• 1. Възможно ли е да си стоунър и спортист едновременно?
• 2. Кога е най-подходящият момент за пушене
• 3. Избор на правилните щамове преди и след тренировка
• 3. a. Значението на типа щамове, терпените и канабиноидите
• 4. Какво е задължително за следтренировъчното пушене
• 5. Заключение

Понякога в живота е трудно да избегнем стереотипите. Ако харесваш рок музика, значи си пънк; ако обичаш да четеш хубава книга, някой може да те нарече зубър – така просто работи мисленето на някои хора.

Стереотипизирането не подминава и канабис културата. Виждаме го навсякъде – в телевизионни сериали и филми стоунърите често са показани като хипарски изглеждащи, с дълги коси, ямайски дрехи в стил раста и глуповат, бавен вид. 

Но основният стереотип, в който обикновено попадат стоунърите, е този че са мързеливи. Когато хора чуят, че пушиш трева, автоматично те смятат за мързелив, но за наша радост, това рядко е вярно и често е голямо заблуждение. 

Всъщност можеш спокойно да си спортна личност и редовен потребител на марихуана. Нека разгледаме основите на спортния стоунър лайфстайл 101.

1. Възможно ли е да си стоунър и спортист едновременно?

Краткият отговор е да, напълно е възможно. Разбира се, винаги ще има голяма група хора, които обичат да спортуват активно – бягане, йога, колоездене или друго – и в същото време пушат канабис в не малки количества.  Има безброй известни спортисти, които открито говорят за редовната си употреба на канабис. Ако това не е най-голямото доказателство, че марихуаната и спортът могат да се съчетават – кое е?

Олимпийският плувец Майкъл Фелпс и универсалния човек Арнолд Шварценегер са само част от доказателствата, че е възможно да бъдеш стоунър и спортист едновременно.  

Основният и най-важен аспект при съчетаването на марихуана и спорт е да знаеш кога, какво и как да пушиш, заедно с активния начин на живот. Например, да изпушиш джойнт точно преди тренировка не е най-добрата идея, освен ако не използваш щамове с високо съдържание на CBD. 

2. Кога е най-подходящият момент за пушене

Вече знаем, че да изпушиш голям джойнт или да удариш бонга преди тренировката не е най-добрият вариант, но как тогава да комбинираш спорта и канабиса?

Нека разгледаме един въображаем случай. В обикновен ден обличаш спортния екип, обуваш маратонките и тръгваш към тежката тренировка, независимо дали си във фитнеса, навън за интензивен крос или друго усилие, което ще те накара да се изпотиш и да освободиш ендорфини.

Когато вече си готов и си дал всичко от себе си, изпотил си всички демони и тялото ти е изморено, тогава е перфектният момент за един джойнт. Защо? Защото няма по-голяма релаксация от това да запалиш трева в този момент, непосредствено след физически интензивно натоварване.

Освен това, нека обясним защо пушенето преди тренировка определено не е добра идея. Ако предпочитаният ти метод за консумация е пушенето – само по думата „дим“ можеш да разбереш защо не трябва да го правиш точно преди тренировка. 

За да си ефективен в тренировката, ще искаш да дадеш 100%, ако не и 200%, това е духът. Всеизвестно е, че пушенето намалява капацитета на белия дроб, което е изключително важно за добри спортни резултати, тъй като именно дишането ще те подкрепи през цялата тренировка. 

Не е чудно защо редовните тютюневи пушачи имат затруднения с дишането по време на тренировки – белите им дробове просто не са в най-добра форма за тежко натоварване. 

Но какво ще кажем за други методи за прием на канабис? Ще бъдат ли изпаряването, ядливите форми (едибълси) или маслата също контрапродуктивни?

Тук най-важният фактор e: видът на щама, който консумираш. Да видим как различните щамове могат да повлияят на спортните резултати.

3. Избор на правилните щамове преди и след тренировка

Нашата препоръка е да пропуснеш тревата преди тренировка, не само непосредствено преди, но и през деня преди спорт. Това обаче не е толкова строго правило. 

Реално можеш да консумираш определени щамове марихуана преди тренировка и дори да извлечеш ползи от някои характеристики на канабиса. За целта обаче имай предвид следните неща:

• Колко консумираш;
• Как го консумираш; 
• И избирай подходящите щамове.

Що се отнася до количествата, погледни първо към себе си и прецени каква ти е толерантността към канабиса. Новак ли си или си по-редовен потребител? Ако си опитен, вероятно ще ти трябва повече, отколкото на новак. 

Въпреки това, понеже целта е да подобриш спортната си форма, не искаш да прекалиш с тревата преди тренировка.

Микродозиране на канабис – приемането на много малки количества – е доказано, че подобрява фокуса и създава идеален баланс между релакс и устойчивост.

Изпаряването същевременно избягва много от негативните странични ефекти на пушенето. Но и ефектът е доста силен, така че внимавай да не прекалиш и да провалиш тренировката си за деня. 

Значението на типа щамове, терпените и канабиноидите

Без значение какъв е начинът на прием, определено обърни внимание на типа щамове, които избираш за тренировка. 

Започни със сатива-доминантни щамове, които са известни със своето еуфорично, енергизиращо действие – може би точно това, от което имаш нужда да подобриш спортната си форма. 

Индиките, от друга страна, са перфектни за джойнта след тренировка. Искаш ли да отпуснеш тялото и ума и да се отървеш от стреса и тревожността? Тогава индиката ще ти осигури дзен състояние на ума след тежка тренировка. 

Друг важен фактор за ефекта от тренировъчния канабис е съотношението канабиноиди и терпени във всяко цвете.

Идеалният вариант са CBD-доминантните щамове, когато комбинираш канабис и спорт. CBD е известен с това, че намалява тревожността, облекчава болката и помага за по-бързото възстановяване, което го прави чудесен и след тренировка.

Освен това, този канабиноид не е психоактивен и можеш да останеш фокусиран и енергичен за спорт. Можеш да използваш CBD масло, или да приложиш локално кремове и пластири, особено при спортни травми.

Кремове и гелове например предоставят локално действие – ако те боли коляното, ще действа директно върху мястото, без да предизвиква психоактивен ефект. 

Също така силно препоръчваме да се информираш за терпените във любимите ти щамове. Терпените са ароматни масла, присъстващи в растителния свят, които дават вкуса и аромата на всяко растение.

Но не само това – различните терпени носят различни свойства и ползи. Ето най-разпространените терпени и техните свойства:

Тук най-добрият ни съвет е да избягваш един определен терпен преди тренировка – мирцен. Това е така, защото мирценът е известен като седативния терпен, т.е. този, който е свързан с т.нар. „couch-lock“ – усещането, че си толкова напушен, че не можеш да станеш от мястото си. 

Съмняваме се да искаш да тренираш стоейки залепен за дивана, така че избягвай растения с високо съдържание на мирцен. Как можеш да разпознаеш този терпен? 

Усещал ли си някога земен, пикантен, мускусен и леко плодов – като манго вкус, докато си пушил канабис? Най-вероятно си попаднал на щам с високо съдържание на мирцен. 

4. Какво е задължително за следтренировъчното пушене

За успешно съчетаване на спортния стоунър лайфстайл има няколко неща, които да имаш предвид. Първо, винаги носи бутилка вода – поради две основни причини.

Първо – при тежка тренировка губим много вода, така че е важно да възстановим изгубеното количество. Второ – след пушене на джойнт често се появява прочутия ефект „памучна уста“ – чувство за сухота и жажда. 

Важно!

Не забравяй да пиеш вода преди, по време и след тренировка – независимо дали си пушил трева или не, макар че е дори по-важно, ако си.

Дръж бутилка вода близо до себе си и няма да се почувстваш като костенурка в пустиня. Вторият важен аспект са гладните пристъпи – и то също по две причини. 

Препоръчваме ти да си вземеш здравословен следтренировъчен снак, първо, защото така ще продължиш ефективно сесията си с допълнителни диетични усилия. 

И второ – тревата често ни прави гладни като горили, а спортът усилва този ефект – взети заедно, това може да е експлозивна комбинация. Ако си подготвен, предотвратяваш безконтролно ядене, което би провалило усилията ти. 

5. Заключение

Комбинирането на канабис и спорт изобщо не е лоша идея. Нужно е само да бъдеш добре информиран и да правиш нещата правилно, особено в точната последователност. 

Няма по-голямо удоволствие от това да запалиш след тежка тренировка – подготви се, свий си джойнта и се наслади на потта си, мислейки за наградата след залата. 

Не забравяй да споделиш кой са любимите ти щамове за комбиниране със спорт.