Le style de vie des Stoners sportifs 101
- 1. Est-il possible d'être à la fois stoner et sportif ?
- 2. Savoir quand est le moment idéal pour fumer
- 3. Consommer la bonne variété avant et après l'entraînement
- 4. Les éléments indispensables pour fumer après l'entraînement
- 5. Conclusion
Dans cette vie, il est parfois difficile d'échapper aux stéréotypes. Si vous aimez la musique rock, vous devez être un punk, aimer lire un bon livre et quelqu'un peut venir vous traiter de nerd, c'est comme ça que fonctionnent les esprits de certaines personnes.
Les stéréotypes dans le monde de la culture du cannabis ne sont pas non plus une exception. On le voit partout, dans les séries télévisées et les films, les défoncés sont souvent présentés comme des hippies, avec des cheveux longs, des vêtements rastafari jamaïcains, et l'air stupide et lent comme l'enfer.
Mais le principal stéréotype dans lequel les stoners sont généralement jetés est celui d'être considéré comme paresseux. Lorsque les gens vous entendent fumer de l'herbe, ils vous considèrent automatiquement comme une personne paresseuse, mais à notre grande chance, c'est le plus souvent une grosse erreur de jugement.
{Légende: Apprendre à combiner le mode de vie sportif et la vie de défoncé.}
En fait, vous pouvez être une personne sportive et être également un consommateur régulier de marijuana. Passons en revue les bases du mode de vie sportif des drogués.
1. Est-il possible d'être à la fois stoner et sportif ?
La réponse courte est oui, oui en effet. Pour commencer, bien sûr, il existera toujours un grand groupe de personnes qui aiment s'investir dans une séance de sport intense, comme la course à pied, le yoga, le vélo ou autre, et qui fument aussi de l'herbe en grande quantité.
D'innombrables athlètes célèbres sont également ouverts à leur consommation régulière de cannabis, ce qui, si ce n'est pas la plus grande preuve que la marijuana et le sport peuvent certainement être combinés, alors qu'en est-il ?
{Légende: Michael Phelps, un nageur olympique qui consomme de la marijuana.}
Le nageur olympique Michael Phelps et l'homme qui fait tout, Arnold Schwarzenegger, ne sont que quelques preuves qu'il est possible d'être à la fois stoner et sportif.
L'aspect principal et crucial de l'association de la marijuana et du sport réside dans le fait de savoir quand, quoi et comment fumer tout en menant une vie physiquement active. Par exemple, fumer un joint juste avant une séance d'entraînement ne serait pas précisément idéal pour votre entraînement, à moins de vous laisser aller à des variétés riches en CBD.
2. Savoir quand est le moment idéal pour fumer
Nous savons déjà que fumer un gros joint ou taper sur son bang avant de commencer la séance d'entraînement n'est pas la meilleure des options, alors comment peut-on combiner sport et cannabis ?
Passons en revue un cas imaginaire. Un jour normal, vous mettez votre tenue d'entraînement, vous enfilez vos baskets et vous vous rendez à une séance d'entraînement hardcore, que ce soit à la salle de sport, en plein air pour une course intense ou tout ce qui vous fait transpirer et libérer des endorphines.
{Légende: Nous suggérons de fumer de l'herbe après l'entraînement plutôt qu'avant.}
Une fois que vous avez fini de vous pousser à bout, que vous avez fait suer tous vos démons et que vous avez laissé votre corps se sentir bien épuisé, c'est le moment idéal pour fumer. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'il n'y a pas de plus grande détente que d'en fumer une dans cet état, juste après une séance d'entraînement physiquement stressante.
Par ailleurs, permettez-nous de vous expliquer pourquoi fumer avant de vous entraîner n'est certainement pas une bonne idée. Tout d'abord, si votre mode de consommation est effectivement le tabagisme, il est facile de comprendre pourquoi vous ne devriez pas fumer en voyant le mot "fumer".
Pour être efficace dans une séance d'entraînement, vous devez être capable de donner vos 100 %, voire 200 %, c'est l'esprit. Cependant, il est bien connu que le fait de fumer contrecarre la capacité de vos poumons, ce qui est extrêmement essentiel pour une bonne performance sportive puisque c'est la respiration qui vous soutiendra tout au long de la séance d'entraînement.
{Légende : Éviter absolument de fumer avant de faire du sport, essayer plutôt de vaporiser.}
On ne se demande pas pourquoi les fumeurs réguliers de tabac, par exemple, ont tant de mal à respirer lorsqu'ils font de l'exercice, leurs poumons ne sont tout simplement pas en forme pour supporter un entraînement difficile.
Mais qu'en est-il des autres méthodes de consommation du cannabis ? La vaporisation, la consommation de produits comestibles ou l'utilisation d'huile de cannabis seraient-elles également contre-productives ?
Sur ce point, il y a un aspect majeur qui vous définit : le type de variété que vous consommez. Analysons comment chaque variété peut influencer vos performances sportives.
3. Consommer la bonne variété avant et après l'entraînement
Bien que nous vous suggérions de ne pas consommer d'herbe avant une séance d'entraînement, et pas seulement juste avant l'entraînement mais aussi la veille, ce n'est pas nécessairement très strict.
Le fait est que vous pouvez en fait consommer un peu de marijuana avant l'entraînement et même bénéficier de certaines propriétés du cannabis. Pour cela, nous vous recommandons de garder à l'esprit certaines des choses suivantes :
- Tenir compte de la quantité que vous consommez;
- Tenir compte de la manière dont vous allez la consommer ;
- Et consommer les bonnes variétés.
En ce qui concerne les quantités que vous consommez, vous devez d'abord vous examiner et essayer de déterminer votre tolérance à la marijuana. Vous êtes un novice dans le monde du cannabis ou vous en consommez plus fréquemment ? Si vous en consommez fréquemment, il est probable que vous deviez en consommer davantage qu'un nouveau camé.
Cependant, comme vous devriez rechercher quelque chose qui stimule vos performances sportives, vous ne voudriez pas surestimer la quantité d'herbe que vous consommez avant une séance d'entraînement.
La microdose de cannabis, par exemple, qui consiste à consommer de très petites quantités d'une substance, est connue pour améliorer notre concentration et favoriser un état d'esprit idéal, un équilibre entre la détente et la stabilité.
Vaporiser ,en même temps, évite de nombreux effets négatifs du tabagisme. Néanmoins, la sensation de bien-être que vous procure la vaporisation est assez forte aussi, alors faites attention à ne pas en faire trop, au risque de vous priver de votre entraînement pour la journée.
L'importance des variétés de souches, des terpènes et des cannabinoïdes
Quel que soit le mode de consommation choisi, vous devez absolument prêter une attention particulière aux variétés que vous choisissez pour la formation.
{Légende: Optez pour les variétés à dominance sativa pour une séance de sport passionnante.}
Pour commencer, visez résolument les variétés à dominance sativa, celles qui sont connues pour leurs effets euphorisants et énergisants, ce qui est peut-être précisément ce dont vous avez besoin pour booster vos performances sportives.
Les Indicas, par contre, sont parfaits pour le joint d'après entraînement. Vous voulez détendre votre corps et votre esprit et vous débarrasser de tout le stress et de l'anxiété ? Alors les Indica vous mettront dans un état d'esprit zen après un entraînement intensif.
Un autre aspect important à garder à l'esprit concernant les effets que vous souhaitez obtenir de votre cannabis d'entraînement est la composition en cannabinoïdes et en terpènes de vos fleurs.
Dans l'idéal, les variétés à dominance CBD conviennent parfaitement au cannabis et au sport. Le CBD est connu pour réduire l'anxiété, soulager la douleur et favoriser une récupération plus rapide, ce qui en fait un produit idéal pour l'après-fumée.
De plus, ce cannabinoïde n'est pas psychoactif, donc vous serez toujours en forme et énergisé pour une certaine transpiration. Vous pouvez vous faire plaisir avec une huile de CBD, ou appliquer des topiques et des transdermiques, voire plus, lorsque vous êtes confronté à une blessure sportive.
Les sujets, par exemple, offrent une action ponctuelle. Si vous avez mal au genou, cela vous aidera à le soulager tout en évitant l'aspect psychoactif de la weed.
Enfin, nous vous suggérons vivement de vous informer sur les composés terpéniques des variétés de votre choix. Les terpènes sont des huiles parfumées présentes dans la majeure partie de la flore mondiale et qui sont responsables de l'odeur et de la saveur de chaque plante.
Mais ce n'est pas tout, chaque type de terpènes présente également plusieurs propriétés et avantages. Examinons les terpènes les plus courants et leurs propriétés :
| Nom du Terpène | Propriétés |
| Myrcène | Sédatif ; relaxant |
| Pinène | Antidépresseur; anti-inflammatoire; antimicrobien |
| Limonène | Anti-anxiété ; anti-cancer ; digestif |
| Linalool | Anti-anxiété ; anti-épileptique ; anti-douleur ; anti-psychotique |
| Caryophyllène | Anti-inflammatoire ; anti-fongique ; anti-bacétale |
Sur cet aspect, notre meilleure recommandation est d'éviter un terpène spécial avant un entraînement : le myrcène. En effet, le myrcène est le terpène connu sous le nom de terpène sédatif, celui que l'on associe généralement au fameux "couch-lock", qui, si vous ne connaissez pas le terme argotique, fait référence à une sensation de hauteur telle que vous ne pouvez vous lever d'où que vous soyez assis.
Nous doutons que vous souhaitiez vous entraîner tout en vous sentant couché, alors évitez les plantes contenant du myrcène en général. Comment pouvez-vous identifier ce terpène ?
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Avez-vous déjà senti une saveur de mangue terreuse, épicée, musquée et légèrement fruitée en fumant du cannabis ? C'était probablement une variété à haute teneur en myrcène que vous appréciiez.
4. Les éléments indispensables pour fumer après l'entraînement
Ainsi, pour mener à bien le mode de vie sportif des défoncés, il faut garder quelques éléments à l'esprit. La première est qu'il faut toujours avoir une bouteille d'eau sur soi, et ce pour deux raisons fondamentales.
{Légende : N'oubliez pas de vous hydrater et de vous occuper des grignotines post-entrainement.}
Premièrement, nous laissons échapper beaucoup d'eau lorsque nous transpirons pendant un entraînement intense, il est donc important de boire pour récupérer ce que vous avez perdu. Et deuxièmement, nous avons tendance à nous déshydrater et à ressentir le fameux effet "bouche de coton" après avoir fumé un joint, ce qui est une bouche extrêmement sèche et assoiffée.
Important!
N'oubliez pas de boire de l'eau avant, pendant et après une séance d'entraînement, que vous ayez fumé ou non de l'herbe, bien que cela soit plus essentiel si vous en avez fumé.
Gardez une bouteille d'eau près de vous et évitez de vous sentir comme une tortue dans le désert. Et deuxièmement, l'autre aspect à prendre en compte sont les petits creux et ce pour deux raisons.
Nous vous suggérons de prendre un en-cas de récupération après l'entraînement, tout d'abord parce que si vous avez un en-cas sain, vous vous assurerez de continuer à rendre votre session efficace avec quelques efforts supplémentaires de régime.
{Légende: Valorisez vos efforts d'entraînement en vous en tenant à une alimentation saine.}
Dans le second cas, comme l'herbe a tendance à nous transformer en gorilles affamés après le jeté, tout comme le sport, cela peut être une combinaison explosive. En vous préparant à cela, vous évitez de manger à l'excès, ce qui pourrait rendre l'entraînement indigne.
5. Conclusion
Combiner le cannabis et le sport n'est pas du tout une mauvaise idée. Il suffit d'être bien informé et de faire les choses correctement, surtout dans le bon ordre et à temps.
Il n'y a pas de plus grande satisfaction que d'en brûler un après une séance d'entraînement intense, de s'y préparer et d'en rouler un avant d'aller à la salle de sport et de profiter de sa sueur en pensant à l'après.
N'oubliez pas de laisser vos commentaires sur les variétés que vous préférez combiner avec le sport.
