmãos Diaz, dois famosos lutadores de MMA, usam cannabis publicamente, geralmente logo após uma batalha intensa ou até mesmo em conferências antes das entrevistas. Eles chegaram a ser multados e corriam riscos de suspensão devido ao uso de cannabis, o que não os deixou nada felizes.

Na verdade, isso não os impediu de se posicionar. Hoje, os irmãos continuam militando para mudar o jogo: já fecharam parcerias e lançaram até mesmo uma empresa de nutrição baseada em plantas e com infusão de CBD, chamada GameUp.

Maconha Para Lidar e Aliviar Dores

Quando falamos em esportes de contato, provavelmente a primeira coisa que vem à cabeça é alguma luta, mas esse não é o único caso em que atletas usam cannabis como aliada. 

Por exemplo, em março de 2016, o ex-jogador da NFL Eugene Monroe foi o primeiro atleta em atividade a falar abertamente sobre o uso de cannabis para tratar lesões e dores crônicas causadas pelo esporte. Além disso, em maio do mesmo ano, o jogador publicou um artigo no New York Times pedindo que a NFL e seu comissário parassem de fazer testes de cannabis nos jogadores. 

No texto, o atleta afirmou que a substância é uma alternativa mais segura do que muitos medicamentos prescritos normalmente, como os opioides.³

“Agora sabemos que esses remédios (opioides) não são tão seguros quanto os médicos pensavam, causando níveis maiores de dependência e mortes por todo o país. E temos a cannabis, que é muito mais saudável, bem menos viciante e, sinceramente, pode ser mais eficaz no controle da dor.”

Após se aposentar, Monroe dedicou sua carreira pós-NFL a promover a conscientização sobre os benefícios médicos e de saúde da maconha. Hoje ele é um membro ativo das organizações Athletes for CARE, HealthyUnow e Green Thumb Industries, uma empresa de pesquisa, cultivo e dispensário de cannabis. 

Cannabis Para Espasmos Musculares

Outro uso comum da cannabis para fins medicinais é sua capacidade de tratar espasmos musculares em pessoas com condições como Parkinson ou epilepsia. Isso porque a combinação de seus canabinoides THC e CBD atua juntos para oferecer alívio de ansiedade e relaxamento corporal, acalmando as crises. ⁴

Portanto, atletas com espasmos musculares causados por treinamento ou músculos sobrecarregados podem ser muito bem atendidos pela maconha.

Maconha e Saúde Mental

Pessoas vivendo com problemas mentais como depressão ou ansiedade geralmente recebem prescrição de cannabis como um tratamento alternativo e natural para sua condição. Isso porque a cannabis é conhecida por suas propriedades relaxantes: o THC proporciona o estado de tranquilidade mental, enquanto o CBD atua como ansiolítico. 

Com pequenas quantidades de cannabis, ou até mesmo microdosando, atletas podem realmente potencializar o foco e, assim, seu desempenho esportivo. Além disso, o consumo de maconha tanto para esportes quanto para a vida cotidiana demonstrou excelentes propriedades de alívio do estresse. 

O estresse, definido como "estado de tensão mental ou emocional resultante de circunstâncias adversas ou exigentes", não é incomum no esporte. Ao contrário da crença de que esporte é relaxante, o fato é que parte de um treinamento eficaz é se forçar ao limite físico e mental para alcançar novos patamares. 

Não estamos dizendo que isso não é saudável, mas ainda assim é uma forma de estresse: forçamos o corpo e empurramos a mente a superar limites — ou seja, estresse. Portanto, consumir maconha de forma esporádica, em pequenas quantidades antes do treino, ou o quanto quiser depois de terminar, pode ser ideal para eliminar o estresse criado por sessões intensas de treino e ficar renovado para o próximo. 

Quem já fumou depois do treino sabe bem a sensação de prêmio que é acender um baseado com a roupa suada. 

Além disso, cannabis e esportes são excelentes alternativas para pessoas com distúrbios do sono. Portanto, se você consome um pouco de maconha em um dia de treino, pode ter certeza de que vai dormir assim que encostar a cabeça no travesseiro. Quem precisa de remédio para dormir quando existe cannabis?

Cannabis Para Recuperar o Equilíbrio

Um último aspecto da cannabis no auxílio ao desempenho esportivo é sua característica adaptógena. Adaptógenos são um grupo de plantas e ervas não tóxicas que ajudam o corpo a recuperar seu centro. 

Um adaptógeno é exatamente o que você precisa quando sente que está completamente fora de si e quer voltar ao normal. O CBD faz isso ao se ligar ao sistema endocanabinoide e a seus receptores CB1 e CB2, promovendo o equilíbrio. 

Quando um treino intenso é bem feito, o corpo deveria sair da sua zona de conforto. Talvez você perceba que ficou mais desajeitado depois da malhação ou com músculos tremendo devido à intensidade e ao cansaço do treino. 

Bem, usar um pouco de maconha certamente vai ajudar ativando os sensores de desequilíbrio do corpo e começando o processo de recuperação do equilíbrio. 

3. Conclusão

A cannabis é um composto de amplo espectro, rica em benefícios, e quanto mais pesquisamos, mais encontramos. 

O mundo ainda está se adaptando para abraçar totalmente a cannabis, e quando esse dia chegar poderemos aproveitar ainda mais os benefícios dessa planta sagrada. 

Enquanto isso, por que não testar os benefícios da maconha nos esportes por conta própria e descobrir como ela pode complementar sua rotina?

REFERÊNCIAS EXTERNAS

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. Setembro 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, e Sharon Stancliff. Julho 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston e Jerzy P. Szaflarski. Setembro 2018.