Sportowy styl życia stonera 101
- 1. Czy można być jednocześnie palaczem i sportowcem?
- 2. Wiedząc, kiedy jest idealny moment na palenie
- 3. Spożywaj odpowiednie szczepy przed i po treningu
- 3. a. Znaczenie typów szczepów, terpenów i kannabinoidów
- 4. Niezbędny do palenia po treningu
- 5. Na zakończenie
Czasami w tym życiu trudno uciec od stereotypów, jeśli lubisz muzykę rockową, to musisz być punkiem, lubisz czytać dobrą książkę i ktoś może przyjść i nazwać cię nerdem, tak po prostu działają umysły niektórych ludzi.
Stereotypy w świecie kultury konopi również nie są wyjątkiem. Widzimy to wszędzie, w serialach telewizyjnych i filmach, stoners często przedstawiani są jako hipisi, z długimi włosami, w strojach jamajskich rastafarian, i wyglądający na głupich i powolnych jak diabli.
Ale głównym stereotypem, na który często rzuca się palaczy, jest to, że są uważani za leniwych. Kiedy ludzie słyszą, że palisz trawkę, automatycznie uważają, że jesteś leniwy, ale na nasze szczęście, to najczęściej wielki błąd.
W rzeczywistości możesz być osobą wysportowaną, a także regularnym użytkownikiem marihuany. Przejdźmy przez sportowy styl życia palacza 101.
1. Czy można być jednocześnie palaczem i sportowcem?
Krótka odpowiedź brzmi tak, zdecydowanie tak. Cóż, na początek, oczywiście, zawsze będzie istnieć duża grupa ludzi, którzy lubią uprawiać intensywną sesję sportową, taką jak bieganie, joga, jazda na rowerze lub cokolwiek innego, i którzy również palą zioło w dużych ilościach.
Istnieje niezliczona liczba znanych sportowców, którzy również otwarcie mówią o swoim regularnym używaniu marihuany, jeśli to nie jest największy dowód na to, że marihuanę i sport z pewnością można łączyć, to co to jest.
Pływak olimpijski Michael Phelps i człowiek, który robi wszystko, Arnold Schwarzenegger, to tylko niektóre dowody na to, że bycie palaczem i sportowcem w tym samym czasie jest możliwe.
Głównym i kluczowym aspektem łączenia marihuany i sportu jest wiedza kiedy, co i jak palić oraz aktywny fizycznie tryb życia. Na przykład palenie jointa tuż przed treningiem nie byłoby idealnym rozwiązaniem dla twojego treningu, chyba że lubisz niektóre odmiany bogate w CBD.
2. Wiedząc, kiedy jest idealny moment na palenie
Wiemy już, że palenie dużego jointa lub uderzanie w bongo przed rozpoczęciem treningu nie jest najlepszym z nich, więc jak w takim razie połączyć sport i marihuanę?
Przyjrzyjmy się wyimaginowanej sprawie. W typowy dzień zakładasz ciuchy treningowe, zakładasz buty i ruszasz na intensywną sesję treningową, niezależnie od tego, czy jest to siłownia, intensywny bieg na świeżym powietrzu, czy cokolwiek, co sprawia, że się pocisz i uwalniasz endorfiny.
Kiedy skończysz z naciskaniem na siebie, wypocisz wszystkie swoje demony i pozostawisz swoje ciało w stanie wyczerpania, wtedy będzie idealny moment na skręta. Czemu? Po prostu dlatego, że nie ma największego relaksu niż palenie w tym stanie, zaraz po fizycznie stresującym treningu.
Poza tym pozwól nam wyjaśnić, dlaczego palenie przed treningiem zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem. Po pierwsze, jeśli Twoją metodą konsumpcji rzeczywiście jest palenie, łatwo zrozumieć, dlaczego nie powinieneś palić, po prostu widząc słowo „palenie”.
Aby być skutecznym w treningu, będziesz chciał dać z siebie 100%, jeśli nie 200%, to jest duch. Jednak powszechnie wiadomo, że palenie zmniejsza pojemność płuc, co jest niezwykle istotne dla dobrych wyników sportowych, ponieważ to właśnie oddychanie będzie wspierać Cię przez całą sesję treningową.
Nic dziwnego, że na przykład zwykli palacze tytoniu mają tak wiele problemów z oddychaniem podczas ćwiczeń, ich płuca po prostu nie są w najlepszej formie, aby wytrzymać ciężki trening.
Ale co z innymi metodami używania konopi? Czy waporyzacja, spożywanie artykułów spożywczych lub używanie oleju z konopi również przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego?
W tym momencie jest ważny aspekt definiujący: rodzaj szczepu, który spożywasz. Przyjrzyjmy się, jak każda odmiana może wpłynąć na wyniki sportowe.
3. Spożywaj odpowiednie szczepy przed i po treningu
Chociaż sugerujemy pominięcie spożywania marihuany przed treningiem, i to nie tylko tuż przed treningiem, ale także w ciągu dnia przed treningiem, niekoniecznie musi to być tak rygorystyczne.
Faktem jest, że możesz skonsumować trochę marihuany przed treningiem, a nawet skorzystać z niektórych właściwości marihuany. Aby to zrobić, zalecamy uwzględnienie niektórych z następujących rzeczy:
- Miej na uwagę ilość, którą spożywasz;
- Miej na uwagę, sposób konsumpcji;
- I spożywaj odpowiednie szczepy.
Jeśli chodzi o ilość, którą spożywasz, musisz najpierw przyjrzeć się sobie i spróbować ustalić, jaka jest twoja tolerancja na marihuanę. Czy jesteś nowicjuszem, czy jesteś doświadczonym użytkownikiem? Jeśli jesteś doświadczonym użytkownikiem, najprawdopodobniej musisz rozpieszczać się bardziej niż nowicjusze.
Jednak powinieneś znaleźć coć, co poprawi twoje wyniki sportowe, nie dobrze jest przesadzać z ilością konopi przed treningiem.
Na przykład mikrodawkowanie konopi, które polega na spożywaniu bardzo małych ilości substancji, poprawia naszą koncentrację i promuje idealny stan umysłu, daję nam równowagę między zrelaksowaniem a stabilnością.
Waporyzacja pozwala uniknąć wielu negatywnych skutków ubocznych związanych z paleniem. Jednak efekt jaki uzyskasz przez waporyzacje jest również dość silny, więc uważaj, aby nie przesadzić, ponieważ może to skończyć się przerwaniem treningu na dany dzień.
Znaczenie typów szczepów, terpenów i kannabinoidów
Niezależnie od wybranej metody konsumpcji, zdecydowanie należy zwrócić szczególną uwagę na rodzaje szczepów, które wybierasz do treningu.
Na początek zdecydowanie skup się na odmianach z dominacją Sativy, tych znanych z zapewniania euforycznych, energetyzujących efektów, które być może są właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zwiększyć swoje wyniki sportowe.
Indica natomiast świetnie sprawdzą się na potreningowego skręta. Chcesz zrelaksować umysł i ciało oraz pozbyć się stresu i niepokoju? Wtedy Indica sprawi, że będziesz w stanie zen po ciężkim treningu.
Innym ważnym aspektem, o którym należy pamiętać, jeśli chodzi o efekty, które chcesz uzyskać dzięki treningowi, jest skład kannabinoidów i terpenów w twoich kwiatach.
Szczepy z dominacją CBD idealnie pasują do konopi i sportu. CBD jest znane z zmniejszania lęku, łagodzenia bólu, a także promowania szybszego tempa powrotu do zdrowia, co czyni go idealnym również do palenia po treningu.
Poza tym ten kannabinoid nie jest psychoaktywny, więc nadal będziesz w formie i naładowany energią, by się pocić. Możesz pozwolić sobie na trochę oleju CBD lub zastosować środki miejscowe i transdermalne, gdy masz do czynienia z kontuzją sportową.
Na przykład środki miejscowe zapewniają natychmiastowe działanie, a jeśli masz ból kolana, pomogą go złagodzić, pomijając psychoaktywny aspekt marihuany.
Na koniec zdecydowanie zalecamy zapoznanie się ze związkami terpenowymi wybranych przez ciebie szczepów. Terpeny to pachnące olejki obecne w większości flory, odpowiedzialne za zapach i smak każdej rośliny.
Każdy inny rodzaj terpenów ma również kilka właściwości i korzyści. Przyjrzyjmy się najczęstszym terpenom i ich właściwościom:
| Nazwa terpenu | Właściwości |
|---|---|
| Myrcene | Środek uspokajający; odprężający |
| Pinen | Antydepresant; przeciwzapalny; antybakteryjny |
| Limonen | Przeciwlękowy; przeciwnowotworowy; trawienny |
| Linalol | Przeciwlękowy; przeciwpadaczkowy; uśmierzacz bólu; przeciwpsychotyczne |
| Kariofilen | Przeciwzapalny; przeciwgrzybicze; przeciwbakteryjny |
W związku z tym naszą najlepszą rekomendacją jest unikanie jednego terpenu przed treningiem: mircenu. Dzieje się tak dlatego, że mircen jest terpenem znanym jako terpen uspokajający, który jest powszechnie powiązany ze słynną „blokadą kanapy”, która, jeśli nie znasz slangowego terminu, odnosi się do uczucia tak wysokiego, że nie możesz wstać z dowolnego miejsca, w którym siedzisz.
Wątpimy, czy chciałbyś trenować leżąc na kanapie, więc generalnie unikaj roślin z zawartością mircenu. Jak możesz zidentyfikować ten terpen?
Czy kiedykolwiek podczas palenia marihuany poczułeś ziemisty, pikantny, piżmowy i lekko owocowy smak mango? Najprawdopodobniej była to odmiana bogata w mircen.
4. Niezbędny do palenia po treningu
Dlatego, aby z powodzeniem prowadzić styl życia palacza sportowego, należy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, zawsze noś ze sobą butelkę wody i to z dwóch podstawowych powodów.
Po pierwsze, wypuszczamy dużo wody, gdy pocimy się podczas intensywnego treningu, dlatego ważne jest, aby pić, by nadrobić to co straciliśmy. Po drugie, po wypaleniu jointa mamy tendencję do odwadniania się i doświadczania słynnego efektu „bawełnianej buzi”, czyli wyjątkowo suchych i spragnionych ust.
Ważne!
Nie zapomnij pić wody przed, w trakcie i po treningu, niezależnie od tego, czy paliłeś czy nie paliłeś marihuany, chociaż jest to bardziej istotne, jeśli paliłeś.
Trzymaj blisko siebie butelkę wody i unikaj czucia się jak żółw na pustyni. Po drugie, innym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest gastro.
Sugerujemy przede wszystkim zdrową przekąskę regeneracyjną po treningu, ponieważ zdrowa przekąska zapewni, że sesja będzie skuteczna dzięki dodatkowym wysiłkom dietetycznym.
Po drugie, ponieważ marihuana po paleniu przekształca nas w głodne goryle, podobnie jak sport więc może to być wybuchowa kombinacja. Przygotowując się na to, unikniesz potencjalnego objadania się, które może sprawić, że trening stanie się do niczego.
5. Na Zakończenie
Połączenie marihuany i sportu wcale nie jest złym pomysłem. Musisz tylko być dobrze poinformowany i robić rzeczy poprawnie, zwłaszcza we właściwej kolejności w danym momencie.
Nie ma większej satysfakcji niż spalenie jednego po hardcorowym treningu, przygotuj się i skręć przed pójściem na siłownię i ciesz się potem, myśląc o następnej nagrodzie.
Nie zapomnij zostawić komentarza na temat twoich ulubionych odmian, które można łączyć ze sportem.
