Da li pušenje marihuane noću izaziva mamurluk sledećeg jutra?

• 1. Efekti mamurluka od kanabisa
• 2. Naučna istraživanja o mamurluku od marihuane
• 3. Šta može pomoći da se smanje efekti mamurluka od marihuane?
• 4. Da li su „stoned-over“ stanja potpuno sprečiva?
• 5. Najbolji fast buds strainovi za pušenje noću
• 6. Zaključak

Mamurluci. Najčešće ih povezujemo sa preteranim konzumiranjem alkohola, ali može li i ozbiljna večernja sesija sa džointima ili lulama ostaviti posledice sledećeg jutra? Pa, to zaista zavisi od toga koga pitate. Svi smo upoznali one vremešne, iskusne pušače koji tvrde da pušenje marihuane nikada ne izaziva mamurluk, ali iz ličnog iskustva, to možda i nije baš 100% tačno.

Jeste, osećaj jakog alkoholnog mamurluka potpuno je drugačiji od dobre stare „stoned-over“ situacije, ali lagali bismo kada ne bismo priznali da se ponekad probudimo malo sporiji nego inače. Jutarnja magla nakon pušenja je nešto što je većina nas verovatno iskusila, pa hajde da pogledamo nauku iza „weed mamurluka“ (koliko god da je oskudna) i koje korake možemo preduzeti da ublažimo simptome sledećeg dana.

Pre nego što nastavimo, hajde da definišemo šta je tačno mamurluk…

Reč mamurluk je nemedicinski izraz za neprijatne fizičke posledice prekomerne upotrebe alkohola (ili konzumacije drugih psihoaktivnih supstanci). Manje poznat medicinski izraz za ovo stanje je veisalgija. Mamurluci su problem još od kada je čovek prvi put probao alkohol, ali postoje li istorijski zapisi o mamurluku od marihuane? Ukratko — ne baš.

Kanabis se vekovima koristi kao lek i rekreativna droga, sa prvim zabeleženim korišćenjem još 2737. godine pre nove ere, od strane kineskog cara Šen Nonga. Od tada, kanabis koriste ljudi širom sveta iz različitih razloga — bilo religioznih, medicinskih ili jednostavno jer uživaju u senzaciji koju izaziva. Većina istorijskih zapisa pokazuje da se koristio više kao medicinski dodatak, ali to ne znači da ne može izazvati efekte slične mamurluku ako se preterano konzumira.

1. Efekti mamurluka od kanabisa

Uprkos tome što je veoma malo recenziranih naučnih studija o efektima marihuane na pušače sledećeg dana (više o tim studijama kasnije), očigledno postoji mnogo anegdotskih dokaza o kojima treba razgovarati. Kod nekih pušača kanabisa, sledeći dan nakon ozbiljnog pušenja može biti poprilično maglovit. Jedan od glavnih simptoma koji ljudi prijavljuju je osećaj „pamuk u ustima“, odnosno „xerostomia“, kako to naučnici zovu. To se dešava kada pljuvačne žlezde ne proizvode dovoljno pljuvačke da bi usta ostala vlažna – česta pojava tokom pušenja, koja može potrajati i narednog jutra. Možete se probuditi veoma pospani, sa suvim i iritiranim očima, pulsirajućom glavoboljom, pa čak i lagano uznemirenim stomakom – što može jutro učiniti još neprijatnijim.

Ovo su sve česte nuspojave pušenja kanabisa, ali tehnički se ne smatraju mamurlukom u klasičnom smislu reči. Mamurluk od kanabisa najverovatnije izaziva dehidracija, jer je dokazano da kanabis povećava izlučivanje urina, što može dovesti do dehidracije ako niste pažljivi. Uvek savetujemo da imate bocu vode pri ruci dok pušite omiljeni strain, kao i da popijete veliku čašu vode pre spavanja. Ova jednostavna promena može napraviti veliku razliku u tome kako ćete se osećati sledećeg jutra, nakon večeri punih „spliffova“.

2. Naučna istraživanja o mamurluku od marihuane

Kao što smo pomenuli gore, broj recenziranih studija o ovoj temi je veoma mali, ali ipak postoji nekoliko istraživanja za razmatranje.  Prva studija na koju možemo da ukažemo datira čak iz 1985. godine. Učestvovalo je 13 muškaraca koji su svakodnevno konzumirali kanabis, a cilj je bio da se izmere kognitivne promene sledećeg dana nakon pušenja. Polovina ispitanika je dobila „prave“ džointe sa kanabisom, druga polovina je pušila placebo. Odmah nakon pušenja su podvrgnuti testovima memorije, slobodnog prisećanja i upravljanja vremenom. 

Nakon toga, spavali su kao i svake druge noći, a testirani su sledećeg jutra (9 sati kasnije). Dok efekti sledećeg jutra nisu bili isti kao akutni efekti neposredno nakon pušenja, istraživači su ipak primetili da su ispitanici koji su koristili THC reagovali drugačije od onih koji su pušili placebo. Izveštaj ne ulazi u detalje o ovim razlikama, ali ukazuje da pušenje „dobre“ trave može proizvesti rezidualne (mamurluk) efekte sledećeg dana. 

Još jedno istraživanje iz ranih 90-ih donelo je slične rezultate, ali je zaključak bio nešto neodređeniji od prethodne studije, dok je studija iz 2017, koja se bavila upotrebom THC-a u lečenju hroničnog bola, izvestila da se kod jednog ispitanika javio osećaj izuzetne pospanosti sledećeg jutra. Dakle, postoje naučne naznake da upotreba kanabisa može uticati na jutarnje stanje, ali očigledno je potrebno mnogo više ozbiljnih istraživanja pre nego što se iznesu ozbiljne tvrdnje. 

3. Šta može pomoći da se smanje efekti mamurluka od marihuane?

Mamurluk od marihuane može biti naporan, ali retko kada će biti očigledan ili jak kao ozbiljan alkoholni mamurluk. Ipak, postoje neki koraci koje možete preduzeti kako bi ublažili efekte konzumacije kanabisa prethodne noći:

• Hidratacija je ključna – Pijte dovoljno vode dok pušite i pre odlaska u krevet. Dobra hidratacija je važna kako biste se sledećeg dana osećali dobro, šta god da ste radili.
• Izbegavajte weed sa puno THC-a kasno uveče – Što je viši sadržaj THC-a veća je šansa da ćete sledećeg dana osetiti rezidualne efekte. Držite se strainova sa manje THC-a, ili pušite manje količine ako planirate da pušite pred spavanje. Možete probati i strain koji nudi dobar balans između THC-a i CBD-a za opuštanje pred san. Pogledajte tabelu ispod za naše omiljene sorte za noćnu konzumaciju.
• Jedite pre pušenja – Puna stomak može ublažiti intenzitet vašeg „high“ stanja i omogućiti kvalitetniji san. Ne savetujemo prejedanje nezdravom hranom — to može izazvati stomačne probleme i remetiti san. Dovoljna je lagana užina, recimo voće, da pozitivno utiče na jutarnje raspoloženje.
• Isplanirajte pušenje u skladu sa rasporedom spavanja – Ako znate da morate ranije ustati, izbegavajte pušenje kanabisa u satima neposredno pred ležanje. Iako mamurluk od marihuane nije dovoljno istražen, anegdotski dokazi pokazuju da se svakako može pojaviti – posebno ako vas sledećeg jutra čekaju obaveze.

Ako se probudite potpuno omamljeni, možete probati nekoliko stvari da razbistrite glavu –

• Istuširajte se – Vrela tuširanja mogu napraviti ogromnu razliku kada vas boli glava — otvaraju pore i disajne puteve.
• Pokrenite telo – Ništa ne pomaže kao brza šetnja ili lagano trčanje. Fizička aktivnost ubrzava krvotok i doprinosi boljem osećaju.
• Skuvajte jaku kafu – Očigledno, ali jutarnji kofeinski udar može razbistriti i najmaglovitije jutro. Niste ljubitelj kafe? Crni čaj sadrži pristojnu količinu kofeina, a koristan je i ne-kofeinski topao napitak. Naša preporuka je đumbir-limun infuzija.
• Uzmite par tableta protiv bolova – Paracetamol i ibuprofen su bezbedni i efikasni lekovi protiv bolova koji pomažu kod jutarnje glavobolje.
• Pojedite lagan i zdrav doručak – Zdrav obrok će podstaći metabolizam i smanjiti mučninu. Iako mamurluk od kanabisa nije detaljno proučen, iskustvo pokazuje da lagan doručak može potpuno promeniti vaš dan. Čaša sveže ceđenog soka od narandže nikome nije škodila, zar ne?
• Hidrirajte se – Već smo naglasili važnost dovoljno tečnosti, ali ozbiljno — pijte dovoljno vode tokom i nakon veče sa marihuanom. Prvo što treba da uradite kad ustanete je da uzmete čašu, napunite je vodom do vrha i popijete. Znate šta? Napunite je opet i popijte još jednom. Hidrohomies ceo dan.

4. Da li su „stoned-over“ stanja potpuno sprečiva?

Kao i sa klasičnim alkoholnim mamurlukom, jedini način da 100% izbegnete stoned-over jutro jeste da ne pušite marihuanu noć pre. Ipak, možete preduzeti nekoliko mera predostrožnosti da ih u velikoj meri izbegnete. Nauka je i dalje u začetku, pa je teško donositi opšte zaključke. I dok neka pravila pomažu nekome, za sada nema univerzalnog leka koji važi za sve.

Rekli smo već, ponovićemo opet. Hidrirajte se! To zaista čini veliku razliku. Ako možete da napravite pauzu od par dana tokom nedelje, uradite to. Time svom telu dajete šansu da obradi THC – THC je rastvorljiv u mastima i duže se zadržava u telu nego drugi intoksikanti. Ne mešajte weed sa drugim supstancama, naročito ne kad ste već pijani. Upamtite staro pravilo: „Weed pre piva, nema problema“ (Weed before beer, you're in the clear).

5. Najbolji Fast Buds strainovi za pušenje noću

Ovde u Fast Buds imamo ogroman izbor strainova, a svi su autoflowering. 

Šta je autoflowering strain? 

Prilično jednostavno. Regularne biljke kanabisa („photoperiod strains“) su osetljive na promene u režimu osvetljenja i zahtevaju određenu količinu svetla u zavisnosti od faze rasta. To može otežati organizaciju svetla za različite biljke u istoj prostoriji, naročito ako uzgajate više strainova zajedno. Srećom, to nije slučaj sa autoflowering strainovima. Kao što ime govori, „auto“ prelaze iz vegetativne u fazu cvetanja bez obzira na broj sati svetla. To obezbeđuje mnogo lakši uzgoj i eliminiše brigu o režimu svetla.

Jednostavno rečeno, autoflowering kanabis je idealan za zauzete uzgajivače ili početnike, značajno olakšava posao i omogućava kontinuiranu žetvu u bilo kakvom grow prostoru uz minimalan trud. Za kompletan vodič o prednostima „auta“ i kako da krenete, pogledajte ovaj vodič ovde. Sada kada smo to razjasnili, prelazimo na najbolje autoflowering strainove kanabisa za kasnovečernje uživanje! Evo tri naša omiljena autoflowering strain-a za noćno pušenje:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) je savršen izbor za noć zahvaljujući idealnom odnosu CBD-a i THC-a. White Widow Auto je strain koji svi znamo i volimo, sa oko 20% THC-a i smirujućim efektom. CBD Auto 20:1 je za one koji traže isključivo medicinsku varijantu i ne žele ni minimalnu šansu da dožive mamurluk od kanabisa!

6. Zaključak

To bi bilo to. Iako istraživanja još uvek manjkaju, očigledno je da pušenje pred spavanje može dovesti do sušastog osećaja i sledećeg dana. Srećom, mamurluk od marihuane nikada nije ni blizu agresivan kao mamurluk posle previše alkohola.

Najčešće, brza šetnja, topla tuširanja i velika šolja kafe „vraćaju“ vas u normalu – i ne zaboravite hidrataciju, prijatelji! Šta vi mislite? Da li dobijate „stoneover“? Postoji li neki vaš trik koji nismo pomenuli? Ostavite komentar ispod.