मारिजुआना से होने वाली चिंता से कैसे निपटें

• 1. चिंता क्या है?
• 1. a. चिंता के लक्षण क्या हैं?
• 2. भांग से होने वाली चिंता कैसी होती है?
• 3. भांग आपको चिंता क्यों दे रही है?
• 3. a. आप पहले से ही चिंतित थे और उसके बारे में सोचना नहीं छोड़ते
• 3. b. Thc की मात्रा और सहनशीलता
• 3. c. सेवन करने का तरीका
• 4. भांग-जनित चिंता को कैसे दूर करें
• 5. आखिर में

चिंता एक सामान्य भावना है और हर इंसान ने इसे अपनी जिंदगी में कम से कम कुछ बार महसूस किया है। ये दुखी, खुश या नर्वस महसूस करने जितनी ही सामान्य बात है। लेकिन लगभग हर चीज़ की तरह, जब बात हद से ज़्यादा हो जाए, तो किसी भी चीज़ की अति अच्छी नहीं होती, और ज़्यादा चिंता एक गंभीर बुरा अनुभव बन सकती है। 

मेडिकल फील्ड में, आमतौर पर भांग को चिंता के इलाज के तौर पर प्रिस्क्राइब किया जाता है। हालांकि, हर इंसान अलग है, इसलिए हर चीज़ सभी के लिए एक ही तरह काम नहीं करती। भांग और चिंता के मामले में भी ऐसा ही होता है। 

कई बार नियमित भांग यूज़र्स ने बताया है कि भांग का सेवन करने पर उन्हें अक्सर ज़्यादा बेचैनी होती है, कभी-कभी तो पैनिक अटैक भी आते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो आईए हम आपको इन साइड इफेक्ट्स से निपटने के कुछ तरीके बताते हैं।

1. चिंता क्या है?

चिंता मानव शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है तनावपूर्ण स्थितियों में, जो कई रूपों में आ सकती है। जब हम चिंता महसूस करते हैं, तब हमें डर या किसी आने वाली चीज़ के लिए फिक्र होती है। कुछ नया शुरू करने से पहले, जैसे कोई जॉब, स्कूल, या लोगों के सामने बोलना — इन सबमें चिंता महसूस करना नॉर्मल है। 

और हालांकि चिंता महसूस करना पूरी तरह सामान्य और जिंदगी का हिस्सा है, लेकिन जब चिंता आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में दखल देने लगे, आपको जरूरी कामों से रोके, तो समझ लें कि आपकी चिंता कंट्रोल से बाहर जा रही है और आपको मदद की जरूरत है। 

चिंता के लक्षण क्या हैं?

सामान्य चिंता के कुछ संकेत हैं:

• तेज़ दिल धड़कना;
• तेज़ सांसें लेना;
• बेचैनी या अनिद्रा;
• ध्यान लगाने में परेशानी, वगैरह।

साथ ही, कभी-कभी चिंता अटैक भी ला सकती है, जिनके लक्षण हैं:

• चक्कर आना या हल्कापन महसूस होना; 
• सांस फूलना;
• पसीना आना;
• मुँह सूखना;
• गरम या ठंडे झोंके लगना;
• अनिद्रा या बेचैनी;
• काफी परेशानी, डर और चिंता;
• और सुन्न या झनझनाहट महसूस होना।

कभी-कभी भांग भी लोगों में ऐसे लक्षण ला सकती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही चिंता होती है। चलिए जानते हैं मारिजुआना से होने वाली चिंता के लक्षण क्या हैं।

2. भांग से होने वाली चिंता कैसी होती है?

लगभग हर किसी ने कभी न कभी पैरानॉयड महसूस किया होगा जब उसने भांग का सेवन किया हो। इसमें कोई अजूबा नहीं, खासकर जब आप नए हों या भांग के इस्तेमाल से जुड़े डर हों। 

लेकिन कुछ लोगों के लिए यह कंट्रोल से बाहर हो सकता है और जल्दी ही अस्वस्थ स्तर पर पहुंच सकता है। कुछ इसे पैनिक अटैक जैसा बताते हैं — शरीर सख्त हो जाता है, दिल की धड़कन बहुत बढ़ जाती है, पसीना और हिलना शुरू हो जाता है, आदि। 

ऐसा भांग में पाए जाने वाले कैनबिनोइड्स की वजह से होता है, जैसे THC और CBD। ये तत्व अपने इफेक्ट्स हमें इसलिए देते हैं क्योंकि ये हमारे दिमाग के एंडोकैनाबिनॉयड सिस्टम में रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं।

जैसे THC जब ब्रेन में पहुंचता है, तो यह अमिगडाला पर असर डालता है, जो डर, तनाव और दूसरी भावनाओं को कंट्रोल करता है। जब अमिगडाला में overstimulation होता है, तब डर, चिंता या तनाव की भावना हो सकती है। 

3. भांग आपको चिंता क्यों दे रही है?

अब, क्योंकि हर कोई अलग होता है, आप जानना चाहेंगे कि क्यों भांग आपको चिंता महसूस करा रही है लेकिन आपके दोस्त ठीक हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। 

आप पहले से ही चिंतित थे और उसके बारे में सोचना नहीं छोड़ते

अगर आपने जॉइंट या बोंग पीने के बाद ज़्यादा चिंता महसूस की, तो मुमकिन है कि आप पहले से ही चिंतित व्यक्ति थे। अगर आप पहचान पा रहे हैं कि पिछले कुछ समय से आप थोड़ा अजीब महसूस कर रहे थे, तो यही वजह हो सकती है कि आपको भांग से चिंता हो रही है। 

लेकिन क्या भांग से चिंता को कम नहीं करना चाहिए? हां, कई लोगों के लिए ये काम करता है, लेकिन सभी के लिए नहीं। सबसे जरूरी बात है खुद को अच्छे से जानना कि कब भांग पीना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है। भांग किसी भी भावना को बढ़ा भी सकती है — अगर आपको दुख या चिंता ट्रिगर करने वाला कुछ मिलता है तो वह भाव और गहरा हो सकता है।

राज़ है खुद को समझाना कि आपको इन इफेक्ट्स पर कंट्रोल है, क्योंकि सच में काफी हद तक मामला ऐसा ही है। तो अगर आप या कोई दोस्त बहुत हाई होकर घबरा रहा है, तो सबकुछ बिगड़ने से पहले उन्हें दिलासा दें — मजाक में ही सही — कि वे अगर ठीक महसूस करने का फैसला करेंगे, तो वहीं होंगे। 

THC की मात्रा और सहनशीलता

भांग से चिंता के होने का दूसरा बड़ा कारण THC, आपकी सहनशीलता या आपने कितनी मात्रा में सेवन किया, हो सकता है। शायद आपको अहसास न हुआ हो कि आपने इस बार पहले से ज़्यादा पी लिया, या बड्स में THC की मात्रा बहुत ज़्यादा थी।

सहनशीलता हर व्यक्ति में बहुत अलग होती है, और ये जेंडर, शरीर की प्रकृति, और यूज़ की फ्रीक्वेंसी पर निर्भर करती है। और भले ही ज्यादा भांग सेवन से अब तक किसी की जान नहीं गई हो, सुन रहे हैं साइंस?,  आप इसका मज़ा तभी लेंगे जब अपनी लिमिट्स को पार न करें। 

सेवन करने का तरीका

कभी-कभी जब हम नया तरीका अपनाते हैं तो भांग से चिंता हो सकती है। जैसे, एडिबल्स का इफेक्ट स्मोकिंग से काफी ज़्यादा स्ट्रॉन्ग होता है। 

पहली बार एडिबल्स ट्राय करने वाले अक्सर हैरान होते हैं जब नशा शुरू होता है, और इसी वजह से वे घबरा सकते हैं, खासकर जब इफेक्ट बहुत ज़्यादा महसूस होने लगे।  

साथ ही, एडिबल खाने वाले लोग अक्सर सही मात्रा का हिसाब लगाने को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे THC टॉलरेंस या अधिक THC इन्टेक की समस्या आती है। 

एडिबल्स के साथ धीरे-धीरे शुरू करें, दोस्तों!

4. भांग-जनित चिंता को कैसे दूर करें

आपकी राहत के लिए, आशा है,  भांग से हुई चिंता को अक्सर आसानी से शांत किया जा सकता है। सबसे पहला कदम है चिंता की भावना को पहचानना, इससे पहले की ये बढ़ जाए। 

एक बार भावनाओं को ठीक से पहचान लें, तो खुद को दिलासा दें कि सब ठीक हो जाएगा या किसी दोस्त से बात करें जो आपको इस सिचुएशन में मदद कर सके। कई बार ऐसे समय में साथ देना ही सबकुछ है। 

महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी भावना को जल्दी हल करने के लिए खुद को मजबूर न करें, सामान्य भावनाओं में भी — सिर्फ भांग वाली चिंता में नहीं। उदास महसूस करना गलत नहीं है, न कोई गुनाह — खुद को उस भावना को महसूस करने का समय दें। 

अब जब आपको जानकारी है, याद रखें कि आप हमेशा कंट्रोल में हैं, जैसा हमने पहले कहा। इसलिए, कोशिश करें खुद को व्यस्त रखने की, कुछ ऐसा करें जो आपका मन हल्का करता हो — खासकर जो चीज़ें आपको हाई होकर भी करना पसंद है। 

मतलब यही है कि खुद को व्यस्त रखें! हमें पता है कि ध्यान विचलित करना कोई मुश्किल काम नहीं जब आप सुपर स्टोन हो, तो कर ही डालिए! किसी से बात करें, मूवी देखें, म्यूजिक सुनें, टहलने निकलें, डॉग के साथ खेलें (!), कुछ भी जो आपको एंटरटेन करे। जल्दी ही आपको लगेगा, "कौनसी चिंता?"

अगर लक्षण बने रहें तो साँस पर ध्यान केंद्रित करें — धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें और छोड़ें, और उसका अहसास करें। दूसरा बढ़िया उपाय है — शावर लेना या ठंडे पानी से चेहरा धोना। 

कुछ खाना भी अच्छा तरीका है स्ट्रेस दूर करने का। ये न सिर्फ मज़ेदार होगा (मंचीज!), बल्कि हाई के असर को भी जल्दी कम करता है। 

आखिर में, अगर बाकी सब नाकाम रहे (जो हमें नहीं लगता), तो एक लाजवाब विकल्प है — झपकी लेना। 

संभव है आप सो ही जाएं इससे पहले कि पहली भेड़ बाड़ पार करे — और अगली सुबह या चंद घंटों बाद जब जागेंगे तो सब ठीक लगने लगेगा।

5. आखिर में

चिंता डरावनी जरूर हो सकती है क्योंकि ये दोधारी तलवार जैसी है — जितना आप इसे भगाने की कोशिश करेंगे, उतना ही ये बढ़ सकती है। हमारा सबसे अच्छा सुझाव यही है कि भावना के साथ बहें, ज़्यादा तनाव न लें — और खुद को व्यस्त रखें! याद रखें, भांग पीना कभी भी आपको नुकसान नहीं देगा, तो इस डर को छोड़ दें। आने वाले समय में आप अपनी भांग वाली चिंता को याद करके हसेंगे, तो सच में चिंता की कोई बात नहीं है। 

और, अगर चिंता फिर भी बनी रहे, तो शायद थोड़ी देर के लिए भांग से ब्रेक लेने का वक्त है, *दिल टूटने की आवाज*, थोड़ी बाहरी मदद लें कि सब कहां से आ रहा है, और फिर तब वापिस लौटें जब अच्छा महसूस करें।