5 Bhuntáiste Sláinte a Bhaineann le hÚsáid Edibles Cannabais

• 1. Stair edibles cannabais
• 2. Tá ithe cannabais níos sláintiúla ná caitheamh
• 3. Cabhraíonn le hinsomnia, imní, agus neamhord intinne
• 3. a. Fadhbanna codlata agus imní
• 3. b. Neamhord intinne
• 4. Bainistíocht athlasadh agus pian
• 5. Rogha eile do chóireálacha d’uathghabhálacha
• 6. Córas díleá slán
• 7. Gan tionchar ar na scamhóga
• 8. Conas edibles a dhéanamh sa bhaile
• 8. a. Conas ola cnó cócó infheistithe le cannabas a dhéanamh
• 8. b. Conas do marijuana a decarbáil roimh edibles a dhéanamh
• 9. Conclúid agus moltaí

Tá éilimh ag fás ar edibles cannabais mar gheall ar a gcuid buntáistí sláinte éagsúla – agus ina theannta sin, tá siad blasta! Anois, is féidir leat iad a fháil beagnach i ngach siopa áitiúil agus i réimse leathan foirmeacha, ar nós milseán, insileadh agus táirgí bácáilte. B’fhéidir go bhfuil tú tar éis an téarma a chloisteáil, ach cad go díreach is edibles cannabais ann? Mar a thugann an t-ainm le fios, is táirgí iad seo a itear an cannabas, seachas é a chaitheamh nó a vapaáil. Tá traidisiún na cannabais a ithe ag dul siar na mílte bliain, agus cruthaíonn sé seo éifeachtaí atá go hiomlán difriúil. Maidir le marijuana, is é an modh riaracháin a bhaineann an ceann is fearr. Cé go dtugann caitheamh toradh mear, tógann edibles i bhfad níos faide le dul i bhfeidhm. Mar sin féin, ceapann a lán úsáideoirí gur fiú é an fanacht. Cén fáth? Mar gheall go bhfuil an taithí i bhfad níos déine. Téann na comhdhúile gníomhacha trí do chóras díleá agus an t-ae, agus gintear comhdhúil a bhuailfidh i bhfad níos láidre ná THC amháin. Thíos, gheobhaidh tú gach rud atá uait faoi edibles cannabais, lena stair chomh maith le conas is féidir leo cabhrú le do chorp agus d’intinn.

1. Stair Edibles Cannabais

Mar sin féin, tá bia agus deochanna bunaithe ar marijuana á n-ithe le céadta bliain, fiú chomh fada siar le 1000 RC. Bhí siad in úsáid go traidisiúnta mar leigheas sa tSean-India agus sa tSean-Sín, agus faoin 19ú haois, tugadh isteach iad i míochaine an Iarthair chun galair éagsúla cosúil le fadhbanna díleá, imní, agus pian a chóireáil. Tá edibles cannabais ag fáil a gcuid talúin ar ais i réimse na míochaine anois, de réir mar a roghnaíonn níos mó othar modhanna nádúrtha chun a gcuid fadhbanna sláinte a leigheas. Go dtí an lá inniu, tá úsáid dleathach marijuana leighis ceadaithe i 46 tír ar fud an domhain.

2. Tá Ithe Cannabais Níos Sláintiúla ná Caitheamh

Má tá tú nua i réimse marijuana leighis, b’fhéidir go mbeidh tú ag smaoineamh faoin gcaoi a bhféadfadh cannabas tionchar dearfach a bheith aige ar do shláinte. Ar dtús, tá go leor comhdhúile ag cannabas agus d’fhéadfadh a éifeachtaí a bheith éagsúil ag brath ar an modh iontógála. Mar shampla, nuair a chaitheann muid marijuana, tógtar isteach í trí na fuilchúrsa, ag tabhairt éifeacht beagnach láithreach ach le heifeacht níos giorra. Nuair a itheann muid edibles cannabais, próiseálaimid iad tríd an gcóras díleá agus an t-ae. Ciallaíonn sé seo go dtógann cannabas níos mó ama le gníomhú ach go bhfuil éifeachtaí níos láidre agus níos faide aige ná caitheamh.

Mar sin, d'fhéadfaimis a rá go bhfuil difríochtaí eile ar shláinte an chórais ag brath ar an modh riaracháin a úsáidtear. Ach, le húsáid edibles cannabais, seachnaíonn tú ní hamháin na míbhuntáistí a bhaineann le caitheamh ach tá úsáid dó go mór bunaithe ar leasa sláinte freisin. 

Cé go dtagann roinnt difríochtaí idir caitheamh agus vapaáil, léiríodh go bhfuil roinnt drochthionchair ag baint le caitheamh don chorp, is cuma cad atá á chaitheamh agat. 

Cuirtear sláinte i mbaol le toitíní agus joints toisc go n‑úsáidtear teocht ard chun iad a dhó. Mar thoradh ar an dó seo, cruthaítear comhdhúile guaiseacha ar a dtugtar charnagoiginí a bhaineann le hailse agus coinníollacha eile sláinte. Cé go n-úsáideann vapaáil teochtaí níos ísle chun cannabinoids agus terpenes a bhaint as an ábhar plandaí, áfach tá a chuid rioscaí sláinte féin aige freisin.

Ligeann ithe cannabais d’úsáideoirí fadhbanna a bhaineann le caitheamh nó vapaáil a sheachaint. Ach, tá dúshláin dá gcuid féin ag edibles freisin. Ar dtús, tógann siad níos faide le dul i bhfeidhm. Sa dara háit, tá bith-infhaighteacht íseal ag cannabinoides béil, rud a chiallaíonn go mbíonn deacracht ag an gcorp iad a ionsú. Tá monaróirí ag obair ar na buntáistí seo trí tháirgí a dhearadh a théann níos fusa tríd an mballa gut. Féach ar chuid de na buntáistí sláinte a bhaineann le húsáid edibles cannabais thíos le fáil amach an bhfuil siad díreach uait.

3. Cabhraíonn le hInsomnia, Imní, agus Neamhord Intinne

Agus muid ag caint ar an teicniúil, tá dhá phríomhchomhpháirt i gcannabas: ceann amháin ar a dtugtar tetrahydrocannabinol - ar a dtugtar THC - agus cannabidiol - CBD. Is é THC is cúis go príomha leis na héifeachtaí síoc-aicteach a bhaineann le marijuana, ag cur faoiseamh agus ríméad ar fáil, agus ag tabhairt an 'ard' sin. Ag an am céanna, is féidir le CBD éifeachtaí imnímhna ag dul i bhfeidhm ar na matáin agus an intinn. Mar sin, má roghnaíonn tú cannabas mar chúnamh codlata, ba chóir duit cineálacha THC-lárnacha a roghnú. Sa phointe seo, is fiú a choinneáil i gcuimhne an ghné thábhachtach de strains éagsúla marijuana: an iad Indica, Sativa, nó Hibrideacha atá iontu. Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-ionfhuascann cannabas an corp daonna, caithfidh tú bunthuiscint a bheith agat ar an gcóras endocannabinoideach (ECS). Is é an rialtóir uilíoch é, cuidíonn an ECS leis an gcorp staid chothromaíochta bitheolaíoch ar a dtugtar homeostasis a choinneáil. Tá trí phríomhchuid sa ECS: móilíní comharthaíochta ar a dtugtar endocannabinoids, glacadóirí a ngreamaíonn endocannabinoids leo, agus einsímí a dhéanann móilíní comharthaíochta a thógáil agus a bhriseadh síos.

Tá na comhpháirteanna seo le fáil ar fud an choirp, ón gcóras lárnach néaróg agus córas imdhíonachta go dtí an craiceann, cnámha, agus matáin. Léiríonn leathan-fhairsinge an ECS an ról ríthábhachtach atá aige. Samplaí tábhachtacha de homeostasis is ea cumas an ECS rialú a dhéanamh ar scaoileadh neurotransmitters, casadh cnámh, ocras, meitibileacht fuinnimh, agus giúmar. Suimiúil go leor, tugtar phytocannabinoids ar chomhdhúile ó cannabas (“phyto” = “planda”) agus tá siad in ann tionchar a imirt ar an ECS mar gheall ar struchtúr cosúil lena gcéanna bitheolaíoch.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil móilíní cosúil le THC in ann dul i bhfeidhm ar phríomhghréasán rialaithe an choirp. Oibríonn THC trí cheangal le glacadóirí ar a dtugtar CB1 agus CB2. I gcodarsnacht, tá ceangal lag ag CBD leis na glacadóirí seo. Ina áit sin, athraíonn sé iompar einsímí ECS agus ar an mbealach sin méadaíonn sé leibhéil endocannabinoids go sealadach. Anois go bhfuil tú níos eolaí ar an gcaoi a n-oibríonn comhpháirteanna cannabais sa chorp, féachfaimid ar chuid de na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag edibles. 

Fadhbanna Codlata agus Imní

Tá Indica ar fáil mar an strain is mó a bhfuil airíonna maolaitheacha agus suaimhnis ag baint leis, mar sin is é seo an cineál strain ba chóir duit a lorg chun fadhbanna codlata nó imní a leigheas. De ghnáth, spreagann Sativa mothúcháin áthais, fuinnimh agus spreagtha, mar sin seachain é má tá tú ag iarraidh codladh. Ar deireadh, tá meascán de leibhéil éagsúla Indica agus Sativa i strains hibrideacha, rud a fhágann cothromaíocht idir suaimhneas agus fuinneamh. 

Seachas an strain a roghnaítear, is féidir leis an modh riaracháin tionchar mór a bheith aige ar na héifeachtaí. Maidir le edibles, mar a luadh thuas, tugann siad éifeacht i bhfad níos láidre agus maireann siad níos faide ná mar a chaitheann tú marijuana. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh cúpla edibles nó insileadh cannabais a ghlacadh roimh leaba cabhrú le hothair sceideal lag codlata a fheabhsú. Maidir le hothair a bhfuil imní orthu, d'fhéadfadh dáileog bheag de marijuana a bheith ina eochair chun níos mó suaimhnis a bhrath.

Neamhord Intinne

Gné spéisiúil eile de edibles cannabais is ea a n-éifeachtúlacht maidir le cóireáil galair mheabhracha ar nós dualgas dubhach, nó neamhord itheacháin amhail anorexia agus bulimia. Nuair a oibríonn marijuana ar othair a dtéann na coinníollacha seo i bhfeidhm orthu, cuidíonn sé leo fáil réidh leis an nguth smachta atá sa néal mheabhrach, rud a ligeann dóibh scíth a ligean agus an strus a scaoileadh uaidh. 

Mar shampla, is bealach éifeachtach í edibles cannabais chun cabhrú le duine anorexic a n-ocras a fháil ar ais agus fáil réidh leis an bhféinchiontacht maidir le hithe a spreagann an galar. Chomh maith leis sin, mura bhfuil tú eolach ar an téarma munchies, is éifeacht an-choitianta í mothú an-ocrasach agus taitneamh a bhaint as bia go hiomlán tar éis cannabas a ithe.

4. Bainistíocht Athlasadh agus Pian

Éifeacht dhearfach eile atá le CBD is ea a chuid maoine faoiseamh pian agus frith-athlasadh. Go tapa agus go ceimiceach, nuair a shroicheann comhpháirteanna CBD sna edibles an teaghlach glacadóirí ar a dtugtar vanilloid - cealla a fhaigheann spreagadh - mar thoradh ar an idirghníomhaíocht laghdaítear athlasadh agus laghdaítear braistint pian. Sin é an fáth go roghnaíonn a lán othar le coinníollacha ainsealacha edibles cannabais a ghlacadh go laethúil mar bhealach níos nádúrtha leis an gcoinníoll a bhainistiú. 

Go dtí an lá inniu, tá éifeachtúlacht léirithe ag ola agus edibles CBD d’othair atá ag déileáil le:

• airtríteas
• pian ainsealach
• ailse
• fibromyalgia 
• pian MS
• pian matán
• gortuithe corda dromlaigh agus tuilleadh

Mar sin féin, ní gá do riocht ainsealach a bheith ort chun na hairíonna faoiseamh pian i marijuana a thriail. Is breá le lúthchleasaithe agus daoine spóirt edibles a ghlacadh mar bhealach le scíth a ligean agus a gcorp a fháil ar ais tar éis traenála crua.

5. Rogha Eile do Chóireálacha d’Uathghabhálacha

De bharr a n-airíonna faoiseamh imní agus suaimhnis coirp, léiríodh go n-oibríonn edibles cannabais go maith mar rogha eile do chóireáil uathghabhálacha. Tá sé seo mar gheall ar chomhoibriú THC-CBD lena maoin ar inchinn agus ar chorp an othair, ag cabhrú leo déileáil lena gcuid comharthaí. Cé go gcaithfear níos mó taighde a dhéanamh, léirigh roinnt staidéir éifeachtacht CBD maidir le cabhrú le huchtóg a rialú i bpáistí. Chomh maith leis sin, níl na fo-iarsmaí diúltacha a bhaineann le cannabas leighis le fáil i gcógais thraidisiúnta le haghaidh epilepsy. 

Sin é an fáth go bhfuil edibles agus insileadh cannabais ag dul i méid maidir le cóireáil epilepsy, galar Parkinson, agus migraines. Ina theannta sin, tá CBD triailte go héifeachtach le haghaidh disfeidhme mótar-síceach agus spasticity bainteach le scléaróis iolrach.

6. Córas Díleá Slán 

Cé mhéad uair a fuair tú droch-bholg tar éis seachtain ag glacadh leigheas in aghaidh breoiteachta amhail fiabhras nó slaghdán? Is gortú coitianta de bharr drugaí é de bharr cógais ar oideas nó ceannaigh thar an gcuntar. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le drugaí frith-athlasadh neamhstéaróideacha¹. Má thógtar na cógais seo ar feadh tréimhse fhada, bíonn fo-iarsmaí ag cuid d’othair, cosúil le athlasadh líneáil an bholg (gastritis), ulceracha, fuiliú agus/nó polladh na líneála. 

Mar sin féin, murab ionann agus na cógais sin, níl aon drochthionchar ar an gcóras díleá ag edibles cannabais fiú leis an iontógáil laethúil. Ina theannta sin, tá siad blasta rud a fhágann gur bua é do dhaoine le fadhbanna díleá nó coinníollacha ainsealacha. Nuair a fhaigheann tú spléachadh ar shaol edibles marijuana, beidh tú ag iarraidh raon d’oideas blasta agus spraíúla a chur leis an réim bia, rud a fhágfaidh go mbeidh an próiseas le dul níos sláintiúla i bhfad níos spraíúla.

7. Gan Tionchar ar na Scamhóga

Cé go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha a bheith ag caitheamh marijuana ar na hintinn agus an corp, ní féidir dearmad a dhéanamh ar na drochthionchair a bhíonn ag an deatach ar na scamhóga. Is spreagthach é deatach cannabais don scornach agus na scamhóga agus is féidir leis casacht throm a chur ort le linn úsáide. 

Cruthaíonn caitheamh marijuana méid mór ceimiceán so-ghalaithe agus tar a chruthaíonn cnámh síos, go bhfuil siad cosúil le toitíní tobac agus d'fhéadfadh baint a bheith acu le hailse agus galar scamhóg. Sin é an fáth go roghnaíonn go leor othar edibles cannabais, toisc nach mbíonn aon tionchar ar na scamhóga acu agus iad ag dul tríd an gcóras díleá. Chomh maith leis sin, is féidir edibles cannabais a úsáid do leanaí óga nach bhfuil sách aosta le caitheamh.

8. Conas Edibles a Dhéanamh sa Bhaile

Ansin atá sé ann. Beagnach gach rud atá uait faoi edibles... Seachas conas iad a dhéanamh! Sa saol nua misniúil seo de dleathacht cannabais, tá na roghanna edibles atá ar fáil le ceannach craiceáilte. Ó bhraonáin chlasaiceacha marijuana go gumaí sár-láidir, deochanna infheistithe, beáir fuinnimh, seacláidí, beef jerky, gráiníní bricfeasta dosaithe do na daoine a bhfuil grá acu ar “wake and bake” (ach nach maith leo caitheamh), anlann píotsa, torthaí triomaithe, slisíní prátaí, vodca leighis – níl deireadh leis an liosta agus tá sé ag méadú gach bliain.

Ach cad faoi edibles a dhéanamh sa bhaile? In ainneoin an chreidimh choitianta, tá sé an-éasca i ndáiríre do edibles féin a dhéanamh. Fiú mura bhfuil aon thaithí chistine agat, is féidir leat ola cnó cócó infheistithe le marijuana a dhéanamh go héasca agus roinnt sneaiceanna sláintiúla agus blasta a chruthú.

Conas Ola Cnó Cócó Infheistithe le Cannabas a Dhéanamh

Ceart go leor, oibríonn an t-oideas seo le haon ola (nó im), ach d’aistrigh muid go dtí ola cnó cócó cúpla bliain ó shin don edibles agus níor fhéach muid siar – de chúiseanna áirithe…

• Tá ola cnó cócó i bhfad níos sláintiúla ná im, le neart sochar sláinte amhail a bheith ard i haigéad lauric, aigéad sailleach a bhfuil buntáistí folláine aige.
• Tá ola cnó cócó an-phraiticiúil, le tréimhse stórála fhada agus blas den scoth.
• Oireann sé do vegánaigh. 
• Oibríonn sé go maith le haghaidh oideas milis agus blasta araon.
• Tá Cannabinoids intuaslagtha i saill. Is féidir le ola cnó cócó níos mó cannabinoids a shealbhú ná im, mar gheall ar a hábhar saille ard. Tá im thart ar 60% saille, ach tá ola cnó cócó gar do 90%, rud a fhágann gur rogha níos fearr é.
• Blas níos fearr (tuairim phearsanta, ach aontaíonn formhór na ndaoine)

Tá cúpla bealach ann le ola cnó cócó le marijuana a dhéanamh, ach roghnaíonn muid i gcónaí an modh cócaireachta mall mar gheall go ndéanann sé cinnte go mbaintear an tiúchan is airde cannabinoids as an marijuana agus isteach san ola. Ach, sula dtosaímid ar an bpróiseas ola nó im infheistithe a dhéanamh, caithfimid labhairt faoi decarboxylation go tapa…

Is próiseas é decarboxylation a gcaithfear a dhéanamh sula gcuirtear cannabas le haon oideas. Bíonn cannabais 'decabaithe' níos indíleáite don chorp, agus nach ndéantar an próiseas ní bhfaighidh tú na héifeachtaí inmhianaithe (ní bhfaighidh tú ard, toisc nach bhfuil na cannabinoids buntáisteach don chóras díleá go dtí go bhfuil siad caite tríd an bpróiseas seo). Má tá tú ag dul i mbun oibre, déan é i gceart.

Conas Do Marijuana a Decarbáil Roimh Edibles a Dhéanamh

Tá decarbáil an-éasca. Níl le déanamh agat ach

• Socraigh do oighean ar an suíomh is ísle. Ba mhaith leat an teocht thart ar 230F nó 100C. Má tá do oighean ró-the fiú ag an lú ísle, fág an doras beagáinín oscailte.
• Bhris na bláthanna suas ina cnapáin bheaga nó bain úsáid as do grinder fiú.
• Línigh clár bácála le páipéar bácála, scaip amach na bláthanna go cothrom, agus clúdaigh le scragall alúmanaim.
• Cuir an tráidire san oighean réamhthéite, agus fág ar feadh 10 go 15 nóiméad.
• Cas na bláthanna agus bácáil ar feadh 10 nóiméad eile.

Sin é, anois ba chóir go mbeadh na bláthanna tirim, crocante, agus donn éadrom. Nuair atá do marijuana decabáilte, tá tú réidh le tosú ag infheistiú san ola. Mar sin, ar aghaidh leis an oideas!

Comhábhair

• 500 ml ola cnó cócó extra virgin
• 7 go 14 gram bláth cannabais nó trim decabáilte
• 3 lítear uisce

Trealamh

• Cócaire mall nó pota mór cócaireachta
• Scagaire miotail mín nó ceesecloth
• Babhla miotail nó gloine mór
• Próca nó coimeádán d'fhonn an táirge críochnaithe a choinneáil. Is cuma cén cineál, fad is atá sé aerdhíonach

Modh

• Cuir an ola cnó cócó agus an t-uisce sa chócaire mall nó i bpota, agus tabhair chun boilge.
• Nuair atá sé ag fiuchadh, laghdaigh an teas go dtí an leibhéal is ísle. Ba chóir go mbeadh an leacht thart ar 90C sula gcuireann tú an marijuana isteach. Mura bhfuil teirmiméadar agat, níl tábhacht. Féach le haghaidh mionbhalbháin ar bhonn an phota.
• Nuair atá an teocht ceart, cuir do marijuana isteach agus corraigh i gceart.
• Fág chun infheistiú chomh fada agus is féidir, os cionn 6 uair an chloig ar a laghad más féidir.
• Seiceáil an meascán gach 45 nóiméad ar eagla go n-ardódh an teocht, agus corraigh gach uair.
• Nuair atá an infheistiú críochnaithe, múch an teas agus lig dó fuarú go teocht an tseomra.
• Seo anois an céim scagtha. Má tá ceesecloth agat, iontach. Mura bhfuil, bain úsáid as scagaire miotail mín. Scag an meascán isteach i mbabhla. Nuair atá an leacht go léir scagtha, brúigh an t-ábhar go maith chun an t-ola uile a bhaint níos mó a d'fhéadfá.
• Cuir an babhla leachta sa chuisneoir nó sa reoiteoir. Dealaíonn an ola ón uisce agus sóláidíonn sí ar barr. Nuair atá sé deighilte go hiomlán, bhaint amach an ola, agus diúltaigh an t-uisce.
• Teas an t-ola arís de réir a chéile, agus doirt isteach i do próca nó coimeádán.

Agus sin é – is leatsa anois baisc blasta ola cannabais-infheistithe réidh le húsáid i do chuid oideas is ansa leat. Coinneoidh sé seo ar feadh míosa sa chuisneoir, nó suas le bliain sa reoiteoir. Má bhí ceesecloth agat le haghaidh scagtha, ba chóir nach mbeidh aon ábhar plandaí fágtha, agus mairfidh an ola níos faide fós.

9. Conclúid agus moltaí

Tá edibles marijuana léirithe go bhfuil siad éifeachtach don chóras sláinte ar go leor bealaí, ag cabhrú linn déileáil leis na coinníollacha fisiciúla agus síceolaíochta araon. Mar sin féin, tá tuilleadh le fáil amach de réir mar a leanann an taighde ar an gcomhghuaillí míochaine atá ag dul i dtreise arís: cannabas. 

Cé go bhfuil gá le níos mó staidéir le níos mó ceartaíocht a fháil faoi na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh marijuana leighis a thabhairt, ní féidir neamhaird a dhéanamh de na torthaí dearfacha soiléire atá agat cheana féin. Cén fáth nach dtriail tú iad agus féach na buntáistí duit féin? Coinnigh i gcuimhne i gcónaí a bheith cúramach agus an dáileog cheart d’edibles a ghlacadh! 

TAGARTHAÍ SEACHTRACHA

1. Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs), Ida Ghlichloo and Valerie Gerriets, 2020 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547742/