Cum să gestionezi anxietatea cauzată de marijuana

• 1. Ce este anxietatea?
• 1. a. Care sunt simptomele anxietății?
• 2. Cum se simte anxietatea cauzată de canabis?
• 3. De ce îți provoacă canabisul anxietate
• 3. a. Erai deja anxios/anxioasă și continui să te gândești la asta
• 3. b. Cantitatea de thc și toleranța
• 3. c. Metoda de administrare
• 4. Cum poți calma anxietatea indusă de canabis
• 5. Concluzii

Anxietatea este o emoție normală și fiecare persoană a simțit-o de cel puțin câteva ori în viață; este la fel de normală ca tristețea, fericirea, nervozitatea, și așa mai departe. Dar, la fel ca în aproape orice, când vine vorba de excese, nimic în exces nu e bun, iar anxietatea în exces poate deveni o experiență negativă serioasă.

În domeniul medical, canabisul este de obicei prescris ca tratament pentru anxietate. Totuși, nu toți oamenii sunt la fel, așa că nu orice funcționează la oricine. Și la fel stă treaba și cu marijuana și anxietatea.

Mai mulți consumatori frecvenți de canabis au raportat că folosirea marijuanei i-a făcut să se simtă foarte anxioși și chiar să aibă atacuri de panică. Dacă este și cazul tău, hai să încercăm să găsim modalități de a gestiona aceste efecte secundare neplăcute pe care canabisul ți le provoacă.

1. Ce este anxietatea?

Anxietatea este reacția naturală a corpului uman la situații stresante, care poate varia ca formă și intensitate. Când simțim anxietate, avem sentimente de frică sau îngrijorare legate de ce urmează sau de necunoscut. Este normal să ai anxietate înainte de a începe ceva nou, cum ar fi un job sau școala, vorbitul în public și alte situații. 

Iar dacă simțirea anxietății este complet normală și face parte din viața umană, când anxietatea începe să-ți afecteze viața de zi cu zi, împiedicându-te să faci diverse activități normale, este un semn că anxietatea a scăpat de sub control și are nevoie de intervenție. 

Care sunt simptomele anxietății?

Câteva dintre semnele anxietății generale sunt:

• Puls accelerat;
• Respirație rapidă;
• Neliniște sau insomnie;
• Dificultăți de concentrare și altele.

De asemenea, anxietatea poate provoca uneori atacuri, ale căror simptome includ:

• Amețeli sau stare de leșin; 
• Senzația de lipsă de aer;
• Transpirație excesivă;
• Gură uscată;
• Bufeuri de cald sau frisoane;
• Insomnie sau agitație;
• Stare intensă de disconfort, frică și îngrijorare;
• Și amorțeală sau furnicături.

Uneori, canabisul provoacă astfel de simptome la anumite persoane, de regulă la cele care deja tind spre anxietate în viața de zi cu zi; să analizăm semnele de anxietate indusă de marijuana.

2. Cum se simte anxietatea cauzată de canabis?

Putem afirma destul de sigur că aproape toată lumea a simțit puțină paranoie după ce a consumat marijuana. Nu este ceva neobișnuit, mai ales când ești tânăr(ă) și la început, încă nou(ă) în lumea canabisului, și te îngrijorezi să nu fii prins pentru că fumezi sau din alte motive similare. 

Totuși, la unii oameni, acest lucru poate scăpa de sub control și evoluează rapid, ajungând la niveluri nesănătoase. Unii pot descrie această stare ca fiind atacuri de panică: corpul se încordează, pulsul devine neregulat, pot apărea transpirații și tremurături etc. 

Aceasta se întâmplă din cauza canabinoizilor prezenți în familia canabisului, respectiv THC și CBD. Acești compuși, care ne oferă efectele uimitoare ale marijuanei, o fac prin faptul că se leagă de receptorii sistemului endocanabinoid din creierul nostru.

De exemplu, atunci când THC ajunge la creier, acesta poate influența amigdala, partea creierului responsabilă de controlul fricii, stresului și altor emoții. Când amigdala este suprastimulată, pot apărea sentimente de frică, anxietate sau stres. 

3. De ce îți provoacă canabisul anxietate

Acum, din moment ce fiecare persoană este diferită, probabil că vrei să știi de ce canabisul îți provoacă aceste stări de anxietate, în timp ce prietenii tăi se simt bine. Pot exista mai multe explicații pentru acest lucru. 

Erai deja anxios/anxioasă și continui să te gândești la asta

Dacă te simți prea anxios/anxioasă după ce ai fumat un joint sau ai tras din bong, cel mai probabil erai deja o persoană anxioasă în general. Dacă recunoști că ai avut o stare ciudată sau tensionată în ultima vreme, acesta ar putea fi motivul pentru care ai simțit anxietate după canabis. 

Dar nu ar trebui canabisul să te ajute să eliberezi această anxietate și să te relaxezi? Pentru mulți oameni da, însă nu pentru toată lumea. Cel mai important este să te cunoști suficient ca să identifici dacă, în cazul tău, consumul de canabis va avea efecte contrare bunăstării tale mentale. Problema cu canabisul este că, natural, amplifică orice emoții pe care le avem. De exemplu, dacă îți apare în minte ceva trist, este posibil să simți acea tristețe mult mai intens. La fel și cu anxietatea.

Secretul este să te convingi că ai control și putere asupra efectelor acestei substanțe, pentru că, într-un fel, chiar așa este. Deci, dacă tu sau un prieten vă confruntați cu un high intens de la canabis, înainte ca lucrurile să scape de sub control, amintește-i, poate pe un ton glumeț ca să detensionezi atmosfera, că dacă decide să se simtă bine din nou, chiar va reuși. 

Cantitatea de THC și toleranța

Un motiv obișnuit pentru care canabisul îți provoacă anxietate este pur și simplu THC-ul, toleranța la acesta sau cantitatea consumată. Poate nu ai realizat că de data aceasta ai fumat ceva mai mult decât de obicei sau că mugurii au avut un conținut de THC mai mare decât cel obișnuit.

Toleranța variază mult de la persoană la persoană, în funcție de factori precum genul, constituția corporală și frecvența consumului. Și, deși nimeni nu a murit vreodată din cauza consumului prea mare de marijuana, ați auzit, oameni de știință?, vei aprecia mai mult efectele când nu-ți depășești propriile limite. 

Metoda de administrare

Uneori, anxietatea indusă de canabis poate să apară atunci când încercăm metode noi de administrare. De exemplu, efectele comestibilelor pot fi mult mai puternice decât cele obținute prin fumat. 

Persoanele care mănâncă comestibile pentru prima dată vor fi adesea surprinse când începe să apară efectul și acest lucru poate genera anxietate, mai ales dacă senzațiile devin prea intense pentru ei.  

Totodată, consumatorii de comestibile tind să subestimeze importanța calculării dozelor corecte de comestibile pe care ar trebui să le consume, ceea ce duce la problema toleranței sau a nivelului prea ridicat de THC.

Luați-o încet cu comestibilele, încet, băieți.

4. Cum poți calma anxietatea indusă de canabis

Spre ușurarea ta, sperăm, anxietatea cauzată de canabis se poate calma destul de ușor. Primul pas este să recunoști sentimentele de anxietate înainte ca ele să se agraveze. 

Odată ce ți-ai înțeles emoțiile, următorul pas este să-ți spui singur(ă) că totul va fi bine sau poate să apelezi la un prieten care îți poate fi alături și vă puteți vorbi. Uneori, compania în momentele dificile este tot ce ai nevoie. 

Este important să nu te simți presat(ă) să rezolvi lucrurile rapid, cu orice fel de emoții, nu doar cu anxietatea cauzată de canabis. Să fii supărat(ă) nu este greșit, nu este o crimă, și trebuie să-ți permiți timp să treci prin aceste stări. 

Așa că, acum că ești informat(ă), ține minte că ești întotdeauna la control, așa cum am menționat mai sus. Prin urmare, încearcă să-ți iei mintea de la ceea ce te stresează făcând activități care te ajută să te relaxezi, mai ales dacă îți plac acele lucruri atunci când ești high. 

Ce vrem să spunem este: distrage-te! Știm că nu e imposibil să te lași distras(ă) când ești foarte stoned, așa că fă-o! Vorbește cu cineva, uită-te la un film, pune-ți muzică, ieși la plimbare, joacă-te cu câinele (!), orice te poate ține ocupat(ă). Înainte să-ți dai seama, vei fi de genul "anxietate, cine?".

Dacă simptomele persistă, încearcă să te concentrezi pe respirație, inspirând și expirând lent și profund, cu conștientizare. O altă opțiune grozavă este să faci un duș sau să îți speli fața cu apă rece. 

Să mănânci ceva este, de asemenea, o idee bună pentru a calma stresul pe care îl simți. Mâncarea nu va fi doar delicioasă datorită faimosului „munchies”, ci va ajuta și la diminuarea mai rapidă a efectelor high-ului. 

În final, dacă nimic nu funcționează, deși avem încredere că nu va fi cazul, o soluție infailibilă este să tragi un pui de somn. 

Cel mai probabil vei adormi înainte ca prima oaie să sară gardul, iar totul va fi trecut fie a doua zi dimineață, fie după câteva ore de somn.

5. Concluzii

Anxietatea poate fi puțin înfricoșătoare pentru că este ca o sabie cu două tăișuri: cu cât încerci mai tare să scapi de ea, cu atât poate deveni mai puternică. Cel mai bun sfat este să încerci să mergi odată cu această emoție, să nu te stresezi și să te distrezi!  Și ține minte, consumul de canabis nu te va răni niciodată, așa că dă la o parte aceste temeri. Cel mai probabil vei râde când îți vei aminti de anxietatea ta cauzată de canabis, deci nu ai niciun motiv real de îngrijorare. 

Iar, în orice caz, dacă anxietatea persistă, poate e momentul să faci o pauză de la marijuana, *sunet de inimă frântă*, să ceri ajutor extern pentru a înțelege de unde vin trăirile acestea și eventual să revii la consum atunci când te simți mai bine.