Marijuana Rüyalarınızı Nasıl Etkiler?

• 1. Rüya görme nasıl Çalışır ve rem nedir?
• 1. a. Rem evresi, nam-ı diğer rüya evresi
• 2. Marijuana'nın rüyalara etkileri
• 3. Marijuanadan yoksunluk rüya görmeye yol açar
• 4. Peki ya cbd ve rüyalar?
• 5. Sonuç

Kenevir yüzyıllardır bir uyku yardımcısı olarak kullanılmıştır ve bitkinin etkili bir yatıştırıcı ve uykuyu teşvik edici özelliği tartışılmazdır. Eski Çin zamanlarına kadar uzanan dönemlerde bile, cannabis insanlara uyku sorunlarında yardımcı olması için datura ile birleştirilerek "shui sheng san" veya “bilgece uyku tozu" olarak adlandırılmıştır. ¹

Peki ya marijuana ve rüyalar? Sık sık kenevir tüketen biriyseniz, iyi bir içme dönemindeyseniz daha az rüya gördüğünüzü fark etmiş olabilirsiniz. Bunun nedeni sürekli marijuana tüketiminin rüyalarımız üzerinde gerçekten bir etkisi olmasıdır:

• Ot içtiğinizde hiç rüya görmezsiniz ya da daha az rüya görürsünüz. ²
• İçmeyi bıraktığınızda ise REM rebound devreye girer, yani çılgın rüyalar tetiklenir.

Neden? Çünkü kısaca marijuana, uykunun en çok rüya görülen bölümü olan REM evresini baskılar ve bu da daha az rüya görmemize sebep olur. Şimdi bu sürecin detaylarına bakalım.

1. Rüya Görme Nasıl Çalışır ve REM Nedir?

Uyku döngümüz 4 farklı evreden oluşur ve bunlar normal bir gece boyunca birkaç kez tekrar eder. Birinci evre en hafif ve en kısa olandır ve tüm döngünün %5’inden fazlasını kapsamaz. Bu evrede, kişi hafif bir uykudadır ve kolayca uyanabilir. ³

Bu evrede göz hareketi yavaşlar ve ara sıra kas seğirmesi oluşabilir, uyuklamaya dalmak üzereyken aniden zıplama hissi? İşte o. Bu ilk evre en fazla 7 dakika sürer. Sonra 2. evreye geçeriz ve daha derin bir uykuya dalarız, kalp atışı ile vücut ısısı düşer. 

2. Evre

Uykumuzun yaklaşık %50’sini oluşturur, ancak hâlâ nispeten hafif bir uykudur. Meşhur 'şarj uykuları' genellikle bu evrede gerçekleşir. Derin uyku düzeylerinden bahsedince çoğunlukla 3. ya da 4. evreden söz edilir. 

3. Evre

Doku onarımı ve büyümenin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesi bu evrede olur; 4. evre ise en yaygın adıyla REM evresidir. Bu REM aşaması rüyaların görüldüğü evredir ve genellikle 2 saate kadar sürer.

REM Evresi, Nam-ı Diğer Rüya Evresi

REM aşaması, hayır buradaki rock grubundan bahsetmiyoruz, Hızlı Göz Hareketi anlamına gelir ve genellikle uykuya daldıktan bir buçuk saat sonra başlar. Normal bir gecede çoğu yetişkin 5-6 tam uyku döngüsü yaşar. Rüyalar diğer evrelerde de görülse de, REM evresindeki rüyalar genellikle en canlı ve akılda kalıcı olanlardır. 

Peki marijuana ve rüyalar tükettiğimizde ne olur?

2. Marijuana'nın Rüyalara Etkileri

Düzenli bir marijuana kullanıcısıysanız, içmeye ara verdiğinizde daha fazla rüya gördüğünüzü veya tam tersi, içtiğinizde rüyalarınızın azaldığını fark etmiş olabilirsiniz. 

Marijuananın rüyalar üzerindeki etkisi tam olarak çözülememiş olsa da, genel olarak rüya konusu bulanık bir alan olduğu için, kenevirin uykumuzda en çok rüya gördüğümüz REM evresini azalttığı veya baskıladığı düşünülmektedir. ⁴

Marijuana bir uyku yardımcısı olduğundan ve rahatlamayı zorlaştıran semptomları hafiflettiğinden (özellikle insomniası, travma sonrası stres bozukluğu, kronik ağrı, multipl skleroz ve diğer otoimmün ya da sinir tahribatına yol açan rahatsızlıkları olan hastalarda) rüya görme miktarının düzenli kullanımda azalması şaşırtıcı değildir. 

2017’de yapılan bir araştırma, ot ailesindeki ana kannabinoidlerden ve en psikoaktif olanlardan biri olan tetrahidrokannabinolün, yani THC’nin, gerçekten de uykudaki REM evresini baskıladığını ve dolayısıyla rüya görme süresini kısalttığı için rüya görme şansını azalttığını gösterdi. ⁵

3. Marijuanadan Yoksunluk Rüya Görmeye Yol Açar

Yani, marijuana insanlardaki rüya görme kapasitesini azaltıyor, ancak bir kişi sık kullanım sonrası tüketimi bırakırsa tam tersi meydana gelir. Bunun nedeni, aşırı tüketicilerde tolerans molası verildiğinde REM rebound adı verilen bir olgunun ortaya çıkmasıdır.

Kişi tolerans molasına girdiği anda, birçok kullanıcı yeniden karşılaştıkları, daha önce bastırılan REM uyku evresiyle birlikte çok garip, alışılmadık ve canlı rüyalar gördüklerini bildiriyor. Şimdi her şey açıklığa kavuşuyor değil mi, o yalnızca gece içmeyi unuttuğunuzda gördüğünüz süper garip rüyalar? 

Tolerans molası nedir?

Bir kullanıcının, sık kullanım sonucu oluşan toleransı azaltmak için belirli bir süre boyunca bilinçli olarak marijuana tüketimini bırakmasıdır. 

REM rebound neredeyse aşk acısı sonrası yaşanan ilişkiler gibidir, zihin kaybettiklerini telafi etmeye çalışır ama bunu biraz dağınık bir şekilde yapar, oldukça hassas diyebiliriz. Beyin tüm eksikleri bir anda tamamlamaya çalışır ve bu durum da kaosa dönüşür. Rüyalar konusunda ise bu genellikle aşırı tuhaf olaylar veya kâbuslarla sonuçlanır. 

Bu durumda REM aşaması normalden çok daha güçlü olur, kullanıcı REM'e daha hızlı girer ve birikmiş REM eksikliğini telafi etmek için daha uzun REM döngüleri yaşayabilir. 

4. Peki Ya CBD ve Rüyalar?

Uyku sorunlarını tedavi etmekte genellikle reçete edilen kannabinoid THC olsa da, psikoaktif olmayan partneri CBD de uykuya yardımcı olarak yükselişte. Ancak, bu kannabinoidin böyle özelliklere sahip olduğunu doğrulamak için daha fazla araştırma gerekiyor.

Bazı çalışmalar, yüksek dozda CBD’nin aslında tüketildiği gün REM uyku döngüsünü tetikleyebileceğini buldu. Ancak, düşük dozda alınan kannabinoid tam tersi etki yaparak, ertesi gün REM başlangıcını azaltabiliyor. ⁶

Ancak CBD kullananlar bu konuda hemfikir değil, birçoğu kanabidiolün rüyalarını etkilediğini ve canlı, berrak rüya deneyimleri yaşadıklarını iddia ediyor. Hatta çoğu bunların olumlu rüyalar, bazen de erotik rüyalar olduğunu, gece yaşadıklarını hatırlama kapasitelerinin arttığını söylüyor.

Aynı zamanda CBD’nin REM uyku davranış bozukluğu (uykuda kötü rüyalara fiziksel ya da sesli tepkiler verilmesi anlamına gelir) tedavisinde etkili olduğu da görülmüştür. Bu tepkiler, özellikle PTSD hastalarında yaygındır ve bu kişilerde REM baskılanması sağlıklıdır. 

5. Sonuç

Eğer çok tuhaf ya da garip rüyalar gördüğünüzü fark ettiyseniz, belki de kenevir tüketim alışkanlıklarınıza bir göz atmak bu gece beyninizin yazdığı sıra dışı hikâyelerin nedenini bulmanıza yardımcı olabilir. 

THC’den yoksunluk kâbuslarınıza veya peri masalı gibi rüyalarınıza sebep olmuş olabilir ama herkes aynı değildir, yani bu kesin bir kural değildir. Ayrıca, diğer kannabinoid ya da terpenler de beyninizin gece çalışma şekline müdahale ederek rüyalarınız üzerinde kendi etkilerini yaratabilir. 

Uykuda gece maceralarını özlüyorsanız, neden bir tolerans molası vererek kendiniz deneyip yeni rüya filmleri görecek misiniz bakmıyorsunuz? Sonuçları aşağıya yazarak bize iletmeyi unutmayın! 

DIŞ KAYNAKLAR

1. "Cannabis in Chinese Medicine: Are Some Traditional Indications Referenced in Ancient Literature Related to Cannabinoids?" E. Joseph Brand ve Zhongzhen Zhao. Mart 2017. 
2. "Ağır Marijuana Kullanıcılarında Uyku Bozukluğu" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia ve Amy R. Benbrook. Haziran 2008.
3. "Uyku Bozuklukları ve Uyku Yoksunluğu: Karşılanmamış Bir Halk Sağlığı Sorunu." Institute of Medicine (AB) Uyku Tıbbı Komitesi; Colten HR, Altevogt BM, editörler. 2006.
4. "Marijuana ekstresi ve tetrahidrokannabinolün elektroensefalografik uyku paternleri üzerindeki etkileri" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness ve T. Floyd. Haziran 1976. 
5. "Kenevir, Kannabinoidler ve Uyku: Literatürün Gözden Geçirilmesi" Kimberly A. Babson, James Sottile ve Danielle Morabito. Nisan 2017.
6. "Kannabidiol, Parkinson hastalarındaki hızlı göz hareketi uykusu davranış bozukluğuyla ilgili karmaşık uyku ilişkili davranışları iyileştirebilir: bir vaka serisi" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas ve J. A. S. Crippa. Mayıs 2014.