Da li kanabis poboljšava sportske performanse?

• 1. Pravni aspekt kanabisa u sportu
• 1. a. Nedoumica oko detekcije
• 2. Prednosti korištenja kanabisa u sportu
• 2. a. Kanabis za liječenje upala
• 2. b. Kanabis za kontrolu i ublažavanje bolova
• 2. c. Kanabis za mišićne spazme
• 2. d. Marihuana i mentalno zdravlje
• 2. e. Kanabis za povratak balansa
• 3. Zaključak

Neki sportisti možda izbjegavaju konzumiranje kanabisa zbog uvjerenja da bi to moglo uticati na njihove sportske performanse. Sasvim je razumljivo željeti izbjeći bilo koji vanjski faktor koji bi mogao imati negativan uticaj na lične ciljeve kada trenirate naporno da ih postignete.

Međutim, suprotno ovom čestom vjerovanju da konzumacija kanabisa čini ljude lijenima, zapravo je kombinacija marihuane i sporta dobar izbor. Naravno, ne sugerišemo da zapališ veliku džoint prije nego što odeš na trčanje, iako ako to funkcioniše za tebe, nećemo ti ni braniti.

Ono što želimo reći jeste – nemoj da ti sud društva postane lično uvjerenje. Ako uživaš u konzumiranju marihuane i želiš saznati kako da je koristiš za poboljšanje svojih sportskih rezultata, na pravom si mjestu.

Prije svega, svojstva kanabisa obećavaju u sportu za:

• Poboljšanje oporavka nakon fizičke aktivnosti, što omogućava da ponovo treniraš sa odmornim tijelom;
• Ublažavanje bolova izazvanih napornim vježbanjem;
• Smanjenje upale zglobova i mišića, i još mnogo toga.

Pogledajmo koje benefite ima kanabis u sportu.

1. Pravni aspekt kanabisa u sportu

Situacija se još uvijek mijenja kada su u pitanju pravni okviri kanabisa i profesionalnog sporta. Kada je 2004. godine Svjetska antidoping agencija (WADA) postala odgovorna za utvrđivanje liste zabranjenih supstanci i metoda u sportu, proglasili su kanabinoide iz marihuane kao zabranjene na svim sportskim takmičenjima.¹

Međutim, ovo uključuje stotine kanabinoida prisutnih u kanabisu i njegovim proizvodima, s izuzetkom CBD-a, odnosno kanabidiola. Imajte na umu da sportisti koji koriste CBD u sportu trebaju biti svjesni da neka ulja i koncentrati CBD-a mogu sadržavati male količine THC-a i drugih kanabinoida te zbog toga mogu dati pozitivan doping test. 

S druge strane, već su se dogodile pozitivne promjene: NHL, američka košarkaška liga BIG3 i MLB su već ublažili stav po pitanju upotrebe kanabisa. 

Nedoumica oko detekcije

Jedan od glavnih problema oko suspenzija zbog prisustva kanabisa u urinu sportista jeste to što oni koji redovno koriste THC i CBD mogu imati pozitivan test čak 4 sedmice do 3 mjeseca nakon posljednje upotrebe supstance.

Shodno tome, sportista iako pravila nije prekršio može biti kažnjen. Kako WADA uporno tvrdi da je kanabis sredstvo za poboljšanje performansi (kao što je i zdrava ishrana), jasno je da biljka zaista ima mnoge benefite u sportu. 

2. Prednosti korištenja kanabisa u sportu

Marihuana je dobro poznata sa medicinskog aspekta zbog svojih analgetskih i antiinflamatornih svojstava. To važi i u sportu. Ako koristiš kanabis nakon žestoke sesije, uživat ćeš u ovim beneficijama također. 

Kanabis za liječenje upala

Mnogi profesionalni sportisti, naročito oni u kontakt sportovima, koriste kanabis za brži oporavak primjenom topikalnih preparata i losiona na bazi kanabisa.

Upala zglobova i mišića nije rijetka pojava nakon napornog treninga. Najbolje je što ne moraš pušiti weed da bi osjetio benefite – ako si zabrinut za zdravlje pluća, koristi CBD kreme, napuni se jestivim kanabisom ili smutijima od zelene trave, ili jednostavno uzmi nekoliko kapi ulja od kanabisa kao rješenje za bol.²

Na primjer, braća Diaz, dva poznata MMA borca, javno koriste kanabis, obično odmah nakon borbe ili čak pred novinarima prije intervjua. Zbog toga su čak bili kažnjavani i prijetila im je suspenzija, što im naravno nije dobro došlo.

Ipak, to ih nije zaustavilo da progovore. Danas se i dalje bore za promjenu pravila: napravili su nekoliko partnerstava i pokrenuli kompaniju sa ishranom na biljnoj bazi, s dodanom CBD-om pod imenom GameUp.

Kanabis za kontrolu i ublažavanje bolova

Kad pomenemo kontakt sportove, obično prvo pomislimo na tuču, međutim to nije jedina situacija u kojoj sportisti koriste kanabis kao podršku. 

Primjera radi, u martu 2016. bivši NFL igrač Eugene Monroe bio je prvi tadašnji aktivni igrač koji je javno govorio o upotrebi kanabisa za liječenje povreda i hroničnih bolova uzrokovanih sportom. U maju iste godine, uputio je javni apel kroz New York Times da NFL i komesar prestanu sa testiranjem sportista na kanabis. 

U svom tekstu je naveo da je ova supstanca sigurnija alternativa drugim uobičajenim lijekovima na recept, poput opioida.³

“Znamo da ti lijekovi (opioidi) nisu toliko sigurni kao što se mislilo, uzrokuju veće stope zavisnosti, dovode do smrtnosti širom zemlje, a imamo kanabis koji je zdraviji, manje izaziva ovisnost i iskreno, može biti bolji u ublažavanju bolova.”

Nakon što je Monroe otišao u penziju, posvetio je karijeru podizanju svijesti o zdravstvenim i medicinskim benefitima marihuane. Danas je aktivni član organizacija Athletes for CARE; HealthyUnow; i Green Thumb Industries, objekta za istraživanje, uzgoj i distribuciju kanabisa. 

Kanabis za mišićne spazme

Još jedna česta medicinska primjena kanabisa je u liječenju mišićnih spazama kod oboljelih od Parkinsonove bolesti ili epilepsije. To je zato što kombinacija njegovih kanabinoida THC i CBD djeluje efikasno kroz relaksaciju tijela i umirenje anksioznosti, što smiruje napade.⁴

Tako sportisti koji se susreću s mišićnim spazmima zbog treninga ili prenaprezanja mišića mogu pronaći lijeka u marihuani.

Marihuana i mentalno zdravlje

Pacijenti koji imaju probleme poput depresije ili anksioznosti često koriste marihuanu kao prirodni tretman. To je zato što je kanabis poznat po opuštajućim svojstvima – THC opušta um, dok CBD djeluje anksiolitički. 

Kroz male količine kanabisa ili čak mikrodoziranje, sportisti zaista mogu poboljšati koncentraciju i samim tim svoje sportske rezultate. Osim toga, konzumiranje marihuane, bilo zbog sporta ili svakodnevnog života, dokazano smanjuje nivo stresa. 

Stres, definiran kao "stanje mentalnog ili emotivnog pritiska izazvano nepovoljnim ili zahtjevnim okolnostima", nije neuobičajen u sportu. Suprotno uvjerenju da je sport relaksacija, istina je da je dio svakog efikasnog treninga tjeranje sebe preko granica u tijelu i umu kako bi se postigao veći napredak. 

Ne tvrdimo da to nije zdravo, ali to jeste vrsta stresa – tijelo i um guramo do krajnjih granica, odnosno stresiramo ih. Zato povremeno konzumiranje marihuane u malim količinama prije, ili koliko ti želiš nakon treninga, može biti idealno za uklanjanje stresa stvorenog napornim treninzima i osvježavanje za sljedeći put. 

Svi koji su već zapalili poslije treninga dobro znaju onaj osjećaj nagrade koji se dobije kada zapališ džoint u znojavoj opremi. 

Osim toga, kanabis, kao i sport, su odlične alternative za ljude sa poremećajima sna. Tako, ako uzmeš malo marihuane nakon sportskog dana, garantujemo da ćeš zaspati čim dodirneš jastuk. Ko treba tablete za spavanje kad postoji kanabis?

Kanabis za povratak balansa

Još jedan aspekt kako kanabis pomaže u sportskim performansama je njegov adaptogeni karakter. Adaptogeni su grupa netoksičnih biljaka i trava koje pomažu tijelu da povrati ravnotežu. 

Adaptogen uzimaš kada osjećaš da si izvan sebe i želiš se vratiti u normalu. CBD to radi vezujući se za endokanabinoidni sistem i njegove CB1 i CB2 receptore kako bi promovirao balans. 

Kada se trening odradi pravilno, tijelo idealno izađe iz svoje zone komfora. Možda ste primijetili da ste nespretniji nakon treninga ili da mišići drhte od napora i umora. 

E pa, malo marihuane pomoći će vraćanju ravnoteže tako što stimuliše senzore za neravnotežu u tijelu i pokreće procese koji vraćaju balans. 

3. Zaključak

Kanabis je supstanca širokog spektra sa obiljem benefita, što više istražujemo, to više otkrijemo. 

Svijet se još uvijek prilagođava i otvara kanabisu, a kad taj dan stvarno dođe, moći ćemo u potpunosti iskoristiti blagodati ove svete biljke. 

Do tada – zašto ne testiraš benefite marihuane u sportu na sebi i otkriješ kako je možeš uklopiti u svoje rutine?

SPOLJNI IZVORI

1. "Zabranjena lista" Svjetska antidoping agencija, WADA. 2020.
2. "Da li je kanabis djelotvoran za bolove u zglobovima?" Richard J. Miller i Rachel E. Miller. Septembar 2018. 
3. "Kanabis kao zamjena za opioide" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush i Sharon Stancliff. Juli 2019.
4. "Kanabis u tretmanu epilepsije: ažurirano" Tyler E. Gaston i Jerzy P. Szaflarski. Septembar 2018.