• 1. Mik a flavonoidok?
• 2. A leggyakoribb flavonoidok
• 2. a. Flavonolok
• 2. b. Flavanonok
• 2. c. Antocianinok
• 2. d. Izoflavonoidok
• 2. e. Egyéb flavonoidok
• 3. Kannflavinok
• 4. Flavonoidok és az entourage-hatás
• 5. A flavonoidok előnyeinek maximalizálása
• 6. Összefoglalás

Feminizált magból fejlődő növények több százféle kémiai vegyületet termelnek, például kannabinoidokat és terpénekeket. Mind a kannabinoidok, mind a terpének befolyásolják, milyen high-t élhetsz át a kannabisz fogyasztásakor, de a legújabb kutatások egy újabb vegyületcsoportot is felfedeztek, ami szintén hatással lehet a high típusára. A flavonoidok olyan kémiai vegyületek, melyek felelősek a kannabisz növények ízéért, valamint jelentős szerepet játszanak a jellegzetes szín kialakításában.

1. Mik a flavonoidok?

A flavonoidok egy nagyobb vegyületcsalád, a polifenolok csoportjába tartoznak, és megtalálhatók növényekben, gyümölcsökben és zöldségekben. Ne feledd, hogy nem minden polifenol flavonoid, noha hasonlítanak egymásra: a kb. 8000 polifenolból körülbelül 4000 flavonoid, vagyis minden flavonoid polifenol, de nem minden polifenol flavonoid. Mint említettük, flavonoidokat a legtöbb növény tartalmaz, ezek felelősek a növények különböző színeiért, illataiért és ízeiért, illetve fontos szerepük van a növény védelmében és szaporodásában. Ennek oka, hogy egyes flavonoidok erős szagot árasztanak, ami elriasztja a kártevőket, míg más flavonoidok olyan illatokat bocsátanak ki, melyeket bizonyos beporzók keresnek, ezzel segítve a szaporodást és a magok terjesztését.

A flavonoidok szintén befolyásolják a kannabisz aromáját és ízét, azonban a terpének és kannabinoidokkal ellentétben a növény más részeiben, például a szárakban, levelekben és magokban is megtalálhatók. Így, bár általában eldobásra kerülnek, a levelekből szuper egészséges turmix is készíthető. A flavonoidok nemcsak a növényekre, hanem az emberekre is kedvező hatással lehetnek. Mint kiderült, akárcsak a terpének, a flavonoidok daganatellenes, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal bírnak. Bár nincs egyértelmű bizonyíték, a tudósok szerint erre utalhat, hogy a krónikus betegségek, például a szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás és a stroke előfordulása alacsonyabb azokon a területeken – például a Mediterrán régióban –, ahol sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.

2. A leggyakoribb flavonoidok 

Habár a kannabiszvilágban inkább a terpének ismertebbek, a flavonoidok valójában magasabb koncentrációban vannak jelen. A tudósok már több mint 20 különböző flavonoidot azonosítottak a kannabiszban, amelyek alapvetően három fő csoportba sorolhatók:

• Flavonolok; 
• Flavanonok;
• Izoflavonoidok; és
• Antocianinok, többek között.

Flavonolok

A flavonolok egy flavonoid alcsoport, melybe például a kaempferol és a kvercetin tartozik. Mindkettő antioxidáns tulajdonságú, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Kutatások folynak e vegyületek lehetséges egészségügyi előnyeire vonatkozóan; eddig elsősorban gyulladáscsökkentő és daganatmegelőző hatásukat vizsgálták. Különösen a kaempferolnál találták, hogy segíthet csökkenteni a hasnyálmirigyrák – az egyik leghalálosabb daganatfajta – kockázatát.

Ezen felül további kutatások szerint a kvercetin gyulladáscsökkentő hatású lehet, ami enyhítheti többek között az asztma és az ízületi gyulladás tüneteit. Mivel a gyulladás kulcsszerepet játszik számos modern, krónikus betegség kialakulásában, a flavonolok fogyasztása kannabiszból vagy más étrendi forrásból hozzájárulhat szervezetünk megnyugtatásához, és egészségünk megőrzéséhez.

Flavonolok

Flavanonok

A flavanonok szintén rendelkeznek antioxidáns tulajdonsággal, de főként abban segítenek, hogy megszabadulj azoktól a molekuláktól, amelyek károsíthatják a sejtjeidet, így potenciálisan védelmet nyújtanak daganatos betegségek és más problémák ellen. Ez a flavonoidcsalád koleszterincsökkentő is, és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bír.

Flavanonok

Ha olyan strain-t keresel, amely mindezen flavanon előnyöket kínálja, érdemes megnézni hihetetlenül citrusos Orange Sherbet Auto kínálatunkat!

A flavanonok főként citrusfélékben találhatók meg, mert ezek a vegyületek adják a citrus gyümölcsök kesernyés ízét.

Antocianinok

Úgy tartják, hogy ez a flavonoid gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és leginkább az alábbi élelmiszerekben található meg:

Antocianinok

Az antocianinok talán a legismertebb flavonoidok, hiszen ezek adják a növények, gyümölcsök és zöldségek jellegzetes kék, lila vagy vörös színeit. Az élénk színek mellett ezek a pigmentek fontos szerepet kapnak a növények biológiájában is: bizonyos fényhullámokat visszaverve természetes fényvédőként védik a sejteket a káros UV sugárzástól. Továbbá szabályozzák a növekedést, antioxidánsként működnek a szabad gyökök elleni védelemben. Az antocianinok az emberi táplálkozásban is fontos szerepet töltenek be; a kutatások alapján antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt védik a sejteket az oxidációtól, amely összefüggésben áll a DNS-károsodással és számos betegséggel, köztük daganatos megbetegedésekkel. Ezeket a színes molekulákat emellett összefüggésbe hozzák a kognitív funkciók javításával, valamint az agy egészségének megőrzésével az öregedés során.

Izoflavonoidok

Az izoflavonoidok szerepet játszanak az anyagcserében és a hormonális egyensúlyban, mivel fitoösztrogén hatásuk révén az ösztrogént utánozzák. Ez azt jelenti, hogy az izoflavonoidok kedvezőek lehetnek a menopauza előtt álló, illetve utáni nők számára, segíthetnek az ösztrogénhiány okozta tünetek és állapotok kezelésében. Klima idején az ösztrogénszint természetesen csökken, ami több kellemetlen tünetet okozhat (csontsűrűség-csökkenés, hangulatingadozás, hőhullámok). Az izoflavonoidok egyes nők esetében segíthetnek ezek kezelésében, növényi eredetű hormonpótlóként. Mivel a szervezetben hasonló módon működnek, mint az ösztrogén, segíthetnek mérsékelni a menopauza tüneteit. Hasonlóan, ahogy a THC és más kannabinoidok utánozzák a természetes endokannabinoidokat a testünkben.

Izoflavonoidok

Egyéb flavonoidok

Ahogy korábban említettük, a tudósok szerint több mint 4000 flavonoid létezik, ám ezek mindegyikét még nem ismerjük, és amiket ismerünk, azokról is keveset tudunk. Az antocianinok, flavonolok, flavanonok és izoflavonoidok a legismertebbek, de vannak más flavonoidok is, amelyeket megfigyeltek, de alig tudunk róluk valamit. Ilyenek például:

• Katechinek és;
• Kalkonok.

Ezek a flavonoidok megtalálhatók banánban, almában, körtében és őszibarackban is, többek között. Antibakteriális, daganatellenes és antioxidáns tulajdonságokat is mutatnak, de további kutatások szükségesek ahhoz, hogy a katechineket, kalkonokat és a többi flavonoidot jobban megértsük.

3. Kannflavinok

Az ebben a blogban említett flavonoidokon túl van néhány kizárólag a kannabisz növényekben megtalálható flavonoid is. Ilyenek a Cannflavin-A, Cannflavin-B és Cannflavin-C. A kannflavinokat először 1986-ban azonosították, amikor a kutatók kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő hatásuk harmincszor erősebb, mint az aszpiriné. Néhány éve a kutatók már arra is rájöttek, hogyan termelődnek a kannflavinok a kannabiszban, és egy 2020-ban megjelent tanulmány szerint a kannflavinok akár hasnyálmirigyrák kezelésére is alkalmasak lehetnének – bár ezek az eredmények még csupán a jéghegy csúcsát jelentik.

Sajnos a kannabisz tiltása miatt nehezítették a kutatást a kannflavinokról; még ha maga a kannflavin nem is illegális, a kannabisz növények azok. Nem is olyan régen a kannabisz birtoklása, termesztése és használata még törvényellenes volt, így tudósok sem kutathatták a kizárólag kannabiszban előforduló flavonoidokat. Ez azt jelenti, hogy bár tisztában vagyunk az előnyeikkel, még rengeteget kell megtudnunk ahhoz, hogy maximálisan kiaknázhassuk a kannabiszban képződő előnyös kémiai vegyületeket, például a kannabinoidokat, terpénekeket és flavonoidokat.

4. Flavonoidok és az entourage-hatás

Valószínűleg a flavonoidok is szerepet játszanak az entourage-hatásban, mivel részben ők felelnek a kannabisz ízéért és illatáért. Azok számára, akik nem ismerik: az entourage-hatás arról szól, hogyan működnek együtt a különböző kannabisz-vegyületek – például kannabinoidok, terpének, flavonoidok – és alkotnak összetettebb élményt. Ez részben azért történik, mert a flavonoidok segítenek fokozni a kannabinoidok biohasznosulását a szervezetben; befolyásolják, hogyan szállítódnak a kannabinoidok a testedben, és hogyan lépnek kapcsolatba a kannabinoid-receptorokkal.

Ráadásul kutatók úgy vélik, hogy a flavonoidok hatással lehetnek egy bizonyos enzimre, amely részt vesz a THC és CBD metabolizmusában. Mindezek miatt érdemesebb mindig a teljes spektrumú koncentrátumokat választani az izolátumok helyett.

5. A flavonoidok előnyeinek maximalizálása

Flavonoidokat találunk kannabiszban, más növényekben és gyümölcsökben is, és rendkívül fontosak, mivel felelősek a virágok és gyümölcsök színeződéséért, továbbá segítenek a növényeknek a beporzók csalogatásában és a kártevőkkel szemben is védelmet nyújtanak. Még kevés az információ a flavonoidok közvetlen hatásairól, de feltételezik, hogy ezek együttműködnek a kannabinoidokkal és terpénekekkel, ezzel növelve azok hatékonyságát. Ha szeretnéd maximalizálni a flavonoidok nyújtotta előnyöket, érdemes azt a fogyasztási módot választani, ami a legtöbbet biztosítja. Bár erről nincs teljesen biztos kutatási eredmény, a szakemberek szerint a legjobb, ha megesszük a kannabisz virágait … de miért is?

Például amikor egy jointot szívsz vagy bongot használsz, a tűznek kitett flavonoidok egy része aktiválódik, de mások elégnek. Ezért a legtöbbet akkor hozhatod ki a flavonoidokból, ha NEM éri őket hő, hanem például edibles, olajok vagy tinktúrák formájában fogyasztod – attól függően, hogyan dekarboxilálod a virágokat, mivel ajánlott alacsonyabb hőmérsékleteket alkalmazni. Ne feledd, hogy 70-75 °C feletti hőmérsékleten a flavonoidok tönkremennek, ezért próbálj mindig a kritikus érték alatt maradni. Sok mindent kell még megtudni a flavonoidokról, előnyeikről és a maximális termelés módjáról, de mint tudod, a kannabisz még mindig sok helyen illegális, ezért nehéz kutatásokat végezni.

6. Összefoglalás

A flavonoidok a legtöbb növényben, így a kannabiszban is megtalálhatók, és számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, amik megvédhetnek különböző betegségek ellen. A kannabisz növényben azonban ezek zöme a levelekben és szárakban található, így ezek fogyasztásával juthatsz hozzá az előnyökhöz.

Egy kiváló módja a kannabisz flavonoidok fogyasztásának, ha a leveleket ételekhez és italokhoz adod, például salátákhoz vagy turmixokhoz; tehát ha kíváncsi vagy, hogyan fogyaszthatod el ezeket, használhatod a nagy legyezőleveleket szuper tápláló turmixokhoz. 

Ha van tipped, ami segíthet más termesztőknek a kannabisz flavonoidok fogyasztásában, oszd meg bátran lent, a komment szekcióban!

Külső hivatkozások

1. Cannflavinok – Növénytől a páciensig: áttekintő tanulmány – Simon Erridge, Nagina Mangal, Oliver Salazar, Barbara Pacchetti és Mikael H Sodergren.
2. A flavonoidok fő jellemzői a daganatokban. Molecules. – Ponte, Luis & Pavan, Isadora & Mancini, Mariana & Silva, Luiz & Morelli, Ana & Severino, Matheus & Bezerra, Rosangela & Simabuco, Fernando. (2021). 
3. Flavonoidok a neuropátiás fájdalmak kezelésében. – Rao, Prashant & Mainkar, Ojas & Bansal, Nitin & Rakesh, Neal & Haffey, Paul & Urits, Ivan & Orhurhu, Vwaire & Kaye, Alan & Urman, Richard & Gulati, Amitabh & Jones, Mark. (2021).