Kako se nositi sa anksioznošću izazvanom marihuanom

• 1. Šta je anksioznost?
• 1. a. Koji su simptomi anksioznosti?
• 2. Kako izgleda anksioznost izazvana kanabisom?
• 3. Razlozi zašto ti kanabis izaziva anksioznost
• 3. a. Već si bio anksiozan i ne prestaješ da misliš o tome
• 3. b. Količina thc-a i tolerancija
• 3. c. Način konzumacije
• 4. Kako ublažiti anksioznost izazvanu kanabisom
• 5. Zaključak

Anksioznost je normalna emocija i svaka osoba ju je osetila bar nekoliko puta u životu, jednako je normalna kao tuga, sreća ili nervoza i slično. Međutim, kao i sa gotovo svime, kada dođe do preterivanja, ništa u prevelikoj količini nije dobro, pa tako višak anksioznosti može biti ozbiljan loš trip. 

U medicinskoj praksi, kanabis se često prepisuje kao terapija za anksioznost. Međutim, svaka osoba je drugačija, pa tako ni isti lek ne odgovara svima. Isto važi i za marihuanu i anksioznost. 

Više redovnih korisnika kanabisa je prijavilo da im je konzumiranje marihuane izazvalo jaču anksioznost, pa čak i napade panike. Ako je ovo slučaj i kod tebe, hajde da pokušamo da pronađemo načine za prevazilaženje ovih neprijatnih efekata koje ti kanabis izaziva.

1. Šta je anksioznost?

Anksioznost je prirodna reakcija ljudskog tela na stresne situacije, a može se pojaviti u raznim oblicima. Kada osetimo anksioznost, javlja se osećaj straha ili zabrinutosti zbog onoga što dolazi ili neizvesnosti. Potpuno je normalno osećati anksioznost pred nešto novo, kao što je posao ili škola, javni nastup i mnoge druge situacije. 

I dok je osećaj anksioznosti potpuno normalan deo ljudskog života, kada ona počne da ometa svakodnevno funkcionisanje, sprečava nas u obavljanju običnih aktivnosti, to je znak da je anksioznost izmakla kontroli i da je potrebna intervencija. 

Koji su simptomi anksioznosti?

Neki od znakova opšte anksioznosti su:

• Ubrzan rad srca;
• Brzo disanje;
• Nervoza ili nesanica;
• Problemi sa koncentracijom, i drugo.

Istovremeno, anksioznost ponekad izaziva napade, čiji simptomi su:

• Vrtoglavica ili osećaj nesvestice; 
• Kratak dah;
• Znojenje;
• Suva usta;
• Valunzi ili naizmenično toplo-hladno;
• Nesanica ili nemir;
• Ekstremna uznemirenost, strah i briga;
• Trnjenje ili bockanje u telu.

Ponekad kanabis kod ljudi izaziva upravo takve simptome, naročito kod onih koji su i inače skloni anksioznosti, zato hajde da sagledamo znake anksioznosti izazvane marihuanom.

2. Kako izgleda anksioznost izazvana kanabisom?

Sigurno možemo tvrditi da je gotovo svako osetio malu paranoju nakon konzumiranja marihuane. Ovo nije ništa čudno, pogotovo ako si mlad i nov na kanabis sceni i stalno se bojiš da te neko ne uhvati. 

Ipak, kod nekih ljudi ovo može izmaći kontroli i brzo prerasti u nešto ozbiljnije. Neki to opisuju kao napade panike, telo se ukoči, srce ubrzano kuca, pojavljuje se znojenje i drhtavica, itd. 

Ovo se dešava zbog kanabinoida koji su prisutni u familiji kanabisa, kao što su THC i CBD. Ovi spojevi nam omogućavaju sve te sjajne efekte marihuane, vezujući se za receptore endokanabinoidnog sistema u našem mozgu.

Na primer, kada THC stigne do mozga, može uticati i na amigdalu, deo mozga koji reguliše strah, stres i druge emocije. Kada dođe do prevelike stimulacije amigdale, javljaju se osećaji straha, anksioznosti ili stresa. 

3. Razlozi zašto ti kanabis izaziva anksioznost

Kako nismo svi isti, možda želiš da znaš zašto tebi kanabis izaziva anksioznost dok se tvoji prijatelji sjajno provode. Postoji nekoliko mogućih razloga za to. 

Već si bio anksiozan i ne prestaješ da misliš o tome

Ako si previše anksiozan nakon što si popušio džoint ili povukao iz bonga, najverovatnije si i inače osoba sklona anksioznosti. Ako možeš da prepoznaš da si se i ranije osećao nekako čudno ili napeto, to može biti razlog zbog čega si dobio anksioznost od kanabisa. 

Zar kanabis ne bi trebalo da ti pomogne da se opustiš? Ovo radi za mnoge, ali nažalost ne za svakoga. Suština je upoznati sebe dovoljno da znaš da li će ti kanabis biti kontraefikasan za mentalno zdravlje.  Kanabis po pravilu pojačava bilo koju emociju koju u tom trenutku imaš. Na primer, ako naiđeš na nešto što te rastuži, tuga će biti pojačana. Isto važi i za anksioznost.

Caka je u tome da uveriš sebe kako imaš kontrolu nad efektima koje ti ova biljka daje, jer zaista jeste tako. Ako ti ili tvoj prijatelj imate problema sa prejakim dejstvom kanabisa, pre nego što stvari izmaknu kontroli, podseti ih (može i kroz šalu, da opustite atmosferu) da je dovoljno da požele da se osećaju dobro i tako će se i desiti. 

Količina THC-a i tolerancija

Još jedan razlog za anksioznost od kanabisa može biti sama količina THC-a, tvoja tolerancija na njega, ili doza koju si uneo. Možda nisi ni primetio da si ovog puta popušio malo više nego inače, ili su vrhovi bili posebno jaki s visokim nivoom THC-a.

Tolerancija značajno varira od osobe do osobe, u zavisnosti od pola, telesne građe i učestalosti konzumacije. I dok niko nikada nije umro od previše marihuane, čujete li ovo, naučnici?, više ćeš uživati kada ne pređeš sopstvene granice. 

Način konzumacije

Ponekad anksioznost izazvana kanabisom nastaje kad probate nove metode konzumacije. Na primer, efekti jestivih proizvoda su znatno jači u poređenju sa pušenjem. 

Oni koji prvi put probaju jestive proizvode od kanabisa često će biti iznenađeni kada dejstvo počne da deluje, što može izazvati anksioznost, pogotovo kad efekti postanu previše intenzivni.  

Takođe, korisnici jestivih proizvoda često potcene važnost pravilnog doziranja proizvoda koje unose, što vodi ka ranije pomenutom problemu sa THC tolerancijom ili previsokom dozom. 

Polako sa jestivima, korak po korak, društo.

4. Kako ublažiti anksioznost izazvanu kanabisom

Na tvoje olakšanje, nadamo se  anksioznost izazvana kanabisom može se relativno lako umiriti. Prvi korak je prepoznati osećaje anksioznosti pre nego što se pogoršaju. 

Kada priznaš svoja osećanja, sledeći korak je da sebi kažeš da će sve biti ok ili pozoveš prijatelja koji ti može pomoći da o tome popričaš. Nekad je društvo u tim trenucima baš ono što ti treba. 

Važno je da ne osećaš pritisak da se smiriš na brzinu, bilo da se radi o opštem emocionalnom stanju ili anksioznosti izazvanoj kanabisom. Biti nervozan nije greh niti loše, i trebaš sebi dati vreme da prođeš kroz ta osećanja. 

Sada kad znaš na čemu si, imaj na umu da si uvek ti taj/ta koji ima kontrolu, kao što smo već rekli. Pokušaj da ukloniš misli baveći se stvarima koje voliš, pogotovo ako se zabavljaš uz njih kada si pod uticajem. 

Drugim rečima odvrati sebi pažnju! Nije uopšte nemoguća misija zaboraviti na sve i prepustiti se zabavi kad si baš naduvan, iskoristi to! Popričaj s nekim, gledaj film, pusti muziku, prošetaj, igraj se sa psom (!), bilo šta što će te okupirati. Pre nego što shvatiš, pitaćeš se "anka šta?".

Ako simptomi traju, probaj da se fokusiraš na disanje, duboko i polako udiši i izdiši, svesno diši. Još jedna opcija je tuširanje ili pranje lica hladnom vodom. 

Jelo je takođe dobra ideja za smanjenje stresa. Ne samo da će hrana biti užitak (zbog poznatog munchiesa), već pomaže i da efekti brže prođu. 

Na kraju, ako ništa ne pomaže (mada verujemo da hoće), uvek imaš nepogrešivi lek - odspavaj malo. 

Verovatno ćeš zaspati pre nego što prva ovca preskoči ogradu, a sve će to uskoro biti prošlost do jutra ili nekoliko sati kasnije kada se probudiš.

5. Zaključak

Anksioznost može biti zastrašujuća pošto je kao mač sa dve oštrice — što je više želiš da se rešiš, to je jača. Najbolji savet je da pustiš emociju da prođe, ne opterećuj se, i skreni pažnju! I zapamti, pušenje kanabisa te nikad neće povrediti, odbaci taj strah. Verovatno ćeš uskoro sa smeškom pričati o svojoj kanabis-anksioznosti i shvatiti da zaista nema razloga za brigu. 

A ako anksioznost ipak potraje, možda je vreme da napraviš pauzu od vutre, *zvuk slomljenog srca*, potražiš stručnu pomoć da razumeš uzrok svega, pa se onda eventualno vrati pušenju kada budeš bolje.