Øger cannabis sportspræstationen?

• 1. Det juridiske aspekt ved cannabis i sport
• 1. a. Usikkerhed omkring påvisning
• 2. Fordele ved at bruge cannabis i sport
• 2. a. Cannabis til behandling af inflammation
• 2. b. Marijuana til smertelindring
• 2. c. Cannabis til muskelkramper
• 2. d. Marijuana og mental sundhed
• 2. e. Cannabis til at genfinde balancen
• 3. Konklusionen

Nogle atleter vil måske hellere undgå at indtage cannabis på grund af troen på, at det kan påvirke deres sportspræstation. Det er forståeligt, at man vil undgå eksterne faktorer, der kan have negativ effekt på ens mål, især når man træner hårdt for at nå dem.

Dog, i modsætning til den almindelige opfattelse af, at cannabis gør folk dovne, så er det faktisk således, at kombinationen af cannabis og sport er en god idé. Selvfølgelig foreslår vi ikke, at du ryger en fed joint lige inden du tager ud og løber, men hvis det virker for dig, vil vi heller ikke stoppe dig.

Det vi mener er, lad ikke samfundets fordomme styre, hvad du faktisk tror på. Hvis du nyder at indtage cannabis og gerne vil vide, hvordan du kan bruge det til at booste dine sportspræstationer, er du det helt rette sted.

For det første er cannabis' egenskaber lovende i sport indenfor:

• At forbedre restitutionen efter fysisk aktivitet, så du kan træne igen med en udhvilet krop;
• Lindring af smerter efter hård træning;
• Reducerer inflammation i led og muskler, og mere.

Lad os gennemgå fordelene ved cannabis til sport.

1. Det juridiske aspekt ved cannabis i sport

Der mangler stadig ændringer, når det gælder lovgivningen omkring cannabis og professionel sport. I 2004 blev World Anti-Doping Agency (WADA) ansvarlige for at fastlægge listen over forbudte stoffer og metoder i sport, og de erklærede, at cannabinoider fra cannabis skulle inkluderes i forbudslisten for al sport under konkurrence.¹

Dog gælder dette for de mange hundrede cannabinoider, der findes i cannabis og cannabisprodukter med undtagelse af CBD, eller cannabidiol. Husk på, at atleter, der bruger CBD for deres sportspræstation, bør være opmærksomme på, at nogle CBD-olier og -koncentrater stadig kan indeholde små mængder THC og andre cannabinoider, hvilket kan resultere i en positiv dopingtest. 

På den anden side er der allerede nogle, positive, ændringer i gang. For eksempel har NHL, USA's Basketball BIG3 og Major League Baseball allerede blødt op på deres holdning til brugen af cannabis. 

Usikkerhed omkring påvisning

Et stort problem omkring karantæner grundet påvisning af cannabis i sportsudøveres urin er, at dem, der jævnligt bruger THC og CBD, kan vise positive resultater i op til 4 uger til 3 måneder efter sidste brug af stoffet.

En atlet kan altså blive straffet, uden reelt at have brudt nogen regler. Da WADA påstår, at cannabis er præstationsfremmende (ligesom en sund kost ville være), er det tydeligt, at planten faktisk giver flere fordel i sport. 

2. Fordele ved at bruge cannabis i sport

Fra et medicinsk synspunkt er cannabis kendt for sine smertelindrende og anti-inflammatoriske egenskaber. Det gælder også i sport. Når du bruger cannabis efter en hård træningssession, får du glæde af disse egenskaber. 

Cannabis til behandling af inflammation

For det første bruger mange professionelle atleter, især i kontaktsport, cannabisbaserede topikaler og cremer for at komme sig hurtigere.

Inflammation i led og muskler er ikke unormalt efter hård træning. Det bedste er, at du ikke behøver at ryge for at få fordelene – hvis du er bekymret for dine lunger, så prøv CBD-cremer, edibles, grønne smoothies med cannabis eller blot et par dråber cannabisolie som løsning på dine smerter.²

Eksempelvis bruger Diaz-brødrene, to berømte MMA-kæmpere, cannabis offentligt, ofte lige efter en hård kamp eller endda til konferencer før interviews. De har endda risikeret bøder og suspension på grund af cannabis, hvilket de ikke var glade for.

Faktisk har det ikke stoppet dem fra at tale åbent. Nu arbejder brødrene aktivt for at ændre spillets regler: de har indgået samarbejder og startet et plantebaseret, CBD-infunderet ernæringsfirma ved navn GameUp.

Marijuana til smertelindring

Da vi nævnte kontaktsport, tænker man oftest på kampsport, men det er ikke det eneste sted, hvor atleter bruger cannabis som hjælp. 

For eksempel var den tidligere NFL-spiller Eugene Monroe den første aktive spiller, der offentligt talte om sit cannabisbrug til at behandle skader og kroniske smerter forårsaget af sport. I maj samme år bragte han desuden en opfordring i New York Times om at NFL og kommissæren bør droppe cannabistest på spillere. 

I dette indlæg sagde atleten, at cannabis er et sikrere alternativ til anden medicin, som fx opioider.³

“Vi ved nu, at disse stoffer (opioider) ikke er så sikre som lægerne troede, de forårsager højere grad af afhængighed, død over hele landet, og vi har cannabis, som er sundere, langt mindre afhængighedsskabende og, ærligt talt, bedre til smertehåndtering.”

Efter Monroes pension blev han dedikeret til at øge opmærksomheden omkring de sundheds- og medicinske fordele ved cannabis. Han er nu aktiv i Athletes for CARE, HealthyUnow og Green Thumb Industries – et cannabisforsknings-, dyrknings- og dispensarcenter. 

Cannabis til muskelkramper

En anden almindelig medicinsk brug af cannabis er til behandling af muskelkramper hos personer med fx Parkinsons eller epilepsi. Dette skyldes, at kombinationen af cannabinoider, THC og CBD, arbejder effektivt sammen om at lindre angst og afslappe kroppen og dermed dæmpe kramper.⁴

Derfor kan atleter, der oplever muskelkramper under træning eller på grund af overbelastede muskler, have gavn af cannabis.

Marijuana og mental sundhed

Patienter med mentale udfordringer som depression eller angst får ofte cannabis som et naturligt alternativ til deres behandling. Det skyldes, at cannabis er kendt for sine afslappende egenskaber – hvor THC giver en afslappet mental tilstand, og CBD virker angstdæmpende. 

Ved at indtage små mængder cannabis, eller mikrodosere, kan atleter faktisk øge fokus og dermed forbedre deres sportspræstation. Desuden har forbruget af cannabis – både til sport og daglig brug – vist sig at være effektivt mod stress. 

Stress, defineret som en "mental eller følelsesmæssig belastning eller spænding, som skyldes svære eller krævende situationer", er ikke uvant indenfor sport. I modsætning til hvad mange tror, producerer sport ofte netop stress; en effektiv træning indebærer, at man presser sig til grænsen både fysisk og mentalt for at bryde egne grænser. 

Vi siger ikke, at det ikke er sundt, men det er en form for stress: vi presser kroppen og sindet til at overskride grænser – altså stress. Derfor kan det være ideelt at tage cannabis i små doser før træning eller så meget du vil efter, for at slippe af med stressen og blive frisk til næste træning. 

Alle, der har prøvet at ryge efter træning, kender nok den følelse det giver at tænde en joint i sit svedige tøj. 

Derudover er cannabis, ligesom sport, et glimrende alternativ for folk med soveproblemer. Når du tager lidt cannabis og har en aktiv dag, kan du være sikker på, at du falder i søvn så snart hovedet rammer puden. Hvem behøver sovepiller, når der findes cannabis?

Cannabis til at genfinde balancen

En sidste fordel ved cannabis til sportspræstation er dets adaptogene kvalitet. Adaptogener er en gruppe af ikke-giftige planter og urter, der hjælper kroppen med at finde sig selv igen. 

Et adaptogen er netop, hvad du kunne tage, når du virkelig føler dig ude af dig selv og søger at finde tilbage i balance. CBD gør netop dette ved at binde sig til det endocannabinoide system og dets CB1- og CB2-receptorer for at fremme balancen. 

Efter en intens træning bør kroppen ideelt set være skubbet langt ud af komfortzonen. Måske har du oplevet at være mere klodset efter træning eller at dine muskler ryster på grund af intensiteten og træthed. 

Noget cannabis vil uden tvivl hjælpe kroppen med at registrere ubalancen og begynde at arbejde sig tilbage til balance. 

3. Konklusionen

Cannabis er et fuldspektrum-kompleks, fyldt med gode fordele, og jo mere vi undersøger, jo flere egenskaber finder vi. 

Verden arbejder stadig på at tilpasse sig og byde cannabis velkommen, og når dagen kommer, får vi helt sikkert det maksimale ud af plantens egenskaber. 

I mellemtiden, hvorfor ikke selv afprøve cannabis’ fordele i sport og se, hvordan du kan bruge det i din træningsrutine?

EKSTERNE REFERENCER

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller og Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, og Sharon Stancliff. Juli 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston og Jerzy P. Szaflarski. September 2018.