Почему после курения каннабиса возникает жажда? Эффект сухости во рту

• 1. Что такое cottonmouth и почему оно появляется?
• 2. Почему трава вызывает жажду?
• 3. Как бороться с сухостью во рту
• 3. a. Пить воду, конечно!
• 3. b. Пожуйте жвачку или конфету
• 3. c. Использовать каплю от кашля
• 3. d. Будьте терпеливы и расслабьтесь!
• 3. e. Выбирайте сорта правильно
• 4. Шуточные приколы с cottonmouth
• 4. a. Челлендж с крекерами
• 4. b. Атака арахисовой пастой
• 5. Другие не самые приятные побочные эффекты каннабиса
• 5. a. Стеклянные и красные глаза
• 5. b. "Тряска от травы"
• 6. Итоги

Вы когда-нибудь пытались что-то съесть после покура травки и вдруг обнаруживали, что глотание – это одно из самых сложных дел, которое вы вообще делали? Или, что ещё хуже, вы на свидании, только что вместе выкурили романтический косяк, а теперь настал момент для поцелуя — и оба языка такие же шершавые, как кошачий. Уверены, вы понимаете, о чём речь.  Понимая, как сухо стало во рту, вы отчаянно ищете воду, чтобы спасти себя от этого кошмара, который сами же устроили. И вот тогда наступает вывод: больше никакой травы без стакана воды под рукой.

Ярые сторонники каннабиса часто полностью игнорируют науку, утверждая, что трава не даёт никаких побочных эффектов. Это просто не соответствует действительности. На самом деле, сам эффект кайфа — это побочный эффект (пусть и приятный) для тех, кто употребляет каннабис. Люди часто так говорят, потому что по сравнению с другими веществами, у каннабиса очень "дружественный" профиль побочек, и сухость во рту — одна из них. Хотя этот эффект и безвреден, некоторым он может причинять явный дискомфорт; особенно неприятно, когда во время страстной беседы вы начинаете задыхаться, пытаясь донести свою забавную мысль будучи под кайфом!

Но не переживайте! Сухость во рту не должна мешать вам наслаждаться косяком. Если вы особенно страдаете от этого эффекта, есть разные способы справиться с ним. После употребления каннабиса появляются некоторые известные эффекты — типичный смех, красные глаза и ощущение сухости во рту. Давайте разберёмся, почему возникает жажда и хлопковая сухость во рту.

1. Что такое cottonmouth и почему оно появляется? 

Термины cottonmouth или the pasties — это сленг, которым называют сухость во рту после употребления марихуаны. Так почему же возникает эта сухость? Хотя многие считают, что причина сухости во рту — именно курение, на самом деле всё не так. Сухость во рту и жажда после употребления каннабиса связаны в первую очередь с самым известным каннабиноидом — ТГК (THC). Благодаря взаимодействию с эндоканнабиноидной системой, каннабиноиды вызывают различные эффекты растения: ощущение кайфа, усиление аппетита, уникальные терапевтические свойства и, конечно, ту самую сухость во рту¹. Когда каннабиноиды взаимодействуют с двумя типами нейромедиаторов — метахолином и норадреналином — выработка слюны уменьшается.

Эти рецепторы меняют клеточные сигналы на молекулярном уровне, что приводит к снижению выработки слюны, соответственно и к сухости во рту. Как и все процессы в организме, слюноотделение сбалансировано. Если слюны будет мало — нам всегда будет сухо, и приём пищи превращается в проблему. Слишком много — будем постоянно пускать слюни; не лучшая деталь на важной встрече! 

Чтобы обеспечить выработку правильного количества слюны в нужный момент, организм устроил это очень хитро. Эндоканнабиноидная система (ЭКС) поддерживает гомеостаз (биологическое равновесие) во всём организме — от мозга и иммунитета до кожи и костей. Она также участвует и в слюноотделении, вырабатывая эндоканнабиноиды — сигнальные молекулы, схожие с каннабисом. Эндоканнабиноид анандамид особенно важен для рта, так как связывается с рецепторами CB1.

Когда анандамид прикрепляется к этим рецепторам, он снижает выработку других сигнальных молекул, что уменьшает выделение слюны. Многие учёные считают ТГК внешней формой анандамида, ведь он тоже связывается с CB1-рецепторами по всему телу, в том числе и во рту. Но когда мы курим или едим траву, мы получаем в разы больше ТГК, чем организм вырабатывает анандамида. В итоге огромный объём THC надолго связывается с рецепторами CB1 во рту, что приводит к сильной сухости и временной нехватке слюны. Основная выработка слюны происходит в подчелюстных железах под ртом, а каннабиноиды вроде THC и CBD связываются с этими рецепторами в слюнных железах. Механизм прост: Каннабиноид поступает в организм, находит рецепторы, «садится» на них и заставляет железы игнорировать сигналы нервной системы. Как итог — выделение слюны прекращается, и появляется ощущение наждачки во рту. 

2. Почему трава вызывает жажду?

На самом деле всё логично. Когда мы ощущаем сухость во рту, нам кажется, что организм буквально умоляет о воде? Но это не значит, что каннабис — причина вашей обезвоженности. Если после курения вы захотели пить, хоть и трава вызывает сухость во рту, жажда возникает по другой причине. 

Обезвоживание — это когда организм теряет или расходует жидкости больше, чем получает, в итоге воды недостаточно для выполнения базовых функций — например, вывода токсинов с мочой или охлаждения через пот. 

То есть если после курения у вас возникла жажда — скорее всего, вы уже были обезвожены до этого, просто сухость во рту наконец заставила это заметить и выпить воды.

Помните, что чувство жажды — это уже тревожный звонок о дефиците воды: если вы хотите пить, значит, организм уже серьёзно обезвожен. Старайтесь пить воду в течение дня, чтобы не доводить себя до этого состояния. Признаки обезвоживания включают: 

• Тёмная моча;
• Вялость;
• Головокружение; 
• Путаница в мыслях.

Пара из этих признаков — также типичны для каннабис-эйфории, так что не спутайте обезвоживание с кайфом: просто попейте воды для уверенности. Лучше перестраховаться, чем жалеть. 

3. Как бороться с сухостью во рту

Если вам надоела и раздражает "пустыня" у себя во рту, пришло время освоить несколько способов облегчить дискомфорт. 

Каждому стоунеру приходится сталкиваться с этим надоедливым ощущением хотя бы пару раз за жизнь. Иногда сухость минимальная, но иногда кажется вопросом жизни и смерти, немного утрируя. И если кто-то стойко терпит, зачем мучиться, если есть простые средства?

Пить воду, конечно!

Здесь не нужен Эйнштейн: если чувствуете сухость, просто выпейте воду. Нет воды в руках — сделайте пару глотков из-под крана, если повезёт найти её в ванной или на кухне. Воды и правда нет? (Серьёзно?) Если вас окружают любые напитки, но не вода — сделайте глоток пива, вина, или чего-то ещё жидкого и "увлажняющего". 

Пожуйте жвачку или конфету

Один из лучших способов наладить слюноотделение — жевать. Конечно, печенье или торт — не лучший выход, ведь это будет сложно. Лучше выбрать жевательную резинку — плюс к этому получите приятный вкус; совет всем, кто любит стоунерские свидания. 

Экстра совет

Выбирайте кислые вкусы — они выделяют больше слюны, чем сладкие. 

Другой вариант — съесть леденец или карамель. Леденцы тоже вызовут активное слюноотделение — это именно то, что нужно при сухости. Сосание твёрдых конфет помогает так же, как и жевание, активируя работу слюнных желез. 

Использовать каплю от кашля

Этот вариант — не первый выбор, но если совсем отчаялись — не осуждаем. Если вода, конфеты, жвачка или леденцы не помогли, а становится реально не по себе — используйте лекарство от кашля. Аптечные сиропы снимают раздражение слизистой во рту, формируя защитную пленку, которая немного "увлажнит" ваш cottonmouth. 

Будьте терпеливы и расслабьтесь! 

Никто никогда не умирал от марихуаны, и уж тем более — от сухости во рту. Так что, если совсем нет ресурсов бороться с этим эффектом — что ж, придётся просто потерпеть и подождать.

Выбирайте сорта правильно

Каннабис содержит сотни фитохимических соединений, и многие из них работают не по отдельности, а в комплексе. Учёные активно изучают, как каннабиноиды (например, THC и CBD), а также терпеновые молекулы, могут усиливать или нивелировать побочки друг друга. Этот эффект называется эффектом антуража, поэтому многие предпочитают продукты полного спектра. Ранние исследования считают, что сорта с примерно равным содержанием THC и CBD могут уменьшать сухость во рту. Почему? 

ТГК вызывает психоактивный эффект через связывание с рецептором CB1 в эндоканнабиноидной системе. При активации он также сокращает выделение слюны и вызывает сухость во рту. CBD же действует как негативный аллостерический модулятор рецептора CB1, то есть изменяет способ взаимодействия других молекул (например, ТГК) с рецептором. 

Таким образом, CBD может ослаблять эффекты THC, делая действие каннабиса более сбалансированным и менее "перекручивающим". Этот же механизм, возможно, уменьшит проявления сухости, но полностью не устранит её. Если часто мучает cottonmouth, попробуйте сорт с соотношением THC:CBD примерно 1:1 и посмотрите, почувствуете ли разницу. Скорее всего, про дискомфорт быстро забудете — просто отвлекитесь, поболтайте с друзьями, займитесь делом, и через пару минут всё наладится. Но воды при случае всё равно обязательно попейте и вообще — пейте. больше. воды. 

4. Шуточные приколы с cottonmouth

Если вы немного вредина, есть несколько розыгрышей для друзей-стоунеров, связанных с хлопковостью во рту.

Челлендж с крекерами

Первый прикол — предложить другу быстро съесть 3 крекера подряд, например, сказав: «а ты знал, что научно доказано: так сделать невозможно? Не веришь? Проверь!» (Не то чтобы кто-то из моих близких, ахем, брат, делал так со мной). 

Атака арахисовой пастой

Второй — подсунуть ложку арахисовой пасты вместо крекеров. Арахисовая паста настолько вкусная, что отказаться невозможно, а глотать её и так непросто. Сухой рот сделает задачу практически невыполнимой. Ваш друг точно не обрадуется. 

Просто убедитесь, что ваш друг не из тех, кто реагирует слишком бурно на такие приколы, или, наоборот, дерзайте — ведь смех остальных только сильнее, если кто-то серьёзно злится.

5. Другие не самые приятные побочные эффекты каннабиса

Сухость во рту — не единственная небольшая побочка от хорошей травки. Как и у большинства вещей, есть целый набор мелких раздражающих эффектов, сопровождающих покуривание (или иной способ употребления). Большинство из них — незначительные неудобства, но пробежимся по ним и посмотрим, как их свести к минимуму.

Стеклянные и красные глаза

Это, пожалуй, самый частый побочный эффект и главный визуальный признак стоунера, используемый в кино. Это почти невозможно избежать (если только не воспользоваться глазными каплями). Может показаться, что причина — банальное раздражение от дыма, но есть две основные причины:  увеличение слезотечения под действием THC и эффект вазодилатации. Этот термин означает расширение сосудов, что особенно заметно на белках глаз после потребления каннабиноидов.

Увеличение кровотока — не проблема для здоровья, но если вы хотите быть "под прикрытием", это может доставить хлопоты. Могут ли разные сорта сильнее покраснить глаза? Да и нет. Сорта с особо высоким содержанием THC, очевидно, могут вызывать этот эффект быстрее и интенсивнее. Но многое зависит от вашей личной физиологии. У всех есть друг, который хоть сколько кури — глаза не краснеют, а есть те, кто "палится" с первой затяжки.

У некоторых людей предрасположенность проявлять степень опьянения сильнее остальных, и это не обойти. Но есть решение: определённые капли вроде "Clear Eyes" сужают сосуды в глазах, сводя покраснение к минимуму. Правда, лёгкая стеклянность глаз всё равно останется — полностью не спрятаться. Но красноты не будет.

"Тряска от травы"

"Вибрация" после марихуаны звучит серьёзно? Не переживайте — это абсолютно нормально и не опасно для здоровья.  Наоборот, если сильно паниковать, проблема ощущается острее. Причин для лёгкой дрожи после курения может быть несколько:

Низкое давление

Вазодилатация влияет не только на глаза, а по всему телу — поэтому давление может немного снижаться, вызывая головокружение и дрожь, особенно при употреблении сортов с высоким THC.

Обезвоживание

Как уже говорилось, каннабис пересушивает организм. А обезвоживание может вызвать дрожь, особенно если мало электролитов.

Стимуляция

Трава повышает пульс и вызывает некоторую легкую тревожность. Всё в комплексе может дать небольшой тремор, даже если вы не чувствуете тревоги.

Вам просто холодно

Часто бывает на улице: ТГК расширяет сосуды, кровь ближе к коже, вы быстрее чувствуете холод, чем были бы трезвыми. Обратный эффект "виски-пиджака".

Как минимизировать дрожь от травы?

Для начала — расслабьтесь. Самая частая причина — лёгкое возбуждение. Сделайте дыхательные упражнения, успокойтесь, включите хорошую музыку, сядьте поудобнее и контролируйте дыхание. Попробуйте вдыхать 7 секунд, пауза 2, выдыхайте 5. Затем выпейте стакан воды, делая небольшие глотки. Если холодно — можно тёплый зелёный чай, избегайте кофеина. Спортивные напитки подойдут, но только без кофеина или таурина.

Следите за уровнем сахара. Немного фруктов отлично подойдут: сахар высвобождается медленно, и не будет спада настроения. Если мёрзнете — укройтесь и согрейтесь, просто расслабьтесь, друзья.

6. Итоги

Как мы многократно говорили — от каннабиса никто не умирал, так что не переживайте, если после очередного косяка у вас сушит рот — это часть процесса наслаждения. Как похмелье после алкоголя — только не так печально: через минуту вы о сухости забудете. Делайте выводы и берите с собой бутылку воды, если собираетесь покурить с друзьями.

ИСТОЧНИКИ

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.