Kako marihuana vpliva na vaše sanje

Avtor Delfina Nuñez

Medicinsko pregledal Michael Matthews, M.D.

29 januar 2021

Je mogoče, da je marihuana odgovorna za nore sanje, ki jih doživljate?

29 januar 2021

5 min read

Vsebina:

Preberi več

1. Kako sanje delujejo in kaj je rem?
1. a. Rem faza, oziroma faza sanjanja
2. Učinki marihuane na sanje
3. Odtegnitev od marihuane povzroča sanjanje
4. Kaj pa cbd in sanjanje?
5. Povzetek

Marihuana se kot pripomoček za spanje uporablja že stoletja in stoletja, saj so njeni učinki kot učinkovitega sedativa in uspavala neizpodbitni. Že v času Stare Kitajske so konopljo uporabljali za pomoč ljudem z motnjami spanja, kombinirali so jo z daturo, da so ustvarili tako imenovani "shui sheng san", ali “modri prašek za spanje". ¹

Kaj pa se zgodi z marihuano in sanjanjem? Če ste pogost uživalec kanabisa, ste morda opazili, da sanjate manj, ko imate obdobje pogostega kajenja. To je zato, ker pogosto uživanje marihuane res vpliva na naše sanje:

Ko kadite travo, ne sanjate ali pa sanjate manj. ²
Ko prenehate kaditi, pride do pojava REM-rebound, kar sproži nore sanje.

Odstavitev od konoplje lahko povzroči zelo žive sanje.

Zakaj? Na kratko: marihuana vpliva na REM fazo spanja, v kateri največ sanjamo, tako da jo zavira, zaradi česar sanjamo manj. Pa si poglejmo podrobneje, kako to deluje.

1. Kako sanje delujejo in kaj je REM?

Naš cikel spanja sestoji iz 4 različnih stopenj, ki se skozi običajno noč večkrat ponovijo. Prva stopnja je najlažja in najkrajša, saj traja največ 5 % celotnega cikla. V tej fazi oseba rahlo spi in jo je preprosto zbuditi. ³

Stopnje spanja	Podrobnosti
Stopnja 1	Prehod med budnostjo in spanjem. Traja 5–10 minut.
Stopnja 2	Telesna temperatura in srčni utrip se znižata. Možgani začnejo tvoriti vretena spanja. Traja približno 20 minut.
Stopnja 3	Krvni tlak in dihanje upadeta. Mišice se sprostijo. Najgloblji spanec.
R.E.M.	Sanje nastopijo. Možgani bolj aktivni; telo sproščeno in nepremično. Hitro premikanje oči.

V tej fazi se premikanje oči upočasni, občasno se pojavi mišični trzljaj, tisti nenadni sunki, preden zaspite? Prav to. Ta prva stopnja traja do 7 minut. Sledi stopnja 2, kjer preidemo v globlji spanec, pada srčni utrip in telesna temperatura.

Razložene različne stopnje spanja.

Stopnja 2

Obsega približno 50 % našega spanca, a je še vedno razmeroma lahek spanec. Znanih 'power napov' večinoma poteka v tej fazi. Ko govorimo o globokih ravneh spanca, običajno mislimo na stopnjo 3 ali 4.

Stopnja 3

To je faza, kjer potekata obnova in rast tkiv ter krepitev imunskega sistema, stopnja 4 pa je najbolj znana kot REM faza. V tej REM fazi sanjamo in običajno traja do 2 uri.

REM faza, oziroma faza sanjanja

REM faza, ne, ne mislimo na rock bend, označuje hitro premikanje oči in se običajno začne uro in pol po tem, ko zaspimo. Odrasli skozi noč običajno opravijo 5 do 6 celotnih ciklov spanja. Sanje se lahko pojavijo tudi v drugih fazah, a so tiste v REM fazi običajno najbolj žive in zapomljive.

Kaj se torej zgodi, ko konzumiramo marihuano in sanje?

2. Učinki marihuane na sanje

Če ste pogost uporabnik marihuane, ste morda opazili zmanjšanje sanjanja v času, ko pogosto kadite; ali pa obratno, povečanje sanjanja, ko nehate kaditi.

Čeprav vpliv marihuane na sanje še ni povsem raziskan, ker je področje spanja in sanj nasploh precej nejasno, velja, da kanabis zmanjšuje ali zavira REM fazo našega spanca, kjer največ sanjamo. ⁴

Marihuana, ki se pogosto uporablja za zdravljenje motenj spanja, zmanjšuje REM fazo spanca, torej fazo sanjanja.

Saj je marihuana pogost pripomoček za spanje, saj pomaga lajšati simptome, ki povzročajo težave pri sproščanju, še posebej pri bolnikih z nespečnostjo, posttravmatsko stresno motnjo (PTSM), kroničnimi bolečinami, multiplo sklerozo in drugimi avtoimunskimi ali živčno uničujočimi stanji, zato ni presenetljivo, da redno uživanje zmanjša sanje.

Raziskava iz leta 2017 je potrdila, da tetrahidrokanabinol ali THC, eden glavnih kanabinoidov v družini konoplje in najmočnejši psihoaktivni, res zavira REM fazo spanja, kar povzroči zmanjšano možnost za sanjanje zaradi krajšega obdobja za njihov nastanek. ⁵

3. Odtegnitev od marihuane povzroča sanjanje

Ugotovljeno je bilo, da marihuana zmanjša sposobnost sanjanja pri ljudeh, a ravno nasprotno nastopi, ko posameznik preneha uživati snov po obdobju pogostega uživanja. To se zgodi zaradi pojava, imenovanega REM rebound, ki nastopi pri težkih kadilcih ob t.i. pavzi za toleranco.

Takoj, ko oseba začne z pavzo za toleranco, veliko uporabnikov poroča o res norih, nenavadnih in živih sanjah, ko se um zopet sreča z REM fazo spanja, ki je bila prej zavrta. Zdaj je logično, kajne, vse tiste čudne sanje, ki ste jih imeli tisto noč, ko ste pozabili pokaditi večerni joint?

Kaj je pavza za toleranco?

To je, ko se uporabnik zavestno odloči, da za določen čas preneha z uživanjem marihuane, da zmanjša toleranco, povzročeno s pogostim uživanjem.

REM rebound je skoraj kot rebound zveze, um poskuša povrniti, kar je izgubil, a to stori na kaotičen način, saj je, lahko bi rekli, občutljiv. Možgani poskušajo vse manjkajoče dele obnoviti naenkrat, kar povzroči kaos. Pri sanjah se to običajno odrazi v izredno norih dogodkih ali nočnih morah.

V tem stanju je REM faza veliko močnejša kot običajno, oseba lahko hitreje preide v REM in pogosto ta faza tudi traja dlje, da nadomesti izgubljeni čas in proces.

4. Kaj pa CBD in sanjanje?

Čeprav je kanabinoid, ki ga običajno predpisujejo za težave s spanjem, THC, njegova nepsihoaktivna alternativa CBD prav tako pridobiva na pomenu kot pomoč pri spanju. Vendar je potrebnih več raziskav, da bi to lastnost uradno potrdili.

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko visok odmerek CBD-ja sproži nastop REM cikla spanja na dan zaužitja. Po drugi strani pa manjši odmerek tega kanabinoida povzroči nasproten učinek, saj zmanjša REM naslednji dan. ⁶

Tako THC kot CBD se uporabljata kot uspavalni pomagala pri motnjah spanja.

A vsi uporabniki CBD-ja se s tem ne strinjajo, saj trdijo, da je kanabidiol vplival na njihove sanje, predvsem so poročali o živih in lucidnih sanjah. Pravzaprav večina pravi, da so bile njihove sanje večinoma pozitivne, vključno z mokrimi sanjami, poleg tega pa da se izboljša spomin na nočne dogodke.

Obenem se je CBD izkazal kot učinkovita rešitev za motnjo vedenja v REM spancu (RBD), motnjo spanja, kjer pride do telesnih ali vokalnih odzivov na običajno slabe sanje. Ti odzivi so posebej pogosti pri bolnikih s PTSM, za katere je REM-supresija lahko celo koristna.

5. Povzetek

Če ste opazili, da imate zelo nore ali čudne sanje, potem je morda vredno preveriti svoje navade pri uporabi kanabisa, da bi našli razlog za nenavadne nočne zgodbe, ki jih vaš um ustvarja.

Odstavitev od THC-ja bi bila lahko vzrok za vaše nočne more ali pravljične sanje, ampak vsak posameznik je drugačen in to morda ni vaš primer. Poleg tega lahko tudi drugi kanabinoidi ali terpeni vplivajo na delovanje možganov ponoči in posledično tudi na vaše sanje.

Če pogrešate nočne pustolovščine v spanju, zakaj ne bi sami preizkusili, ali vam pavza za toleranco prinese kakšen nov nočni film? Ne pozabite spodaj komentirati rezultate svojih izkušenj!