Cad iad Flavonoids i gCannabas?

• 1. Cad iad flavonoids?
• 2. Na flavonoids is coitianta
• 2. a. Flavonols
• 2. b. Flavanones
• 2. c. Anthocyanins
• 2. d. Isoflavonoids
• 2. e. Flavonoids eile
• 3. Cannflavins
• 4. Flavonoids agus Éifeacht an entourage
• 5. Ag uasmhéadú thairbhe flavonoids
• 6. Mar fhocal scoir

Cuireann plandaí síolta feminized na céadta comhdhúil cheimiceacha éagsúla ar fáil, ar nós cannabinoidí agus terpeneanna. Tá an dá cheann, cannabinoidí agus terpeneanna, freagrach as an gcineál ard a bhraitear agus cannabas á úsáid agat ach fuair taighde le déanaí cineál nua de chomhdhúil cheimiceach amach atá amhrasta go dtéann sé i bhfeidhm ar an ard chomh maith. Is flavonoids comhdhúile ceimiceacha atá freagrach as blas an phlanda cannabais agus imríonn siad ról mór freisin i ndath ar leith is féidir le plandaí cannabais a bheith acu.

1. Cad iad Flavonoids?

Is cuid de ghrúpa níos mó de chomhdhúile ceimiceacha ar a dtugtar polyphenols iad flavonoids agus faightear iad i bplandaí, torthaí, agus glasraí. Coinnigh i gcuimhne nach flavonoids iad gach polyphenol, in ainneoin a chosúlachtaí; tá thart ar 4000 flavonoid éagsúla as iomlán 8000 polyphenól, rud a chiallaíonn gur polyphenols iad gach flavonoid ach nach flavonoids iad gach polyphenol. Mar a luadh, faightear flavonoids i bhformhór na bplandaí agus tá siad freagrach as na dathanna, bolaithe, agus blasanna éagsúla atá ag plandaí agus tá siad tábhachtach le haghaidh cosaint agus atáirgeadh an phlanda freisin. Tarlaíonn sé seo mar go scaoileann roinnt flavonoid boladh láidir a choimeádann feithidí ar shiúl agus scaoileann flavonoids eile boladh a mheallann polaineatóirí áirithe, rud a chuidíonn leis an atáirgeadh agus an scaipeadh síolta.

Imríonn flavonoids tionchar ar aroma agus blas an channabais ach, murab ionann agus terpeneanna agus cannabinoidí, bíonn flavonoids le fáil i gcodanna eile den phlanda cannabais, amhail gasanna, duilleoga, agus síolta, mar sin cé gur gnách leo a bheith curtha ar leataobh, is féidir na duilleoga a úsáid chun smoothies an-shláintiúla a dhéanamh. Chomh maith le bheith tairbheach do phlandaí, tá buntáistí ag baint le flavonoids do dhaoine freisin. Mar a tharlaíonn sé, díreach cosúil le terpeneanna, tá airíonna frith-ailse, frith-athlastacha, frithocsaídeacha, agus frithmhiocróbacha ag flavonoids. Níl sonraí cinnte ann le deimhniú ach deir eolaithe gur comhartha soiléir é an ráta íseal galair ainsealacha amhail galar croí corónach, ard-bhrú fola, agus stróc i réigiúin ina n-itheann daoine go leor torthaí agus glasraí, cosúil leis an réigiún Meánmhuir.

2. Na Flavonoids is Coitianta 

Cé go bhfuil níos mó aithne ar terpeneanna i saol an channabais, is i gcannabas a fhaightear flavonoids i tiúchan níos airde ná terpeneanna. Tá os cionn 20 flavonoid éagsúil aimsithe ag eolaithe i gcannabas cheana féin, roinnte go bunúsach i dtrí phríomhréimse:

• Flavonols; 
• Flavanones;
• Isoflavonoids agus;
• Anthocyanins i measc rudaí eile.

Flavonols

Is grúpa de flavonoids iad flavonols a chuimsíonn kaempferol agus quercetin; tá airíonna frithocsaídeacha ag an mbeirt agus is féidir leo an baol galair chardashoithíoch a laghdú. Tá staidéir leanúnacha ar bun ag measúnú na n-aicmí comhdhúile seo le haghaidh féidearthachtaí sláinte. Go dtí seo, scrúdaigh taighdeoirí a bhfeidhm i múnlaí ar leith a léirigh gníomhaíochtaí frith-athlastacha agus coisctheacha maidir le hailse. Go háirithe, fuair staidéir ar an flavonol kaempferol go bhféadfadh an móilín cabhrú leis an mbaol ailse paincréas a laghdú—ceann de na hailseanna is marfaí.

Lena chois sin, tugann taighde breise le fios go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha ag quercetin a d'fhéadfadh cabhrú le hairíonna roinnt riochtaí a mhaolú, lena n-áirítear asma agus airtríteas. Ós rud é go n-imríonn athlasadh ról lárnach i go leor riochtaí ainsealacha comhaimseartha, d’fhéadfadh flavonols, trí channabas nó trí bhealaí aiste bia eile, cabhrú linn ár gcorp a mhaolú agus sláintiúil a choinneáil níos faide.

Flavonols

Flavanones

Tá airíonna frithocsaídeacha ag flavanones freisin ach is é an príomhbhuntáiste ná go gcabhraíonn siad fáil réidh le móilíní a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chealla, rud a d’fhéadfadh tú a chosaint i gcoinne ailse agus galair éagsúla. Is féidir leis an flavonoid seo colaistéaról a ísliú chomh maith le hairíonna frith-athlastacha a thairiscint.

Flavanones

Má tá tú ag cuardach strain a thairgeann gach ceann de na buntáistí sláinte a thugann flavanones, féach ar ár Orange Sherbet Auto citris iontach!

Le fáil den chuid is mó i dtorthaí citris mar gurb iad na comhdhúile a thugann an blas searbh.

Anthocyanins

Meastar go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag an flavonoid seo, agus faightear é den chuid is mó sna bianna seo a leanas:

Anthocyanins

Seans gurb iad anthocyanins an flavonoid is cáiliúla mar is iad a thugann gorm, corcra nó dearg do phlandaí, do thorthaí, agus do ghlasraí. Ní amháin go bhfuil dathanna géara i gceist, ach imríonn na líocha seo ról tábhachtach i mbithcheimic an phlanda. Trí thonnta áirithe solais a léiriú, feidhmíonn siad mar scáth gréine nádúrtha don phlanda a chosnaíonn fíocháin ar éifeachtaí díobhálacha radaíochta UV. Ina theannta sin, cabhraíonn siad le fás an phlanda a rialú agus feidhmíonn siad mar frithocsaídeoirí chun cealla a chosaint ar dhamáiste radacaigh saor in aisce. Taobh amuigh den phlanda, is cuid thábhachtach den aiste bia daonna iad anthocyanins freisin. Léiríonn staidéir leanúnacha go bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha acu a chosnaíonn ár gcealla ó ocsaídiú a mbíonn baint aige le damáiste DNA agus galair éagsúla, san áireamh ailse. Tá na móilíní daite seo bainteach freisin le feidhm chognaíoch a fheabhsú agus d’fhéadfadh siad ról tábhachtach a bheith acu i gcoimeád sláinte agus feidhm na hinchinne le himeacht na haimsire.

Isoflavonoids

Imríonn isoflavonoids ról i meitibileacht agus cothromaíocht hormónach mar go mbíonn éifeachtaí fytoeastrogéineacha acu a dhéanann aithris ar estrogen. Ciallaíonn sé sin gur féidir le isoflavonoids leas a thabhairt do mhná roimh agus tar éis sos míostraithe chun déileáil le riochtaí agus comharthaí de bharr easnamh estrogen. I rith na sos míostraithe, laghdaíonn leibhéil estrogen go nádúrtha. Tugann an t-athrú hormóin seo le fios roinnt comharthaí a d’fhéadfadh cur isteach ar cháilíocht saoil mná, lena n-áirítear dlús cnámh laghdaithe, giúmar so-ghalaithe agus teasfhoiseanna. D’fhéadfadh isoflavonoids cabhrú leis na comharthaí seo a bhainistiú i roinnt ban trí fheidhmiú mar ionaid estrogen ó phlandaí. Ós rud é go n-oibríonn an comhdhúil seo ar bhealach cosúil sa chorp, d’fhéadfadh sé cabhrú le leibhéal na gcomharthaí sos míostraithe a laghdú. Is féidir smaoineamh air mar a oibríonn THC agus cannabinoidí eile trí aithris a dhéanamh ar na endocannabinoids nádúrtha sa chorp.

Isoflavonoids

Flavonoids Eile

Mar a luadh cheana, creideann eolaithe go bhfuil os cionn 4000 flavonoid ann ach níl cur amach againn ar gach ceann díobh agus níl mórán eolais againn faoi chuid acu fiú. Is iad Anthocyanins, Flavonols, Flavanones agus Isoflavonoids na príomh-flavonoids atá ar eolas againn ach tá flavonoids eile ann nach bhfuil eolas fíor cuimsitheach againn orthu, ar an eolas go bhfuil siad ann agus cá bhfuil siad, tá siad:

• Catechins agus;
• Chalcones.

Faightear na flavonoids seo i mbanaanaí, úlla, piorraí agus peitseoga i measc torthaí eile, agus cuireann siad airíonna frithbhaictéaracha, frith-ailse agus frithocsaídeacha ar fáil ach tá níos mó taighde de dhíth chun catechins, chalcones agus gach flavonoid eile a thuiscint níos fearr.

3. Cannflavins

Chomh maith leis na flavonoids a luadh san alt seo, tá roinnt flavonoid eisiach do phlandaí cannabais. Is iad Cannflavin-A, Cannflavin-B, agus Cannflavin-C. Aimsíodh Cannflavins ar dtús i 1986 nuair a fuair taighdeoirí amach go raibh airíonna frith-athlastacha acu a bhí níos láidre ná aspirin x30. Cúpla bliain ó shin d’éirigh le taighdeoirí a fháil amach conas mar a chuirtear cannflavins le chéile sa phlanda cannabais agus de réir staidéir a foilsíodh in 2020, dúradh go bhféadfadh cannflavins fiú ailse paincréis a chóireáil ach níl ansin ach tús an scéil.

Ar an drochuair, rinne toirmeasc ar cannabas deacair ar thaighdeoirí níos mó a fhoghlaim faoi cannflavins mar cé nach bhfuil toirmeasc ar cannflavins féin, tá ar phlandaí cannabais. Agus ní fada ó shin a bhí sé mídhleathach cannabas a bheith agat nó a fhás, rud a rinne sé dodhéanta do eolaithe taighde a dhéanamh ar flavonoids eisiacha cannabais. Ciallaíonn sé seo, in ainneoin na mbuntáistí atá ar eolas againn, go bhfuil i bhfad níos mó le foghlaim againn ionas go dtuigfimid conas an leas is fearr a bhaint as na comhdhúile ceimiceacha tairbhiúla ar nós cannabinoidí, terpeneanna, agus flavonoids a tháirgtear ag plandaí cannabais.

4. Flavonoids Agus Éifeacht an Entourage

D’fhéadfadh flavonoids ról a bheith acu in éifeacht an entourage toisc go bhfuil siad páirteach go páirteach sa bhlas agus i mboladh na bplandaí cannabais. Mura bhfuil a fhios agat cad is éifeacht entourage ann, tagraíonn sé do conas a oibríonn na comhdhúile éagsúla cannabais amhail cannabinoidí, terpeneanna agus flavonoids le chéile chun éifeacht níos iomláine a sholáthar. Tarlaíonn sé seo toisc go gcabhraíonn flavonoids le méadú ar bhith-infhaighteacht na cannabinoidí sa chorp, tionchar a imirt ar conas a iompraítear na cannabinoidí sa chorp agus ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn siad le gabhdóirí cannabinoide.

Chomh maith leis sin, creideann taighdeoirí go bhféadfadh flavonoids dul i gcion ar einsím ar leith a ghlacann páirt i meitibileacht THC agus CBD. Sin an fáth is cóir i gcónaí tosaíocht a thabhairt do chomhdhlútháin lánspeictrim in ionad díolaim.

5. Ag Uasmhéadú Thairbhe Flavonoids

Faightear flavonoids i gcannabas agus i bplandaí agus torthaí eile, agus tá siad thar a bheith tábhachtach toisc go bhfuil siad freagrach as dathú na mbláthanna agus na dtorthaí, ach cabhraíonn siad freisin le plandaí polaineatóirí a mhealladh agus feithidí a chosc. Níl mórán eolais fós ar na héifeachtaí díreacha atá ag flavonoids ach meastar go n-oibríonn flavonoids i dteannta cannabinoidí agus terpeneanna, ag cur le héifeachtacht a chéile. Más mian leat an tairbhe is mó a bhaint as flavonoids, ba chóir duit an modh tomhaltais is éifeachtaí a roghnú. Agus cé nach bhfuil sé deimhnithe go hiomlán toisc nach bhfuil mórán taighde ann, creideann taighdeoirí gurb é an modh is fearr le flavonoids a fháil ná bláthanna cannabais a ithe...ach cén fáth?

Bhuel, má chaitheann tú joint nó má bhuaileann tú bong, mar shampla, cuirtear flavonoids faoi thine a d’fhéadfadh cuid acu a ghníomhachtú ach scriosfaidh sé cinn eile. Ciallaíonn sé seo gurb é an modh is fearr gan iad a nochtadh do théamh, ach is roghanna maith iad bia inite, olaí, agus tinctúir ag brath ar conas a dhéantar decarboxylation ar na bláthanna, agus moltar fanacht ag teochtaí ísle. Cuimhnigh go bhféadfadh teochtaí os cionn 70 go 75°C iad a scrios mar sin déan iarracht i gcónaí fanacht faoi bhun sin. Tá i bhfad le foghlaim fós againn faoi flavonoids, a mbuntáistí, agus an modh is fearr d’uasmhéadú, ach mar is eol duit, tá cannabas fós mídhleathach i bhformhór na háiteanna mar sin tá sé deacair taighde a dhéanamh.

6. Mar Fhocal Scoir

Faightear flavonoids i bhformhór na bplandaí, lena n-áirítear cannabas, agus tá go leor buntáistí sláinte acu a fhéadfadh tú a chosaint ar roinnt galar. Ach, tá formhór na flavonoids i nduilleoga agus i ngéaga an phlanda cannabais mar sin chun na buntáistí seo a fháil ba chóir duit iad a úsáid.

Bealach iontach le flavonoids cannabais a ithe ná na duilleoga a mheascadh le bianna agus deochanna, amhail sailéid agus smoothies; Mar sin má tá tú ag smaoineamh conas flavonoids cannabais a úsáid, is féidir leat na duilleoga móra a úsáid chun smoothies an-cothaitheacha a dhéanamh. 

Má tá aon leideanna agat chun cabhrú le saothróirí eile flavonoids cannabais a ithe, bíodh drogall ort iad a roinnt sa rannóg tuairimí thíos!

Tagairtí Seachtracha

1. Cannflavins - Ó phlanda go hothar: Athbhreithniú scóipe - Simon Erridge, Nagina Mangal, Oliver Salazar, Barbara Pacchetti agus Mikael H Sodergren.
2. The Hallmarks of Flavonoids in Cancer. Molecules. - Ponte, Luis & Pavan, Isadora & Mancini, Mariana & Silva, Luiz & Morelli, Ana & Severino, Matheus & Bezerra, Rosangela & Simabuco, Fernando. (2021). 
3. Flavonoids in the Treatment of Neuropathic Pain. - Rao, Prashant & Mainkar, Ojas & Bansal, Nitin & Rakesh, Neal & Haffey, Paul & Urits, Ivan & Orhurhu, Vwaire & Kaye, Alan & Urman, Richard & Gulati, Amitabh & Jones, Mark. (2021).