Kuidas arvutada THC annust kanepi söödavate toodete jaoks

• 1. Thc taluvus
• 2. Kehaehitus
• 3. Meeleolu
• 4. Kanepi kvaliteet
• 5. Keskkond ja ümbritsev
• 6. Kuidas arvutada ideaalne thc annus
• 7. Annused ja mõjud
• 8. Mida teha ja mida vältida
• 9. Kuidas teha kanepitoitu ise
• 10. Kokkuvõte ja soovitused

“Kuule, ma sõin liiga palju spetsiaalset browniet” Oleme kõik korra selles olukorras olnud või tunneme kedagi, kes on. Või siis vastupidi – sõid kanepit sisaldavaid sööke, aga ei tundnud mitte midagi. Ausalt öeldes ei tea, kumb variant on hullem.

Seetõttu ongi õige THC annuse arvutamine väga oluline, et saaksid oma söödavaid kanepitooteid nautida täiel rinnal ega maanduks kohe voodis – mitte et meil oleks kunagi nii juhtunud.

Kui kasvatad kanepiseemneid ja valmistad kodus sööke, siis õige THC annuse manustamine on kõige turvalisem ja lihtsam viis parima efekti saavutamiseks. Peamine eesmärk peaks olema lõõgastuda, ennast hästi tunda ja mõnusalt aega veeta – ilma liialdamata. 

“Kanepiga brownied on imelised. Väga lihtne teha ka. Osta lihtsalt Duncan Hines'i browniese segu ja küpseta kanep otse selles ära. Lisa see lihtsalt võiga koos pannile. Ma ei tea, kellele see mõte esimesena pähe tuli, aga ta on geenius.” - George Lopez, Ameerika koomik.

Kuid niivõrd optimistliku tsitaadi kõrval pead teadma veel mõnda asja. Kui plaanid teha maitsvaid kanepiga sööke, küsid endalt tihti: “Kui palju kanepit ma peaksin retsepti panema?”

Enne kui saad paika panna täiusliku THC annuse oma söödavatele kanepitoodetele, pead arvesse võtma mitmeid tegureid, mis võivad mõjutada sinu elamust.

1. THC taluvus

On üsna loogiline, et regulaarne kanepi suitsetaja omab kõrgemat THC taluvust ja vajab ilmselt suuremat annust kui algaja. Me ei taha kõlada sugudevaheliselt kallutatuna, kuid võrreldes meestega, võivad naised vajada väiksemaid koguseid sama tugevaks mõjuks. Ometi sõltub see ka muust, näiteks kehakaalust ja meeleseisundist, aga esmakordsetele kasutajatele soovitame kindlasti THCi taluvusele tähelepanu pöörata. 

Kehale kujuneb aja jooksul taluvus kanepi suhtes. Taim sisaldab erinevaid molekule, millega keha harjub, sealhulgas THC – peamine psühhoaktiivne aine. Selleks, et mõju avaldada, seondub THC endokannabinoidsüsteemi CB1 retseptoriga. Nii tekib dopamiini vabanemine, mis põhjustab eufooriat ja muid kanepile omaseid toimeid. Kuid mida kauem keha THC-le kokku puutub, seda vähem CB1 retseptoreid kesknärvisüsteemis tekib. Lihtsustatult tähendab see, et THC-l on vähem kohti, kuhu kinnituda ja mõju avaldada. Nii võib sama kogus kanepit, mis varem tekitas tugeva mõju, nüüd peaaegu midagi mitte teha. 

2. Kehaehitus

Jällegi, ei taha kedagi solvata, aga oluline asi THC annuse arvutamisel on tarbija üldine suurus. Kõhn ja väiksem kehaehitus vajab loogiliselt väiksemat annust kui pikem või raskem kasutaja.

Sama kehtib ka meeste ja naiste puhul – mehed on tihti suurema kehakaaluga ja vajavad seega rohkem kui naised.

3. Meeleolu

See võib üllatada, aga õige meeleseisund kanepitoitude söömisel võib kõige rohkem mõjutada saadavat ‘pilves’ tunnet . Ideaalis võiksid olla lõõgastunud, enesekindel ja rõõmus, kui manustad kanepisööke või jooke. 

Tunnetes stressi, ärevust, ebakindlust või muid negatiivseid emotsioone, siis pole kanepisöök parim kaaslane. Need tunded võivad söögi mõju all tugevneda ja muuta olukorra veelgi hullemaks. 

4. Kanepi kvaliteet

See punkt on üsna arusaadav. Mida kvaliteetsem kanep, seda rohkem THC-d ja väiksem annus on piisav ning vastupidi. Nagu allpool selgitame, tuleb esimese asjana vaadata THC protsenti kasutatavas kanepi sordis. 

Hästi kasvatatud tugev sort sisaldab tavaliselt umbes 20% THC-d. Kõik ei oska kanepit ideaaltingimustel kasvatada ja selle tulemusel on THC tase madalam, mis tähendab, et efekti saavutamiseks tuleb süüa rohkem. Parim kanepisort kokkamiseks on võimas Gorilla Cookies Auto, mis sisaldab kuni 28.5% THC-d. 

5. Keskkond ja ümbritsev

Nii nagu õige meeleseisund mõjutab kanepisöökide mõju, on oluline ka keskkond. Vali koht, kus tunned end mugavalt, oled lõõgastunud ja pole segavaid faktoreid. 

Kanep äratab kõik meie meeled, seega pole parim mõte süüa sööke lärmakas või pingelises keskkonnas. Soovitame minna tuttavasse ja mugavasse kohta, näiteks koju, või kui päike paistab, miks mitte veeta päev sõpradega rohelisel välul looduses.

6. Kuidas arvutada ideaalne THC annus

Pärast eelpool nimetatud aspektide arvesse võtmist saad hakata matemaatikat tegema, et leida ideaalne THC annus. Esimese asjana kontrolli, mitu protsenti THC-d on kasutatavas sordis. Enamik kanepisorte sisaldab korralikult kasvatatuna 15–20% THC-d, nõrgemad sordid või halvem kasvukeskkond annavad umbes 10% THC-d. 

Teeme asja lihtsamaks ja võtame näiteks 10% THC-d: 

• 1 gramm kanepit on 1000 mg, millest saab kokku 100 mg THC-d.

Nüüd tuleb arvutada THC annus portsjoni kohta. Selleks jaga kogu retseptis oleva THC kogus portsjonite arvuga.

Oletame, et teed kanepivõid ühe tassi või ja 5 grammi keskmise kvaliteediga kanepiga. Korruta 5 x 100 (5 x 100), saad teada, et sul on või sees 500 mg THC-d.

Kui kasutad pool tassi võid (250 mg THC-d) ning küpsetad sellest 25 küpsist, siis jaga THC kogus portsjonite arvuga ja tead, kui palju THC-d on ühes küpsises – umbes 10 mg.

7. Annused ja mõjud

Algaja või väiksema kehaehitusega inimesele soovitatakse 1–10 mg THC annus. Keskmisele kasutajale jääb annus 10–20 mg vahele. Kogenud kasutaja THC annused võivad ulatuda vahemikku 20–50 mg või rohkem, olenevalt soovitud mõjust.¹

Toome ära ka erinevad mõjud vastavalt annustele. Väikest 1–2.5 mg annust soovitatakse algajatele ja mikrodoseerijatele. See aitab kergelt leevendada valu, stressi ja ärevust ning parandada keskendumisvõimet ja loovust. 

Kui tarvitada 2.5–15 mg THC-d, tugevnevad valuvaigistavad mõjud, tekib eufooria ning võivad kaasneda muutunud meeleolud ja koordinatsiooni halvenemine. See on soovitatav annus püsiva valu korral, uneprobleemidega inimestele või sotsiaalselt avatud kasutajatele. 

15–30 mg THC koguseid võtavad tihti meditsiinilised patsiendid, kel on välja kujunenud suurem taluvus, või lihtsalt regulaarsed kasutajad. Sellel tasemel on tajud, motoorika ja eufooria veelgi tugevamad.

Lõpuks, annus 30 mg ja rohkem soovitatakse vaid väga kogenud THC kasutajatele või patsientidele, kellel on vaja nii suuri koguseid. Tunded on sel juhul väga tugevad, koordinatsioon ja taju veelgi enam muutunud ning võib esineda kõrvaltoimeid nagu kiire pulss. 

8. Mida teha ja mida vältida

Nüüd, kui oled edukalt THC annuse kanepitoitude jaoks välja arvutanud, heidame pilgu lühidalt „teha“ ja „mitte teha“ nõuannetele. 

Kui sööd kanepi söödavaid tooteid, siis kindlasti:

• Söö vähehaaval ja oota vähemalt tund enne uue annuse võtmist;
• Söö enne korralik toit enne edibles’i võtmist;
• Pea meeles, et söödavad tooted on tugevama mõjuga kui kanepi suitsetamine;
• Jää rahulikuks, kui tunned natuke ärevust – keegi pole kunagi kanepitoitudest midagi halba saanud.

Ja kindlasti väldi alljärgnevat: 

• Ära söö liiga palju liiga kiiresti – tee annuste vahel pause, et mõju jõuaks ilmneda enne kui otsustad veel süüa;
• Ära unusta vett juua, muidu võid tunda kerget dehüdratsiooni;
• Ära muutu liiga ülemeelikuks – see pole võistlus, kes kõige rohkem pilve saab, pealegi suure koguse söömine viib ilmselt lihtsalt magama;
• Ära unusta enne süüa, tühi kõht võimendab kanepitoitude mõju;
• Ära segu teiste ainetega!
• PALUN ära anna kanepitoitu kellelegi ilma, et ta ise teaks – kuigi oleme kuulnud naljakaid lugusid, polnud see lugu üllatuseks saanud inimesele üldse naljakas. 

9. KUIDAS TEHA KANEPITOITU ISE

Kanepitoidu tegemine on tegelikult üsna lihtne. Selleks pole vaja uhket varustust ja kindlasti pole vaja olla Gordon Ramsey, et teha maitsvaid küpsiseid või browniet. Parima tulemuse saavutamiseks on siiski vaja veidi kannatlikkust. 

Aga kõigepealt – kui tahad ise kodus teha kanepitoite, pead segama kanepi mingi rasvainega. Võid kasutada ükskõik millist rasva, kuid tänapäeval soovitame peaaegu alati extra virgin kookosõli. Või on teine väga populaarne valik, aga kookosõli on tervislikum, mitmekülgsem, säilib kauem, sobib retseptides või asemel kasutamiseks ning on ka veganitele sobiv. 

Eelnevalt käsitlesime, kuidas annust arvutada ja tõid mõned lihtsad arvutused, aga jätsime välja mõned tegurid – nt „decarb rate“ ja ekstraktsiooni määr. Ära muretse, need arvutused on lihtsad. Decarberimise määra jaoks korruta 0,9-ga, ekstraktsiooni määra arvutamiseks korda uuesti 0,6-ga. 

• Näiteks 1 gramm kanepit 10% THC-sisaldusega – 100 mg THC. 100 x 0,9 = 90 mg THC, siis 90 x 0,6 = 54 mg THC

Laiendame arve veidi. Oletame, et on 10 grammi õisikuid 15% THC-ga, millega tahad süüa teha. 

• 1 gramm võrdub 150 mg THC-d. 10g x 150mg = 1500mg THC kokku
• 1500mg x 0,9 = 1350mg
• 1350mg x 0,6 = 810mg

Nii et kui alustasid 1500mg THC-ga, siis peale küpsetamist jääb alles umbes 810mg. Tavaline söödava toote annus on 10mg, seega saad sellest teha 81 portsjonit. Kui retseptiga tuleb 20 küpsist, kasuta veerand kogu segust – ja saad ideaalse annusega toidud. Lihtne!

Parima toimega kookosõli soovitame teha aeglase keetmise meetodil. Nagu nimigi ütleb, on ka kiiremaid võimalusi, kuid aeglane meetod annab kõrgeima ekstraktsiooni määra.

See on ülilihtne. 

1. Lisa 1,5–2 liitrit vett aeglasesse keetjasse. Kui seda pole, võta suur pott. 
2. Aja vesi keema ja lisa õli. 
   Mäleta – valmis toodet saab alati lahjendada, aga mitte kontsentreerida. Pane pigem vähem õli, sest vajadusel saab alati juurde segada. Meie alustame selle retsepti puhul 500 ml õliga. 
3. Pööra kuumus madalaks, et vesi vaikselt mullitaks ja lisa kanep. Enne kasuta „decarb“-meetodit ning purusta. Lase tund aega vaikselt podiseda, siis jäta tund aega jahtuma. Aeglase keetja puhul võid jätta kõige madalamale režiimile.
4. Pööra soojus tagasi tund aega, siis jälle tund maha. Korda protsessi vähemalt neli korda, soovi korral kuni kümme korda. 
5. Kurna kogu segu, et eemaldada taimne mass. Parim on marli, aga sobib ka tihe sõel. Pane külmkappi või sügavkülma tunniks – õli tõuseb pinnale ja taheneb.
6. Võta õli, vala vesi ära. Vajadusel soojenda õli üles, et oleks purki lihtsam panna. 

Ja ongi olemas! Maitsev, mõjus, kanepiga kookosõli, valmis igasugusteks retseptideks!

10. Kokkuvõte ja soovitused 

Kuigi THC annuse arvutamine kanepitoitude jaoks nõuab natuke matemaatikat, pole see täppisteadus. Täiuslik annus võib iga inimese jaoks olla erinev, sõltudes mitmest tegurist, mistõttu on oluline kõik need läbi mõelda, et kogemus oleks lõbus ja turvaline.

Kui tead, milline on õige THC annus sinu kanepitoitude jaoks, on aeg kööki minna! Proovi erinevaid retsepte ja naudi kogu seda kogemust. 

Ja pea meeles – ära ehmu, kui sõid liiga palju. Tõsi on see, et keegi pole kunagi surnud liiga mitme kanepiga toidu söömise tagajärjel!

Puhka, ütle oma sõpradele või kaaslastele, et nad aitaksid rahuneda, joo vett või söö tavalist toitu – kui miski muu ei aita, aitab uni. Parim osa: hiljem tekib sellest tõenäoliselt mõni naljakas lugu, mida sõpradega jagada. 

VÄLISED ALLIKAD

1. "Tasty THC: Promises and Challenges of Cannabis Edibles" RTI Press, 2016 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260817/