Hvad er cannabis shakes, og hvad forårsager dem

• 1. For meget stimulering forårsager cannabis shakes
• 2. Du skal slappe af for at stoppe rystelserne, når du er høj
• 3. Det er ikke cannabis shakes – vejret er bare koldt!
• 4. Thc'en var stærk
• 5. Hvor længe varer cannabis shakes?
• 6. Hvordan kan du lindre cannabis shakes?
• 6. a. Lad være med at tænke for meget på rystelserne
• 6. b. Juster din kropstemperatur for at stoppe rystelser
• 6. c. Sig nej til stimulanser, hvis du vil undgå shakes
• 6. d. Prøv andre strains for at slippe for cannabis shakes
• 6. e. Brug cbd for at få ro på cannabis shakes
• 7. Er weed shakes det samme som shake weed?
• 7. a. Andre ubehagelige bivirkninger ved cannabisforbrug
• 8. Konklusion

Har du nogensinde oplevet at ryste som besat efter at have røget store mængder marihuana? Vi har alle prøvet det. Det, du oplevede, kaldes cannabis shakes. 

Det starter i benene, så i overkroppen, og før du ved af det, ryster hele din krop, og du kan ikke stoppe det. Cannabis shakes er ufrivillige muskelsammentrækninger og rystelser, men de er ikke noget, du skal være bekymret for – de er meget almindelige. Cannabis shakes skyldes ofte for meget rygning, overstimulering, angst eller strains med for højt THC-indhold. Lad os dykke ned i årsagerne og se, hvordan du kan lindre cannabis shakes. 

1. For meget stimulering forårsager cannabis shakes

Afhængig af hvor du bor, er det i mange lande meget almindeligt at rulle de berømte spliffs. Hvis du ikke kender slang, er det en joint rullet med tobak. Måske er det lige præcis derfor, du får rystelser. Nikotin er et stimulerende stof, som aktiverer nervesystemet og øger dit dopaminniveau. Nogle vælger at tilføje tobak til deres joints netop for denne ekstra effekt, men det kan give de velkendte rystelser og angst i høje doser.

Chancen er stor for, at hvis du ryger sådan en blanding, så er det tobakkens skyld, hvis din krop begynder at ryste efter cannabis – ikke selve ukrudtet. Hvis du samtidig har drukket meget koffein som kaffe, te eller sodavand, kan det også bidrage til dine rystelser. 

2. Du skal slappe af for at stoppe rystelserne, når du er høj

Har du nogensinde været ekstremt ængstelig eller nervøs over noget, prøvet at falde til ro med lidt weed, og pludselig ryster du ukontrolleret? Måske var det før en vigtig date eller en stor annoncering – og nu står du synligt og ryster efter at have røget, uden at kunne stoppe det. Vi har alle prøvet at blande nervøsitet med cannabis og bagefter indset, hvor stor en fejl det var. Rygning eller indtagelse af cannabis, især med højt THC-indhold, kan give akut angst og paranoia og nogle er mere følsomme end andre. 

Hvis du er en af dem, eller bare har en dårlig dag, kan årsagen til dine rystelser meget vel være jointen, du lige har ordnet. Vores bedste råd: Når du mærker, at nerverne tager over, så prøv at trække vejret dybt og falde til ro – måske med noget beroligende musik eller lidt god adspredelse. Pludselig er rystelserne væk.

3. Det er ikke cannabis shakes – vejret er bare koldt!

En anden simpel årsag til, at du måske ryster efter cannabis, er vejret. Måske er det bare lidt koldere, end det plejer, og hvis du kombinerer det med noget weed, kan dagen hurtigt blive en rystende oplevelse. 

Det er almindeligt at få lavere kropstemperatur af cannabis. Det kaldes også THC-induceret hypotermi, men bare rolig – det lyder mere alvorligt, end det faktisk er. Det betyder bare, at kroppens grundtemperatur falder en smule. 

4. THC'en var stærk

Ryster du efter edibles, fordi du er alt for skæv? I langt de fleste tilfælde er svaret ja. Den mest almindelige årsag til cannabis shakes er lidt for meget THC “overdosis”. Nej, det betyder ikke, du overdosere – fortvivl ikke over ordet; især ikke hvis du er ung og rask. 

Vi elsker alle at lege med ilden engang imellem, men det er nærmest umuligt at dø af at ryge for meget marihuana, så tag en dyb indånding og kom videre – det går over. 

5. Hvor længe varer cannabis shakes?

Cannabis shakes varer typisk ikke så længe – det afhænger dog af nogle ting, som mængden af weed og hvordan du har indtaget det. 

Hvis du ryger din cannabis – joint, bong eller vaporizer – bør du være tilbage i balance efter 15–20 minutter. Har du taget edibles og kommet til at tage for meget, kan det desværre tage noget længere tid, før rystelserne går væk. 

6. Hvordan kan du lindre cannabis shakes?

Nu hvor du ved, at cannabis shakes er meget almindelige og slet ikke livstruende, håber vi, du er mere rolig. Men shakesene kan stadig være ubehagelige, så måske vil du gerne vide nogle metoder til at bekæmpe dem. Den vigtigste faktor er tid – at vente på at de dæmper sig. Men hvis du ikke har tålmodighed, er der heldigvis andre muligheder.

Her er nogle hurtige tip til at lindre cannabis shakes: 

• Hold øje med din kropstemperatur;
• Bevæg dig lidt rundt;
• Distraher dig selv;
• Træk vejret dybt;
• Undgå stimulanser;
• Overvej at skifte strain eller prøv lidt CBD.

Lad os se, hvordan du slipper af med cannabis shakes i hvert tilfælde.

Lad være med at tænke for meget på rystelserne

Når det gælder cannabis’ effekter, skal man huske, at meget sidder i hovedet. Tænker du, du er trist, trigger du den følelse – og tror du, du er paranoid, så bliver du det.

Derfor er det vigtigt, at du kommer i en slags zen-tilstand, når du indtager cannabis, så du ikke ender med at blive din egen værste fjende. Når du mærker panikken komme, skal du hurtigt skifte fokus – fra rystelser til at glemme dem. Med andre ord: få dig distraheret.

Bliv distraheret!

Det er let at blive opslugt, når man er skæv, så prøv at bevæge dig lidt rundt eller kig dig omkring for at se, om noget fanger din opmærksomhed. Eller prøv mindfulness og fokusér på din vejrtrækning – tag nogle dybe vejrtrækninger. 

Bevægelse og vejrtrækning hjælper dig til at finde roen og fjerne opmærksomheden fra din angst. Og det giver samtidig kropstemperaturen et boost, hvilket hjælper mod de spændte, rystende muskler. 

Juster din kropstemperatur for at stoppe rystelser

Uanset årsagen til dine shakes, hjælper det ikke at sidde og panikke eller fokusere på ubehaget. Prøv i stedet at tage kontrol over det, du faktisk kan styre. 

Omgivelserne spiller en stor rolle for den mentale tilstand, især når psykoaktive stoffer er indblandet. Derfor har teknofester for eksempel masser af stærke lys og lyde. Når du ryger en joint, hjælper det, hvis stedet føles varmt, hyggeligt og trygt. Hvis du allerede følte dig usikker, kan det nemt forstærkes efter rygning. Find et sted, hvor du kan slappe helt af.

Hvis du oplever cannabis shakes i en social situation, er det helt okay! En stor forsamling kan være overvældende, og der er intet galt i at tage en pause for sig selv og finde ro igen. 

Nogle gange er det bare belysningen eller musikken, der gør dig urolig. De to ting påvirker stemningen enormt, så dårlig belysning eller grim musik kan være årsag til dine shakes. 

Til sidst kan alle dine cannabis shakes måske bare skyldes kulde! Hvis du fryser, og vejret faktisk er koldt, så sørg for at holde dig varm – med tæppe eller jakke – så falder rystelserne til ro, når kropstemperaturen stabiliserer sig. 

Sig nej til stimulanser, hvis du vil undgå shakes

Som nævnt virker tobak som et stimulerende stof – det samme gælder kaffe og andre koffeinholdige drikke. Læg mærke til, om du har drukket meget koffein, for måske er det tid til at undgå stimulanser i en periode. Hvis du vil undgå cannabis shakes hver gang, du ryger, kan det være tid til at begynde at ryge rene joints og vælge koffeinfri kaffe. 

Hvis du synes, rent ukrudt er for kedeligt, host-snob, kan du stadig tilsætte andre krydderurter. Der findes mange alternativer til tobak, så længe de ikke har stærkt stimulerende egenskaber, ellers ender du bare med rystelserne igen – i en ny version, lyder næsten som et indieband.

Prøv andre strains for at slippe for cannabis shakes

Nogle årsager til cannabis shakes, såsom overstimulering, angst eller for meget THC, er tæt forbundet med den strain, du indtager. Der findes et hav af forskellige cannabis strains, alle med deres unikke balance af stoffer. 

Generelt er Sativa-dominerede strains mere stimulerende og har større tendens til at fremkalde angst end Indica-dominerede. Mange elsker det boost, man får af en ren Sativa, mens andre slet ikke kan tåle det. Hvis du er følsom over for angst eller paranoia, anbefaler vi Indica-dominerede strains. 

Hvis du gerne vil have noget midtimellem, så prøv en balanceret hybrid. Læs op, og spørg andre brugere eller cannabis-entusiaster om anbefalinger. 

Brug CBD for at få ro på cannabis shakes

Det vil ikke undre, hvis årsagen til dine cannabis shakes blot er, at din strain har for højt THC-indhold. Hvis det er tilfældet, er det værd at prøve strains med mere CBD. 

CBD eller cannabidiol er det ikke-psykoaktive stof i cannabis, og forskning har vist, at det dæmper nogle af THC’s bivirkninger. CBD har også angstdæmpende egenskaber, hvilket kan hjælpe mod din uro. Alt efter om du bruger cannabis medicinsk eller rekreativt, kan du vælge en strain med 1:1-forhold mellem THC og CBD, eller lidt mere CBD end THC. 

Hvis du vil bruge cannabis udelukkende til medicinsk brug og vil undgå en “high”, bør du vælge rene CBD-strains. Disse metoder hjælper desuden med at forebygge cannabis shakes næste gang. Da CBD også kan hjælpe mod kramper, kan det stadig lindre rystelser. Tag CBD – bedst sublingualt med olie eller ekstrakt – og se kroppen finde ro. 

7. Er weed shakes det samme som shake weed?

Kort sagt: nej. Som nævnt er weed shakes (rystelser) muskelspasmer, der kan opstå, når du indtager store mængder cannabis. Selvom shakes kan forbindes med abstinenser eller helbredsproblemer, er cannabis shakes mindre farlige – weed shakes betyder bare, at du har fået meget THC og dit nervesystem er overbelastet af angst. På den anden side har shake weed intet at gøre med rystelser eller milkshakes.

Shake weed eller blot “shake” henviser til rester af cannabis. Udtrykket bruges om mixet af stilke, trim og blade, der falder af blomsterne og samler sig i bunden af posen eller glasset. Tørrede blomster taber materiale, når man håndterer dem, så den opsamlede plante-mix kaldes shake. Shake er det sidste, du ryger, især hvis du er løbet tør for cannabis.

Kan jeg ryge mit shake weed?

Selvfølgelig, shake weed udgør ikke nogen fare for dit helbred, så du kan sagtens ryge det – bare vær sikker på, at det ikke er muggent! Du bør aldrig ryge mugne shakes eller blomster. Husk dog, at shake kan være mere krads end blomster, da trim ofte er mere tørt. Det er anbefalet at sortere frø og stilke fra for bedre smag, men det er ikke nødvendigt. Du kan ryge shake præcis som andet ukrudt: pibe, bong, vaporizer, joint eller blunt.

Bliver jeg skæv af at ryge shake?

Kort sagt, ja. Men effekten af shake kan ikke sammenlignes med blomster, fordi blomster indeholder mange flere trichomer (hvor cannabinoider og terpenes sidder). Det er svært at vide hvor stærk shake er, men generelt har det mere cannabinol (CBN) på grund af aldring og lys, da CBN opstår, når THC nedbrydes. Så ja, du bliver skæv, men effekten er ofte mere Indica-agtig, fordi CBN har mere medicinsk effekt.

Kan jeg købe shake weed?

Ja! Shake weed er bare rester fra cannabisblomster, så de fleste dispensaries sælger det som rester til folk, der vil lave edibles, koncentrater eller ekstrakter, uden at skulle betale en formue for blomster.

Andre ubehagelige bivirkninger ved cannabisforbrug

Så er vi i mål – alt hvad du behøver at vide om "Weed Shakes". Selvom de kan være ubehagelige eller lidt skræmmende, er der ingen grund til at gå i panik. Et varmt tæppe, et skift i mindset eller omgivelser – eller et boost af CBD i din cannabis – er som regel nok til at sige farvel til symptomerne.

Men hvad med andre bivirkninger, der ikke er ønskværdige?

Vi elsker cannabis lige så meget som jer andre. Men vi er også helt bevidste om, at urten kan give ubehagelige følelser og fornemmelser. De fleste er helt normale og ufarlige. Husk det er umuligt at overdosis (OD) på cannabis, men det betyder ikke, din krop og psyke altid kan klare enorme doser. Især ikke med edibles. Mange nye brugere starter med edibles, fordi de ikke er vant til at ryge. Edibles kan være en god intro til ganjaens verden – men effekterne er anderledes end ved rygning.

Hvordan? Effekten af edibles tager meget længere tid om at sætte ind (op til 2 timer), og varer også meget længere. Det gør det svært at ramme den rigtige dosis, og let at komme til at tage for meget. Det handler også om kemi. Ikke al cannabis er ens, og ikke alle reagerer på samme strain på samme måde. Hvis din tolerance for THC (det psykoaktive stof i cannabis) er lav og du spiser en edible med højt indhold, kan oplevelsen blive temmelig intens – og langtidsvarende (i forhold til rygning).

THC nedbrydes af leveren, som omdanner det til en endnu mere potent variant end når du ryger – det kan give ubehagelige bivirkninger. Edibles kan også være overraskende stærke. Der findes vingummier på markedet, som indeholder absurde mængder THC – nok til at lægge selv den mest erfarne stoner ned i timevis. Nogle enkeltgummier rummer over 100 mg THC (det er nok til at slå benene væk under de fleste).

Hvad er en god dosis for uerfarne brugere?

En god tommelfingerregel er at starte med edibles, der indeholder højst 10 mg THC pr. dosis, og derfra stige langsomt. Tro ikke, at du skal tage mere, bare fordi du ikke mærker noget efter en time! Det er en farlig fælde, venner. Tilbage til spørgsmålet: hvad er de andre almindelige, mindre ønskværdige effekter ved for meget THC?

• Svimmelhed og ørhed – En af de mest almindelige bivirkninger. Ofte pga. for meget røg eller damp, men kan også skyldes blodsukker eller bekymring over oplevelsen. Læg dig ned med benene op, spis lidt frugt og drik vand. Det går over.
• Paranoia – Cannabis kan give paranoia, især hvis du bruger strains med meget THC og lidt CBD. Det kan eskalere hurtigt, i værste fald til panikanfald. Hvis du aldrig har prøvet det, kan det virke skræmmende. Fokuser på din vejrtrækning og minder dig selv om, at det er en helt almindelig, forbigående oplevelse. Prøv 7⁄4-teknikken: indånd i 7 sekunder, udånd i 4 sekunder.
• Forhøjet hjerterytme/uregelmæssig puls – En af de mest ubehagelige bivirkninger og også blandt de mere alvorlige. Hvis du mærker hurtig hjertebanken, så stop det, du laver, og træk vejret dybt (brug 7/4-teknikken). Hvis pulsforstyrrelsen varer ved, bør du kontakte sundhedsmyndighederne. Selvom du ikke kan overdosere på cannabis, kan det i sjældne tilfælde trigge skjulte hjerteproblemer. Det vigtigste er at slappe af – så falder pulsen typisk hurtigt ned igen.
• Hukommelsestab – En af de mere irriterende effekter ved for meget cannabis. Det betyder ikke, at du bliver permanent glemsom, men et stort forbrug kan godt svække husken – især hvis det står på længe. Prøv at begrænse dit forbrug og supplér med sunde aktiviteter som læsning, motion eller gåture. Mental stimulering hjælper mod hukommelsestab.

8. Konklusion

Cannabis shakes er uden tvivl en træls og irriterende gene, der kan ramme enhver, der ryger weed – men de er ret sjældne. Hvis du uheldigvis oplever det, så tag nogle dybe vejrtrækninger, gå en tur, eller put dig med et tæppe, hvis du fryser lidt. 

Der er virkelig ingen grund til at gå i panik – og det bliver som regel værre, hvis du gør! Husk, uanset hvordan du foretrækker at nyde din cannabis, kan du sagtens overgøre det, hvis du går for hårdt til edibles eller koncentrater. Ryg altid sikkert – og nyd turen!

MEDICINSK DISCLAIMER

Dette indhold er til uddannelsesformål. Oplysningerne bygger på forskning fra eksterne kilder.

EKSTERNE REFERENCER

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov and Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. Oktober 2019.