Conas Déileáil le Imní a Chothaíonn Marijuana

• 1. Cad Í an imní?
• 1. a. Cad iad na hairíonna a bhaineann le imní?
• 2. Cén chuma atá ar imní cannabais?
• 3. Cúiseanna go bhfuil cannabas ag cothú imní ort
• 3. a. Bhí tú imníoch cheana féin agus ní féidir leat stopadh ag smaoineamh air
• 3. b. Leibhéal thc agus lamháltas
• 3. c. An modh riaracháin
• 4. Conas imní ó cannabas a mhaolú
• 5. An bunlíne

Is gnáth-mhothúchán í an imní agus tá gach duine tar éis í a mhothú ar a laghad cúpla uair ina saol, chomh nádúrtha le bheith brónach, sásta nó neirbhíseach, agus mar sin de. Ach díreach mar le beagnach gach rud, nuair a thagann sé le ró-úsáid, ní maith rud ar bith i rómhéid, agus is féidir go mbeidh imní iomarcach ina thuras dona. 

San earnáil leighis, déantar cannabas a fhorordú go coitianta mar chóireáil ar imní. Mar sin féin, níl gach duine sa domhan seo mar an gcéanna, mar sin ní oibríonn gach rud ar an mbealach céanna do gach duine. Tá sé amhlaidh freisin maidir le marijuana agus imní. 

Tá roinnt úsáideoirí rialta cannabais tar éis tuairisciú go ndearna úsáid marijuana iad imníoch nó fiú ionsaithe scaoill a fháil. Más é seo do chás, déanaimis iarracht bealaí chun déileáil leis na fo-iarsmaí seo a chuireann cannabas ort a aimsiú.

1. Cad Í an Imní?

Is gnáth-fhreagra an chorp ar strus í an imní, agus d'fhéadfadh sí a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Nuair a bhraitheann muid imní, tagann eagla nó imní orainn faoi rud atá ag teacht nó neamhchinnteacht faoin todhchaí. Tá sé nádúrtha imní a bheith orainn roimh eachtraí nua, cosúil le post nó scoil nua, ag caint os comhair daoine eile, srl. 

Agus cé go bhfuil sé go hiomlán gnáth imní a mhothú, is cuid de shaol an duine í. Ach má tá an imní sin ag cur isteach ar do shaol laethúil, nó ag cur bac ort rudaí a dhéanamh a bheadh tú in ann de ghnáth, is comhartha é go bhfuil do imní faoi smacht agat agus go gcaithfear dul i ngleic léi. 

Cad iad na hairíonna a bhaineann le imní?

Seo cuid de na comharthaí atá le fáil go coitianta le imní ghinearálta:

• Ráta croí sciobtha;
• Anáil thapa;
• Neamhsuaimhneas nó neamhchodladh;
• Deacracht le díriú, agus eile.

Ag an am céanna, is minic a spreagann imní ionsaithe ina mbíonn:

• Meadhrán nó bogshodar; 
• Gearranáil;
• Allas ag teacht;
• Muirteán tirim;
• Tinte nó fuacht tobann;
• Neamhsuaimhneas nó neamhchodladh;
• Fulaingt, eagla nó buaireamh dian;
• Agus mothúcháin doimhneachta nó crith.

Uaireanta, spreagann cannabas na hairíonna seo i ndaoine, go háirithe iad siúd a bhfuil claonadh acu cheana féin i leith imní, déanaimis breathnú ar na comharthaí a bhaineann le imní spreagtha ag marijuana.

2. Cén Chuma atá ar Imní Cannabais?

D'fhéadfaimis a rá go bhfuil beagnach gach duine tar éis mothú beagán paranóideach tar éis cannabas a úsáid. Níl sé neamhchoitianta, go háirithe nuair atá tú óg agus nua i saol an cannabais agus imní ort faoi bheith gafa leis nó mar sin. 

Áfach, do dhaoine áirithe, is féidir leis seo teacht as smacht agus éirí an-dona go tapa, fiú go leibhéil neamhshláintiúla. Déanann roinnt daoine cur síos air mar ionsaithe scaoill, áit a dtéann an corp teann, croí ag preabadh, allas agus crith ag tosú, srl. 

Tarlaíonn sé seo mar gheall ar na cannabinoids atá i gcaighdeán cannabais, mar THC agus CBD. Sna fo-iarsmaí dochreidte a thugann marijuana dúinn, bíonn siad ag gníomhú trí cheangal le gabhdóirí sa chóras endacannabinoideach inár n-inchinn.

Mar shampla, nuair a shroicheann THC an inchinn, féadann sé tionchar a imirt ar an amygdala, an ceantar den inchinn atá freagrach as eagla, strus agus mothúcháin eile a rialú. Nuair a tharlaíonn róspreagadh san amygdala, d'fhéadfadh mothúcháin eagla, imní, nó strus a bheith ort. 

3. Cúiseanna go bhfuil Cannabas ag Cothú Imní Ort

Ós rud é nach bhfuil gach duine mar an gcéanna, b'fhéidir go bhfuil suim agat a fháil amach cén fáth a thugann cannabas na mothúcháin seo ort nuair atá do cháirde ag baint taitnimh as. Tá roinnt cúiseanna féideartha don fhreagra seo. 

Bhí tú Imníoch cheana féin agus ní féidir leat stopadh ag smaoineamh air

Má bhraitheann tú ró-imníoch tar éis duit spliff a chaitheamh nó biong a bhualadh, is dócha go raibh tú imníoch cheana féin mar dhuine i gcoitinne. Má thuigeann tú go raibh tú níos lú faichí nó neirbhíseach le déanaí, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar chúis le d'imní cannabais. 

Ach nach gcabhraíonn cannabas le háthas nó scíth a ligean? Oibríonn sé sin do go leor daoine, ach faraor ní oibríonn sé do chách. Is í an eochair ná tú féin a aithint go maith chun a thuiscint cathain a d'fhéadfadh cannabas a bheith díobhálach don intinn. Is gnách le cannabas aon mothúchán atá againn a neartú ar bhealach nádúrtha. Mar shampla, má íslíonn rud éigin tú, is dócha go mbeidh an dúlagar sin níos láidre fós. Tá an rud céanna fíor do imní.

Is í an cleas ná tú féin a mheabhrú go bhfuil an chumhacht agus an smacht agat ar na héifeachtaí a thugann an substaint seo duit, mar go bhfuil seans maith go bhfuil! Dá bhrí sin, má tá tusa nó do chara ag dul ró-ard le cannabas, sula dtagann rudaí as smacht, cuir i gcuimhne dóibh—b'fhéidir le magadh leis an aer a mhaolú—go mbeidh siad ceart go leor má roghnaíonn siad é sin.

Leibhéal THC agus Lamháltas

Cúis choitianta eile go dtarraingíonn cannabas imní ort ná mar gheall ar THC, do lamháltas dó, nó an méid a ghlac tú. B'fhéidir nár thug tú faoi deara gur chaith tú beagán níos mó an babhta seo, nó go raibh na bláthanna seo an-láidir ó thaobh THC de.

Tá lamháltas an-éagsúil ó dhuine go duine, ag brath ar rudaí cosúil le inscne, corp, agus minicíocht úsáide. Agus cé nach bhfuair aon duine bás riamh de bharr ró-úsáid marijuana, a chuala tú sin, eolaíocht?, bainfidh tú níos mó taitnimh as má fhanann tú laistigh do theorainneacha féin. 

An Modh Riaracháin

Uaireanta tarlaíonn imní ó cannabas nuair a bhainimid triail as modhanna nua úsáide. Mar shampla, bíonn tionchair na n-edibles i bhfad níos láidre ná mar a bhíonn le caitheamh tobac. 

Is minic go mbíonn iontas ar dhaoine a itheann edibles den chéad uair nuair a thosaíonn an high, agus féadann sé seo go mbraitheann siad neirbhíseach, nó eagla orthu nuair atá an taithí ró-threise dóibh.  

Ag an am céanna, is furasta neamhaird a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le méideanna cruinne a ríomh nuair atá tú ag ithe edibles, rud a fhágann fadhbanna le lamháltas THC nó leibhéil ró-ard THC, mar atá luaite cheana. 

Céim ar chéim le edibles, de réir a chéile, a chairde.

4. Conas Imní ó Cannabas a Mhaolú

Ar ámharaí an tsaoil, tá súil againn, is féidir imní ón gcannabas a mhaolú go furasta. Is é an chéad chéim na mothúcháin imní a aithint sula dtréigfidh siad.

Nuair atá tú cinnte faoi do mhothúcháin, déan cinnte duit féin go mbeidh gach rud ceart go leor nó glaoigh ar chara a chabhróidh leat trí labhairt leat. Uaireanta is leor comhlacht duine eile agus tú faoi strus. 

Tá sé tábhachtach gan brú nó éileamh a chur ort féin teacht ar réiteach láithreach, le mothúcháin i gcoitinne, agus ní hamháin le himní cannabais. Níl sé mícheart nó coir a bheith trína chéile, agus ba cheart duit am a thabhairt duit féin chun dul tríd na mothúcháin sin. 

Mar sin, anois go bhfuil tú ar an eolas, coinnigh i gcuimhne go bhfuil tú i gcónaí i gceannas, mar a luadh cheana. Bain triail as rud éigin a dhéanamh a chuireann stad ar d'intinn, go háirithe má baineann tú taitneamh as iad de ghnáth nuair atá tú caocha.

Is é atá i gceist againn, ná díobháil leat féin! Tá a fhios againn nach bhfuil sé dodhéanta tú féin a chur ó mhaith nuair atá tú ar do mhullach, mar sin dul i mbun rud éigin! Labhair le duine, féach ar scannán, cas ceol, siúil, imir le do mhadra (!), aon rud a choimeádann thú gnóthach. Sula bhfuil a fhios agat, beidh tú ag smaoineamh "cén imní?".

Má leanann na hairíonna, déan iarracht díriú ar d'anáil, análú isteach agus amach go mall agus go domhain, le d'aithne agat air. Rogha eile is ea cith nó d'aghaidh a ní le huisce fuar. 

Ithe rud éigin is rogha maith freisin chun strus a mhaolú. Ní hamháin go mbeidh sé tairbheach mar gheall ar na "munchies" mór le rá, ach cabhraíonn sé leis an ard a mhaolú níos tapa. 

Faoi dheireadh, mura n-oibríonn aon rud eile, agus creidimid go n-oibreoidh sé, is réiteach dochloíte dul a chodladh. 

Is dócha go dtitfidh tú i do chodladh sula léimeann an chéad chaora thar an gclaí, agus beidh sé imithe faoin mhaidin nó cúpla uair ina dhiaidh sin.

5. An Bunlíne

Is féidir go mbeadh imní scanrúil ar bhealach mar is claíomh dhá dhuillín í—an níos mó iarracht a dhéanann tú fáil réidh léi, is mó a fhásann sí. Is é an chomhairle is fearr atá againn ná ligean don mhothúchán sreabhadh, gan a bheith buartha faoi, agus thú féin a choinneáil gnóthach! Agus cuimhnigh, ní dhéanfaidh caithfidh cannabais dochar duit riamh, mar sin lig don eagla dul. Is dóichí go mbeidh gáire agat faoin eachtra imní cannabais amach anseo, mar sin níl aon ghá buartha. 

Agus, más rud é go leanann an imní ort, b'fhéidir go bhfuil sé in am sos a ghlacadh ón gcannabas, *glór croí ag briseadh*, cabhrú seachtrach a lorg chun tuiscint a fháil ar chúlra seo ar fad, agus b'fhéidir filleadh air nuair a mhothaíonn tú níos fearr.